已失败，挑战 49 天辟谷（仅喝白开水），仅20天，总结在第 210 楼和 211 楼（第11页）

演延

辟谷第 18 天 2014-3-17

体重：41.4 kg，已减轻 13.4 斤（连续四天未变化）。
腰围：未记录。

以下均为昨天情况记录：

服气：无。
咽津：几十大口（没刻意咽津，自动流口水就咽了）。
喝白开水：900 ml。
运动：无（不想动，躺得比较多）。
睡眠：断断续续，没计算，应该蛮长的。

平时都是喝热水，突发奇想试着喝了一杯冷开水，结果一直呕吐，啥也没吐出来。

上网查了这种情况，应该是属于胃受凉的呕吐，要喝生姜红糖暖胃，立刻上淘宝买了一盒。

这几天一直在淘宝搜索各种零食，然后昨天终于忍不住了，一口气下了十几单，全部都是买零食的。我感觉自己真的是有点疯了。

仍然不肯动，连早晚课都没做。糟糕的一天。

口水还是很多，醒来居然发现枕头边上也淌湿了一小块。

继续上网查阅有关复食的信息。

看到一个女生断食28天后，复食第三天就开始参加各种饭局随便乱吃，结果立刻尿血和便血的事情。吓死了，决定认真对待复食。

想到长时间辟谷之后，胃可能一开始无法吸收食物有可能呕吐的现象，我搜索了一下止吐的食物。比如橙子，还有姜茶。

又查到一些养胃的食物主要有粥类，比如大米粥，糯米粥等。很适合头几天的复食。

复食头几天不能给肠胃增加太多的负担，食物花样不可以太复杂，流质、易消化就可以。

万万不可吃盐，否则会加重肾的负担，造成全身浮肿。

我上次辟谷18天结束后很快就吃了话梅、麻辣烫等盐份很大的食物，果然全身浮肿，整个脸、眼、身体、肚子、腿、手，整个整个都是肿的。

幸亏当时在放寒假，没人看到我吓人的样子。当时我拼命煮冬瓜汤和白菜汤来利尿渗湿，过了好几天才恢复。

现在想想都后怕，幸好我没有像那个复食不当的女孩一样尿血和便血。

演延

辟谷第 19 天 2014-3-18

体重：40.3 kg，已减轻 15.6 斤。
腰围：70.8 cm，已缩小 9.2 cm。

以下均为昨天情况记录：

服气：无。
咽津：几十大口（没刻意咽津，自动流口水就咽了）。
喝白开水：没记录。
运动：步行2小时，爬六楼2趟。
睡眠：断断续续，没计算，应该蛮长的。

真奇怪，我多少天都只喝白开水，可是昨天老是打隔，再加上口臭和口水，我怀疑我是不是幽门螺杆菌感染啊？

真后悔，辟谷前去吃了几次街边烧烤，很脏，还是地沟油，估计就是那个时候感染的。以后再也不去吃了。

流清水鼻涕一整天。

看到别人都穿着轻薄的春装，一件薄毛衣，最多再加上一件轻外套，我真羡慕。

再看看我，里面穿着厚毛衣，外面还穿着棉衣，颈子上还围着一条围巾。真锉！可我真的怕冷啊。看上去像病人似的。

淘宝上买的零食到了，去拿快递，突然间发现我的体力不知何时下降了好多，一个小箱子，我居然抱着才走几米就要停下来休息几下。这在以往是多么不可思议的事情。

边走边张望，希望碰见一个熟人，帮我把箱子带回宿舍，可惜一直没有遇到。只好自己一个人慢慢走，走两步歇两口气。

街上好多小吃摊都出来了，光凉皮摊就有三家，我看得那个馋啊！只能看看而已。

对面的女孩拿着一瓶酸奶在吸着，我恨不得一把给抢过来喝掉。

串串香的摊子，有香菇串，海带串，黄花菜，金针菇，都是我爱吃的菜。

水果摊的草莓，橙子，菠萝，一阵阵清香扑鼻而来。

再到超市逛一圈，我最爱吃的黄桃罐头，最爱喝的果汁，就静静的摆在那里等着我去买。

忍耐，忍耐，忍耐。

我辟谷是为了什么啊？不就是为了摆脱食欲的控制吗？

