十六天辟谷与复食经过和小结

明月照平湖 · 发表于 2011-1-31 22:52:14

七点开始瑜伽三遍拜日式二十，平衡扭转体位各一次。腹部练习20次。
　　　中午吃饭时间做服气七次，打坐。
　　　下午七点，瑜伽练习，六字诀吐纳每字六次，服气。
祁琳媚会的真不少呢，好模范，很有规律的生活，练功也不马虎，比我都做得好~！
祝福健康美丽~

学习涫 · 发表于 2011-2-10 14:31:34

还有吗？期待中！

祁琳媚 · 发表于 2011-2-21 22:10:51

呵呵！谢谢！明天开始继续！那是十六天的，现在正开始第三次辟谷，但会继续完成前次的记录！

守望苍穹 · 发表于 2011-2-21 22:32:41

呵呵！谢谢！明天开始继续！那是十六天的，现在正开始第三次辟谷，但会继续完成前次的记录！
祁琳媚发表于 2011-2-21 22:10

哈哈哈，过完年大家又开始‘重操旧业’了，也该对身心清理清理了！
期待中...

祁琳媚 · 发表于 2011-2-22 21:59:33

2010年12月15日星期三晴
辟谷第十一天，体重１05斤。
吃喝：早上8：40喝了两口水，9：30吃了一根香蕉，每口均嚼36次，好香！下午喝了一杯水。
拉撒：早起是有一次小便，还是没有大便。晚上有便意，但还是便不出来。
做功：六点半醒，躺着揉腹顺逆时针各60次，然后盘坐开始进行叩齿７２次、赤龙搅海顺逆时针各３６次、吞津分三次吞下；六字诀吐纳每字九次，调息三次。搓热手掌摩脸36次，一次眼保健操，再次搓热手掌然后搓脚心涌泉穴36次。敲胆经，两边各三次。
　　　七点半开始瑜伽五遍拜日式二十，平衡扭转体位各一次。
　　　中午吃饭时间做六字诀，服气，打坐。
　　　下午七点，瑜伽练习，拜月式三次，平衡扭转各两个体位。六字诀吐纳每字六次，服气。
变化：舌苔有点白，还是有点口臭。
睡眠：晚十一点睡，睡前揉腹顺逆时针120次！
呵呵！今天感觉比较冷，睡觉时盖了很多被子。

祁琳媚 · 发表于 2011-2-22 22:12:21

哈哈哈，过完年大家又开始‘重操旧业’了，也该对身心清理清理了！
期待中...
守望苍穹发表于 2011-2-21 22:32

呵呵！是！每一次的辟谷都会有不同的感悟！
过年回来因为身上长肉了，我就急切想进入再一次的辟谷，但初老师跟我说“不用着急，等你真准备好了在开始！”，我反思了！辟谷是可以减肥，但不能把她当做减肥的手段，而放纵自己可以大吃！呵呵！辟谷也许是一种与身心对话的机会！

