回春婆辟谷日记

回春婆

小妖精 发表于 2014-3-18 17:35
; N& @6 K  I, y9 d" ?* v# f婆婆，你怎么拉筋的啊

看照片，在12楼，左腿一小时换腿一小时。https://www.17bigu.com/thread-95810-1-1.html

回春婆

我是在这里学会的发照片
. F# @8 F2 J4 W6 Chttps://www.17bigu.com/thread-401-1-1.html

容丽妍

回春婆 发表于 2014-3-19 12:32
: u# f3 Y8 O0 B. i) e4 n昨晚和老伴去医院，第十四次换药。照片在11楼。https://www.17bigu.com/thread-95810-1-1.html

) T7 }1 b; I" s1 p0 p1 S. v          ...

还是您的愿力强大，自己感召来的呵呵

容丽妍

回春婆 发表于 2014-3-18 15:46
昨晚临睡前右眼胀。

         夜里做梦，从床上拿起一个虫子，棕红色比大米粒细点长点，不认识什么虫子， ...

. K1 e& f) q9 C  S: V8 d还是给小虫子放生好些，这也是善举。

回春婆

今天才看到六字诀服气法
8 ~7 i( x1 I# R7 V* X) j     预备式：两脚平行与肩同宽，头正项直，百会朝天，内视小腹，轻合嘴唇，舌抵上腭，沉肩坠肘，两臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，两膝微屈，全身放松，头脑清空，站立至呼吸自然平稳。
: O; p$ X' J! v/ M, J; G% ?! _
: ^8 J' z' s' i2 }% [8 l* M整套功法都从预备式开始。每变换一个字都从预备式起。每次练功时，预备式可多站一会儿，以体会松静自然，气血和顺之雅境。当放松之时，心中默念、头脑松、肩背松、沉肩垂肘、含胸拔臂心空、腹松、腰脊松、臀部松、两腿松、膝松、足部松、五趾松、两臂十指都放松。微觉轻微摇摆，松弛如肉之欲坠，呼吸微微绵绵如安睡状态，再开始练功。

3 R' ?5 W5 ~! ^# n7 K3 P" H  Q呼吸法：六字诀功法一律采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛缩肾（收腹敛臀，二阴微提），重心自然后移至足跟（此为踵息法），注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空，天空之清气自然由鼻孔吸入，万不可着意，否则吸气时流入经络之气难以下来，留于头部易头晕，留于胸部易胸闷。所以说呼有意吸无意。无意即顺其自然，头脑空，肌肉松，头顶悬则气下沉。六个字均用这种呼吸法。

( h+ ^$ u7 w3 G- |, F调息：作用是调整呼吸，恢复自然，稍事休息。每个字读六次后调息一次，采用自然呼吸法，舌抵上腭（也可采用顺腹式呼吸）。
: Y% l% |  v" u! f/ W
1 k) x1 O0 Y4 a: v+ \, m具体做法是：两臂从体侧徐徐抬起，手心向下待腕与肩平时，以肘为轴使小臂外旋，转至手心向上，随即曲肘使指尖向上，高度不超过眉毛，再向内划弧，两手心转向下，手指相对，然后似按球状由胸前徐徐下落至腹前，两臂自然下垂，恢复预备式。

' H# c1 x# u9 [& C$ P4 z　　嘘字功平肝气

" L# B- R4 c9 T. M* Y# K5 \3 x* k　　发音:
; k0 H! q' ]/ C7 L" P2 F　　嘘（xu）读需。
( U" z7 L- k, y4 P　　口型:
　　微合，嘴角横绷，略向后用力
: ?! p7 o! S1 W5 i$ ~$ y
动作：呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手由肝经之急脉穴处起，手背相对向上提，经章门、期门上升入肺经之中府、云门，两臂如鸟张翼向上、向左右展开，手心向上；两眼反视内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽，吸气时，屈臂，两手经面前、胸前下转为拇指尖相对，其余四指指尖向下顺腹前按摩徐徐而下，垂于体侧。双手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再做第二次吐字。如此动作做六次一遍，然后做一次凋息，恢复预备式。
' r) l9 @" B  E
& A8 u6 C# s" Y' c3 C) N/ k  u, a　　呵字功补心气

