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计划5-7天的辟谷流水记录

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  • TA的每日心情

    2020-8-26 14:04
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2011-2-23 22:39:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
    今天进入辟谷的第六天了,得到了老师指点并借鉴了辟谷前辈的很多经验,在此表示感谢。1 D. X1 [, F& ~; \& C, G& e0 z
    把这几天的辟谷的感触贴出来,希望得到老师们的指正,也希望能给新近走进辟谷的朋友一点启发。' N8 A' j  n  X( X$ X: q
    自知述说的很罗嗦,哈,烦S不负责6 ^- v7 b* i. P. ]$ e, L

    6 x$ p7 r7 A8 Y6 o- v% o) r- u自我介绍:年龄-长老级,辟谷经验-幼儿园
    5 Q8 `# ~& l, ^这之前有两个月的食欲不是很好的阶段,一天吃一顿饭正好,而且食量不是很大,但会吃点零食-枣 枸杞 坚果 水果等。但体重降了8斤。静坐有一个半月的时间,每天一次每次30-40分钟,间或练练瑜伽。' ?) T7 D5 I) J
    辟谷的目的:健身改善体质,没有减肥的计划,减肥是年轻人的事情呢。一直对尖嘴猴腮的脸耿耿于怀,很想让脸胖起来
    5 T2 z) {: T- y9 z酝酿一个多月的辟谷计划,今天开始试运行。准备不限量的喝水,只要想喝就喝,水果吃不吃不刻意控制。计划5-7天,结果怎么样就顺其自然了

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    参与人数 5知识储备 +470 收起 理由
    守望苍穹 + 110
    黯影浮香 + 100
    地天泰 + 80 加油!
    明月照平湖 + 80
    williamzw + 100

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  • TA的每日心情

    2020-8-26 14:04
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2011-2-23 22:42:47 | 显示全部楼层
    2011.02.18(第一天)- G* P* B' L. I- D
    体重:净重58.6公斤+ N! c& _! }# }8 R* H1 C
    早上7点醒,叩齿,大爱早操,推腹100下,按摩敲打带脉,抻拉腿部等。8.30起床洗漱,然后上网浏览。12点卧式服气。一直没有饿感。辟谷之前也是中午甚至下午才有饿的感觉,但早上习惯吃很多枣,一般至少100克。今天还没有吃枣呢。看前辈的经验弄了点蜂蜜水喝,这样有利于排毒。
    6 n: ]* E% \, P5 T. F! I0 J喝完蜂蜜水就去打坐了,被电话打扰,只打坐了15分钟。和平时一样两点多有了饿的感觉,但没有吃的欲望,平时吃的不是很多,但一点不吃还是感觉有点怪怪的,嘿嘿慰劳下吧,吃了一个大枣。3点多出去散步了一个多小时,感觉很好
    + \- u" Y( B& E$ x( C1 S5 b+ Z4 s# x7 q4 Z0 d" N/ _
    不怎么会服气,练了练感觉对我效果不是很明显,不知道别人是怎么服气的,是不是还有其它的方式?' j% j& j" t0 u3 P
    晚上又喝了一杯蜂蜜水,不是因为渴,是为了排毒,但感觉胃很涨,不知是不是喝的快了,看来不渴还是不喝的好。
    . F. m  `8 k+ Z  p上边说的两个问题在聊天室里问了威廉老师。老师说服气是为了消除饿的感觉,不饿可以不服气,也可以用腹式呼吸替代,因为辟谷有很多方法,服气只是其中的一种。辟谷过程中不渴可以不喝,喝也要一点点的喝,润口润喉。感谢老师的指点,也感谢前辈辟谷经验贴子,很受益5 a  e# z3 V( }" K( R
    大爱了一下涨满的胃,舒服些了去打坐30分钟,然后睡觉7 y' C4 Y( E% B/ P5 |
    小解3-4次,均量少微黄无异常

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    参与人数 1知识储备 +80 收起 理由
    容丽妍 + 80

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  • TA的每日心情

    2020-8-26 14:04
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2011-2-23 22:45:17 | 显示全部楼层
    不知道这样写是不是太太太罗嗦了,请前辈指教,以便缩改以后的流水记录
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    该用户从未签到

