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终南山——法静的辟谷日记(2014.3.23起)

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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-3-31 11:17:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 法静 于 2014-3-31 11:19 编辑
    ! ~2 W. Z- f2 a& E( |0 }. i) _8 k/ P' S1 P
    【说明】这次去终南山没有上网直接发日记,因为随时记,还要晚上整理,就记在便签本上了,回来事情多,到今天才开始敲字。% S) @% ?0 `. @6 P" a( }- q2 Z0 H; m* p
    ————————————————————————————————————————————
    $ _- y3 e+ E& ]. T7 V3 R# p【身体状况】
    5 R5 ~3 n3 Q1 v, H      身高:168cm5 A$ H! }) g" ~: P% @- P, u4 P' _
          体重60.6kg
    2 A" g; D; J9 {  J" j      亚健康。从小体弱,多小病。无长期锻炼习惯。06年曾有过半年心脏早搏,现偶尔还会出      
    9 E% o$ s4 b8 I$ i/ H2 F3 P6 m现。其他大病无。, P" F- e% o' K7 W7 }3 S
    ————————————————————————————————————————————
    3 {; q( ]8 ^/ U0 I% B, T. }【前记】
    2 R+ H/ N6 N$ ^. H5 K
    8 T2 E* s' c# Y; c% \; M; C8 U  w      3月22日晚听课,浑身越来越冷,胃也觉得顶,打了几个嗝。当时不知道是吃过晚饭的原因还是接到信息。那就第二天看!% B) c2 A7 v! @
    ————————————————————————————————————————————
    1 w) E- q* P  L8 B4 R; f【正式辟谷" b, T! K2 q2 w7 }, K. X
          
    . k( X8 x* h  \; `. k5 Z) B/ v- i3 B, x
           3月23日 辟谷第一天
    9 _5 q/ [; L4 A. H* X* m& c. A: \. U
          今天周日。早起叩齿。精神不错,就开始忙家务,忙到中午,也没觉得饿,只喝了量小口水。午后去采购。下午3点肚子有点空的感觉,下午要锻炼,吃了3颗大枣。4点,4Km快走,比平时少了1Km速度也降下来一点,5.5-6Km/Hr。5点半,不知是饿了还是馋了,总之肚子很空,吃了一小包薯片(非油炸),一小把开心果,过了会儿,把给儿子做的馄饨的汤喝了,这下肚子饱饱了。晚上叩齿后入睡。这一天喝水不多。5 M7 O. C9 P( t; h0 `) s* u

    0 C" `' L0 ]& ~; ?; e身体情况:这一天饮水量小,吃了些东西。多半是因为食欲。
    * K/ y0 i" _' m; A4 F# t$ u4 Y; p6 B. j6 b
    事后总结:要坚定辟谷的决心,要对自己确认开始辟谷的这个信息。对自己的胃安慰告知,告诉胃自己要开始辟谷了,她连续工作了这么久,可以先好好休息一下了。开始时的空腹感不一定是真饿,胃酸还在分泌,是肠胃刚刚开始空置而自己的不适应感,所以要分辨清楚,不一定就要吃东西。

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    向您学习  发表于 2015-8-21 06:45
    加油  发表于 2014-3-31 13:15

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    参与人数 11金币 +255 收起 理由
    燕燕于飞 + 4 很给力!
    徒然草 + 3 赞一个!
    冰薄荷 + 2
    乐行道 + 16 法静姐 学习啦
    江东司马 + 10 赞一个!
    悲欢无痕 + 10 很给力!
    回春婆 + 30 赞一个!
    williamzw + 50 很给力!
    深山雪狼 + 50
    容丽妍 + 30 赞一个!
    央金措姆 + 50 很给力!

