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发表于 2011-6-15 11:02:50
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; j' R2 T* R3 Z* x+ Y9 E- `浅谈一下偶的看法:
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第一点: 关于复食论坛好多文章都提了,偶感觉辟谷如同完成自己的一项计划,在开始就要安排好全程,按程序去做,达到预料的结果。看时间长短,基本复食只需如同婴儿一般吃食,多关照消化系统,一般建议和少量的米汤。直到一周之后可以吃少量的稀粥,在之后一点点的化稀为固,慢慢变为正常的饮食。但是体重反弹时很正常的,最重要的是控制在1至2kg之内
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z- i3 u" c4 _" G第二点$ f* M1 ~/ B- `" \, p) R
蜂蜜确实养人,但如果太过多长期服用,会导致骨骼出现问题,任何食物都应有分量的吃,别过贪哈。辟谷尽量多服气,蜂蜜起到润肠的效果就好,同时定量保证了人体微量糖分的维持需要就行。偶这两天喝蜂蜜水是为了解决辟谷期间出现的便秘,先不说排宿便,先说辟谷前吃过的食物,经过胃肠的吸收消化,变为粪便,还没有排净。有的人在辟谷中排净,还有的人的粪便随着辟谷时间一天一天的加长,一直在肠道内,变的较硬,个别的辟谷者,回谷后排便困难。以前有过痔疮或做过痔疮手术的,容易破裂便血。(虽然辟谷能治疗痔疮、肛裂、肛瘘等病症,个别辟谷者,回谷时一定要注意)。怎样预防呢?首先一定要按照回谷的注意事项去做。其次注意辟谷前一、二天不要吃面食、肉食、辛辣的食物。要以蔬菜、水果为主。这样在辟谷中或回谷后容易排便。如果排便困难,可在肛门上涂上润滑油,(擦脸的油就行)。排便时不易肛裂出血。还可用适量的开塞露,把较硬的粪便顺利的排出。另外在排出宿便时,粘在肛门上的残留宿便,一时半会擦不净,因为宿便特粘,排便前涂上润滑油很快就擦净。" @- y' f f C" H& |! M
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上面有些内容是从网上转摘而来,偶感觉适用,就窃了。呵呵 ! |
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