无尘的别样人生——21天清水辟谷日记

落落无尘 · 发表于 2011-4-19 23:17:36

终于决定要开始辟谷了
这几个月来，天天在论坛里晃荡，看教程，看帖子！学习服气，学习大爱等等。一直觉得辟谷是一件很庄重，很神圣的事情，没有基本的理论知识，实在不敢轻易尝试！
事实上，在二月份的时候有过一次10天的辟谷体验的，感觉还不错。决定要辟谷21天，确实是身体的需要，我不知道自己能不能坚持下来，但是，我一定要试一试，这里有那么多的老师、朋友！辟谷期间无论出现什么状况，我想大家都会乐意帮我的。
原本打算昨天就开始的，可是刚做完决定，MC就来了，虽然知道MC期间也是可以辟谷的，但是还是不愿意尝试，于是就把这几天当做减食期了！
明天MC第三天，决定明天开始清水辟谷！我会努力、会坚持的！

落落无尘 · 发表于 2011-4-19 23:33:52

上次的辟谷严格的说来应该是断食，是断食结束后才来到这里的，到这里后才知道断食和辟谷的区别。上次虽然坚持了十天，但是每天都感觉很饿、很馋。希望这次有了服气等的练习后不会再有上次的那些难熬的情况。
还是先说一下我目前的情况吧
身高158，体重104，是个体育老师，平时爱好运动，太极、瑜珈、羽毛球是我的最爱！除了不打羽毛球而外，在辟谷期间我会坚持太极和瑜珈的。因为身体好，运动量大，所以饮食也超好。最近有了暴食的倾向，胃被折腾的很不舒服，精神方面也不是很好，觉得精力不够，有些气血不足。还有就是体重在不停的往上长。我想这些都是我最近胡乱吃东西，体内毒素太多造成的。所以决定辟谷，目的是清心排毒、调整自己、控制体重（最好能减个十几斤）
好期望明天的到来!

药香小朋友 · 发表于 2011-4-19 23:39:10

我今天辟谷第二天，我们一起加油，等待你的好消息！

sanny · 发表于 2011-4-20 08:21:00

无尘的别样人生一定别样的精彩！加油！

落落无尘 · 发表于 2011-4-20 18:52:15

3# 药香小朋友 [/b

已经顺利度过第一天了，小朋友，你的情况怎么样啊？咱们一起加油，相互打气哦

落落无尘 · 发表于 2011-4-20 18:55:04

无尘的别样人生一定别样的精彩！加油！
sanny 发表于 2011-4-20 08:21

我也希望这21天的辟谷之旅能够精彩无限！谢谢你来看我，我会加油的

落落无尘 · 发表于 2011-4-20 19:24:12

辟谷第一天
也许是前期做足了准备，今早一起来就自然而然的进入了辟谷状态
平时都是一起床后先喝一大杯蜂蜜水（加一点点的醋），然后再上厕所，今天是六点起的床，直接的就喝温热的矿泉水，大概250ML，然后上厕所
一整天，除了矿泉水，没有想其他吃的东西，居然也不饿！也许是最近老是暴食，把胃都弄得不知道什么时候该饿，什么时候该饱了。虽然没觉得饿，但我还是做了服气，想让身体里面多一些氧气
下午开始，觉得口很干，不停的喝水

网上买的酸奶机昨天到了，昨晚试着做了1000ML的酸奶，现在可以喝了，给儿子弄了一碗，试了几口，哇！真是太美味了，跟超市里买的酸奶完全是两回事，儿子边喝边直呼好喝好喝！呵呵，辟谷结束之后终于可以每天都有新鲜味美的酸奶喝了
刚开始决定辟谷21天的时候一度觉得21天会很漫长，心里有些打鼓！可是一天结束后，心里便坦然了。其实最重要的是调整自己的心态，心态好了，就不会觉得是在熬了。
今天的饮食：
早上：矿泉水
中午：矿泉水
下午：矿泉水
晚上：矿泉水、几口自制酸奶
体重：104斤
状态：良好，不饿、不馋、不晕、没有无力

落落无尘 · 发表于 2011-4-20 19:30:50

今天是MC的第三天，一天没有吃饭，昨天还腰酸背痛，肚子不舒服的现象居然消失得干干净净
这两天所有的运动都停了，只是晚上会静坐30分钟，练练瑜伽的呼吸法。
开始期待第二天的到来了。