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  • TA的每日心情

    2018-10-4 15:49
  • 签到天数: 142 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-31 11:27:13 | 显示全部楼层
    偷窥心理被吊起了,速度更

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    这就是直播的好处咩?  详情 回复 发表于 2014-3-31 11:35
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 11:34:55 | 显示全部楼层
         3月24日 辟谷第二天0 `4 s) f& y, |' J$ f9 ]- U1 L) k
          9 @9 ~8 p0 Y# E, `- K7 n6 E
          因为要起大早去机场,昨晚不知什么原因却睡不着,结果就睡了3个多小时爬起来,5点多到了机场。去安检,行李不合格,又返回去托运,窗口服务员说错,再折返……总之折腾我一身汗,就当锻炼了。  L" z& I1 P  C) v) l
          飞机上,随时叩齿,喝了两杯橙汁。
    % c) K6 L" K1 Q# r- j) m      机场见到了事先约好的几位同学同车进山啦。中午时候我们就到了农家乐。1点多,老师开始点穴。同修们坐在门口晒着太阳,聊着天。阳光很好,同学们都很融洽聊的很开心,一点没有生疏的感觉,是辟谷让我们结下这份善缘。我还有幸被安排了组长,能为同学们做点事情,很高兴。就在这里等待后边陆陆续续到达的同学,签到,认识,点穴。% R$ f1 ^7 M& c
           昨天睡的太少,坐了一个下午,确实有点累了,招呼了其他组长安排点穴,我先回了房间。然后又是因为空调问题换房间……折腾完,8点了,吃了一颗枣,10点多,叩齿后,入睡。/ T* }; v9 i/ B, Z: i3 `5 B

    . B  f7 N; [3 V4 A3 }: v- X1 z身体情况:今天饮水量大,因为昨天缺水了,也没睡好,最开始起干皮了,总是觉得渴,做在门口的一下午,喝了很多水。还没开始服气,晚上吃了一颗枣。
    $ \0 D; c/ c8 F* p, i; X3 _; U. g8 R" Q
    事后总结:饥饿感会来袭,要坚定辟谷意念。

    点评

    向您学习  发表于 2015-8-21 06:46
    赞一个!  发表于 2014-4-6 22:47
    辟谷意念一定要大过对食物的欲望  详情 回复 发表于 2014-4-4 18:04
    辟谷来了,健康也来了,同感  详情 回复 发表于 2014-4-3 16:00
    恭喜,状态很好啊  发表于 2014-3-31 13:17

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    参与人数 1金币 +30 收起 理由
    容丽妍 + 30 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 11:35:41 | 显示全部楼层
    复苏之风 发表于 2014-3-31 11:27
    9 I+ e8 k. z! V. K偷窥心理被吊起了,速度更
    7 u8 {( K' R2 n" i8 `! d
    这就是直播的好处咩?{:7_135:}
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  • TA的每日心情

    2014-9-10 08:56
  • 签到天数: 142 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-31 12:06:45 | 显示全部楼层
    法静写的很有场面感,让我也不由回想去自己去参加训练营的情况。
    $ m8 g$ y! ?. E2 S6 i5 e6 ^9 z1 B8 `& j3 Y# T+ @8 P0 O2 I
    只是自己个人情况交待不清楚,比如芳龄,三围之类的,没有满足我好奇的小心灵。

    点评

    谢谢央金哦不过啥时候添了这新规定了……三围,芳龄?哈哈哈  详情 回复 发表于 2014-3-31 12:31
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  • TA的每日心情

    2020-4-25 05:43
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2014-3-31 12:29:44 | 显示全部楼层
    法静 发表于 2014-3-31 11:34
    : S: E) V0 N% U; l3月24日 辟谷第二天
    , g3 S+ D+ f  ~. A  r- G. Y      
    1 j0 ~+ n9 U$ q7 Q* y1 u6 Z$ V      因为要起大早去机场,昨晚不知什么原因却睡不着,结果就睡了3个多 ...
    3 H3 a3 b$ n- o- [/ j
    我还有幸被安排了组长,能为同学们做点事情,很高兴。  有付出的 心态真好!加分鼓励!

    点评

    谢谢前辈哦!修身修心,人皆有爱啊  详情 回复 发表于 2014-3-31 12:33
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 12:31:32 | 显示全部楼层
    央金措姆 发表于 2014-3-31 12:06
    6 k% C0 ^) L( c* |' X3 w9 g法静写的很有场面感,让我也不由回想去自己去参加训练营的情况。8 Z/ }$ x1 i% i5 I, z$ x: N

    4 f7 f9 S' w* _; N只是自己个人情况交待不清楚,比如芳龄 ...

