《健康食疗歌》

陌陌红尘

饭后生梨化痰液,苹果消食养分高;  杨梅开胃祛暑热,益气驱风有樱桃;

香杏生津润肺腑,西瓜解署止咳妙;  蜜桃爽口益肠胃,酸枣柑桔营养好;

增进食欲数草莓,止咳润肺枇杷骄;  龙眼滋补胜参芩,荔枝全身能入药;

菠箩健胃又止咳,便秘便血吃香蕉;  崩漏止痢食石榴,治疗紫癜煎大枣;

凉血止血有莲藕,栗子补肾强筋好;  紫茄祛风通筋络,海带含碘淤结消;

大蒜杀菌治痢疾,韭菜补肾暖膝腰;  胡椒驱寒又防湿,葱椒姜汤治感冒;

荞麦医治糖尿病.常吃菜花肿瘤少;  红薯食来好处多,香菇赛过抗癌药;

白菜通便排毒素,瓜豆消肿又利尿;  番茄补血又润肤,芹菜降压抗衰老;

苦瓜清心又明目,黄瓜减肥清热好;  玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老;

鱼虾猪蹄催母乳,禽蛋益智蛋白高;  牛羊猪肝令眼明,牛羊乳奶含钙高;

花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃;  芝麻润肤又乌发,蜂蜜益寿又润燥;

依据情况选食疗,多样进食营养好; 若问食疗之根本,平衡膳食最重要.