网络学员叶塞尼亚的首次辟谷（辟谷9天+复食记录+辟谷总结(P13)+辟谷后照片(P16)）

燕燕于飞

叶塞尼亚 发表于 2014-10-12 08:08
& ?1 _" V- n/ n* C0 Z5 @* H　　婆婆你30号吃了不少东西也昨天才排啊，那也有11天了。我是想想我复食都两天了也吃了不少东西再加上前 ...

你平时用什么小功法来排便啊？现在便秘情况好转了么？

燕燕于飞

佛子心 发表于 2014-10-21 15:58
我辟谷的时候，也是第四天，一阵感觉快死了，出汗，心跳加快，恶心，快不行了的感觉，持续几钟，很难过。当 ...

和我的情况好像哦，我也是第三天早上，上半身出汗，头部都被汗湿，全身乏力。辟谷两次都是如此。这次第三次辟谷就好多了，只是第二天早上后背略出了些虚汗。可能是体质特别弱的原因吧。

燕燕于飞

佛子心 发表于 2014-10-21 16:10
肚子硬块不建议重按，轻轻推推即可。一切的一切，都说明寒气重，排寒气，不是一天两天能解决的问题，需要长 ...

和我的情况好像哦，我也是第三天早上，上半身出汗，头部都被汗湿，全身乏力。辟谷两次都是如此。这次第三次辟谷就好多了，只是第二天早上后背略出了些虚汗。可能是体质特别弱的原因吧。

燕燕于飞

回春婆 发表于 2014-10-22 14:46
7 `) f) `; b( s8 b- E! o慢性病，陈病，修复期长，我的右臂，修复半年了，还没有结束呢，现在平时没有感觉，打坐拉筋时还是胀麻明 ...

婆婆，原来是这样啊。我第二次辟谷时，左、右臂开始冒寒气，复食一个月仍是冷。现在第三次辟谷十天了，也只感觉略好些。我这个病是九年前晚上带小孩睡觉给冷到的。

燕燕于飞

回春婆 发表于 2014-10-22 14:46
慢性病，陈病，修复期长，我的右臂，修复半年了，还没有结束呢，现在平时没有感觉，打坐拉筋时还是胀麻明 ...

# @: R2 v+ `# p婆婆，原来是这样啊。我第二次辟谷时，左、右臂开始冒寒气，复食一个月仍是冷。现在第三次辟谷十天了，也只感觉略好些。我这个病是九年前晚上带小孩睡觉给冷到的。

辽-新人-相信

我要改变自己 认真学习辟谷 弘扬文化 让身边的亲友们都健康

叶塞尼亚

燕燕于飞 发表于 2015-5-12 09:07
你平时用什么小功法来排便啊？现在便秘情况好转了么？

- e$ }* C; I. P" U' t( @- }   我一般都是早上起来就做金鸡独立，试过多种方法这个对我解决便秘最有效，我只有坚持做这个或是练功排便都还正常。什么都不做时就无规律，容易便秘。

叶塞尼亚

燕燕于飞 发表于 2015-5-12 08:51
% ]1 n) b! e7 X5 O* E还阳卧，学习了！你练习后效果怎么样？

) V- i4 \# Q5 h+ ^  u1 S& x4 k6 u惭愧，还阳卧我做得并不太多，只是以前看到这个说是一个很好的补肾小功法，所以总是想起来就做做，但坚持的不好，所以也没体会到什么明显的效果。取嚏倒是差不多每天做，可以排除寒气。

燕燕于飞

叶塞尼亚 发表于 2015-5-14 16:06
+ E& z3 ]9 v4 h& s$ ]我一般都是早上起来就做金鸡独立，试过多种方法这个对我解决便秘最有效，我只有坚持做这个或是练功排便 ...

3 U$ w7 w. _& ?" ?8 a, {" o"金鸡独立"我会，只是没用啊。希望这次辟谷后肠胃好了，也不用练这个了。

你辟谷十四天了吗？上次灵山回来后，你说要辟谷十四天的。

叶塞尼亚

燕燕于飞 发表于 2015-5-14 17:26
"金鸡独立"我会，只是没用啊。希望这次辟谷后肠胃好了，也不用练这个了。

你辟谷十四天了吗？上次灵山 ...

7 F6 {2 g" P" W$ g没有呢，第二次辟谷计划原是准备14天的，灵山回来刚好赶上父母从老家来了，不想他们太担心就复食了，所以我的14天计划还得期待下一次辟谷来实现。

七十四二十一

叶塞尼亚日记写的真好，很有画面感呢！
" j& A% I$ W0 T9 S% a' Q
便秘的话，大家可以试试1、每天划圈按摩肚脐周围，特别是左边的天枢穴；2、打坐金刚坐，配合腹式呼吸。每天晨起30分钟，饭后15分钟，个人觉得很有效果的！

稀饭和粥

俺也来论坛开始学习了，

叶塞尼亚

稀饭和粥 发表于 2015-6-3 18:03
俺也来论坛开始学习了，

   咱们群里辟谷队伍越来越壮大了{:7_150:}

稀饭和粥

叶塞尼亚 发表于 2015-5-14 16:06
( T' \  t3 u# V" A' Q5 O0 X我一般都是早上起来就做金鸡独立，试过多种方法这个对我解决便秘最有效，我只有坚持做这个或是练功排便 ...

我每天早上起来跪膝，效果也不错

好玩

叶塞尼亚 发表于 2014-10-2 09:57
, E& t8 O6 w) A% k3 q& \10月2日　辟谷第二天（上篇）　天气：晴
　　昨晚本想看完中国好声音再睡觉的，没想只看了一小时就哈欠连天 ...

. h6 p, ^  l- {  G! f2 e7 a大爱做得真棒，好仔细啊，向你学习

蔚蓝茉莉

新手报到、学习辟谷中

~咖啡鱼

受益良多啊~感谢叶塞尼亚的分享，虽然还没有开始辟谷，但是看着前辈们的日志，满满的正能量，也多辟谷有了个大概的方向，不在迷茫着，正打算按照计划做准备。

叶塞尼亚

稀饭和粥 发表于 2015-6-12 17:51
* |" I9 C! |6 B5 b7 q我每天早上起来跪膝，效果也不错

0 L! S) d. T0 L* ~  c) y! `  只要有效果都是好方法{:7_137:}

叶塞尼亚

~咖啡鱼 发表于 2015-6-16 10:32
受益良多啊~感谢叶塞尼亚的分享，虽然还没有开始辟谷，但是看着前辈们的日志，满满的正能量，也多辟谷有了个 ...

/ h0 v$ z6 s7 {2 ?4 k3 E) S  X; e要相信自己，给自己一个信念，我行的{:7_153:}

大赵

一次辟谷不可能让身体发生根本性的改受，而是要让辟谷的理念溶入到思想里，落实到行动中，长期间断地坚持下去。才能最终达到健身养生的目的！