    发表于 2011-2-24 07:39:08 | 显示全部楼层
    写的越清楚岂不是越好,这样的话前辈还可以指点一、二。同时又给后学提供了资料与借鉴的经验。
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2011-2-24 08:45:32 | 显示全部楼层
    支持津津开始第一次辟谷,随遇而安。
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2011-2-24 09:05:51 | 显示全部楼层
    是啊!辟谷日记还是记录清楚详细些好,这样既利于前辈了解指导,又利于同修分享交流,相互促进;我们又何乐而不为呢?
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2011-2-24 12:46:41 | 显示全部楼层
    多关注服气的方法,
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    该用户从未签到

    发表于 2011-2-24 12:52:41 | 显示全部楼层
    支持楼主辟谷+ _) H7 N. _% @' ~( ^
    % n. Q4 R+ Z: V2 H7 r3 x/ N5 H
    啊哈,楼主这名字可起得真好,“津”还不是一般的多,多了好哇~~,服气炼丹的人就喜欢这个O(∩_∩)O~: K4 z0 z* Y$ ^0 \& I+ s- H% s
    6 f9 ^/ I/ B' s/ s) f" y( b: P3 n
    吃东西也挺有味道的啊,,,呵呵,真是妙啊···
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    该用户从未签到

    发表于 2011-2-24 13:47:00 | 显示全部楼层
    早上7点醒,叩齿,大爱早操,推腹100下,按摩敲打带脉,抻拉腿部等
    ) e+ \; ~! R" Z' d! q) I( B# R) Q6 W0 _( R1 U4 O  x6 r
    津津很好啊,不算唠叨的,很详细,重要的细节都写上了
    ! S( W0 s( y8 o+ X4 b比如到下午才有饥饿感,有过练功的人基本上都是这样
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  • TA的每日心情

    2020-8-26 14:04
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2011-2-24 17:40:28 | 显示全部楼层
    谢谢各位老师,希望老师们继续关注我这新人,指点迷津
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  • TA的每日心情

    2020-8-26 14:04
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2011-2-24 17:41:27 | 显示全部楼层
    支持楼主辟谷, F& t& X9 g  N* o8 R; i8 u% i

    * G" |" j) Y& M5 Z) J津”还不是一般的多,多了好哇~~,服气炼丹的人就喜欢这个O(∩_∩)O~- d1 J% h/ u6 Y4 g6 P% K4 p! d
    6 c, @9 o0 S* y9 F+ l; X! X" t6 Q# {
    # G7 L- M1 w8 Z1 f$ M
    地天泰 发表于 2011-2-24 12:52
    前辈太理解我了哈
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  • TA的每日心情

    2020-8-26 14:04
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2011-2-24 17:44:47 | 显示全部楼层
    0219(第二天)8 A7 A7 b1 ~; q, e* b
    净重:57.7公斤3 p/ N9 @* l8 ?9 y( H
    快7点醒了,叩齿吞津(其实没有津,很久时间了,早上起来的时候口很干,白天正常),大爱早操,推腹,敲经络,几个瑜伽动作舒筋.4 C& `  ^' j+ ^) K9 W# r
    8.30起床洗漱  ; n0 @1 H; d* t8 e5 {! _' m
    9点打坐半小时,这次入静不好,以前是偶尔开小差,这次跑的收不回来,哈哈,就算大脑旅游吧。一般是腿麻甚至疼的时候我就会结束,有30-40分钟。4 v5 `( P# Z& {
    12点有了饿的感觉,不是很强烈,叩齿吞津加呼吸以蔽之。
    # E% j" N7 d7 U( l1 x另外上午吃了一个枣,枣核含之生津,却不知何时逃之,嘿嘿,辟谷之后或许肚肚里会长出枣树也说不定哦- _3 _/ I* S% X
    下午2点多困了,睡了一个小时,然后洗衣服,擦地。忘记自己在辟谷,擦地蹲起时速度快了点,有点晕,还有点冒虚汗,闭目一会儿好了。( [; A5 w" W/ r) d
    下午5点多去花园走步,中速,感觉体力还不错。试着服气,效果还是不理想
    # A5 o5 D. @1 v5 |; @, X走步回来吃了一个枣。今天喝了不到200毫升的蜂蜜水,只有睡醒的时候口干嗓子干想喝,其它时候都是习惯性的拿杯子喝上一口,平时喝很热的水,今天喝凉的马上肚肚抗议了,微痛
    - w+ [! H9 D% q5 X1 s晚8点有饿感,呼吸加叩齿吞津
    % E% z4 i6 a1 H小解3-4次,均量少微黄无异常
    & U( v  `& q& r5 O# g' [. I晚11点打坐,打坐时嗓子干痒,隐不住咳嗽了几下,以前也有这现象,一段时间嗓子总是感觉干。
    . |+ @# S$ Q. ~) G12点休息
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  • TA的每日心情

