TA的每日心情 |
2017-1-28 02:41 |
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签到天数: 295 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2015-7-7 18:05:59
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【大爱健身法】融会了很多养生健身技术。8 P5 D4 s' r7 Q' @0 ~1 J3 [
核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。% o/ I9 ?$ m6 `! n
这里的技术要领主要是十条。
8 D" }- y: \# e 一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。# N7 ^* l6 Z/ T/ g9 t
二，对话时有声言语还是默言默语皆可。
# Z( z* T# F4 w6 m# I 三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
. U5 c1 ~, E( [% P" h2 s+ [ 四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
/ A y0 j6 h7 R5 t: L8 Y) L: I 五，一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
- `& H i, p: S! t2 E9 m7 a 六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎痛，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。. }) I, I4 E3 J$ |2 E
七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。
' M a) l i5 h9 t 八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃痛呢，对话了不痛了，正视疲劳呢，对话了眼睛舒服了，一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，身体一定会“听到”，这样才能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。
( x5 N1 }/ ~7 \1 d: d: U2 k0 Z" o" ~ 九，练大爱健身法有了收获，最好与朋友分享，将这种方法传授给熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉，有的人特别善于与头脑对话，这里的技术细节穷之不尽。7 h' y) D6 w }- Q2 L. @1 Z
十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉迟缓一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易，你由此出发即可。对于多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功，无意成功”，不经意中效果就出现了。# z/ d, R' n/ T! G7 N/ J9 d7 M, ~
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总之，【大爱健身法】是一套对现代人比较亲和简洁的养生健身法。它综合了现代心理学与多种东方养生技术，如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生技术，对调整身心健康很有用，推荐给一些朋友已多有奇效。
3 p3 K. Z' B. m! z 希望更多的朋友受益并发生奇迹0 n; I$ j# ^( A0 `& ]8 u" l% ?
南无阿弥陀佛！ |
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发表于 2015-7-5 11:18:34
