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楼主: 法静

终南山——法静的辟谷日记(2014.3.23起)

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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-1 12:10:57 | 显示全部楼层
    本帖最后由 法静 于 2014-4-2 12:58 编辑
    . N7 s9 W- c. }6 S4 O. h: Y
    ; [; B* [; D* l4 A      3月27日 辟谷第五天% k, Q' e( ^! h: r
    $ }  v, i' j7 s6 ~3 ^1 n  a  x0 v& ~
          夜里3点醒了。上午是最后半天的培训课。打通小周天。心跳还是快。胃已经明显好转,烧灼感基本没有了。看来昨天晚上是气冲的最厉害的时候,盛极而衰了。! \4 S7 v6 u1 r6 r
          中午1点,告别老师和同修们,和几位同学一起坐上大巴下山了。去西安市区的钟楼买了吃的给家人带回来。然后直奔机场。大厅里,我和红狼走着,突然一起闻见了香肠的味,前边有位女同胞在啃香肠哎。我们笑自己都快变成狗鼻子了,哈哈。晚上11点半,终于到家,简单收拾,睡前服了气。叩齿,睡下。
    6 ?/ n  r" V7 ]4 e  U3 G) [0 V0 E$ M+ E( F% M# z
    身体情况:心跳还是快。下午在市区不断走路,阴天,闷热,口干了。嗅觉确实灵敏了。胃好了很多。
    0 D3 J' i; e; E5 [2 n
    3 S4 o$ C3 i: e- A% h( v8 E事后总结:有时候出现的反应在最利害最难过的时候,要坚持一下,不去想,可能这就是一个顶峰吧,盛极而衰,就像中医讲的“返病“吧,过去就会好的。

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    健康快乐  发表于 2015-8-21 06:49
    呵呵,时间久些,我烤面包的话,你也许也能闻到香味~  详情 回复 发表于 2014-4-3 14:23
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    2014-6-3 09:33
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-1 12:17:25 | 显示全部楼层
    本帖最后由 法静 于 2014-4-2 12:58 编辑 5 i( @9 {& H! k: f1 g* T
    4 ~( _. c! E! E
          3月28日 辟谷第六天, q' [; U* |6 N3 d# @+ u

    " R% D3 {2 U  H      今天是回家的第一个早晨,在山里,没有秤体重,起来称了一下,56.6.
    + F6 p" A$ i+ }! |! E* |      心跳依然还是快。起来以后练功,服气。上网,传照片,给家人打电话。有些头晕,吃了一颗枣。回家以后,今天开始喝蜂蜜水了。下午2点,吃了小半个苹果。下午3点半,3颗枣。
    * l, |) x% z! t. n. x7 T# n6 a& g! }& w( R: f6 d* d. ]
    身体情况:心跳快,有些头晕。还是时快时慢。
    ' j0 Y- v" x* i# h# t% l1 U" u5 {& ^# C& G$ l6 \" o" R
    事后总结:在山里,老师就说,也许是平时没有锻炼的习惯,或者体质问题,或者是心肺功能不是太好,心跳快,就没能很快消失吧。这样看来,有一个好的生活习惯,和经常保持有氧锻炼是多么重要。尤其是计划辟谷前,这些准备是必须的。

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    健康快乐  发表于 2015-8-21 06:50
    没错,我也是平时锻炼少,所以辟谷5-7天会有心慌、气喘的现象!  详情 回复 发表于 2015-3-13 11:20
    看来也是个亚健康的身体!  详情 回复 发表于 2014-4-3 14:24
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    2014-6-3 09:33
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-1 12:27:42 | 显示全部楼层
          3月29日 辟谷第七天1 T; F3 H0 d# Y8 }2 |- M' o1 U

    " E. H( S' w6 v. ~      早晨,体重:56.2
    ' [% ^' A0 w, {! s3 n( {      夜里2:30醒了一次。又是周六了,早晨醒的比平时早,精神很好,叩齿,起床。感觉身体和心里都在和我说想出去,出去走走,晒晒太阳。好吧,听从身心,出去。出门买早点。+ p# J' V9 ?0 r9 C' a+ e
          上午再出去逛早市买菜。中午回来做饭,一边做一遍抵御着香味的诱惑啊。% h. J0 |5 k3 b. R- v
          下午再出去采购。一个人包饺子,快到晚饭时候,有点没力气了。服了气,又有劲了,继续包。
    ' U5 I8 m) F" A* w4 J; U      晚上楼下散步。! v2 r' N* l4 T6 {3 I4 ~: O. _. K! L
          这一天,下楼4次。# ~9 Y4 C4 L% g3 G
      