    2020-8-26 14:04
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2011-2-24 17:50:17 | 显示全部楼层
    0220(第三天)8 L" f# U- o: I* E8 J
    净重:56.9公斤
    $ @) N. J( S- _/ y0 s  n2 p2 A* c不到5点醒了,心跳的很重,但不快,不知道什么原因。常规活动(指叩齿,大爱早操,推腹100下,按摩敲打经络,抻拉腿部等),起床漱洗-小解(无异常)。
    9 E- X  J) _' W5 F4 |% d6.30感觉困,又睡(平时起的比较晚)8点多才醒,心跳不那么重了。有饿感,不强烈,腹式呼吸+卧式服气(还不会,练习)。今天有点无力1 J$ I  D3 W* |( s
    准备半杯蜂蜜水(150毫升左右),昨天一杯喝了半杯浪费了,吃一个枣。站桩15分钟,然后上网浏览+ W" F+ a% R( h( ]

    ! |. B7 t9 y7 j) W! U. u) S* G下午去走步一个小时,今天走的稍慢,步履轻盈,无力的感觉消失了。走步的时候深呼吸和服气,效果不是很明显,没有饱腹的感觉。回来不久有点困,洗头没干忍着不睡,躺下呼吸不觉还是睡着了,一小会儿就醒了
    # w; c1 e/ ]  W8 a晚8点多有饿感,依然不强烈,叩齿呼吸,吃枣一个。呼吸后坐电脑前写今天的记录时,左眼边感觉一亮光(一角钱币大小的)闪过,白天和晚上都有耳鸣发生,不知道什么缘故,或许是在网上时间太长了吧) {+ ?) A$ X7 V0 m6 |
    仔细看了看脸色,黑青,眼睛也抠,更撮腮了。脸色黑青不知道是不是排毒的表现
    5 h2 M1 Q; s: u" g& e一天基本上在看论坛上的辟谷日记,借鉴前辈的经验
    ' x7 [; s* F- @一会去打坐,然后休息& b" Y, R5 [5 R  ?
    小解3-4次,均量少微黄无异常) y9 n! S8 s- d$ {7 k4 N* l
    今天很顺利。看别人的辟谷日记说第4天比较难过,过了第4天就阿弥陀佛了  期待中
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  • TA的每日心情

    2020-8-26 14:04
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2011-2-24 17:55:07 | 显示全部楼层
    0221(第四天)
    * Q  U3 B+ J4 q: J3 }% h; v4 m净重:56公斤0 o1 E& G. p* X/ G9 |& v3 I5 i+ f, P9 [5 |
    昨天晚上打坐入境比较困难,原因是心跳重,咚咚的,好容易静下来,腿已经麻痛了
    $ U$ x( a) o2 {. g0 y夜里不知道几点醒了,头有点重,没睡够的感觉,没有动一会又睡着了。再醒来是皮肤痒的缘故,看表已经是6.30了。还是睡不醒的状态,心跳的很重,和昨天差不多,躺着没睡着。做常规活动
    & |* n% h, [* q# V" a7.30起床梳洗。今天准备了250毫升的蜂蜜水,计划今天增加水量虽然没感觉渴。不过刚醒的时候口很干,起床后就没事了。8 m3 ~' ^3 d; Q6 I- @" S. o) l1 S$ z
    8点钟腹式呼吸加练习卧式服气。不觉又睡着了,只睡了一小会儿,醒来心跳就没有那么重了,不知是没睡足的缘故还是跟心脏沟通起了效果
    # @0 H4 z. j+ q3 A/ m/ r4 I# o早上出去一直到2点多回来,在外边一点饿感也没有,不过明显的感觉冷,还困,回来就蒙被睡了一大觉,4点多才醒。5点半有了小小的饿感,呼吸+服气很快就不饿了7 d# I* s  v4 E" K9 S
    在看论坛的时候又出现了昨天的光亮闪过的现象,今天是两眼都有。跟lzf_1969老师请教,老师说顺其自然,功到自然成。非常感谢老师的指点,有老师的及时指点安心了很多。今天没有耳鸣
    ( e4 n& Y* J* F8 p* d$ I7 c/ Q晚上8点时候感觉口渴了,前几日一直没渴,今天共喝了500毫升的蜂蜜水0 v2 B7 M9 ^) @3 K$ O
    今天在走步时候做叩齿,牙龈出血了,还不少,昨天也有这现象,停止叩齿后就好了。早上叩齿时很正常
    & C$ p+ ]  n% `0 U今天脸色依然不好看。鉴于出现移动光亮,减少上网时间,静观其变5 X8 k7 P" Q0 ~0 k
    洗漱后去打坐 然后休息% H% l7 m- F2 ~3 `/ t
    小解3-4次,均量少微黄无异常
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  • TA的每日心情

