TA的每日心情 | 2014-6-3 09:33 |
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签到天数: 85 天 [LV.6]辟谷中学II
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本帖最后由 法静 于 2014-3-31 11:19 编辑
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【说明】这次去终南山没有上网直接发日记,因为随时记,还要晚上整理,就记在便签本上了,回来事情多,到今天才开始敲字。
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【身体状况】( h$ f0 B, Y0 y3 b- C& x
身高:168cm+ v8 U5 x& K- ` R2 C
体重60.6kg8 M0 {& \: i: @7 d
亚健康。从小体弱,多小病。无长期锻炼习惯。06年曾有过半年心脏早搏,现偶尔还会出
2 |/ F: {: I6 G# n; y# H+ O x- y现。其他大病无。
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. v; w7 E9 v2 O2 U9 m1 M【前记】
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3月22日晚听课,浑身越来越冷,胃也觉得顶,打了几个嗝。当时不知道是吃过晚饭的原因还是接到信息。那就第二天看!% Z$ A2 F. D: ?( z. H7 Q
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' G* m3 v* P6 M$ e【正式辟谷】" A g& X- P* N5 ?/ G; {
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2 B. q" N4 P( k" [; q 3月23日 辟谷第一天* @: F& v- `+ v( C5 p7 \% E C2 a5 Y
( P/ r' F- y9 i) t% e, h 今天周日。早起叩齿。精神不错,就开始忙家务,忙到中午,也没觉得饿,只喝了量小口水。午后去采购。下午3点肚子有点空的感觉,下午要锻炼,吃了3颗大枣。4点,4Km快走,比平时少了1Km速度也降下来一点,5.5-6Km/Hr。5点半,不知是饿了还是馋了,总之肚子很空,吃了一小包薯片(非油炸),一小把开心果,过了会儿,把给儿子做的馄饨的汤喝了,这下肚子饱饱了。晚上叩齿后入睡。这一天喝水不多。
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身体情况:这一天饮水量小,吃了些东西。多半是因为食欲。# _ B- Z5 E# W' ^* K5 L. A& H
d0 I7 r" F f& V事后总结:要坚定辟谷的决心,要对自己确认开始辟谷的这个信息。对自己的胃安慰告知,告诉胃自己要开始辟谷了,她连续工作了这么久,可以先好好休息一下了。开始时的空腹感不一定是真饿,胃酸还在分泌,是肠胃刚刚开始空置而自己的不适应感,所以要分辨清楚,不一定就要吃东西。 |
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