辟谷尝试记录

并非奇葩

     有些小胖，尝试多种减肥，一不小心就吃回来了，偶然听说辟谷可以养生减肥，以养生为主，如果能减肥算是另一种收获吧。
   昨天就开始准备，茯苓，当归，黄芪，党参，熬水一小时，整两壶加点枸杞，听说补气补血。然后熬粥，花生，黄豆，黑豆，芡实，小米，薏米，全是祛湿的，身体一直有些湿气，希望有些作用。
   今天饮食：早上粥半碗，早晚熬汤的党参三根，上班含两颗红枣，喝水半壶；中午下班粥一碗，午休后感觉有些饿又加粥半碗，酸奶一瓶，喝水半壶，下午又含红枣两颗；晚上粥一碗，继续喝水，还有一碗粥，准备饿了再吃。
    两个原则，不能饿肚子，不能影响工作。
    总担心有体味，不断吐气自己闻闻，发现还好，气味还不很浓。也开始学服气，就是不知道服气的作用是什么，高人能否指点？

花居采蜜蜂

加油啊，要坚持，多看帖子，多学习。

并非奇葩

    早上被闹钟惊醒后有点饿，服气后稍有缓减，是不是服气有助于缓解饿感，什么原理?尝试打坐，刷牙后喝半杯矿泉水，然后做排便瑜伽，下蹲时腿感觉麻麻的，也没有便意。
  粥半碗，党参三根，苹果半个，感觉饱饱的了。
  起床时有些口气，刷完牙后气味减少，上班应该没问题。

逍遥自在

支持你选择辟谷养生！还是多看看论坛的教程吧。
另外服气的作用是增加正能量，以气为食。气足不思食哈。加油！

并非奇葩

上午上班一直忙着，没觉得饿，十点含一颗红枣。中午下班后路过公司饭堂，好像也没有太多食欲，回宿舍后先服气，然后消灭了早上剩的半个苹果，一下就感觉饱了，可还是忍不住吃了一瓶酸奶，以后要忍住哦，只要不饿就行，味道太喜欢也不能贪吃。赶紧睡觉，睡醒后要打坐，只好将闹钟提前了。

并非奇葩

台风过去，天蓝蓝的，空气清新舒适，一切都干干净净的。台风是地球的一种破坏式自救，辟谷是否有些异曲同工之处？看了一些辟谷牛人的日记，我相信自己也能做到，只是需要恰当的时机。

●.飯飯

并非奇葩 发表于 2013-9-23 13:01
台风过去，天蓝蓝的，空气清新舒适，一切都干干净净的。台风是地球的一种破坏式自救，辟谷是否有些异曲同工 ...

你也有台风,是福建或广东的吗?
加油,,辟谷

并非奇葩

1点半醒来，打坐梳头，的内心下午上班饿，吃几口红豆花生粥，下班后去超市买几个苹果青瓜西红柿，买点菜心，今天一直没有便意，准备疏通疏通。

并非奇葩

●.飯飯 发表于 2013-9-23 13:16
你也有台风,是福建或广东的吗?
加油,,辟谷

您好！我在广东，不是很靠近海，没有直接面对天兔，所以还是上班。

并非奇葩

也许台风的缘故，今天天黑好早，晚上还要跟人谈的事，买水果的计划泡汤了。
晚餐还是半碗粥，可能吃前没有服气感觉没怎么饱又含了一颗红枣。
计划半辟谷三天，有时有点饿但感觉不是很难受，也没有馋的感觉，考虑是不是要延长？像各位大师所说的顺其自然？

无住生心

并非奇葩 发表于 2013-9-23 18:53
也许台风的缘故，今天天黑好早，晚上还要跟人谈的事，买水果的计划泡汤了。
晚餐还是半碗粥，可能吃前没有 ...

加油加油，那就多延长几天试试。

并非奇葩

无住生心 发表于 2013-9-23 19:03
加油加油，那就多延长几天试试。

谢谢师傅，我试试看，辟谷是为了养生，不想太勉强自己。

并非奇葩

辟谷两天小结
   平常到点必须吃饭，面条饺子都不觉得饱，原以为整天不吃饭会很难受，比想象的轻松，上楼时腿有点飘，走平地还好，肚子时有饿感，喝点水吃点粥就好，就是感觉浑身发热，小低烧的感觉，两天没有大便，小便颜色气味正常，皮肤没有感觉变化，服气时脚有热感，但小腿的肿胀感没有减轻，时候未到吧。
   工作日吃住在单位，不会影响家人的生活，不用抵制诱惑，单位人不会太关心个人的起居，这也是我的辟谷比较轻松的原因之一吧。
   这几天都在论坛学习，学到了一些经验，辟谷的人都瘦了，说是气色身体也好了，但是照片真的看不出来，并觉得瘦的太厉害了，也不是很好看，凡事适可而止，才能达到精神气合一才是最佳境界。

并非奇葩

第三天
早上6点40醒来后叩齿服气打坐，服气时明显感觉小腿发热，小腿冷可是老毛病了，希望辟谷真的能缓减这毛病。打坐时心理跟各个器官对话，好的感谢，有毛病的请求缓减，在论坛上学来的不知有没有效。洗漱后喝一杯蜂蜜水，几天没有大便了，有点小着急，然后练习平常常做的瑜伽排便法，下蹲起身时竟然头不晕，只是久了腿麻麻的感觉越来越重。
早上有饿感但没有一点食欲，对于平常旅游不吃遍当地美食不罢休的吃货来说真的很奇怪，感觉自己真的与辟谷有缘，所以今天准备全辟谷一天，就喝纯水，外加昨晚熬好的参汤，如果今天感觉不错明天只喝纯水好了，真担心自己会辟谷上瘾呢。
  两天没有饥饿的半辟谷体重降了1.5kg，特意穿了以前较紧的衣服，松了很多。上下楼竟轻飘飘的，前两天腿重的感觉消失了，好开心！
  身上起了一些小红颗粒，特别是后背腰部吹空调感觉冷的地方最多，是不是湿气发出来了呢，那样就太棒了。

补充内容 (2013-9-24 13:46):
上午没觉得怎么饿，可能太忙了，水也没喝多少。中午竟然没有睡觉，以前睡眠质量可好了，感觉气色有点发黑。打坐后忍不住含了一颗红枣。

依然如梦

楼主加油！{:soso_e179:}

并非奇葩

依然如梦 发表于 2013-9-24 09:39
楼主加油！

谢谢鼓励，我会尽力考验自己。

并非奇葩

半辟谷第三天续
  下午忙也没感觉饿，但是下班时觉得手脚都麻麻的，心有些慌，全身发热低烧的感觉，所以准备取消全辟谷的计划，晚上吃了两个红枣，2个核桃，3个龙眼，肚子一下就饱了，好满足哦，欲望低了就容易满足。晚点准备再来一杯酸奶，明天开始复食，毕竟是第一次，不想太勉强，其实可以坚持的，不想身体弄垮了。准备10月9日跟终南山的朋友们一起再次辟，像有朋友说的，把辟谷当成常态，循矩渐进，养生是一个过程，一种习惯，一种心态。

并非奇葩

弱弱的问一句，我的辟谷日记怎么转入到个人的空间中？查了一下好像没有哦。

期望

对对， 不能乱搞把身体整垮， 辟谷当成常态循序渐进！ 支持楼主

并非奇葩

期望 发表于 2013-9-24 18:49
对对， 不能乱搞把身体整垮， 辟谷当成常态循序渐进！ 支持楼主

谢谢理解与支持，我还担心大师们责备呢。