    2020-8-26 14:04
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2011-2-24 17:58:54 | 显示全部楼层
    0222(第五天)9 J" ]5 A2 F% h  t
    净重:55.2公斤. Y# H4 k8 C" B# [/ _
    昨晚打坐时候心跳又是很重,但比前一日好些,我悄悄的问心心,宝贝啊你又淘气了哦,再淘气我可要进去看你了,原来一直觉得你很棒,忽略了关爱你,跟我提意见了是吧?我知道了,以后我会很在意你的,现在要乖哦。几分钟后宝贝安静下来了,于是顺利进入状态。
    * N0 H1 y: J* v* N) U今晚头感觉有点不适,昏沉沉的有点痛,入睡不如以前快,1.30醒了,直到4点多才再次入睡,醒来已经是8点多了。今天还好,心跳没有那么重了,基本正常
    : T* q. u: a% T) q常规活动后起床梳洗。试着大盘,勉强可以了,就势打坐了一会,穿的少没敢时间长。听人说辟谷时候身体比平时柔软,今天终于体会到了,虽然还很勉强却很开心
    ) K  @. O7 `" U0 @: F! M0 z. }  今天出现饿感明显多了,大概有4-5次,呼吸+卧式服气。因为是一个人在家没有做稍费力的活动,下午公园走步一个小时。奇怪自己为什么一直没有馋,特意跑到市场去溜达,转了半天也没有吃的欲望。回来感觉略微有点疲乏,洗个温水澡.然后卧式服气,不觉睡着了,梦见有人给我块点心,我刚张嘴咬就醒了,呵呵,没口福呢,没吃着大概是提示我不要复食吧,还是潜意识想吃东西了呢?顺其自然,明天看吧。睡觉没有盖被子,有点着凉,醒来又有点头痛了4 ~; F# I1 U* \
    此刻(晚八点)在我记录流水日记的时候,先后左右眼睛又出现了前两日的光移动,不知是不是光线暗了,我打开了台灯。明天早点开台灯,看是否还有光移动,前两日都是这个时候发生的这症状/ b3 v) ^: E8 `3 t) j
    全天喝蜂蜜水500毫升# ~4 b$ v: k+ h! [9 {3 f) B8 U: x: p
    今天脸色依然如故。大肠一直没有排毒的征兆,大概是中毒太深,耐心耐心哈
    $ c2 H; q' P0 W  |) \+ _$ H# J) z小解3-4次,均量少微黄热感1 b! n) S- Q" h, p
    打坐后准备早点休息
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  • TA的每日心情

