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签到天数: 295 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2015-7-7 18:05:59
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【大爱健身法】融会了很多养生健身技术。
5 C2 u5 ]$ s1 \1 m 核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。
+ y' Q; x$ Y( K- s# R: N: v 这里的技术要领主要是十条。
6 u- `9 E x4 A. h 一,要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位(如胃,如心脏等),这好比与之“握手”,一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生,越做越有体会。2 F# @4 _1 h/ S6 G
二,对话时有声言语还是默言默语皆可。
- t- x" j8 I5 c6 e4 ?, G 三,要放松一下与之对话的器官,这很重要。譬如你与胃对话,先放松一下胃部。' o8 I9 H* S6 H/ D! ^; j
四,如果此时静坐并放松全身更好。一般来说,在松静自然的状态下,对话的效果显著。
2 K4 Z- ^4 |. S3 b) t 五,一个重要的技术环节是“展眉心”,面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
& T: N* d2 U' x; O5 G+ b 六,我们的身体是统一整体,无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好,那么,你的对话既是和男科或妇科对话,又要与全身对话。又譬如你颈椎痛,那么,除了与颈椎对话,还须同时与全身特别是与整个肩背对话,使整个肩背放松怡悦起来。3 Y$ W; h) ?8 a4 U6 B
七,对身体讲话不可敷衍,要出自真心。你要这样想,你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴,几十年值勤未曾缺席,确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点,错了;知错就改,不晚。
( q4 k4 f/ n* b8 G$ _ 八,你和身体(或某一器官)对话如果当下有效,譬如正胃痛呢,对话了不痛了,正视疲劳呢,对话了眼睛舒服了,一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果,立刻巩固”。如果经过一些天的对话操练,身体的某一部分有了实质性改善,哪怕只是最初的改善,都要及时“肯定”。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定,身体一定会“听到”,这样才能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步,效果就差。
* s( |2 S6 f7 | h. \, D' C 九,练大爱健身法有了收获,最好与朋友分享,将这种方法传授给熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉,有的人特别善于与头脑对话,这里的技术细节穷之不尽。: Y7 P8 O, J& M. K8 F1 m5 n4 i1 p
十,有些人敏感,看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉,有些人感觉迟缓一些,但只要体会上几次,同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易,你由此出发即可。对于多年的慢性病,有时不可能一两天就明显改变,这时不要性急(着急也是一种对身体的不满)。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功,无意成功”,不经意中效果就出现了。2 `9 y8 N; [2 l+ ~
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总之,【大爱健身法】是一套对现代人比较亲和简洁的养生健身法。它综合了现代心理学与多种东方养生技术,如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生技术,对调整身心健康很有用,推荐给一些朋友已多有奇效。6 A3 }9 p/ ]5 p$ a$ M0 w
希望更多的朋友受益并发生奇迹* B7 |. N8 p1 U2 j! I1 r: Y6 T
南无阿弥陀佛! |
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