辟谷前准备日记

圣祺

辟谷前准备日记

十二项辟谷前准备作业在论坛以及QT讲课中一直被强调。其中的要求都是比较基本的，为了是让没有基础的学员能够顺利参与和通过辟谷，下面我来汇报一下自己的作业完成情况：

辟谷前准备作业之一：好好吃饭
吃饭应该是每天当中比较快乐和休闲的事情，动力一直都是很足。因为长期控制体重，因此饮食比较的规律和适量。几年来饮食基本以素食为主。这项作业做的应该是最好的。

辟谷前准备作业之二：进入辟谷教程，发报道贴，准备贴
报道贴在论坛正式注册后，也已经发过了。此次发帖也算是辟谷前的准备日记和心得体会以及对准备的总结。此项作业也是完成的。

辟谷前准备作业之三：修改群马甲，认识新同学
群中的马甲已经修改，入群后，群中的义工同修们都会及时的提醒。
认识新同学这点不太好说，要看缘分吧。

辟谷前准备作业之四：订票，熟悉路线
机票的事情在得到报名通过后就已经完成。
对于路线这事是一定要感谢悟空同修整理的路线图，给大家提供了很大的方便，按照路线，应该是会找到地方的。此项作业也算完成了。

辟谷前准备作业之五：下载QT，参加语音课程
QT课程是从今年五月份开始收听的，通过对课程的收听，对辟谷中的一些常见情况和很多学员的状态都有一些了解，受益很大。此项作业也算完成了。

辟谷前准备作业之六：开始制订辟谷方案
对辟谷本着有心练功，无心成功的心态。在辟谷的过程中依据自己的身心状况延续下去，至于多少天目前也不好说。

辟谷前准备作业之七：体育锻炼，现在开始
之前也有长期快走的习惯，之前是一周1次，从五月份开始，为了对辟谷进行准备，增加至每周五次，每次一小时，7公里左右。

辟谷前准备作业之八：实践《大爱健身法》
大爱健身法从五月份了解以后，每天早上醒后起床前会搓耳朵，睡前和起床前给身体信号或意念。比如睡前告诉身体累了一天，好好修洗一下， 睡一觉，明天还有工作，感谢一些身体，给身体意念的形式加加油。起床前，也会给身体一个意念，让身体准备好，新的一天要开始了。最近也在暗示身体，要辟谷了，告诉脏器，会给他们放一个假期。

辟谷前准备作业之九：联系叩齿吞津
叩齿吞津每天都有做，只是次数可能没有达到，早中晚各十次。每次生津的感觉还是很好，津液产生也没什么问题。

辟谷前准备作业之十：学习精品日记
基本每天都会在论坛里签个到。看一下论坛里的文章，当然以精品日记为主。

辟谷前准备作业之十一：停止做这些事
减食：吃饭和以前还是一样，该吃什么吃什么，该吃多少还吃多少。
瑜伽和太极：以前不会，现在也没有学习。
服气：只是简单的看了一下，没有具体进行练习。
打坐：之前一直坐禅和诵读，所以现在每天也都在继续。

辟谷前准备作业之十二：试着发一张图
在这个贴子里会发一张图。


此次辟谷对我个人来说还有一个挑战是：戒烟。抽烟已经有十几年的时间了，中间戒过两年的时间。一直以来觉得吸烟却是一种享受，工作环境也非常“适宜“吸烟。但最近对戒烟的意愿很大，因为已经开始影响了一些事情，所以要借着这次辟谷的机会彻底把烟戒掉。这次一定要成功，再一次考验一下自己的毅力和决心。

离苦得乐

我们群里的那个重生这次辟谷就把烟给戒了。
只要你想，一定可以的。

终南山

继续分享啊。
问一下， 准备阶段是不能练瑜伽吗？