TA的每日心情 | 2014-6-3 09:33 |
---|
签到天数: 85 天 [LV.6]辟谷中学II
|
本帖最后由 法静 于 2014-3-31 11:19 编辑 , B+ _4 J' ]$ e& I
1 c( Q1 }. C6 H6 |* V% a/ e' j【说明】这次去终南山没有上网直接发日记,因为随时记,还要晚上整理,就记在便签本上了,回来事情多,到今天才开始敲字。3 D3 Q. u; A6 D& J$ A/ S |
————————————————————————————————————————————
' y; A/ e) m) q, U& P" s9 o【身体状况】# F# d, W3 V, n8 ]% _" w
身高:168cm
) \4 Q w' l3 b- n5 L3 r& _ i 体重60.6kg# d- G! e+ I+ y r
亚健康。从小体弱,多小病。无长期锻炼习惯。06年曾有过半年心脏早搏,现偶尔还会出 : P( P5 Y! ^' m7 r; v
现。其他大病无。1 i4 V. X8 s# l8 t! x9 Q
————————————————————————————————————————————5 K% a6 \, C4 i- t: T. U; i1 z7 M
【前记】( i7 s6 ~- i8 W( ~0 t) {
8 m: m- P3 D% C3 {3 ~4 s1 D
3月22日晚听课,浑身越来越冷,胃也觉得顶,打了几个嗝。当时不知道是吃过晚饭的原因还是接到信息。那就第二天看!
) i+ E) J& n8 n9 N8 y3 ~————————————————————————————————————————————
; q$ }: {7 Y0 ~* j; b) t; z9 W【正式辟谷】/ w. ?& _: u# r# e3 P+ ?0 m
2 c1 w) r- ]1 y! N* W; {
; d! y! S; h/ j7 I
3月23日 辟谷第一天9 `/ u. e/ K/ [9 X8 o: x5 ?5 ]3 G6 l
) y7 G: U8 p7 N0 C# F' u- Q% I8 ?
今天周日。早起叩齿。精神不错,就开始忙家务,忙到中午,也没觉得饿,只喝了量小口水。午后去采购。下午3点肚子有点空的感觉,下午要锻炼,吃了3颗大枣。4点,4Km快走,比平时少了1Km速度也降下来一点,5.5-6Km/Hr。5点半,不知是饿了还是馋了,总之肚子很空,吃了一小包薯片(非油炸),一小把开心果,过了会儿,把给儿子做的馄饨的汤喝了,这下肚子饱饱了。晚上叩齿后入睡。这一天喝水不多。& Y' q0 i$ r/ h* n+ X; ?2 B
6 a: B; z' @9 m, K% W& R身体情况:这一天饮水量小,吃了些东西。多半是因为食欲。
: p/ Q& U" t8 R- F
9 s* R7 m3 `$ I: q5 I事后总结:要坚定辟谷的决心,要对自己确认开始辟谷的这个信息。对自己的胃安慰告知,告诉胃自己要开始辟谷了,她连续工作了这么久,可以先好好休息一下了。开始时的空腹感不一定是真饿,胃酸还在分泌,是肠胃刚刚开始空置而自己的不适应感,所以要分辨清楚,不一定就要吃东西。 |
评分
-
查看全部评分
|