TA的每日心情 |
2017-1-28 02:41 |
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签到天数: 295 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2015-7-7 18:05:59
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【大爱健身法】融会了很多养生健身技术。
4 `: m9 b5 z- W) F0 ]1 W9 x 核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。; Z2 J% K. u" d( l( X
这里的技术要领主要是十条。 B5 {- g& n! x& j4 m, h
一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。) R. U4 T, }: E K |0 d
二，对话时有声言语还是默言默语皆可。
0 q* q4 _" X1 U/ ~3 E# y 三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
: ]4 c: h6 Q" M7 D% W 四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
7 p: h, v, z7 r/ ]) f% u. V+ r$ @3 O 五，一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
0 u, e, ~; M& ~7 Q3 Y. ^/ C6 k 六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎痛，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。
, x* o8 {! R$ Z! Z- n- | 七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。
! c8 g, K& R g/ k: b 八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃痛呢，对话了不痛了，正视疲劳呢，对话了眼睛舒服了，一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，身体一定会“听到”，这样才能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。9 C( J2 x3 b& o
九，练大爱健身法有了收获，最好与朋友分享，将这种方法传授给熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉，有的人特别善于与头脑对话，这里的技术细节穷之不尽。
' o N7 k; [( K2 |2 X/ a! x 十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉迟缓一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易，你由此出发即可。对于多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功，无意成功”，不经意中效果就出现了。
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% E! H7 K6 D4 z9 z 总之，【大爱健身法】是一套对现代人比较亲和简洁的养生健身法。它综合了现代心理学与多种东方养生技术，如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生技术，对调整身心健康很有用，推荐给一些朋友已多有奇效。
& d. M8 T3 T% H) B+ e1 h 希望更多的朋友受益并发生奇迹9 V: ?: [1 e _9 q- r8 m: `, L. o7 w
南无阿弥陀佛！ |
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发表于 2015-7-5 11:18:34
