网络学员叶塞尼亚的首次辟谷（辟谷9天+复食记录+辟谷总结(P13)+辟谷后照片(P16)）

叶塞尼亚

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+ K! T$ ^0 Y+ M/ T$ o; O$ f. p/ ~　　在论坛上泡了几个月,明天终于要开始我的辟谷初体验,心里这会还有点小激动.要知道为此我都准备了好久了。下面这个贴子就是我之前写的辟谷准备贴：
1 h5 O0 J" u0 e. J" X　　为以后的辟谷计划作准备(十月一日辟谷倒计时中)
　　https://www.17bigu.com/forum.php ... 6&fromuid=43508

　　
2 |& Z; E/ h; C' E: E  e" |+ U　　首先还是来介绍一下我自己,虽说这段时间一直在论坛上学习已经和大家混了个＂脸＂熟，但多半人也只知道俺一个大名，真正何许人也，是高是矮是胖是瘦不知也，所以在此和大家重新认识一下，好让大家对我有个具体印象．本人，女，1974年生，身高156厘米，体重50公斤．附上照片一张．
* F: b# ], G% a# L　　再来说说我的身体状况，2009年的时候发过一次胰腺炎，之后的很长一段时间里都不能正常吃东西，经过这几年的养生调理现已无大碍，但左胸口连着胃部那一块始终觉得发紧，深呼吸的时候扩张不开，有粘连的感觉．去医院查了什么都正常，但真的能相信医院的说法身体什么毛病都没有吗？答案只有自己知道．反正这几年，除了单位的体检，几乎没上过医院．生过一次大病后才知道开始珍惜身体，改变了许多以前的一些不良习惯，学习各种养生知识，从末病防起．像中里巴人的那本书说的求医不如求已．
# o7 ~. l7 j6 r& n4 w　　最后说说我为什么想辟谷．此次辟谷减肥肯定不是我的目的，最初想学习辟谷是想调理一下身体，希望体质上有个脱胎换骨地变化．但经过这几个月地学习才知道一次短期辟谷不可能让你的身体有根本性的变化，也没有那种一劳永逸的美事，而是要将辟谷的理念融进生活中，作为一种养生手段间断性的长期坚持下去．所以我此次辟谷的目的就是想体验一下辟谷中身体和思想的感受．
　　计划是辟谷7天，到时如果状态好的话就继续，14天或是21天也有可能．辟谷时每天的日记我会写在这后面的贴子里，希望论坛的老师还有师兄师姐们看过后觉得有什么做的不对的或是不足的地方给点建议或是鼓励．在此先谢谢大家．
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回春婆

我从十天前老伴生日吃东西后，脚又肿了，等到今天母亲生日又吃东西。
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          吃东西胃不难受，不胀不吐，就是肿，不吃不喝也不饿。
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          从明天起又开始不吃不喝全辟谷了。

# `. o/ @3 a/ i2 J2 o8 J2 |2 y            和你作伴，咱俩同步。

叶塞尼亚

回春婆 发表于 2014-9-30 20:28
我从十天前老伴生日吃东西后，脚又肿了，等到今天母亲生日又吃东西。

% @( L4 Q$ K0 g& E          吃东西胃不难受，不胀不 ...

' N$ Y5 r! q* |( V　　有回春婆婆同路作伴，俺这心里顿时信心倍增{:7_137:}．我看论坛大家的辟谷日记有多数人复食后腿脚都有或多或少的水肿，可能这也算正常反应吧．回春婆婆莫非想等哪回吃了东西腿脚不再肿了才会开始吃五谷复食？

williamzw

好的， 关注你美女。  照片上是去哪里徒步了？

叶塞尼亚

williamzw 发表于 2014-9-30 20:56
好的， 关注你美女。  照片上是去哪里徒步了？

: T! X$ l% l- x6 n0 Y　　威廉老师，照片上是杭州植物园的大门，周末时我会经常去外面徒步或是爬爬山运动运动．感谢你的关注，也希望接下来的日子你也常来逛逛给俺指导指导．{:7_137:}

回春婆

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叶塞尼亚 发表于 2014-9-30 20:42
　　有回春婆婆同路作伴，俺这心里顿时信心倍增．我看论坛大家的辟谷日记有多数人复食后腿脚都有 ...

