我的第二次辟谷日记

归去来兮

今天12-9日，早起体重56.7KG。
从今天起继续柠檬水辟谷，先做完这个周吧。
如果妈妈弟媳她们周末过来的话，少不得要一起吃了，没法跟她们谈这个辟谷的事情，老人家不能接受只喝水不吃东西这种概念。不过可以控制尽量不吃主粮，吃些蔬菜水果。

归去来兮

今天12-10日，早起体重56.1KG.
早起排便了，都是小颗粒的深色BB，稍有些干结，不过还算顺利。估计昨天喝水量少的缘故，昨天就喝了500毫升左右的柠檬水。
继续加油！！！
向52进发！！！

哎呦

归去来兮 发表于 2013-12-8 07:59
昨天12-7日，早晨体重56.2KG。周六跟他们出去吃，肉类都嚼一下吐出来，吃了些蔬菜水果下去。
今天12-8日， ...

你很有定力了，我从来没舍得吐出来，都咽下去了{:7_135:}

哎呦

归去来兮 发表于 2013-12-10 08:03
今天12-10日，早起体重56.1KG.
早起排便了，都是小颗粒的深色BB，稍有些干结，不过还算顺利。估计昨天喝水 ...

为你加油，现在我比你重10斤了{:7_142:}

归去来兮

今天2013-12-11日，早起体重55.2KG。
昨天喝了杯柠檬水，喝了杯普洱茶，吃了些草莓。今早体重发现新低了，高兴！
然后开心地出去办事，没办成，唉，回来后发现两个小腿很酸。奇怪，上次一直没有腿酸的现象啊？难道跟我昨晚开电热风扇吹有关？

哎呦

归去来兮 发表于 2013-12-11 13:45
今天2013-12-11日，早起体重55.2KG。
昨天喝了杯柠檬水，喝了杯普洱茶，吃了些草莓。今早体重发现新低了， ...

我一定要追上你啊，呵呵{:7_147:}

哎呦

归去来兮 发表于 2013-12-11 13:45
今天2013-12-11日，早起体重55.2KG。
昨天喝了杯柠檬水，喝了杯普洱茶，吃了些草莓。今早体重发现新低了， ...

恭喜你体重创新低了{:7_144:}

归去来兮

馋瘾上来是有时间段的。等过了那个特别难控制特别想吃的时间段，就会有很容易控制很自律的一个时期，在这个时期内最好是接着辟谷，而且一定要严格执行辟谷或者至少半辟谷，体重会减轻快一些。这个是我的感受。

哎呦

归去来兮 发表于 2013-12-11 21:08
馋瘾上来是有时间段的。等过了那个特别难控制特别想吃的时间段，就会有很容易控制很自律的一个时期，在这个 ...

接受你的经验之谈，呵呵，我如果现在像你一样重，就很苗条了，我最轻的时候112斤，减到106斤我就很很很满足啦

墨海方舟

{:soso_e163:}{:soso_e179:}

哎呦

哎呦 发表于 2013-12-11 21:14
接受你的经验之谈，呵呵，我如果现在像你一样重，就很苗条了，我最轻的时候112斤，减到106斤我就很很很满 ...

为你加油，别太瘦了，90斤就好了{:7_144:}

归去来兮

今天2013-12-12日，早起体重54.9KG左右，55不到一丁点儿了。
昨天吃草莓有点多，晚上吃了点蔬菜和鱼肉，喝柠檬水1升。昨天和今天早晨都有排便，还算顺利。
今天继续喝柠檬水和普洱茶。
继续加油！！！
52，我来啦！

哎呦

归去来兮 发表于 2013-12-12 08:16
今天2013-12-12日，早起体重54.9KG左右，55不到一丁点儿了。
昨天吃草莓有点多，晚上吃了点蔬菜和鱼肉，喝 ...

不错啊，都110一下了啊{:7_144:}

李桦

请问楼主，怎样才能保证不反弹呀？我对这事很苦恼啊

归去来兮

其实，在复食阶段也尽量保持或接近半辟谷的状态，主粮少吃或不吃，肉类避免，吃些清淡的蔬菜水果（总量还不能过多，不能吃得太饱，六七分饱就停下），才能避免体重数字坐电梯。也就是把好吃的吃货本色尽最大力去消除掉，才能长久呀！
我反正是这样，一旦不控制主粮，不控制吃进肚子的总量，反弹很快的。下来快，上去也快！

李桦

谢谢楼主的回答，向你学习，记住你的话，照你的话去做，管住嘴迈开腿。

刘艺程

清清路过 发表于 2013-11-11 16:54
加油！今天第一天进到这个网站，真心很佩服辟谷的人！

气大伤肝，怒则气上，悲则气下，喜则气缓，思则气结，惊则气伤，恐则气逆，忧则气郁，即七情，即人体的七种情志，内因七情都能导致人体发病。

哎呦

归去来兮 发表于 2013-12-12 15:22
其实，在复食阶段也尽量保持或接近半辟谷的状态，主粮少吃或不吃，肉类避免，吃些清淡的蔬菜水果（总量还不 ...

管不住嘴就像过山车一样，减肥是一项长久的工作{:7_144:}

哎呦

哎呦 发表于 2013-12-12 18:39
管不住嘴就像过山车一样，减肥是一项长久的工作

归去来兮，我猜你是教语文的老师，对吗？

归去来兮

今天2013-12-13日，早起体重54.6KG。
昨天喝500毫升柠檬水，一杯普洱茶，晚上吃了些草莓。
今天早起有排便，蛮顺利的。吃点草莓对排便很有好处呀！
加油！
继续！