我心悠游的辟谷日记。

我心悠游

让心搁浅 发表于 2013-10-2 10:48
你的状态真的太好了！
节假日加班痛并快乐着，辛苦些回报也丰厚。

   谢谢让心搁浅。
   节假日加班也是逼不得已，谁不想好好休息一下呢。身体永远比钱重要。

我心悠游

    晚上食气14次，左右腿各拉筋30分钟，陪老公看中国好声音。
    一整天吃水果很多，结果晚上称着只有46.9。唉。晚安了。

苏鱼禾

拉筋，如何拉法，能分享一下吗？呵呵

我心悠游

苏鱼禾 发表于 2013-10-2 22:08
拉筋，如何拉法，能分享一下吗？呵呵

    苏鱼禾，{:7_147:}，当然可以了。
    接触拍打打筋是缘于看到了萧宏慈老师的《医行天下》一书。然后就在家里拼两个椅子靠墙拉筋，老公拉了几次就减少了腰痛感，效果很好的，后来买了两个拉筋凳，两个人一起拉。
    你可以看一下视频：http://www.tudou.com/programs/view/HwZwToUDVf8/
    也可以找一下萧老师的医行天下博客和论坛，拉筋一看就会，也很有效果，是普及大众的好东东。但能坚持，也就成为了修炼，就象打坐一样。是修心的。

我心悠游

    辟谷第13天。
    不加班，起得略晚，可能是昨天起太早又没午睡的原因？
    双盘28分钟。喝了一杯蜂蜜水。没有排毒。
   无饿感。

我心悠游

    10点去打了半个多小时的乒乓球，手感很差，但可以运动没有不适感，汗不多，也没多打，想着辟谷期间还是要悠着点。
    打完也不饿，还是吃了两块哈密瓜，一杯蜂蜜水和一些鲜枣。
    冲蜂蜜的水有点温，不知是这个还是打球出汗的原因，身上的皮肤起满了很小的疙瘩。是排毒吗？再观察观察。

我心悠游

    貌似这种身上小丘疹是淋巴系统或经络的排病现象。现在基本消退了，明天打球后再观察。

守望苍穹

是在排毒，适当多喝些水。楼主辟谷期间洗澡了没？

桃夭小仙

哎呀，羡慕，楼主健康生活，加油，继续

苏鱼禾

我心悠游 发表于 2013-10-3 08:41
苏鱼禾，，当然可以了。
    接触拍打打筋是缘于看到了萧宏慈老师的《医行天下》一书。然后 ...

谢谢，准备看看。~~~{:7_147:}

我心悠游

守望苍穹 发表于 2013-10-3 12:56
是在排毒，适当多喝些水。楼主辟谷期间洗澡了没？

   守望苍穹，你好。
   我洗过几次澡的。是可以洗的吧。呵呵

我心悠游

桃夭小仙 发表于 2013-10-3 13:00
哎呀，羡慕，楼主健康生活，加油，继续

   桃夭小仙，你好。
    大家一起健康生活啊。
    我们越来越好，越来越好，越来越好……

我心悠游

    一天都没有食气，也没有饿的感觉，吃水果好象是为了解馋。
    东湖沿路金桂飘香，散步了近1个小时回家。来回坐车都将腿双盘作练习。
    身上的小丘疹无影无踪了。
    明天老公去帮老爸招呼客人，我没法去，免得亲戚们不懂又说长道短。
    打坐去。陪老公拉筋。

我心悠游

    辟谷第14天。
    6点起来，今天又排B了，不是很多。过后一称只有46。6了，看来这次也只能14天了，身体都小抗议了。
   在论坛里找了一些复食的内容贴于下，准备明天开始正确的复食——
   复食是辟谷的重要阶段，辟谷期间一般不会有什么危险，若复食不当则会造成危害，甚至出现生命危险，切不可自以为是，自行其是。但只要按照要求去做，就会安全渡过复食期。一般全辟谷三天后，胃就不再分泌胃液，继续辟谷肠胃长期处于休眠或半休眠状态，复食过猛，或盲目进补都会损害肠胃功能，因此要慢慢复食，逐步进入正常。
    原则上辟谷时间与复食时间相等，如辟谷五天，则复食五天，第六天才开始正常饮食。辟谷２０天，则复食２０天，第２１天才能开始正常饮食。
    复食期间，前三分之一的时间喝流质，中间三分之一时间转为半流质，或易于消化的软食如酸奶，后三分之一时间逐渐增加易消化的素食、副食如青菜叶、蛋类、豆腐等，再逐渐增加软干饭、馒头等，直至正常饮食。复食期间切忌大补。正常饮食后也不能吃太饱，每顿吃六、七分饱即可。

