成功辟谷两个周期14天后，复食日记

谷子弟

复食第一天7月5日早上5:30醒了，做了大爱健身和叩齿健身快6点起床，洗脸的时候继续大爱健身。然后开电脑开始工作，看新闻，和做策划文案，喝蜂蜜水。9点老婆做好了米汤要我喝，可是一点也不饿，就没喝。等会儿吧。然后写了日记，论坛发辟谷日记的最后一天。早早的老婆做了南瓜米汤端来，看她盛的不多，只有一大勺，仍然感觉不饿，不想吃。到了10点多吃了一点，11点半又吃了一点，还没吃完，下午2点才吃完这一大勺南瓜的米汤。中午喝了一口西瓜汁。下午4点多又吃了一大勺稠稀饭，晚上8点多感觉有点饿了，看她炒的茄子，特馋！就吃了鸡蛋大的勺一勺放凉了特稠的稠稀饭，两勺炒茄子！吃完后感觉特饱！看来我的胃真的饿小了！要照这样的饭量，根本不用担心血糖了！即便不吃任何降糖药，也不可能高起来！仅仅14天的辟谷，也许就真的解决了困扰我十多年的糖尿病！身上也特别有劲！和辟谷前差不多！明天去爬山！晚上出去散步，看到水果也不像辟谷时候那么馋了！几乎全部恢复正常了！只是肋下疼！这样看来，我当初的肋下疼就不应该和辟谷有任何关系了！应该是这一段运动量过小，才出现的情况！回来后11点半睡觉。

逍遥自在

祝你辟谷成功！复食做的不错记着别吃太饱太硬的就行。

谷子弟

刚刚爬山回来，看到渭亷老师的加分和鼓励特别高兴！谢谢老师的支持！

谷子弟

姚青莲 发表于 2013-7-6 14:38
14天的辟谷，对你的糖尿病治疗的怎么样？血糖完全正常了吗？

没有测，也不用测！这么小的食量，血糖不可能高！如果血糖过低，我会感觉到明显的不舒服，可是在辟谷期间没出现，复食第二天了，也没出现！不用测也知道我的血糖非常正常！

谷子弟

逍遥自在 发表于 2013-7-6 07:18
+ ?9 Z4 @# d: A0 `0 Z祝你辟谷成功！复食做的不错记着别吃太饱太硬的就行。

- E+ v- p* i, X0 w' o8 @% {谢谢关注！我想我达到了把胃饿小的目的效果！这就从根本上扭转了当初胃口大，饭量难以把握合适导致必须吃降糖药的问题，现在这样的食量保持下去，根本用不着吃降糖药降糖的问题！我不仅不会让自己吃饱，还要保持每顿饭总是欠一点！

颖儿

辟谷能治病吗？,等我学习了教我爸妈.{:soso_e121:}

谷子弟

颖儿 发表于 2013-7-6 19:46
" k/ U$ I2 I: a6 L% j2 ^' N辟谷能治糖尿病,等我学习了教我爸妈.

! M/ E7 {7 a$ I( ]/ S  g: R我会把我的操作在这儿，做详细说明，供你参考！

谷子弟

复食第二天7.6早上4点多醒了，做了大爱健身法和叩齿健身，4点半起来后感觉还不够清醒，就躺在沙发上，思考我做的策划文案。5点多起来后冲了馋了好久的方便面调料，吃了！感觉挺饱！她起来做了饭我也不想吃。但是要去郊外游玩，就吃了一大勺的米汤就出发，坐公交车到了郊外的集合地等人，还需要半个小时，我就做了服气和龙腾九式，9点顶着烈日开始玩，沿着贾鲁河，走到荷花池，果然环境好！风景好！这一段都是爬山，今天出来看看这农田景色也是一个新的感觉，路程短也正好适合我需要逐步恢复体力的特殊情况。中午到了大吴，看到了当年林彪在郑州搞得军事工程，然后开始吃午饭、休息，可是我的感觉并不饿，陪着她吃饭，我不吃，可是她不愿意，看来这一碗饭她也确实吃不完，我就答应她吃点，她给我抄了两筷子的刀削面，机器压出来的哪一种像快面条差不多。我添了不少汤，吃下去，本以为该撑得慌了，可是过了1、2个小时，没有撑得感觉，就又吃了一个番茄和一口黄瓜。中午在贾鲁河大堤上睡了一觉。3点多开始返回，我们显然感觉腿还没拉开！但是肋下疼还是如期出现，这和以前爬山不一样，爬山到了最后往往是腿累，可是今天一点也感觉不到腿累！显然强度太小！不过出现了肋下疼，这也说明我还是需要今天这个循序渐进的过程的！不到4点坐了上回城的公交车，不到5点就回到了家。结束了一天的活动，感觉还是比较适合自己目前状况的运动量。洗澡休息到了6点半，上网看到我的积分一下到了1450多分！原来是渭亷老师给我设置了精品和加了分！非常高兴！晚饭我决定过午不食！虽不算饱但也不饿，我要试试看我的身体会怎样。今天晚上她不愿出去河沿散步，上网看电视到9点多就非常瞌睡了，赶紧刷了牙，收拾了早早睡觉。不到10点躺下睡觉，非常容易睡着了！也就是说我完全可以按照这个食量控制今后的生活规律！完全可以做到不吃降糖药，正常生活，不用忌口，血糖也不高的状况。只是家里给我实现这一生活方式的压力大了点。

