十六天辟谷与复食经过和小结

祁琳媚

呵呵 很久没看到大道啦~ 好啊！

祁琳媚 确实很认真呢，安排紧密严谨，看来是个对自己有很高要求的女子。
明月照平湖 发表于 2011-2-25 23:42

呵呵！有点脸红了！其实自己问题多多！只是希望每天都有点进步就知足了。

祁琳媚

53# 祁琳媚

是啊！许多东西看似是每天简单的重复，但是每天却会有不同的收获，也许收获会很小，小到你简直感觉不到，这无所谓，只要一直做下去，量的积累迟早会有质的飞跃。
lzf_1969 发表于 2011-2-26 08:31

呵呵！谢谢哈！

无意

向楼主学习！楼主好多珍贵的经验是很好的，严谨的辟谷程序我要学习，感谢楼主无私的奉献！

黯影浮香

精细，严谨，自愧不如！学习了

祁琳媚

2010年12月18日    星期六  晴
辟谷第十四天，体重１03斤。（本想昨天吃了坚果，体重可能要长的，但是没有！）
吃喝：早上8半左右喝了一杯蜂蜜水，下午喝了两口。
拉撒：小便比较正常，上午有一次大便。
做功：六点半醒，躺着揉腹顺逆时针各60次，然后盘坐开始进行叩齿７２次、赤龙搅海顺逆时针各３６次、吞津分三次吞下；六字诀吐纳每字九次，调息三次。搓热手掌摩脸36次，一次眼保健操，再次搓热手掌然后搓脚心涌泉穴36次。敲胆经，两边各三次。
　　　七点半到八点瑜伽。
　　　中午吃饭时间打坐，服气。
　　　下午七点多，瑜伽练习，拜月式三次，平衡扭转各两个体位。
睡眠：晚十一点睡，睡前揉腹顺逆时针120次！
早起感觉精神状态非常好，皮肤很有光泽！呵呵！也许与自己第一次能辟谷这长时间有关，心里乐滋滋的！脸明显了一圈。我脸庞一直比较大，如果长肉一定先长脸！
辟谷不仅仅在于减肥，但对于女生来说只要能减轻些，心里总是挺美的！

祁琳媚

向楼主学习！楼主好多珍贵的经验是很好的，严谨的辟谷程序我要学习，感谢楼主无私的奉献！
无意 发表于 2011-2-27 10:28

呵呵！我很懒的，写辟谷日记也是在督促自己。

祁琳媚

精细，严谨，自愧不如！学习了
黯影浮香 发表于 2011-2-27 18:49

您也很棒的！戒烟确实不易。我舅舅以前烟瘾特别大，每天饭前饭后都要吸烟，其他时间一有空闲也要，可是后来他也成功戒烟了，需要一点决心和坚持，辟谷可以有助于您戒烟哦！支持您！

玉小

学习进行中

玉小

我觉得时间一点也不够用，论坛里有这么多的好文章，我得抓紧时间看，吸取养分。

玉小

今天晚上先练习睡前揉腹顺逆时针120次！

玉小

你真棒，向楼主学习。

懒懒猫咪

楼主厉害，每天都能坚持做到那么多功课，向楼主学习

天山鹰

努力向楼主学习！

津津

羡慕啊，长肉先长脸。和你相反减肥先减脸，郁闷中。哈

祁琳媚

2010年12月19日    星期日  晴
辟谷第十五天，体重１03斤。
吃喝：早上喝了一杯温水，下午吃了一根香蕉了两个核桃。
拉撒：小便比较正常，上午有一次大便。（吃了东西后，每天都有大便排出，排泄很快）
做功：六点多醒，躺着揉腹顺逆时针各60次，然后盘坐开始进行叩齿７２次、赤龙搅海顺逆时针各３６次、吞津分三次吞下；六字诀吐纳每字九次，调息三次。搓热手掌摩脸36次，一次眼保健操，再次搓热手掌然后搓脚心涌泉穴36次。敲胆经，两边各三次。
　　　七点半开始瑜伽体位练习。
　　　中午吃饭时间打坐，服气。
　　　下午七点多，瑜伽练习，拜月式三次，平衡扭转各两个体位，还有腹部练习。
睡眠：晚十一点睡，睡前揉腹顺逆时针120次！
精神状态很好，呵呵！可能还是刚辟谷，有这么多天心里就挺开心似的，想了很多！

祁琳媚

我觉得时间一点也不够用，论坛里有这么多的好文章，我得抓紧时间看，吸取养分。
玉小 发表于 2011-2-27 23:46

先学再实践，边实践边学，呵呵！自己体会会很深的！慢慢来哈！

祁琳媚

楼主厉害，每天都能坚持做到那么多功课，向楼主学习
懒懒猫咪 发表于 2011-2-28 15:36

呵呵！也是在学习体会，你也可以的！

祁琳媚

羡慕啊，长肉先长脸。和你相反减肥先减脸，郁闷中。哈
津津 发表于 2011-2-28 18:14

呵呵！咱两可以互补哦！

祁琳媚

努力向楼主学习！
天山鹰 发表于 2011-2-28 17:57

呵呵！共进步哈！

让心搁浅

做得不错啊，看来你在生活中是个认真的人！学习了。