    ［转辟友］
    此操作只针对接受了我们点穴辟谷的客人们，（因为是经验之谈）论坛里有各种各样的辟谷方式，我们只介绍我们自己的方法，与各位坛友分享。因为很多客人的肥胖问题都是因为肠胃问题引起，所以复食要非常注意。
  第一天，只能吃一顿，只能是流质，米汤、果汁、豆浆（因中国的牛奶发酵菌的不同，有些人饮用容易引起腹泻，出于一个普及性的考虑，我是直接禁止客人喝牛奶的）等
  第二天，增加到两顿，照样也只能是流质：米汤、果汁、豆浆、各种蔬菜汁等
  第三天，必须增加到三顿（这样才可以恢复胃的功能）。肠胃功能很差的客人，只能喝流质；肠胃功能不错的客人，可以适当开始接受稀饭。但进食的时候宜慢不宜快，嚼得烂点后再吞下。每吃一口都要观察自己的胃，看有无不适反应，若有，立即停止，继续只能喝流质。（有客人在喝流质的时候，有胃胀反应，她当时停下后，开始大量放臭屁。）
  前三天，为了各位的健康着想，无论身体好坏，我先禁止你们吃咸的东西，第三天有进食固体食物后，第四天才允许吃含盐份的东西。
  客人们在严格遵循了我们的操作后，她们在复食期间，有的体重不升反而会降。当然，这一切的前提，都是在专业老师的操作下进行的。客人必须，是必须，严格按照我们说的做。

    过午不食其实还是很简单的，每天晚上都比前天晚上少吃一点，慢慢地胃就适应晚上不吃东西了，然后就不吃了，也不会觉得饿，一般这个不需要练功的，就是个习惯。

    复食前先对我的五脏六腑兄们说：好了啦，好了啦！休息好了啦！起来！起来！工作啦！！就在睡觉之前先喝点蜂蜜，第二天就慢慢跟平时一样，只是比平时吃得少一些。。。总之，我在三天之后完全就正常吃饭了。。。多次辟谷，都是这样。。。

我心悠游

     又去打球了，昨天适应了一次，今天运动起来不累不喘，精神也比昨天集中多了。40分钟左右收拍。
     汗出得不是很多，果然是运动出汗的原因，身上就满是小丘疹了，不红不痒，就是摸得到。即然是随汗排毒了，心里自是开心得很。
     我越来越好，越来越好了。

钟实

谢谢分享  祝楼主辟谷成功

我心悠游

元亨利贞 发表于 2013-10-6 09:40
超有耐力的美女.加油加油!

    元亨利贞，这个不算是耐力，只是辟成这样吃一点就很香很饱很精神。吃多欲望多，反而不好，希望多保持这样的状态一段时间。
   

我心悠游

苏鱼禾 发表于 2013-10-6 09:15
悠游，稳定在47.5这个很需要毅力啊，哈哈。

   呵呵，这个就随遇而安了。反正胖了可以再辟回来的。

我心悠游

钟实 发表于 2013-10-4 13:33
谢谢分享  祝楼主辟谷成功

    {:7_136:}谢谢钟实! 祝越来越好。

我心悠游

    辟谷14天结束，今天是复食第一天。
    早起46.7。希望复食后略有上升，稳定在47.5kg就好。
    昨晚开始就对五脏六腑说，这段时间为了大家的共同健康辟谷了一段时间，辛苦大家了，明天开始食烟火，在复食期间请大家站好最后一班岗，迎接美好的未来，谢谢大家。
   预定的煲粥已经好了，就等放凉，闻着很香……新的一天又正式开始了，我越来越好，我越来越好，我越来越好。