颖儿

谷子弟 发表于 2013-7-7 12:12
我会把我的操作在这儿，做详细说明，供你参考！

" d5 R$ K' V& g# w" {0 D$ p好的,谢谢你了.{:7_136:}

不倒翁

这么详细？顶一个！学习了！

谷子弟

不倒翁 发表于 2013-7-8 05:20
% W7 t/ B  I8 `0 W- m这么详细？顶一个！学习了！

把自己的操作详细认真分享给大家！回报大家对我的关注！也许还能到得更多的指导！

谷子弟

复食第3天，7.7早上4点半醒了，接着躺到5点开始做大爱健身和叩齿健身，5点二十起床上网，看了新闻后，就开始昨天的策划构图工作，她起来后做了饭，要我吃，我就吃了一大勺稠稀饭和四分之一的菜饼。感觉今天吃多了，可是一直也没感觉撑得慌！只是感觉瞌睡，大概这就是吃多了，吃醉了饭的感觉。过了快2个小时，撑得慌的感觉真的来了！这样我就知道了我胃口饭量和感觉出现滞后大致时间情况了！接着写策划框架到了中午，她回家走了，我做了服气和龙腾九式。一直到下午3点多还有饱的感觉，快5点吃了点黄瓜丝凉拌洋葱头，用3分之一黄瓜和一个小洋葱头，然后吃了一个番茄，过了一会儿喝了点方便面调料水（我这人仔细，不舍得扔东西），不过这方便面调料冲水喝，感觉马上就有了饱腹的感觉！因为正常吃饭饱腹感来的比较慢，可是心里知道，过一会儿肯定感觉要撑得慌，不如用这个办法让自己感觉舒服点，同时也保证了自己不至于因为饱腹感来的慢饮食过量，把胃撑大的可能。这也是一个不错的好办法！过了一会儿果然，饱腹感如期而至！今天晚上恢复了当初每天晚上步行8公里的线路和状态。肋下疼也是在运动了半小时后出现，不过感觉似乎在减轻，显然是因为需要锻炼恢复的原因。在人民公园的竹园做了服气和龙腾九式。回家洗了，不到11点睡觉。根据今天的情况和昨天的情况，复食后的饭量，应控制在今天早上饭量的一半多点为宜！这样就应该不会吃过量瞌睡的同时避免把胃撑大！长期这样控制饭量，应该可以根本解决血糖问题。只是这么多天一直没有排便！也不知道这样是好还是不好？

青花陶瓷

{:soso_e179:}{:soso_e163:}赞叹！回谷做的好细致好有耐心啊！青花就不行。所以每次辟谷后都反弹得特厉害都失败。。。汗！向谷子弟学习！

红袖添香

复食控制的真好，向你学习！

心空

每一次的体验都能得出新的东西就是好的，学无止境啊，方便面料理包，还是能扔则扔吧，如果对身体有益，扔了是可惜，如果是给身体增加负荷呢?

谷子弟

心空 发表于 2013-7-8 09:10
每一次的体验都能得出新的东西就是好的，学无止境啊，方便面料理包，还是能扔则扔吧，如果对身体有益，扔了 ...

+ h5 {' H, n" b, T  o2 ?" r5 V谢谢！你说的对！应该扔！坚决扔！没办法，我这人仔细惯了！积习难改！

谷子弟

红袖添香 发表于 2013-7-8 09:02
复食控制的真好，向你学习！

花了那么大的努力取得的辟谷成果，不努力巩固下来岂不可惜！

谷子弟

青花陶瓷 发表于 2013-7-8 08:44
% W: |1 P, S- z' m' `赞叹！回谷做的好细致好有耐心啊！青花就不行。所以每次辟谷后都反弹得特厉害都 ...

+ M, i1 j2 z* T也许是我的节约基因在起作用？！什么都舍不得！扔东西舍不得，努力取得的辟谷成果也舍不得让它偷偷溜走！

williamzw

完全可以做到不吃降糖药，正常生活，不用忌口，血糖也不高的状况。只是家里给我实现这一生活方式的压力大了点.......
+ S8 D& \0 l. E" D4 M4 R/ ?7 G
{:soso_e179:}对！ 就这样， 也不用量血糖更不必吃降糖药， 不用忌口。 只要有健康的生活， 身体健康是自然而来的。

还没便便吗？ 记得多喝蜂蜜水，多吃些香蕉哈。

原始森林

谷子弟 发表于 2013-7-8 07:56
把自己的操作详细认真分享给大家！回报大家对我的关注！也许还能到得更多的指导！

5 O5 s& E. w) x6 j$ ~' A; u谢谢谷子弟 无私分享，大好人呐！