龙龙妹 · 发表于 2011-4-20 19:39:17

嗨我今天第一天辟谷，没吃没喝。感到饿时就咽。希望我们一起加油，我就不那么孤单了。

williamzw · 发表于 2011-4-20 22:02:07

支持无尘。酸奶机？头一次听说啊，回头我也整一个。

落落无尘 · 发表于 2011-4-20 23:09:42

嗨我今天第一天辟谷，没吃没喝。感到饿时就咽。希望我们一起加油，我就不那么孤单了。
龙龙妹发表于 2011-4-20 19:39

是啊，辟谷的路上有你有我，我们都不再孤单，一起加油吧！

落落无尘 · 发表于 2011-4-20 23:14:20

支持无尘。酸奶机？头一次听说啊，回头我也整一个。
williamzw 发表于 2011-4-20 22:02

在淘宝上买的酸奶机，才56元钱，超级好用，超级方便！最重要的是自己做的比较健康和卫生，而且美味!我都是加点蜂蜜给儿子拌着苹果、草莓等水果吃，有时还加点蔬菜在里面，就变成一盘健康美味的水果蔬菜沙拉啦!我辟谷结束后就打算拿它当晚餐了。

sanny · 发表于 2011-4-21 07:46:21

一看就知道楼主是爱生活的人呢

真才迅 · 发表于 2011-4-21 08:40:42

高人啊{:7_150:}

皱巴巴 · 发表于 2011-4-21 10:40:16

我也在辟谷中，8天了，但是做的不是太好，从今天开始要对自己严格一点了，嗯，我们一起加油...

落落无尘 · 发表于 2011-4-21 18:07:01

一看就知道楼主是爱生活的人呢
sanny 发表于 2011-4-21 07:46

世界如此美好！生活这般如意！能不让人热爱吗？呵呵！

落落无尘 · 发表于 2011-4-21 18:08:07

高人啊{:7_150:}
真才迅发表于 2011-4-21 08:40

希望有一天能成为真正的高人哦！

落落无尘 · 发表于 2011-4-21 18:10:57

我也在辟谷中，8天了，但是做的不是太好，从今天开始要对自己严格一点了，嗯，我们一起加油...
皱巴巴发表于 2011-4-21 10:40

8天了啊？好羡慕啊！你一定是越来越轻松了吧？是的，一定要严格要求自己，我昨天喝了几口酸奶，现在都有点后悔了，明明是清水辟谷啊，我也是从今天开始严格的要求自己啦，一起加油！

冰花飘舞 · 发表于 2011-4-21 19:59:10

给你加油，头像是你吗，英姿飒爽！

落落无尘 · 发表于 2011-4-21 20:08:16

辟谷第二天
期待的第二天终于要过去了
今天忙了整整一早上，到了2点才能休息一下，知道要多喝水，可是实在是忙得连喝水的时间都没有，所以今天的水喝得实在是不多。
还是一整天都没觉得饿，也没馋，我想这也许是心理暗示吧！一直告诉自己：我正在辟谷，我不饿，也不馋。
下午睡了一觉，睡前有点饿的感觉，呵呵，服了几口气后不但不饿了，肚子居然还有了饱胀的感觉。
醒后在床上看了会儿书，是《兴南山人辟谷记》。其中讲到了辟谷最基本的方法：闭息！学习辟谷以来，一直对调息、服气不是很明白，看到这里以后反复的研究了一下，终于明白了：呼吸，吐纳，吸气——闭息——鼓腹——吐气！不是很难啊，多试几次就能找到感觉了。书中说能在闭息的状态中两分钟呼吸一次，就能随心所欲的辟谷。我试了，还是有难度，得多多的练习！
在床上看书的同时按摩了腹部，起来后居然有了便意！上完厕所后觉得浑身轻松，就冲这种感觉，都不舍得吃东西啊！呵呵。
辟谷的第一天和第二天都有了BB，这是不是说明我辟谷前吃得实在是太多了呢？
今天给儿子做了菜饭，就是把胡萝卜和土豆切丁，和豌豆粒、牛肉粒混合，加橄榄油、盐拌匀，加到米里面，放到电饭锅里面煮熟就行了，饭煮好后一阵阵的香味从厨房飘了出来，我使劲的闻了闻，嘿嘿！就当是晚餐了。虽然很香的饭菜，可是看着儿子吃的时候，我真的没觉得馋！没有想吃的欲望！
今天的饮食：
早上：矿泉水
中午：矿泉水
下午：矿泉水
晚上六点以后：无
体重：没称
状态：良好，不饿、不馋、不晕、没有无力

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