好好吃饭3

如其所是

对我来说，好好吃饭这一项练习并非容易的事。我发现真要做到好好吃饭，需要能够倾听身体，判别什么是身体的真正需要，什么是头脑的嗜好需要。
比如，我前两天就是因为嗜好甜蜜的感觉而吃多了水果，其实我并没有很饿或很渴。另外，我还发现昨天中午和下午吃的5根香蕉，到晚上睡觉时还没消化，原因是香蕉颜色是黄色，还没有棕色斑纹出现，我的胃宝消化这种不成熟的生冷水果比较吃力，我以后要耐心等待香蕉成熟后才吃。
今天，我不觉得饿，本来决定让肠胃休息一天，但是喝温水时还是渴望甜味，就嚼吃了3个橙子的汁。晚上看见家人吃饭，又莫名其妙吃了一小碗土豆和胡萝卜，以及一把开心果。主要还是馋，需要吃些东西才满足。

晋L笑口常开

向你学习，听身体的感觉。