    8 y3 i8 {9 l5 F5 p& g  v身体情况:早上吃了3颗枣,有点顶。一天蜂蜜水3杯,白水3杯。感觉舌苔一天比一天薄了,口气也清爽了很多。心跳早晨比较快,晚上临睡前88,降下点。
    2 n3 e1 o  g( l6 x5 k3 X. C5 l! m  X4 a  w9 h3 L+ X. c
    事后总结:多听听自己身体和心里的声音,多对话。多晒太阳,多活动。让自己保持一个活力的状态,心情好了,身体也会舒服。

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    健康快乐  发表于 2015-8-21 06:51
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    2014-6-3 09:33
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-1 12:34:00 | 显示全部楼层
          3月30日 辟谷第八天
    & S4 S2 f# B5 H) s$ N
    ) A, N  p3 Z% @- m/ M) D0 z. o      体重:56.2.! J2 p/ w7 X1 w( W! [% u1 m% p
          今天上午下楼遛弯,比较难受,心跳还是快,而且好像虚的厉害了些。下午在出去,买了些东西提着,有点气短走不动的感觉了。回来休息会儿。下午和吕老师通了话,做晚饭时和张老师通话。好一些。晚上下楼,再回来上楼时,感觉好了些。今天下楼出门3次。
    ! [4 g4 C: f+ u3 q1 {& P0 I* h+ P) P2 j; ^7 t
    身体情况:心跳快的情况持续,虚的有点厉害,下午到晚上好转一点。3杯蜂蜜水,2杯农夫山泉。
    & K# i( Q8 y9 q) ?4 B6 Y! ]$ T2 D1 ?4 o7 n& u
    事后总结:有问题要请教,向老师或者前辈。自己这方面,就不要想的太多,把不舒服当成对身体的调整,方向和结果会是好的。

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    健康快乐  发表于 2015-8-21 06:51
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    2014-6-3 09:33
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-1 12:40:34 | 显示全部楼层
    本帖最后由 法静 于 2014-4-2 12:59 编辑 ' H& m& `/ W" S2 C8 D. h" I0 R" b

    - s0 }" p5 d- E      3月31日 辟谷第九天
    ; n/ G) G6 a1 G; `4 h0 f' i+ H, ^+ Z0 g! a% ~+ ^! X
          体重 55.9* f+ I6 \3 O7 v% B8 e
          早起精神挺好。心没有前几天那么慌了。出去走走和上楼也好些。但是,下午,阴天,像是要下雨,气压也很低,就又难受了。从昨天开始,服气后好像不会怎么打嗝了,今天,饥饿感偷偷来袭,加了一次服气。是不是快该结束辟谷了呢?我在认真倾听身体的信息……
    4 s: B; J1 _7 Y- B- j- j* b- y5 ~9 L7 _1 }
    身体情况:心跳和虚弱的感觉时好时坏。7 u* n" J# x+ S
    : U5 ^9 v5 \" a: t7 Q
    总结:身体的反应不过多去想,顺其自然吧。正常练功,等待身体给我的信息和信号。

    评分

    参与人数 2金币 +60 收起 理由
    容丽妍 + 30 赞一个!
    williamzw + 30 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
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    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2014-4-1 16:02:04 | 显示全部楼层
    剩的80分都给你啦, 非常棒的日记, 感谢法静训练营期间给我们充当摄影师!

    点评

    太感谢了,都变成无产阶级啦 相机不好技术一般,做了这么点事,实在无足挂齿啊  详情 回复 发表于 2014-4-1 18:16
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    2014-6-3 09:33
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-1 18:16:32 | 显示全部楼层
    williamzw 发表于 2014-4-1 16:02 5 E' M: {, ?( ^9 \* I
    剩的80分都给你啦, 非常棒的日记, 感谢法静训练营期间给我们充当摄影师!

    8 m3 _6 k( _8 k% n  ]太感谢了,都变成无产阶级啦{:7_135:}% K4 U+ i6 [+ a& H+ p
    相机不好技术一般,做了这么点事,实在无足挂齿啊{:7_152:}
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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2014-4-1 18:31:21 | 显示全部楼层
    享受辟谷乐趣,感悟辟谷神奇!

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    今天想找婆婆的辟谷日记看却怎么也找不到,前一阵子我还看到过  详情 回复 发表于 2014-5-29 13:57
    谢谢婆婆哦  详情 回复 发表于 2014-4-1 18:32
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-1 18:32:41 | 显示全部楼层
    回春婆 发表于 2014-4-1 18:31 ' v) _! ]& h0 G9 w" p5 ]
    享受辟谷乐趣,感悟辟谷神奇!