我肿，不是辟谷吃东西才肿的，养生以来，不明原因的肿过好几次了，我也不管它，什么时候消什么时候算，辟谷后第四次肿了，第一次肿继续吃东西，肿了50 多天，第二，第三次，接着不吃东西了，两三天就消肿了。

6 e& S: y( Z$ u. O3 ?) A         不止是脚肿，手脸都肿，胳膊腿也肿，脚特别是左脚最明显。

叶塞尼亚

回春婆 发表于 2014-9-30 21:11
$ }7 L, _/ B$ R7 k, T& @我肿，不是辟谷吃东西才肿的，养生以来，不明原因的肿过好几次了，我也不管它，什么时候消什么时候算，辟 ...

　　我前几年小腿经常肿得很厉害，特别是每天下午后，这几年练功后已经好多了，但时不时也还有这种现象，不知辟谷后会怎样，静观其变．

回春婆

叶塞尼亚 发表于 2014-9-30 21:16
　　我前几年小腿经常肿得很厉害，特别是每天下午后，这几年练功后已经好多了，但时不时也还有这种现象， ...

1 H2 d- U; \% O3 N# u身体比大脑智慧，相信身体不会做毫无意义的事，我们身体内部一定有肿的原因。

贵州雲

美女，加油！我看好你哦
肿的原因有很多，你的左胸发紧发粘，这些因为没见到人，具体什么情况不好说，但一个总原则，任何病症在腹部都能找到反应点，你也不需要找，只要每天早晚坚持做揉腹推腹动作，都能有很好的效果。

国庆旅游哪里去——神秘辟谷王国七日遊！

尘封百年

顶一个，支持你，祝你成功

叶塞尼亚

贵州雲 发表于 2014-9-30 21:50
美女，加油！我看好你哦
肿的原因有很多，你的左胸发紧发粘，这些因为没见到人，具体什么情况不好说，但一 ...

　　{:7_150:}国庆旅游哪里去---神秘辟谷王国七日游．刚刚学习养生的那一阵推腹倒是经常做的，排浊气揉结节，手推得那个酸啊，后来逐渐懒了没继续坚持．只是我这个胸口发紧的症状是发胰腺炎之后才这样的，推腹也管用吗？

叶塞尼亚

缘如水 发表于 2014-9-30 22:07
美女，加油！
1 O: Z- H% @/ z看了你的贴子让我对辟谷又多了一点认识就是“辟谷不是一劳永逸的事，而且将辟谷融入生活中” ...

8 q/ K* m; Q/ u3 |6 `" F7 D) k{:7_137:}缘如水，看时间是刚注册的新学员，欢迎加入辟谷行列．多上论坛学习学习看看别人的辟谷日记，你会有收获的．

叶塞尼亚

尘封百年 发表于 2014-9-30 22:09
顶一个，支持你，祝你成功

谢谢你的支持和鼓励{:7_137:}

万代虚名

   加分却弄成了减分，哪位大神帮着给改下吧，抱歉抱歉！
) e& W" Y+ v5 m( l6 R4 w   叶塞尼亚，你前面走，我随后4号就来，关注你！

叶塞尼亚

万代虚名 发表于 2014-10-1 09:54
1 }, r  p' n( b# G9 z7 X( O" J加分却弄成了减分，哪位大神帮着给改下吧，抱歉抱歉！
   叶塞尼亚，你前面走，我随后4号就来，关注你！ ...