) m: k% e) a3 O　　发音:
　　呵（ke）读科。
  x! p* k; j" ~　　口型:
4 Y3 `: S( S: Y3 P) \$ C: e3 K　　口半张，舌平放于口内，舌尖轻顶下齿，下颌放松
5 k  Y2 K3 K' b+ p0 M, q
动作：呼气念呵字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手掌心向 上由冲门穴处起循脾经上提，逐渐变掌心向上，至胸部膻中穴处向外翻掌，上托至眼部，中指对着外眼角处。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸、腹前徐徐下落，垂于体侧。双手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。
% _& o" T+ _" `% T
　　呼字功培脾气

　　发音:
) E* o1 {: J7 V# t% f　　呼（hu）读忽。
# \, [$ Q# I% D% |( Z) F& i　　口型:
　　撮口如管状，舌放在中央两侧向上微卷
' u; W( l8 w" j. \  {2 W1 s
% i0 e. R9 H4 G, X; V: Y: x/ i动作：呼气念呼字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手掌心向里由冲门穴处起向上提，逐渐变掌心向上至膻中穴，左手外旋上托至头顶（注意沉肩），同时右手内旋下按至冲门穴处，呼气尽。吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋变掌心向里上穿，两手在胸前相交，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再以同样要领右手上托，左手下按做第二次呼字功。如此左右手交替共做六次为一遍，调息，恢复预备式。

　　呬字功补肺气

　　发音:
" @- s1 Q4 w3 X; V( r　　呬字从俗读四；正音为戏，五音配商，读如夏，声短气长。
- O$ N8 W1 n$ z( V  l% K. S% \　　口型:
9 a4 W! q0 R; J' V　　开口张腭，舌尖轻抵下腭
4 s: L9 m+ g6 j' J4 ?
0 f0 v& H" o5 y+ w( X, }' x动作：两手掌心向里由急脉穴处起向上提，过小腹渐转掌心向上，抬至膻中穴时，两臂外旋翻转手心向外成立掌指尖至喉部，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼；同时开始呼气念呬字，足大趾轻轻点地，随即放松。呼气尽，随吸气之势两臂从两 侧自然下落。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。

　　吹字功补肾气
7 R% G6 ?7 i4 }1 a6 `
1 B+ I1 Z1 R! \* H　　发音:
　　吹（chui）读炊。
2 D  H& J3 N! l　　口型:
　　撮口，两嘴角向后咧，舌尖微向上翘

& y+ X% q, Q6 _" f( |# v1 R7 y7 P6 B8 Y动作：呼气读吹气，两臂从体侧提起，两臂向后，两手外劳宫穴在腰部擦搓3次，两手经长强、肾俞向前划弧，至肾经之俞府穴处，如抱球两臂撑圆，两手指尖相对，身体下蹲，两臂随之下 落，呼气尽时两手落于膝盖上部；在呼气念字的同时，足五趾抓地，足心空如行泥地，引肾经之气从足心上升。下蹲时身体要保持正直，膝盖不过足尖，下蹲高度直至不能提肛为止。呼气尽。随吸气之势 慢慢站起，两臂自然下落于身体两侧。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。

& E8 f) T% W( Y3 D2 D8 Y　　嘻字功理三焦气
: C2 t+ D! V! `( }  w! ~
1 T# Y# X" z/ i　　发音:
　　嘻（xi）读希。
6 C$ T" K1 ]1 ]" K, U　　口型:
　　两唇微 启，有嘻笑自得之貌，怡然自得之心

动作：呼气念嘻字，足四、五趾点地，随即放开。两手如捧物状由体侧向耻骨处抬起，手心朝上，指尖相对，提至膻中穴。然后两臂外旋翻转，手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时，两臂内旋，两手五指分开由头部循胆经路线而下，拇指经过风池，其余四指过面部，两手再厉渊腋、日月至环跳，自然垂于体侧，以意送至足四趾端之窍阴穴。然后，两手重叠，覆于下丹田，稍事休息。再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。