津津 · 发表于 2011-2-23 15:18:49

很有灵性，随时反思呢，看你的帖子有借鉴之外，还学会了呵呵，呵呵

让心搁浅 · 发表于 2011-2-23 19:43:59

很有灵性，随时反思呢，看你的帖子有借鉴之外，还学会了呵呵，呵呵
津津发表于 2011-2-23 15:18

你看了日记就学会了，呵呵，不错哦！

明月照平湖 · 发表于 2011-2-24 14:30:15

辟谷后能更了解自己，潜在的自己能更完整的表现出来
人生活得坦荡荡，有什么比得过的呢？

祁琳媚 · 发表于 2011-2-24 22:14:04

2010年12月16日星期四晴
辟谷第十二天，体重１04斤。
吃喝：早上8：40喝了两口水，9：30吃了两根香蕉，每口均嚼36次，好香！下午又吃了一根，喝了两口水，晚上8点多吃了三颗杏仁和一个核桃。
拉撒：小便比较正常，下午一点半左右有大便了。黑色的比较干，很难闻！
做功：六点半醒，躺着揉腹顺逆时针各60次，然后盘坐开始进行叩齿７２次、赤龙搅海顺逆时针各３６次、吞津分三次吞下；六字诀吐纳每字九次，调息三次。搓热手掌摩脸36次，一次眼保健操，再次搓热手掌然后搓脚心涌泉穴36次。敲胆经，两边各三次。
　　　七点半开始瑜伽五遍拜日式二十，平衡扭转体位各一次。
　　　中午吃饭时间做六字诀，服气，打坐。
　　　下午七点多，瑜伽练习，拜月式三次，平衡扭转各两个体位。六字诀吐纳每字六次，服气。
变化：有一点口臭，但不重。
睡眠：晚十一点睡，睡前揉腹顺逆时针120次！
今天有大便，很开心呀！感觉松快了很多！

祁琳媚 · 发表于 2011-2-24 22:21:24

很有灵性，随时反思呢，看你的帖子有借鉴之外，还学会了呵呵，呵呵
津津发表于 2011-2-23 15:18

呵呵！论坛里前辈很多，他们的经历咱们在实践的过程中在某个点也能有感受哦，一起学哈！

祁琳媚 · 发表于 2011-2-24 22:25:58

帖子写的不错，辟谷做的很严谨，学习啦
盈亏皆由己发表于 2011-2-23 19:09

呵呵！谢谢！看着是在每天重复练习相同的东西，但每天实践到自己身上时会有不同体会，而且很多体会难以言表，呵呵！辟谷了你也会有自己的体会！记得要分享哈！

祁琳媚 · 发表于 2011-2-24 22:30:36

辟谷后能更了解自己，潜在的自己能更完整的表现出来
人生活得坦荡荡，有什么比得过的呢？
明月照平湖发表于 2011-2-24 14:30

呵呵！恩！对自己诚实，才能追求美好！

蓝雪 · 发表于 2011-2-24 22:41:32

我也要开始了

天下道至简 · 发表于 2011-2-25 08:16:40

真好，看到很高兴。继续啊，慢慢由身体的改变，过渡到心灵的改变。
你会发现，断去了各种滋味饮食之后，人的欲望也随之改变，从而心理改变，继而心灵变化。

明月照平湖 · 发表于 2011-2-25 23:42:15

呵呵很久没看到大道啦~ 好啊！

祁琳媚确实很认真呢，安排紧密严谨，看来是个对自己有很高要求的女子。

lzf_1969 · 发表于 2011-2-26 08:31:11

53# 祁琳媚

是啊！许多东西看似是每天简单的重复，但是每天却会有不同的收获，也许收获会很小，小到你简直感觉不到，这无所谓，只要一直做下去，量的积累迟早会有质的飞跃。

祁琳媚 · 发表于 2011-2-26 22:10:24

2010年12月17日星期五晴
辟谷第十三天，体重１03斤。
吃喝：早上喝了一口水，下午两口，晚上喝了半杯，吃了五颗颗花生，两个核桃，其实没有饿感吃了点花生感觉舒服些。
拉撒：早起有大便，味不太好闻，很臭！有点稀！小便比较正常，排便了感觉身体特舒服！
做功：今天早起没有练功，而是出去晨跑了，七点回来做了半小时瑜伽。
　　　中午吃饭时间服气，打坐。
　　　下午瑜伽练习，拜月式三次，平衡扭转各两个体位。
变化：今天的练习比较少，上街买了些东西。
睡眠：晚十点睡，睡前揉腹顺逆时针120次！

晚上可能是看了半天电脑，感觉眼睛有点干，看东西不舒服，所以关了电脑看了会儿书，早早就睡了，总的感觉还不错！

祁琳媚 · 发表于 2011-2-26 22:11:47

我也要开始了
蓝雪发表于 2011-2-24 22:41

呵呵！要先学习再开始哦！

祁琳媚 · 发表于 2011-2-26 22:16:15

真好，看到很高兴。继续啊，慢慢由身体的改变，过渡到心灵的改变。
你会发现，断去了各种滋味饮食之后，人的欲望也随之改变，从而心理改变，继而心灵变化。
天下道至简发表于 2011-2-25 08:16

谢谢您！我会跟随您们的脚步，希望在这个过程中也能体悟到您们已经体悟的东西！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

十六天辟谷与复食经过和小结

呜呜