    - o, k9 g( x, H2 E谢谢央金哦{:7_137:}不过啥时候添了这新规定了……三围,芳龄?哈哈哈{:7_141:}

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    健康快乐  发表于 2015-8-21 06:47
    嘎嘎,期待姐姐经验的分享,受益无穷  详情 回复 发表于 2014-7-31 13:04
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    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 12:33:42 | 显示全部楼层
    容丽妍 发表于 2014-3-31 12:29
    . H$ H  B% H- R4 Q5 i我还有幸被安排了组长,能为同学们做点事情,很高兴。  有付出的 心态真好!加分鼓励!
    5 b5 v$ z0 L: Q' U8 E6 k9 ~
    谢谢前辈哦!修身修心,人皆有爱啊{:7_136:}
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  • TA的每日心情

    2015-8-1 16:55
  • 签到天数: 75 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-3-31 13:19:28 | 显示全部楼层
    期待亲的辟谷日记。。。。。

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    我在努力继续更新,谢谢关注和鼓励哈  详情 回复 发表于 2014-3-31 14:09
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  • TA的每日心情

    2018-3-8 21:49
  • 签到天数: 1125 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-3-31 13:32:21 | 显示全部楼层
    为你加油!祝你成功!向你学习!

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    谢谢鼓励!一起学习,一起加油!  详情 回复 发表于 2014-3-31 14:11
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 14:08:40 | 显示全部楼层
          3月25日 辟谷第三天) O( Q" L2 }& T: N8 R2 \" q  j2 S
    5 y% C# T7 J. j" P/ f
          早上5:30就醒了,叩齿。
    4 z. O4 N& T( h0 F: Q      上午学习龙腾九式,服气法。我服气后会打嗝,老师说是“吃饱”了,哈哈。嘴里和舌苔粘有腻感,腿有点软,困,中午下课回去睡了1小时,闹钟设置错了,没响,害我下午上课差点迟到。服气之后,饥饿感消失了。但是今天开始,特别想念美食的香气和滋味。% T+ K, ?. H$ F9 E1 O
          晚上下课后,和老师同学们一起上山路,往返走了一个半小时,对治腿软啊,回来天都黑了,累了。10点,叩齿,睡去。
    6 c' x9 s- S+ F* M1 v3 g3 I% K" G" O
    : O$ e; A, @' m6 G! i4 Z身体情况:今天口气还是很重,舌苔和嘴里粘腻感很重。但喝水不像昨天那么多了,感觉喝不下,不能大口喝,每次只能喝一小口,稍微大点口的,就得分几次咽下。腿开始软,午后开始明显。
    3 O  R# h  g5 n8 \: l
    9 E7 @0 @- c0 j: E5 B" T事后总结:前两天没有学练功和服气,服气后饥饿感消失,但是对食物的欲望渐起,这时候一定要断欲,分散精力,第三天开始可能会有一些反应,更应该多出去走动。
    ) c- V/ @- i. k' K1 y

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    健康快乐  发表于 2015-8-21 06:48

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    冰薄荷 + 2
    央金措姆 + 50 很给力!

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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 14:09:20 | 显示全部楼层
    快乐永相伴 发表于 2014-3-31 13:19 5 s3 j* k5 a/ D& G% C& T% P9 Z
    期待亲的辟谷日记。。。。。

