3月27号辟谷+提前十天准备

sanny · 发表于 2011-4-20 08:50:05

坚心昨天如何啊，没有再被美食诱惑吧

海燕 · 发表于 2011-4-20 11:23:38

用鼻孔吸一口气，沉入丹田。憋3~5秒钟在念的时候不要抬头，不要抬头。要低一点点—嗡----嘴巴不要张开，用鼻孔吸气，沉入丹田，停留3~5秒，跟我一起念，嘛-----嘴巴一合，吸气入丹田，思想意识放在头顶，想着头就是一朵开放的莲花。眼到，意到，神到，全在头顶上，呢-------想着身体空掉了，变成一支开放的莲花，头就是一朵开放的莲花。吸气，停留3~5秒，呗-------吸气必须沉入丹田，麦--------脖子稍低一点，吸气入丹田停留。哞-----每次都用鼻子吸气，不要用嘴巴吸气。吸进去的气必须要沉入丹田，停留3~~5秒，就是让气到达身体的角落，必须观想身体是一朵开放的莲花。心念，意识到全放在头顶上，也就是放在一朵盛开的莲花上。
你这样长期训练一段时候，你的呼吸就会改变，自然沉入丹田，不会停留在咽喉，不会停留在胸部。这样，你就不会稍微一运动就喘气。而且在练的时候，刚开始一定要慢，不能求快。只有在缓慢的过程中，你才能感受到这个力量在走动。{:7_144:}学习了，谢谢！！！

坚心求谋 · 发表于 2011-4-20 22:06:03

78# 坚心求谋
馋不出口水来并不好，馋出口水来省的叩齿了，哈哈哈哈哈；但是你对辟谷的理解还是不太正确，需要多学习啊！

让老师见笑了{:7_142:}

坚心求谋 · 发表于 2011-4-20 22:06:39

坚心昨天如何啊，没有再被美食诱惑吧

我还在，稳稳当当的{:7_144:}

坚心求谋 · 发表于 2011-4-20 22:11:52

第14天

没在儿身边，不用惦记着他早晨读书，一觉竟睡到十点才醒。
十一点盘腿坐了半个钟，不知是不是因为客厅的空间太大，今天坐的老是心神不宁。
坐完就出门，在美容院，养发馆消磨到傍晚
回家路上买了半斤枣，以前没见过的，伊朗椰丝金枣。奇甜，吃了五粒。刹住车了
本想回家跳跳健美操，可是又不舍得刚洗的喷喷香的头发。明天吧~明天~~
又是明天~

坚心求谋 · 发表于 2011-4-20 22:16:43

第15天
回家见到儿，两天没见，脸小了一圈，问他吃饭没，他说没吃
问为什么没吃。答曰：“懒得去吃。”
噢，卖糕的！
下次外出得整块饼挂他脖子上。

近来老是在吃~没有做到我预期的清水辟谷。可是我也感觉到自己瘦了~
吃了东西还想在这里挣扎，是因为开始了就不想让自己停下来，设个底线在此挣扎着蕴量反弹吧。
不挣扎，直坠十八层。再次傻吃傻喝，我也不愿意见到自己这样。

