辟谷尝试记录

央金措姆

关注，学习，预祝成功！

向往辟谷

并非奇葩 发表于 2013-10-8 22:10
又在论坛上学习，看到大家说复食要慢慢来，不然胃会有不适感，可我一复食就立即吃干饭，胃好像也没有什么不 ...

因为你不是全辟，胃部功能并没有停止，所以没有不适感。个人觉得这样的状态应当是最好，即要让胃正常的工作的同时给予比平时少得多的食物，能量就会充分的消化；如果是全辟，胃不工作了，反而消化体内垃圾的动力没有现在这样强。建议干货的量再少点，且要放在上午，晚上不要有干货，这样可能会更好。加油。

并非奇葩

向往辟谷 发表于 2013-10-9 14:32
因为你不是全辟，胃部功能并没有停止，所以没有不适感。个人觉得这样的状态应当是最好，即要让胃正常的工 ...

恩，我也不希望自己的某个部位停止工作，毕竟人体是一个整体，牵一发而动全身的，我已经跟你那学习喝热茶了，以前都是白开水的，从明天开始尽量下午后不吃干货了，希望身体越来越棒。

并非奇葩

到目前为止，感觉辟谷最大的收获应该是改变了对饮食的感觉，以前总是要吃到很撑才觉得满足，即使肚子很饱到了饭点一定要吃的，现在只有饿了才吃，一感觉饱就停，想不瘦都不行，人也觉得轻松舒服了。

并非奇葩

央金措姆 发表于 2013-10-9 13:41
关注，学习，预祝成功！

谢谢鼓励，一定会成功的。

并非奇葩

2013年10月10日，第二次半辟谷第四天
早上半碗粥，一杯蜂蜜水，一杯热绿茶，老家采的茶真是香，也苦，晚上没睡好起的太晚没有打坐服气；体重51.7kg，又减了0.4kg；
上午菊花枸杞红枣茶一杯；
中午同样小半碗米饭，青菜少许，蘑菇少许，没有吃肉，热绿茶一杯。

补充内容 (2013-10-10 18:39):
下午4点吃半个苹果，到现在胃还是有微疼胀气，粥暂时不喝了，刚学习了怎么盘坐，待会试试。

并非奇葩

下午胃有些微疼，将工作放下进龙腾论坛学习，终于知道盘坐的姿势，也发现好些大牛修友，我的辟谷只有老公知道，还一直担心这个大嘴巴说出去，修友们竟能公开辟谷，真是佩服。

并非奇葩

2013年10月14日 第二次尝试半辟谷第一周周末补录

尝试辟谷不能影响家人，所以周五晚上陪老公吃饭了，不过也只吃了小半碗，一些蔬菜，基本没有吃肉食类；
周五晚上按摩1小时，10点开始睡觉，周六早上5点半就自然醒了，打坐服气后，下楼徒步加跑共花了1个钟。家人都很开心，因为我的早起，在他们睡觉时早饭一整天的菜我都准备好了。这天早上吃了牛肉粉，不过一小半碗就吃不下了，中午小半碗米饭，一桌的好菜我只吃了一些素菜，晚上喝粥，一些蔬菜，可能是吃点相对较多，一天大便2次，每次量不多。
周六晚上去湖边徒步4公里后，连续跑了4公里，真的好开心，不过腿酸痛酸痛的。晚上11点上床睡觉，周日早上3点半醒来一次后又睡到了6点半才醒来，然后打坐服气折腾了一个钟，去超市买了几个老面馒头，热了一些剩菜，吃完后直接爬山，重阳节爬山的人真是多，小孩也多，不过大都是5岁以下的，这个时候才能听父母忽悠跟着出来，马路边停满了车，交警顾着疏通都没空开罚单了，旁边的部分政府机构也特意开门接纳车辆，还是人性化多了。中午晚上都是小半碗米饭加一些蔬菜。
我跟老公说辟谷养生主要是在不饿时不要勉强自己进食，量出而出，这样肠胃负担减轻，身体自然就好。他好像也有些接受这个观念。

并非奇葩

2013年10月14日 尝试辟谷第二周 周一
昨晚12点才睡觉，早上7点半才被闹钟吵醒，没有服气打坐，感觉很饱，还是吃了几口粥，晨起体重52.5kg，周末吃的较多，体重又回来了一些。
中午米饭小半碗，一些蔬菜，想到明天早上又要早起跑步，吃了两块鸡肉；
晚上粥几口，青瓜，胡萝卜，西兰花各几块，肚子饱饱的。准备的芝麻糊水果就不吃了。