, H2 Y. P- [$ i% h; O' ?% j　　坐卧式六字诀

  S( G2 L: {# [* w# D站立式的六字诀，对年老体弱不便持久站立者，会感到困难，所以特编出坐卧式的 六字诀。临床实践效果良好。六字诀卧练法和站式六字诀在作用和效果上没有什么不同，只是更加适合体弱多病的同志练习，一般练功者，临睡前在床上练习也十分方便。六字诀卧练法练习时，作功者需仰卧于硬板床上，其要领和站式相同。要做到全身放松，心平气和，呼吸自然。枕垫高以能目视足尖为宜，两手自然放松，置于身体两侧。口型、吐音、腹式呼吸及经络循行均同于站立式。读字时呼气同时收腹、提肛、缩肾、敛臀，吸气时小腹自然隆起，舌尖顶上 腭，做到呼有意、吸无意。每个字作六次，然后作一次调息。调息动作同站立式。

/ T/ ]9 ]9 R+ V' {$ M8 k( n
7 H8 [1 T' t. u  w! g4 U" F

回春婆

今早3点半----6点半，静坐练功，一坐下就吐痰，这时才知道为什么拔牙后，不让使劲吐痰了，一吐痰牙龈就使劲收缩一下，拔牙后的创口感觉明显胀痛，绝对不利于创口愈合。
    就意念不吐痰，痰上到喉咙口，就再咽下去。
- B7 N* s" {9 `' _2 p
    9点-----11点拉筋。

深山雪狼

是的婆婆，每个字对应相应的部位，养生用相生顺序：虚，呵 ，呼，丝，吹，嘻，治疗病症用相克顺序：呵 丝 虚，呼 吹 嘻

回春婆

深山雪狼 发表于 2014-3-20 23:37
  S6 j$ J( J, l是的婆婆，每个字对应相应的部位，养生用相生顺序：虚，呵 ，呼，丝，吹，嘻，治疗病症用相克顺序：呵 丝 虚 ...

7 Z7 g7 ~2 n6 d9 P3 ~谢谢雪狼，六字诀我是辟谷才知道的，相生只知道顺序，春嘘、夏呵，长夏呼、秋咝、冬吹，相克还不知道顺序。
& p: K1 g( c; |/ W0 u) r     金克木应该咝克嘘，为什么是呵，火克木？我就是问幼儿园小班的问题。哈哈哈

回春婆

今早5点半----6点半静坐练功，醒来先去卫生间大小便，就开始吐痰了，拔了牙的牙龈还是不行，练功时就又不敢吐痰了，喉咙上来痰只好再咽下去，快收功时，想起可以取嚏啊，不能吐痰，可以出鼻涕啊，取嚏十几个，出来大量鼻涕。
    9点---11点拉筋。
4 I; s) J! u2 C
    昨天中午后左边血海有感觉，今早练功时有感觉，今天中后又有感觉，说不清是痛还是胀。
2 Y3 X9 }7 Z" U6 }   
& B, x% Q  W7 u% W+ D. ^    最近掉头发、掉头皮屑严重。
    眼睛似有似无的眼眵

拥抱明天

回春婆 发表于 2014-3-15 18:09
8 z- K2 [  N8 |& c3 ^! H0 I- l* H今早4点半----6点半静坐练功，痰鼻涕多。
      9点----11点拉筋。
/ a' l: K+ ?0 _4 r     右腿竖着拉筋一个小时，中间开始 ...

5 l  y! Z. Z' F( \" a  R姐姐你太有毅力了，右腿竖着拉筋一个小时。

回春婆

回春婆 发表于 2014-3-21 17:49
谢谢雪狼，六字诀我是辟谷才知道的，相生只知道顺序，春嘘、夏呵，长夏呼、秋咝、冬吹，相克还不知道顺 ...