    5 x9 @+ Q; n. f' G我在努力继续更新,谢谢关注和鼓励哈{:7_136:}
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 14:11:59 | 显示全部楼层
    财神奶奶 发表于 2014-3-31 13:32
    7 Q" @( n6 f) \# U6 y! E) h为你加油!祝你成功!向你学习!
    8 ~/ z$ B9 R) w! K1 I
    谢谢鼓励!{:7_136:}一起学习,一起加油!{:7_144:}
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 14:47:40 | 显示全部楼层
          3月26日 辟谷第四天
    0 w. s) W5 z: }7 _7 J  k- {. G% }% O% N+ M0 f  G0 x3 m8 }( q3 r& ?
          今天又是不到6点就醒了,心跳很快,测了一下108.,自己点按了一会儿内关穴,过会儿好点。口气稍微变淡了些。还是困,上课我挨着窗边,太阳照进来,照的人暖暖的快睡着了!今天是个大晴天,但是两条小腿到脚,都冷飕飕的觉得冒凉气,还伴着像着凉一样的微痛。平时和晚上睡觉保暖挺好的,应该不是山里冷着凉的原因。中午回去睡了半小时,上课前坐在太阳下,晒着腿,可还是冰冷的。下课后和同学在门前聊天,各自都想起现在想吃的美食,诱惑啊。晚上回房间后,胃的烧灼感加重,觉得有气在顶着,火辣辣的要出来什么东西,快要吐了,吃了一颗枣,想看看能不能压下去,看来还是不行。干脆,睡觉,不去想了!
    3 |0 j: v0 o/ G* V  H, n, a) v* R- O$ @      , s1 O- I( l7 ^- z
    身体情况:口气开始变淡。从开始胃就有轻微烧灼感,今天加重。小腿和脚冒凉气,应该是在排寒。8 Q* c4 j& X) {( K2 a! w6 d: |
    ; v) v( b- f0 ]# N! ?7 E) n; R
    事后总结:第三四天开始会有各种反应,会不舒服。一定要坚持,并且想着这是对身体调整的现象,不必想的过多。拒绝美食的诱惑,放弃食欲,给自己加油打气。( c- P# L: I4 Q4 p* b  B4 ^
    . G: Y" r& c; ?. v: M; `
       
    8 A# z5 L5 p% n2 U2 o' p* _. s      

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    健康快乐  发表于 2015-8-21 06:49
    我辟谷时也是双脚冰冷,可知身体寒气有多重。  详情 回复 发表于 2014-4-3 14:21

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    参与人数 2金币 +51 收起 理由
    冰薄荷 + 1
    央金措姆 + 50 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2016-4-12 11:45
  • 签到天数: 337 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-31 15:56:42 | 显示全部楼层
    加油啊,26号怎么就没有了啊,期待下文和三围等指标

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    谢谢哈,下文有,明天继续,其他的……属于隐藏文件,自行寻找密码,哈哈  详情 回复 发表于 2014-3-31 21:32
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    该用户从未签到

    发表于 2014-3-31 16:22:25 | 显示全部楼层
    法静,加油!!!         

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    谢谢啦!等我写完一定要好好拜读你的日记去!一起加油  详情 回复 发表于 2014-3-31 21:33
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    2018-5-11 17:00
  • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-3-31 17:00:50 | 显示全部楼层
    法静很棒哈祝你成功!

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    谢谢前辈鼓励!我会努力!  详情 回复 发表于 2014-3-31 21:33
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    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 21:32:12 | 显示全部楼层
    深山雪狼 发表于 2014-3-31 15:56 1 t. [) L. h. ]5 D- F) L% o
    加油啊,26号怎么就没有了啊,期待下文和三围等指标
    , v$ H5 k6 h# c( e, }, n
    谢谢哈,下文有,明天继续,其他的……属于隐藏文件,自行寻找密码,哈哈
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 21:33:00 | 显示全部楼层
    墨海方舟 发表于 2014-3-31 16:22 $ }4 C5 g+ h/ G
    法静,加油!!!
    9 C' e# B) m6 Q& v& c* N
    谢谢啦!等我写完一定要好好拜读你的日记去!一起加油{:7_144:}
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-3-31 21:33:37 | 显示全部楼层
    逍遥自在 发表于 2014-3-31 17:00
    ! u+ P; j! S% a5 y+ B4 {/ ?( L法静很棒哈祝你成功!
    ( B; @) ]7 u0 z6 V, |& J/ P# P
    谢谢前辈鼓励!我会努力!{:7_136:}
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