    - ~% b& v/ X3 }% Z- U谢谢婆婆哦{:7_137:}{:7_137:}
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-4-1 20:12:23 | 显示全部楼层
    很好的日记,每天都有个总结,真棒,学习了。

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    谢谢!为下次和其他准备辟谷的朋友作个经验!  详情 回复 发表于 2014-4-2 11:48
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-1 21:10:07 | 显示全部楼层
    谢谢!为下次和其他准备辟谷的朋友作个经验!

    点评

    辟谷的确能给人带来不一般的感受,写的非常好,让我重新感受到当初辟谷时的情景,顶一个!  详情 回复 发表于 2015-3-3 08:40
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:47
  • 签到天数: 283 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-4-1 21:16:56 | 显示全部楼层
    日记写得挺好,辟谷也很成功。明天还继续吗?

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    谢谢鼓励。已经结束篇了,发出了  详情 回复 发表于 2014-4-2 11:56
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  • TA的每日心情

    2021-8-15 09:20
  • 签到天数: 943 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-4-1 21:22:39 | 显示全部楼层
    & u5 _! l. w1 f. `- p- }
    期待继续分享,为你加油!

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    谢谢,一起学习,共同进步吧  详情 回复 发表于 2014-4-2 11:56
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  • TA的每日心情

    2014-7-9 04:22
  • 签到天数: 47 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2014-4-2 04:49:56 | 显示全部楼层
    把照片发来看看好吗,不过吃的有点多耶。

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    您指什么照片呢? 第一天是吃点有点多,呵呵  详情 回复 发表于 2014-4-2 11:57
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  • TA的每日心情

    2014-5-8 09:23
  • 签到天数: 104 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-4-2 08:08:48 | 显示全部楼层
       好真实的感受,原来辟谷还是要闯过好多关口的。

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    嗯,都是我的真实体会和过程。每个人的情况不一样,不要被我的情况吓到哦其实很多人的很舒服的。  详情 回复 发表于 2014-4-2 11:58
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-2 11:48:38 | 显示全部楼层
    让心搁浅 发表于 2014-4-1 20:12 4 Z0 ^" U' Y$ P/ v1 D1 j
    很好的日记,每天都有个总结,真棒,学习了。

    0 q. {  v: l6 `1 ~& K' c) i谢谢!为下次和其他准备辟谷的朋友作个经验!{:7_136:}
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-2 11:55:23 | 显示全部楼层
          4月1日 辟谷第十天  结束篇
    , o3 ^( Z1 T: g+ P2 r/ Z4 A6 g+ G, }- o
          体重 55.67 _" ~+ R+ S0 h% D, m8 \% N0 t2 v
          今天起床照常叩齿。但是……在床上的时候肚子就开始咕咕。起床练功,服气,龙腾九式。似乎还感觉饿,吃了两颗枣。过了一会儿不行,再服气。就这样,到中午服了三次气,但还挡不住饥饿来袭……
    4 ?) j, F% ^% ]& s8 ]9 c, L      和老师沟通了一下,这应该是我的体质问题,自然结束辟谷的时刻了。跟随身体,完成这十天的第一次辟谷。开始复食。
    7 ?& V) S1 P+ u& w, x
    7 I1 ^5 m- @* Z$ t9 j身体情况:心率快还没有结束,尤其动的时候。精神还是不错。半夜还会醒。
    ( Y" ]7 r' p% y( G, f" i& _总结:遵循身体信号,该开始就开始,该结束就结束。

    点评

    健康快乐  发表于 2015-8-21 06:52
    向前辈学习了,估计我的情况会跟你差不多,一直低血糖低血压,近两年也不爱动,努力完成一次自我的超越吧! 谢谢前辈的分享!  发表于 2014-7-10 20:27
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-2 11:56:07 | 显示全部楼层
    无住生心 发表于 2014-4-1 21:16 2 w- w# Z2 T3 l1 n+ A
    日记写得挺好,辟谷也很成功。明天还继续吗?

    2 G3 A  a0 _% f; F# z* X谢谢鼓励。已经结束篇了,发出了{:7_153:}
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-2 11:56:40 | 显示全部楼层
    光辉琦迹 发表于 2014-4-1 21:22
    + S% q0 ~2 ]) I0 M7 U期待继续分享,为你加油!

    . P# I9 A+ }& X& [, N; u谢谢,一起学习,共同进步吧{:7_136:}
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-2 11:57:11 | 显示全部楼层
    蓝十 发表于 2014-4-2 04:49 0 s/ I9 g" G8 f
    把照片发来看看好吗,不过吃的有点多耶。

    . S' r2 |7 p+ `: R* G3 `您指什么照片呢?7 G3 I+ Q; B) `1 {6 e
    第一天是吃点有点多,呵呵
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