坚心求谋 · 发表于 2011-4-20 22:43:44

谢谢老板加分。

明天还要去请人喝茶，吃点菜吧，一点不吃不好意思，何况是我请客。

营友叫复活节去露营。浮潜，挖贝壳，钓鱼，沙滩，阳光。这诱惑。。。
脚板底都发痒了~~忍忍忍
我有更重要的事在做------辟谷！
要努力哦~

光复天下 · 发表于 2011-4-20 23:29:11

好一个大高楼~~~谢谢你的静坐分享，对我帮助很大，我就有打坐时打嗝的毛病，现在才知道是因为呼吸没有练好的原因。谢谢了~~

sanny · 发表于 2011-4-21 07:41:41

86# 坚心求谋

状态不错滴！和营友一起去多好啊，不影响咱的辟谷吧。坚心加油！

冰花飘舞 · 发表于 2011-4-21 20:30:29

是啊，坚心去露营多好玩啊，看的我都想去了，好羡慕你的生活，好有品质。

坚心求谋 · 发表于 2011-4-22 00:18:50

是啊，坚心去露营多好玩啊，看的我都想去了，好羡慕你的生活，好有品质。

那赶紧来吧，天天带你游山玩水~大帐篷小帐篷随你选~呵呵，这么好待遇，更心动了是吧
也要付出代价的~~晒的黑呼呼的。

坚心求谋 · 发表于 2011-4-22 00:29:55

第16天
儿的复活节假今天开始放了，早晨硬拖着他去行山。他好久没去，个个见到都说他长好高了。
收拾完就去请人喝茶，早早到了餐厅，叫好茶位等他们来。餐厅里的食物香味四溢，那一刻竟有些心急，想他们快点到来，我可以吃我预想的菜。
等的闲，心急又变成一种担心。对食物还是这么心急，是我最不想见的。
一时间有些恍然，我犹豫不去禅修是不想吃饭。或者我在心里换一种修法，我吃饭有什么要紧。我可以设定吃几口止。练习“止”
辟一百天又怎么样，不懂止，始终过不了关。去禅修~
喝完茶又去逛街，下午又忙着收拾行李，还要给儿收行李，仔细同他讲攻略。
一忙乱就没打坐了，真佩服上班辟谷的人。又要上班，又没饭吃，还要练功。、
16天了。减了9斤。154到145。
山里的这11天主要守住我的胜利果实~

坚心求谋 · 发表于 2011-4-22 00:32:32

5:00am: 起床：梳洗、行禪、運動
6:00am — 7:00pm 慈心禪
7:00am：早餐
8:00am — 9:00am工作禪
9:00am — 10:00am坐禪
10:00am — 11:00am行禪
11:00am — 12:00mp坐禪
12:00pm — 1:00pm午餐
1:00pm — 2:00pm休息
2:00pm — 2:30pm 行禪
2:30pm — 3:30pm 坐禪
3:30pm — 4:30pm:行禪
4:30pm — 5:30pm 坐禪
5:30pm — 7:00pm 茶水/獨處
7:00pm — 8:00pm 討論/分享
8:00pm — 9:30mp 行禪/坐禪
9:30pm — 休息
10:30pm 熄燈

这么密集的打坐，等我坐足11天后应该可以不用禅坐旁白也能坐半个钟了吧？甚至是一个钟，想到这个还是有些兴奋

sanny · 发表于 2011-4-22 11:59:36

92# 坚心求谋

呵呵，练习“止”，多好的注意啊，日常生活中很多人受欲望左右，真的做不好这个“止”，“起”和“止”都蕴藏着控制力，坚心你的悟性真高，祝愿你禅修圆满哈{:7_144:}

sanny · 发表于 2011-4-22 12:02:07

93# 坚心求谋

我不懂禅修，但看你的日程，我觉的那一定是一段充实、快乐、参悟的好时光，慢慢享受吧{:7_150:} ，也同样期待着你的分享哟，禅修别忘了谷里的老朋友哈{:7_141:}

冰花飘舞 · 发表于 2011-4-23 14:37:13

你在禅修期间体重肯定能守得住，没准还能下降呢。

东邪 · 发表于 2011-4-23 20:13:53

{:7_135:}坚持住
加油

sanny · 发表于 2011-5-8 08:24:45

把坚心从海底捞出来哈{:7_152:}

期待分享你禅修的心得！！！！

还想知道禅修期间你的体重变化没？

williamzw · 发表于 2011-5-8 08:37:29

是啊。。。。期待听到关于禅修的消息。

（发现漏掉你的勋章了，不好意思啊，补发）

珊瑚 · 发表于 2011-5-11 14:11:10

看了好多很有用的帖子，也正在看万行法师的视频，谢谢分享！

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