点评深山雪狼  这是大爱健身法里面的内容，也有《道医诊断学》里面的内容  发表于 昨天 23:23
( z+ Z+ H9 P" F, w9 r" a- ]
      哈哈哈哈哈哈，我看书就是走马观花，大爱健身法，我就是和身体对话，没有看到这个内容，我养生学习，只是注重身体自愈反应及原因，并且是自己及家人出现的反应，才找对应的理论学习，对诊断治病不感兴趣，参加三个月的针灸推拿学习，从来不动手，就是了解点中医理论，西医人体解剖，参加其他学习班也是只听听就算了，全面不全面，明白不明白，无所谓。

) V! X. {/ b( K5 |% _5 l# \6 h     这次我倒是要详细看看，六字诀治病相克的顺序，为什么？

     谢谢雪狼啊！{:7_136:}

回春婆

拥抱明天 发表于 2014-3-21 21:10
( Z  h6 M. X3 ^" q5 _# a, e姐姐你太有毅力了，右腿竖着拉筋一个小时。

# ]- W, N- y! O6 m和毅力没有关系，我就是懒，养生方法，只享受不动的，静坐、拉筋是从心里享受的，其他的就得靠毅力坚持。
    开始拉筋，几分钟也坚持不了，胳膊痛的动不了，家人给慢慢的拿过来，腿痛的半天起不来，起来站半天不敢走路。慢慢的时间越来越长，现在一个多小时，一下子就起来了，没有任何不适感。躺着看着电视，享受。

回春婆

今早5点半---6点半静坐练功，开始先取嚏六七个，鼻涕多，后来不管牙龈了，开始吐痰了。
- t  J% w4 Z6 l
     右眼胀，内眼角明显痒，拉筋时右腿竖着时，右眼胀，轻微眼眵。

     昨晚左边大钟穴刺痛，刺一下全身一哆嗦，刺一下全身一哆嗦，断断续续好几次。

回春婆

5 J, X' I$ v. b. m( H8 d% ~  v2 H
6 O$ v/ F4 y% p. N6 J今早4点半----6点半静坐练功。痰辟谷多。

9 C, K8 F1 U2 E4 Z* p     今天去看望母亲，没有拉筋。

回春婆

今早4点----6点半静坐练功，痰鼻涕多，取嚏七八个，右眼少量眼眵。
' J: C5 Q/ M$ X* B( v' }$ w8 }) Y    9点--10点，14点---15点拉筋。

    好神奇的，接信息辟谷
0 ~9 ?) W# f4 }9 _8 y$ G    周六语音课，参加的学员70人左右，张老师两次发辟谷信息，说出现打嗝、胀、不想吃饭、等等感觉的，就是就到了信息，就开始辟谷，没有接到信息的就照常吃饭，到培训班再点穴。
: n$ `5 H! @8 A     一会就有学员说自己有感觉了，我就把学员的感觉记录下了了，看看有多少人能接到辟谷信息：
: ^; N9 B, O3 R& v  @" K% c1 ^    1    水莎       顶、热、像练气功感觉。
: |: s1 I2 {/ o, M    2    波罗密多   痛、恶心、身体摇晃、翻、酸。
    3    慧仙       胃翻腾。
2 U& ~7 X0 f5 x, W    4    墨海方舟   肠鸣、胃咕噜。
" \6 h+ L0 I) b+ U" g" W7 |; I    5    佛手回春   丹田有气。
    6    无尘       胃翻腾。
) t# x! J) E+ _1 D- I    7    菲花       打嗝。
    8    咖啡       痛、顶、打嗝。
0 G& _2 J8 C1 z    9    珠子       出汗、发热、头胀。
   10    悲欢无痕   暖、打嗝。
   11    天地人     恶心。
   12    法静       冷、手凉。
   13    紫荷       反、酸、耳鸣。
! ]2 @( u( w4 b+ b- S! Y   14    复苏之风   浑身充满真气。
4 V* ]# T& a7 E) [   15    神萧百合   接到信息了，很强。
   16    苦亦甜佑   打嗝。
2 V, y2 Y) P0 i   17    狼鹰       接到信息了。
5 H  w8 H8 M  }+ S   18    红狼       接到信息了。
   19    树啊树     接到信息了。
% q0 O/ C6 v/ Y0 t8 k2 [* E   20    四海为家   心清净，打嗝。

    近三分之一接到辟谷信息了。
    接到信息的不知道怎么接到的，反正就是有老师说的反应了，没有接到的就问怎么接信息......
   

