“两句话治颈椎病”

央金措姆

作者:長亭路

前一段，我的颈椎老毛病又犯了，这次犯得还挺严重，头晕头疼、脖子酸痛、手臂发麻，那难受劲就别提了。我每天下班回到家啥都不想干，立马把自己放倒，让脖子减轻些压力。女儿每次打来电话都会警告我不许坐在电脑前写博客。

有一天，一位朋友微信传来一条“两句话体操治颈椎病”。神人有绝招儿，我一看眼睛就亮了。其实我这人平时对中医中药、偏方怪招儿什么的一概不信，还经常拿来调侃别人。这不是“病急乱投医”嘛，但凡是个辙，咱就得试吧试吧，万一蒙对了呢？

神人发明的两句话体操是这样的：

第一句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七。

这句话的意思是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七下。
我对这句“一直拍到七十七”有点儿疑问：这意思究竟是拍到七十七下儿呢，还是一直拍到七十七岁呀？七十七下儿我还是能够坚持的，可要拍到七十七岁颈椎病才好，那时候估计好不好的也没什么差别了。反正我还是每次坚持拍七十七下。

第二句话：深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。
蹲下再站起，同时深呼吸，双臂展开，与地面平行，仿佛钟表9点15分时的位置；然后同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。连续20~30次。这里看戏的意思是把脚踮起来，伸长脖子。

这两句话我练了快一个月，动作虽简单可还挺管用的，我现在脖子舒服多了，胳膊不麻、头也不疼了，不服不行。这不我又回来码字儿了。

不过我得提醒您，这两招儿最好是在家练。

现在回想起我第一次练这两句话体操的场景，我还忍不住要大笑呢。其实那天我想着这反正不是什么高难动作，就算没见人练过应该也不难，所以也没事先在家比划好，就决定直接去海边，先练这两句话体操再走步。

周六大清早，我就直奔了大海边——那是我经常走步健身的老地方。

面朝大海，迎着初生的太阳，我先摆出了个标准的骑马蹲裆式。

咱先练这第一句“你拍一我拍一”，我琢磨着这第一句的要领不应该硬梆梆地往上够，而应该是胳膊放松，耷拉着往肩膀上抡。

说拍七十七下，就拍它七十七下，咱决不偷懒儿！我一边拍着肩膀一边数，也不知怎么就数成了：“你拍一，我拍一，一个小孩儿开飞机；你拍二，我拍二，两个小孩儿丢手绢儿；
……”越拍越快，越拍越陶醉，我这儿刚数到“你拍七，我拍七……”前边来一跑步的，以一种怪异的眼神儿盯着我看，我没理他：怎么着，是没见过拍肩膀的，还没听过“你拍一我拍一”歌谣的？我接着往下数：“你拍十，我拍十，十个小孩儿团结起来坚决打倒……（后边仨字是一人名，现在说好像不合适，）”。这时我身后又过来一暴走的，走到我面前斜眼盯着我，还不怀好意窃笑不止。这下我有点儿沉不住气了，莫非是我这姿势有问题？我朝海边走近两步，望着自己的水中倒影，再比划两下刚才的动作，这才终于恍然大悟：这动作很熟悉呀，那不是动物园里大猩猩那招牌动作吗？我猜刚才看见我的人心里肯定嘀咕：这女的，整个一大猩猩转世吧！得，咱还是赶紧收功回家吧。打那儿以后，我这套活儿就只在家练了。大猩猩也好，白鹤晾翅也好，在家对着镜子，没人欣赏更好，咱兴之所至还时不常给它来个添油加醋，比如说加点儿婀娜舞姿什么的。“你拍一，我拍一，……”有空就拍，这么拍着拍着，不敢说完全治好了我这颈椎病，可我终于又能活蹦乱跳地该干啥干啥了。现在颈椎不难受了，还得感谢这两句话的神功啊！

贵州雲

我朝海边走近两步，望着自己的水中倒影，再比划两下刚才的动作，这才终于恍然大悟：这动作很熟悉呀，———— 哈哈哈

鲜花朵朵向阳开

你拍一，我拍一，一直拍到七十七，很好用，简单，谢谢传授！

可以中文

你拍一，我拍一，一直拍到七十七

滇-登高峰

有意思，谢谢楼主，以认真阅读了！！！

鲁_逍遥

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渝－诚心

谢谢分享，学习啦

鲁_逍遥

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