辟谷就是我的修行--2011年百人集体辟谷札记（连载）

花开见佛

转载部分文章给辟谷结束正在复食的师兄
9 h4 r" n8 c7 u4 |  _+ J1、断食后复食，一不小心就吃的快，会吃的多了，怎么办？

      不小心多吃的时候，断食一顿；
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      不小心多吃的时候，大量喝水；

      不小心多吃的时候，多练习瑜伽体式，促进肠胃蠕动；

) i4 L. Y7 o2 |5 ]% r7 [: n      不小心多吃的时候，向身体忏悔！

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2、复食期间吃什么？

3 X! }: m+ C* p+ W( t吃“素菜汤”最好，不容易堵塞身体。放八种左右好消化的素菜，煮汤钝到很软、很好咀嚼的程度。慢慢吃，一口食物咀嚼30-100次，体会咀嚼的乐趣，体会身体吸收食物的过程。

  {1 `2 v5 L0 d7 l$ a: V  K  m5 S如果喝粥，喝熬到很软，入口就化的粥，就好像“毋米粥”火锅的米膏那样最好。
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不要带着担心的“心”吃饭，有些人很怕吃坏了，总是担心，结果就吃进很多“担心”到肚子里。吃饭不要打妄想。

花开见佛

3、复食期间还要注意什么？

( I& F2 W: Z; x7 R少用脑子，刚清理好大脑和身体的关系。不要去买一大堆书，不停的思考不停的看，过几天头脑消耗能量太多，又开始堵塞了。
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尽量保持三倍于断食的复食时间，这样会让断食的能量还在延续，培养出新的健康的饮食习惯。如果复食做的好，脾胃部的慢性疾病可能会调整好。

' p/ L2 E# f6 w多运动、多练习瑜伽体式、多练习双盘。特别是在吃饭后。这个时候通过食物得到的力量会用在双盘上，快速帮助双盘进步。请不要这个时侯过度用脑筋，把食物的力量用在脑筋上，双盘还是不会进步的。

花开见佛

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四月十八日,复食第三天
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晨:糙米稀粥半碗,姜枣汁100毫升
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" m$ i' T8 u/ R. K* L1 Y午：煮菜二两,糙米稀粥,炖豆腐半碗
9 V4 t+ T  ~) X+ y, \- z+ a) u晚：煮粉丝，油菜蘸芝麻酱（吃多了点）
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9 G  [; Q8 f% }' ^" b/ \. |体重52KG，双盘300分钟。

四月十九日,复食第四天
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6 _8 i& t$ f6 k2 j晨：姜枣汁100毫升
8 o# M& M5 A- B午：煮油菜三两
晚：一盘清蒸西葫芦丝拌面粉（量大了些）一杯橘子汁  双盘270分钟。
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和第二次辟谷后馋坚果不同的是，此次辟谷后满脑子想的全是碧绿的青菜叶子，对水果和果仁兴趣倒不大。蔬菜喜欢清淡的，多是用清水煮一煮，菜叶切得碎碎的，再稍加点盐就能吃的人仰马翻，很有饱足感，而且昨天和今天居然都有点吃撑了，呵呵。

sanny

{:7_136:}学习了

花开见佛

四月二十日,复食第五天
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晨：姜枣胡萝卜汁200毫升 紫米糙米五谷粥200毫升
午：白水煮小白菜大白菜豆腐金针菇，佐料，芝麻酱和盐
$ E$ z4 q+ A. \( O7 [1 Y% r$ s晚：二个小菜盒子，三两左右
体重54公斤

这两天青菜吃的有点多。小便赤而少，大便硬而多，不知是不是宿便。体重反弹的过快，明天开始要有意识地少吃点，省一顿为好。这两天工作上的事多，午间打坐无法保证。早晚各打一座，每座二小时左右，双盘。计划复食至少半个月以上，以青菜，水果为主。

坚心求谋

正宗的技术帖
! b% o0 c+ {3 i9 t- p7 k( e7 ~6 X值得反复学习。

楼主辛苦了~~谢谢分享

花开见佛

四月二十三日，复食第七天
; C3 L2 W0 h$ u# L. u8 X2 B全天双耳红枣汤1000毫升，小苹果二个，花生杏仁十几粒
双盘二座，共8小时。打坐史上一个大的飞跃。{:7_150:}
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7 D$ L" |7 |; C四月二十四日，复食第八天
体重54.5公斤，反弹3公斤左右，但沐浴时发现胳膊大腿明显瘦得似皮包骨，松垮垮的了，自我爱怜一番，呵呵。
前一周的复食不太成功。因为身体出现了从未有过的对绿色菜蔬的强烈执取心，故胃肠近几日常出现咕咕地鸣响，有时胃左侧还有隐痛。看来复食期间食物摄入量一定要严格控制才成，否则即使吃的是软和的蔬菜泥也仍会伤及胃。
" z6 i  w1 f. j* M% B  S今天做了腌黄瓜，准备佐餐吃，以促进胃液分泌。很不幸，切菜时把食指切伤了，打字受些影响。
4 n' N( V5 J7 N8 A! d' `# w- P& z! J全天双耳红枣汤800毫升，香椿面‘鱼’3两

花开见佛

更正：四月二十三日，应为复食第八天
      四月二十四日，应为复食第九天

我爱绿茶

学习了{:7_136:}

走遍中国

会则吃喝拉撒睡全是修行；不会，则整日念佛打坐也是打闲岔》可以做人生的名言。五十里也有类似的话，要用心啊

走遍中国

单一生食，看了下载了给俩家看看。谢谢

花开见佛

让辟谷成为习惯，辟谷MS便是修行了{:7_149:}

妙应龙腾

３７＃楼主：{:7_144:}
! `- B# ?% U0 c( I＂．．．．．比食物中的农药以及添加剂更毒的其实是人心中的贪嗔痴。由此可见，
想究竟地排毒，唯有去除贪嗔痴，恢复内心的清净才成。＂  向你学习．{:7_140:}

明月照平湖

希望人类都开始觉悟，一起迎接更高灵性的生命体出现~
不在有悲哀，这将会是下一个极乐世界~

花开见佛

老实念佛{:7_153:}

花开见佛

从四月为期二周的辟谷结束后，基本保持每周至少有一天断食。每天双盘打坐五六个小时以上。修行是件长期的事，辟谷同样如是。

祥和源

向楼主学习！打坐这么长时间啊？
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7 e( e. t3 T: l$ Q我的辟谷目标就是提高打坐水平,当身体不再成为障碍,静坐念佛才算有点味道{:7_152:}

花开见佛

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6月29日开始2011年第三次辟谷暨夏季断食

虚空

看了你的精华帖很受教育和鼓舞！谢谢了   阿弥陀佛