辟谷以后，对吃的兴趣剧减，肚子也不觉得怎么饿，这到底是不是精神力量？
准备按现在的饮食起居坚持2个月，期待到时会有可喜的变化。也给自己定了多级目标奖励，不知能达到第几级目标。

并非奇葩

看了龙武先生的日记，才知道双盘打坐是怎么回事，可是我怎么也盘不上双腿，老公很轻易的就盘上了，后来我想，是不是因为他是O型腿更容易双盘，我要盘起来真的要假以时日了。
向往辟谷先生教了很多中医养生的细节，也学习他早睡早起，发现这些以前看起来很不可思议很难做到的习惯其实并不难，感谢他的无私分享与细心解答。论坛让我受益颇多，以后除了周末每天来报到，详细记录自己的饮食状态。

并非奇葩

2013年10月14日，尝试半辟谷第二周 周二
昨晚10点上床，还是胡思乱想了好一段，工作，家庭都想了不少，早晨6点闹钟醒了，小咪一会6点20起，快走+跑步35min，蜂蜜水一杯，打坐服气，粥几口，体重还是52.4kg，可能到平台期了，有便意；
中午米饭小半碗，蔬菜一些，试吃了一口肉吐出来了，好难吃！普洱热茶一杯，考虑自己是寒胃，将绿茶换了；
晚上粥几口，味道好淡。
较以前吃的少了很多，精神体力都没有影响，气色也没什么变化，只是想要的体重没有下降，继续坚持！

守望苍穹

尝试半辟谷，做得不错。
半辟谷尽量不吃主粮。

并非奇葩

守望苍穹 发表于 2013-10-15 22:41
尝试半辟谷，做得不错。
半辟谷尽量不吃主粮。

谢谢大师指点，尽力而为吧

并非奇葩

2013年10月22日
因为报名了马拉松比赛，虽然是迷你的，对自己也是一种大挑战，现在开始尽量每天早上怕不一小时，所以饮食方面恢复了早中餐，只是特意少吃些肉食类，下午四点苹果一个，晚上喝芡实薏米粥，外加一些蔬菜，服气打坐也在做，没有每天坚持，哎，都不好意思在辟谷论坛发言了，请大师们不要见怪。

并非奇葩

前几天有感冒的症状，口干喉咙发紧，可能早上跑步受凉了，我没有在意，周五还特意请人到我力推的餐馆吃饭，自己也吃了三碗饭，烧牛肉特香吃了不少，回家的路上就感觉很燥。孩子也上火了，周末两天与他一块喝双黄连，特意做了清火的菜，他好了很多，我没什么变化，拔火罐出了很多水泡，按摩师说是湿气太重，连续几天不敢洗澡，好在天气转凉也没觉得臭。考虑到第二天要上班，周日晚泡了两包感冒冲剂，这下可好了，早上醒来头晕眼重，睡了整整一天，现在精神好点起床喝了粥，两条小黄瓜，还是晕晕的，准备又要睡觉去了。好像每年气候变化时我都要感冒一次，等这次感冒好了一定要好好辟谷一次，计划7天，调养身体，我一直坚信只有身体好了才能让家人幸福。

无住生心

哦，平时也要多学习，多服气等等。

并非奇葩

先生说看到了一个评论，说现在的名人最热衷的几件事，第一穿老北京布鞋，第二是……第三是常邀三五朋友辟谷几天……他调侃说没想到我老婆也赶时髦了。其实我对辟谷还没有太多的认识，所以愿意尝试，通过自身的体会探索其奥秘，老祖宗的东西必定有一定的道理，我不追求永生，只想活着就要开心健康。物资越来越丰富，不知不觉就吃多了，肠胃不堪重负，工作压力越来越大，用脑过度，所以适当减少饮食，调整心态减轻心理压力，辟谷肯定不能包治百病，但能让人调整心态，养成正常的有利身心的生活习性，未尝不是一种收获。
看到中央电视台关于辟谷的报道我并不惊讶，在开始尝试辟谷前我就看到过相关资料。林子大了什么鸟都有，人要有分辨能力，抓住适合你的，远离不合适的，可悲之人不有可恨之处，无欲无贪怎能上当？

并非奇葩

先生的脾气特好，无论我怎么闹都不会生气，我也就不知不觉宠坏了，常因一些很小的事火冒三丈，觉得事后有些过分，私下劝自己凡事要从不同角度考虑，不要冒火发脾气，对自己身体不好，对家庭环境对家人不好。吃肉的生猛吃素的温顺，希望慢慢改变饮食，少肉多素，打坐调气，改变心性。

并非奇葩

无住生心 发表于 2013-10-28 20:31
哦，平时也要多学习，多服气等等。

谢谢，对于服气的作用，现在还没什么感受呢。

芳草青青

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