如果因为受不了馋的诱惑而败了，那还不是败给了食欲吗。

要败也得败在生活不能自理上，这是我永远不变的宗旨。

真的好想好想喝果汁啊！想得快疯了。

演延

辟谷第 20 天 2014-3-19

体重：40.3 kg，已减轻 15.6 斤（与昨天持平）。
腰围：70 cm，已缩小 10 cm。

以下均为昨天情况记录：

服气：无。
咽津：几大口（没刻意咽津，自动流口水就咽了）。
喝白开水：900ml。
运动：无。
睡眠：17小时不止。

状态不好的一天，一直在躺着，怎么都没力气起来。还想吐。一点精神也没有。就像生病了似的。

就早晨起来洗完了脸，马上又躺下了。我是真的没力气再起床了。

舌苔白厚，用牙刷刷了好半天，刷下来一层。

还是口臭，是从肠道里散发出的臭气。

所以我想，我之所以这么难受，浑身无力，是不是因为多天无法排便，所以体内的垃圾的毒素又被身体重新吸收了，导致身体变差了？

我感觉就连28天恐怕也难以支撑下去了，最多21天。

只想喝鲜榨橙汁、柠檬水，吃黄桃罐头。

老水

       我在关注你，看了你这几天的日记，有一种难以言状心情，是在为自己的谷友担心吗？辟谷21天已经是你对自我的超越，这就是成功。辟谷49天理论上没问题，但对我们个体来说都有一个循序渐进的问题，谁也不可能一口气攀上山顶，那就让我们在山腰处休整一下，以利于更好的前进，仰望顶峰那无限风光，休整好了，轻松上去。强烈建议你21天结束辟谷，你成功了我祝贺你。

赵韦程

加油哦，给您打打气     坚持！！！

昊月馨月

昊月馨月 发表于 2014-3-18 21:13
呵呵呵会继续关注你的，加油

{:7_144:}{:7_136:}

容丽妍

演延 发表于 2014-3-19 08:43
辟谷第 19 天 2014-3-18

体重：40.3 kg，已减轻 15.6 斤。

辟谷不是自己的毅力做到的，你一直想吃就是复食的信号，不要为了所谓的计划而去拼命，这叫做自残，感谢你能够把自己真实的状况告诉我们，也请你能够放下这种执着，所谓放下即菩提。

无住生心

是啊，那么想吃东西明天应该考虑复食了。

于小贪

美女，坚持到28天的时候放一放。21天其实就是一个习惯的养成了。看到你这么好的成果，我好为你高兴。你如果还能撑得住，我还是继续支持你。

琥珀

楼主能坚持这么久，已经很厉害啦！！！

于小贪

lz 不会得厌食症的，因为她说了，很有食欲的，所以大家不要担心了。49天如果能成功，真的会很鼓励其他小伙伴们，lz我是你的fans，支持你。

平安幸福

恬淡虚无方是境界，顺其自然吧！建议复食，来日方长嘛！

琥珀

楼主，你复食了么？我半辟（每天三勺蜂蜜加柠檬泡水）第四天都好饿，你怎么做到全辟这么久！厉害！

哎呦

演延 发表于 2014-3-19 08:45
辟谷第 20 天 2014-3-19

体重：40.3 kg，已减轻 15.6 斤（与昨天持平）。

建议楼主尊重身体意愿{:7_136:}

快乐永相伴

辟谷还是要慢慢来的，像你这种白开水辟谷，一般都不敢尝试的，还是不要和身体较劲了，慢慢来

老水

演延这几天还好吧？有时间发个贴，和谷友聊聊体会，分享辟谷经验。

地狱天使

太瘦太瘦了   很吓人呀   

惠净

阿弥陀佛！随喜赞叹！向您学习！

无住生心

演延几天没来了，复食了吗？

演延

不好意思，各位关心我的朋友，最近相当懒惰，持续未更新。

过几天再汇报，呵呵，先拜拜~