终南山——法静的辟谷日记（2014.3.23起）

法静

% O, K2 I7 B% a/ F) P' b      3月27日 辟谷第五天

  p+ O  w  k$ X# t      夜里3点醒了。上午是最后半天的培训课。打通小周天。心跳还是快。胃已经明显好转，烧灼感基本没有了。看来昨天晚上是气冲的最厉害的时候，盛极而衰了。
0 w( X. K+ q. G& g      中午1点，告别老师和同修们，和几位同学一起坐上大巴下山了。去西安市区的钟楼买了吃的给家人带回来。然后直奔机场。大厅里，我和红狼走着，突然一起闻见了香肠的味，前边有位女同胞在啃香肠哎。我们笑自己都快变成狗鼻子了，哈哈。晚上11点半，终于到家，简单收拾，睡前服了气。叩齿，睡下。

" M( ]0 r: p0 u% E8 l$ F身体情况：心跳还是快。下午在市区不断走路，阴天，闷热，口干了。嗅觉确实灵敏了。胃好了很多。

$ D5 q6 X9 l5 W( g! H- ~  H4 U) S# \* `事后总结：有时候出现的反应在最利害最难过的时候，要坚持一下，不去想，可能这就是一个顶峰吧，盛极而衰，就像中医讲的“返病“吧，过去就会好的。

法静

0 Y6 k7 L2 z! G. S! e      3月28日 辟谷第六天
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7 j1 L0 ?0 Y! D: U# V  ^: V      今天是回家的第一个早晨，在山里，没有秤体重，起来称了一下，56.6.
      心跳依然还是快。起来以后练功，服气。上网，传照片，给家人打电话。有些头晕，吃了一颗枣。回家以后，今天开始喝蜂蜜水了。下午2点，吃了小半个苹果。下午3点半，3颗枣。

# e0 F5 c, s$ q. i5 [' w+ ]身体情况：心跳快，有些头晕。还是时快时慢。

事后总结：在山里，老师就说，也许是平时没有锻炼的习惯，或者体质问题，或者是心肺功能不是太好，心跳快，就没能很快消失吧。这样看来，有一个好的生活习惯，和经常保持有氧锻炼是多么重要。尤其是计划辟谷前，这些准备是必须的。

法静

      3月29日 辟谷第七天
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      早晨，体重：56.2
4 Q. i& ^3 E" G% l9 _+ U      夜里2：30醒了一次。又是周六了，早晨醒的比平时早，精神很好，叩齿，起床。感觉身体和心里都在和我说想出去，出去走走，晒晒太阳。好吧，听从身心，出去。出门买早点。
% x, P2 A# S, D* N1 u      上午再出去逛早市买菜。中午回来做饭，一边做一遍抵御着香味的诱惑啊。
* ]; `; {* P) l& r. A* f( m      下午再出去采购。一个人包饺子，快到晚饭时候，有点没力气了。服了气，又有劲了，继续包。
) @- a0 U, a& Z+ I  D      晚上楼下散步。
: \+ d7 z, v9 p7 O% J      这一天，下楼4次。
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9 j: p1 V$ t9 V* J/ N$ P身体情况：早上吃了3颗枣，有点顶。一天蜂蜜水3杯，白水3杯。感觉舌苔一天比一天薄了，口气也清爽了很多。心跳早晨比较快，晚上临睡前88，降下点。

, @# I  j2 m5 P5 q' M" P; u0 q事后总结：多听听自己身体和心里的声音，多对话。多晒太阳，多活动。让自己保持一个活力的状态，心情好了，身体也会舒服。

法静

      3月30日 辟谷第八天
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      体重：56.2.
      今天上午下楼遛弯，比较难受，心跳还是快，而且好像虚的厉害了些。下午在出去，买了些东西提着，有点气短走不动的感觉了。回来休息会儿。下午和吕老师通了话，做晚饭时和张老师通话。好一些。晚上下楼，再回来上楼时，感觉好了些。今天下楼出门3次。