    2020-8-26 14:04
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2011-2-24 18:03:17 | 显示全部楼层
    0223(第六天)0 e3 U" Y4 z' y2 k* S
    净重:54.7公斤4 R, w. O- i# l
    昨晚打坐时候想试试双盘,晕S了,盘不上了,好怀念我那昙花一现的双盘啊哈。打坐前后都有饿感,频繁的出现饿感是不是该复食了呢?胃宝宝,你休息好了,想工作了是吗?如果是明天就还用频繁的饿感告诉我哦,但是我想继续两天,因为大肠的工作还没完成呢,我们能协助一下吗?  呼吸服气饿感消失
    # S: g( B  \7 o- v) Y打坐后总是搓手捂眼睛,昨晚打坐看到直径5公分的旋转光环,很清晰,虽然是闭着眼睛,之前看了一些资料,打坐时候出现的任何感觉都是正常的,所以没有担心,只是如实记录下来
    1 |3 i% v5 X% A  k) F% S7 x) f
    - r7 {* I, L  A: n2 T* ^9 x4 h夜里2.30就醒了,很精神,闭目休息也不错,4点开始常规活动,因前叩齿时候牙龈出血,今天没有叩齿。6点起床! F$ J  S) ~, U* n0 l
    8点站桩25分钟,感觉背很酸就收了
    - J/ H& W6 Z4 N9 \* B: ~9点饿感比以往稍强烈,看来是胃要求复工了。呼吸+卧式服气,这次比每次服气时间长很多,还好饿感过去了。计划如果服气不解决饿感的问题,我将转为半辟谷两天然后复食
      d2 j1 Z$ }4 @; K服气后坐在电脑前,背酸的难忍,只好趴床上去了,是不是刚才站桩的姿势不对呢?我摸着背,亲爱的,是不是刚才姿势不对让你受委屈了,别生气,我刚练站桩,以后我会注意的,我用小槌敲打敲打吧。敲打过后我又趴床上说,再休息两分钟哦。真感谢大爱健身,好神奇
    0 P3 K$ A0 t$ m4 [; @- z# `% }12.40打坐30分钟
    % ]) j! @; r" i2点有饿感,不强烈。呼吸+服气.服气时不知不觉睡了一个小时,梦见自己面前放着苹果香蕉等很多水果,吸引我的是翠绿翠绿的带着油光冒着热气的荷兰豆,忍不住夹了一个荷兰豆,哎醒了没吃着。. h3 D% R$ t+ H  |3 M
    红补心脏,黄补脾脏,绿补肝脏,白补肺脏,黑补肾脏,昨天梦见白白酥酥的糕点(平时不是很爱吃糕点),今天是翠绿的荷兰豆(平时很喜欢吃),不知道是否提示该注意需要进补的
    9 k( F* N- }' c* b8 P+ H4 R; ~下午又出现了光移动,不是光线暗的问题了
    9 L! D' _9 C5 D: e2 \晚7点多做了40分钟的瑜伽,过后感觉有点疲劳,并有略微的饿感,呼吸后又睡了50分钟,想是夜里睡的太少了0 d* ~  E4 |  {6 |
    今天全天喝水约700毫升,大枣两个。小解3-4次,均量少微黄,临睡前一次小解很黄并味道8 J) s- d6 Z7 d' E# \
    晚上打坐后休息+ h0 g+ [; z* F* w8 \1 S
    + T# j/ E9 P' n0 O9 i3 s
    明天是第7天了,计划的5-7天进入倒计时,没有排毒征兆,不会放弃和大肠的沟通,但愿明天有惊喜。准备明天开始加一个苹果,增加肠蠕动。半辟谷两天,然后复食,脸瘦的不忍睹了,哈。这次辟谷的益处相信慢慢会显现出来,目前直观的变化是梨形身材有所改善
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  • TA的每日心情

    2020-8-26 14:04
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2011-2-24 18:16:16 | 显示全部楼层
    今天是第7天了,一直没有馋过,我很幸运啊4 N1 f  c+ o% ^
    仔细想想这次辟谷好像是蓄谋已久了,一次感冒后对咸味无感觉,吃了半年的中药才恢复,奇怪的是渐渐的不能咸食,咸食后口渴难忍,喝水不解决问题,喝水多了腿就胀,且不喜油,无奈蔬菜只能清水氽一下,然后放点点酱油就OK了,肉类也是做成汤食,这种状态持续了两年多。两个月前(10年12月初)由原来的一天两食变成一食,不是刻意做的,是因为吃不下,并伴有口渴。有饿感时候马上就去吃,生怕吃的少营养不够,而且荤素都吃,甚至刻意多吃点荤的,从一餐后到这次辟谷前体重减少了8斤。曾经看过中医,吃了不少治疗胃的药,无效就没再看医生。$ ?+ E5 U: R  k; v# b
    接触辟谷论坛到今天有两个月的时间了,担心体质不是很好坚持不下来,一直没有勇气尝试,看论坛上有的老师就是因为身体不好才接触辟谷并受益的,我想我该可以,虽然体质不强至少没有确诊的器质性的病。由此实施了这次辟谷计划,但需谨记顺其自然,计划时间但不规定时间,按身体的信息行事,服气不解决饿感就复食,不可强求,来日方长。还好,已经顺利走到了第7天
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  • TA的每日心情

    2020-8-26 14:04
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2011-2-24 18:48:06 | 显示全部楼层
    前几天的流水日记都补贴完了,因为是第一次辟谷,所以想记录详细点,也方便老师们给予诊断。走过的路对与错已经不重要了,重要的是从中汲取经验和教训,万望前辈们多给指点,不胜感谢
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2011-2-24 19:36:10 | 显示全部楼层
    楼主初次辟谷就能做到如此从容,实属不易;然而楼主的辟谷目的乃为调理养生
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  • TA的每日心情

    2020-8-26 14:04
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2011-2-25 16:56:54 | 显示全部楼层
    [b][呵呵,把大家都啰嗦跑了哈。/b]
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