回春婆

今早4点----6点半静坐练功，取嚏七八个，痰鼻涕多。
1 Z4 X! |" C9 m4 m    9点半----11点半拉筋，右腿竖着时，左眼胀痒严重，不敢睁眼，用手轻轻的捂着，一会右眼有感觉，轻微

拥抱明天

回春婆 发表于 2014-3-22 07:55
和毅力没有关系，我就是懒，养生方法，只享受不动的，静坐、拉筋是从心里享受的，其他的就得靠毅力坚持。 ...

姐姐拉筋有一段时间了吗？我现在最多能坚持20分钟，这还是受你的鼓励。以前最多能坚持15分钟.。看来，我还得多练习。

且行且珍惜

天天有个好心情，一生健康平安。
0 G0 i2 w" F! N9 U% i: U

回春婆

8 I2 y$ e+ A, O! H
今早4点半----6点半，取嚏三个，痰鼻涕多。
    9点---10点，16点半----17点半拉筋。

     老伴第十五次换药，也是最后一次换药，照片在下面帖子22楼。
" C& V. j; f( q6 @: u- r
# |: }0 l8 [' L6 a+ a      https://www.17bigu.com/thread-95810-1-1.html

       老伴去年11月4号终南山辟谷后，11月15号开始肝区肿痛，老伴84年就查出乙肝，02年又复发一次。
7 Q* o0 }9 P1 [+ C$ ?: W: i     辟谷后肝区肿痛，我就说是气冲病灶，修复肝，19号肝区疼痛加剧，我就说是肝向外排垃圾，就在后背肝腧上下拔罐，在起水泡的地方每天连续刺血拔罐七八次两个小时，连续八天肝区肿痛消失。
     12月18号，老伴肝区又肿痛，又在后背肝腧下起水泡都地方刺血拔罐，每天七八次，连续五天，肝区肿痛又消失。
, [! N* y/ U2 w2 L     2014年1月9号老伴肝区又肿痛，这次后背没有水泡，就在肝区肿痛地方排满罐，只有肿痛地方罐下起满水泡，就又每天七八次刺血拔罐，第五天浊水淤血块出都正多时 ，老伴忍不住疼不让拔罐了。
! e/ K  ]9 s0 s- ~        此后肿痛越来越严重，肝区修复，垃圾出不来，淤堵在皮肉之间，2月16号，去医院割开5 公分长的刀口，把堵住的血水放出来了，刀口不能缝合，需要从里面向外长，手术后开始每天一次去医院换药，后来隔一天换药一次，换药间隔时间越来越长，从2月16号手术到今天不到40天，刀口愈合良好，不用换药了。
! z# d) k4 x0 H     从第三次换药开始，每次换药时我就拍照片留作资料了。
( J) a- w6 {4 W2 u' m' a     
: k) D; W$ J% n+ N8 O! v9 P' J0 [* N     辟谷使老伴的肝彻底修复了一次，历时五个月。
0 N5 _! C7 x) z4 n1 e
8 i2 H2 L% p% g: f' e& K
+ Y7 ]( u, |# S4 Z1 x/ [3 V      至此辟谷成功，辟谷日记到此结束。


        感恩终南山，感恩龙腾辟谷论坛，感恩张老师，感恩吕老师。

回春婆

' h( y4 z, J8 p/ W

拥抱明天 发表于 2014-3-25 20:15
5 [+ n" ?. y0 ^+ y  m姐姐拉筋有一段时间了吗？我现在最多能坚持20分钟，这还是受你的鼓励。以前最多能坚持15分钟.。看来，我还 ...

天天锻炼，不知不觉时间就长了，不知不觉筋也长了。