/ C0 v, z/ G! a; E身体情况：心跳快的情况持续，虚的有点厉害，下午到晚上好转一点。3杯蜂蜜水，2杯农夫山泉。

& r, r$ _: N* Q9 \1 d1 u+ _事后总结：有问题要请教，向老师或者前辈。自己这方面，就不要想的太多，把不舒服当成对身体的调整，方向和结果会是好的。

法静

4 C4 b; O3 `' }  z
. g* t- t& L0 F. a3 u- K' w      3月31日 辟谷第九天

      体重 55.9
3 \/ q# N2 S5 [6 s7 [. Z      早起精神挺好。心没有前几天那么慌了。出去走走和上楼也好些。但是，下午，阴天，像是要下雨，气压也很低，就又难受了。从昨天开始，服气后好像不会怎么打嗝了，今天，饥饿感偷偷来袭，加了一次服气。是不是快该结束辟谷了呢？我在认真倾听身体的信息……
7 Q% ?) E. v- D1 X* A1 s) S
身体情况：心跳和虚弱的感觉时好时坏。
* {$ M/ |9 T' l. b, t. D
" {6 c9 S% |  u" Z) [9 y总结：身体的反应不过多去想，顺其自然吧。正常练功，等待身体给我的信息和信号。

williamzw

剩的80分都给你啦， 非常棒的日记， 感谢法静训练营期间给我们充当摄影师！

法静

williamzw 发表于 2014-4-1 16:02
剩的80分都给你啦， 非常棒的日记， 感谢法静训练营期间给我们充当摄影师！

太感谢了，都变成无产阶级啦{:7_135:}
2 T6 Y! X0 W) {% h1 _% n+ ?" ~相机不好技术一般，做了这么点事，实在无足挂齿啊{:7_152:}

回春婆

享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇!

法静

回春婆 发表于 2014-4-1 18:31
3 X: _/ _4 H2 L& j) W2 ~* o. \享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇!

谢谢婆婆哦{:7_137:}{:7_137:}

让心搁浅

很好的日记，每天都有个总结，真棒，学习了。

法静

谢谢！为下次和其他准备辟谷的朋友作个经验！

无住生心

日记写得挺好，辟谷也很成功。明天还继续吗？

光辉琦迹

- F7 }; j: F0 Z3 n期待继续分享，为你加油！

蓝十

把照片发来看看好吗，不过吃的有点多耶。

楚闲人

   好真实的感受，原来辟谷还是要闯过好多关口的。

法静

让心搁浅 发表于 2014-4-1 20:12
很好的日记，每天都有个总结，真棒，学习了。

0 q, w2 \5 [1 w/ U: l1 o" X谢谢！为下次和其他准备辟谷的朋友作个经验！{:7_136:}

法静

      4月1日 辟谷第十天  结束篇
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0 Y/ `, \9 v( L7 _$ I3 R      体重 55.6
      今天起床照常叩齿。但是……在床上的时候肚子就开始咕咕。起床练功，服气，龙腾九式。似乎还感觉饿，吃了两颗枣。过了一会儿不行，再服气。就这样，到中午服了三次气，但还挡不住饥饿来袭……
      和老师沟通了一下，这应该是我的体质问题，自然结束辟谷的时刻了。跟随身体，完成这十天的第一次辟谷。开始复食。
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身体情况：心率快还没有结束，尤其动的时候。精神还是不错。半夜还会醒。
总结：遵循身体信号，该开始就开始，该结束就结束。

法静

无住生心 发表于 2014-4-1 21:16
日记写得挺好，辟谷也很成功。明天还继续吗？

谢谢鼓励。已经结束篇了，发出了{:7_153:}

法静

光辉琦迹 发表于 2014-4-1 21:22
期待继续分享，为你加油！

谢谢，一起学习，共同进步吧{:7_136:}

法静

蓝十 发表于 2014-4-2 04:49
& Z- A( r+ a# V6 a把照片发来看看好吗，不过吃的有点多耶。

您指什么照片呢？
第一天是吃点有点多，呵呵