. V, `- A4 Q2 u* {! n　　{:7_141:}没事，反正我现在已经到10级了，减那几分对我毫无损伤．知道你是来捧场的，还要谢谢你的支持呢．我同样也在关注你及即将去终南辟谷的同学们的进展．

千古文化

哈哈，终于开始了，好好努力吧，期待你的好消息！

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-1 13:46
哈哈，终于开始了，好好努力吧，期待你的好消息！

{:7_137:}，嗯，终于开始了，比你早上几天．谢谢你的鼓励，也祝你后面的辟谷顺利．

叶塞尼亚

& S! ^( j5 b& D' j# \7 Q. m
- ~6 Z+ d0 ^7 j10月1日　辟谷第一天　天气：晴
* I" B( L- n2 R* ?- M! {1 r　　可能是想着今天开始辟谷了，脑子里有点兴奋，昨晚看完中国好声音后睡觉都11点多了，今早却4：30就醒了．看看窗外的天色还暗，继续躺着，开始做还阳卧．做还阳卧时试着和身体的各部位沟通做大爱，没想他们一个个都不理我，一点回应都没有．独角戏唱不下去，就开始做推腹，一直用手用力推的话很累，我用意念推，这个倒是有效果的，肚子的浊气被赶出门两个．
) l7 ?7 O" z; r8 R: T/ d　　5点40起床，下楼到小区的绿化带寻了一个相对合适的地方开始练服气和龙腾九式．六字服气决我还是第一次练，之前只是看了看视频，因为老师说过服气要等辟谷时再练．练服气的时候做手掌往头顶压三下的动作真的感觉有气灌进了头顶，头顶能感觉到气压，但常把几个字的顺序记错，回来后特意背了几遍．练功完毕又活动了一下身体，半小时后回家．到家做金鸡独立几分钟，后有便意就收脚上卫生间．建议有便秘的同学不妨试试这法子，每天起床后这样站一会挺见效的．上完厕所称重48.8公斤，我每天总是等排完便再称重，想来大家也明白哈，女人哪，总是介意那几斤几两．
8 H% ~3 y- O% F+ I' M! B" Z　　7点出门走路，沿着京杭大运河的岸边走了9.3公里．两岸景色还不错，特别是春天桃红柳绿的，很适合散步．我每天上班走路半小时左右，有三分之二段都可以走河边，感觉挺好．照片也附上两张供大家分享．
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　　今天走路收获还不小，岸边的景观带种了不少银杏树，结的果子这个季节都陆陆续续掉落到地上，每天走在上下班的路上总看到有人在捡，平时要赶路没时间今天我可是有大把时间，东翻翻西找找也捡了不少，剥掉外皮光白果估摸有两斤吧．一起来瞧瞧我的收获吧．

5 q! V  ~( Z; V& r& v% Q2 x　　中午11：40开始打坐练功80分钟，双盘45分单盘35分．练功结束觉得肚子有点饿的感觉，但嘴不馋，并没有想吃东西的欲望．练了一遍六字服气，好像没有那种气服饱了的感觉．下午一二点钟都还有点饿的感觉，二点以后好多了．
  c9 Z* ~5 Q  V& Q' _　　今天整天没喝多少水，估计也就200毫升左右，我平时喝水就蛮少的．叩齿吞津随时做，搅赤龙时唾液很多，满时分三口吞下．
　　傍晚开始头顶连着后颈及背心处感觉气胀，之前有一阵尝试一周断食一天时也出现这种现象．4：50开始单盘着看电影，这种胀的感觉慢慢退掉，感觉气通下去了．但盘了80分钟后拆盘收功这种气胀的感觉慢慢又上来了．
9 D6 x! G% w+ W) {8 i% h, a, {　　今天整天除了中午一段时间有点饿感，后来就都还好，没觉得饿，嘴也不馋，第一天还算是比较轻松的．过一会要准备听语音课．听完课还要看中国好声音，辟谷第一天就这样结束．

阿布撒么

看到熟悉的运河啦，HOHO，以前吃了晚饭经常陪爹娘在那边散步的，一到晚上快走的人好多啊。终于开始辟谷啦，第一天看着表现很不错哦，果然准备做足了是不一样，国庆快乐~希望接下来的几天都有好状态，加油，继续关注你。

叶塞尼亚

阿布撒么 发表于 2014-10-1 19:28
看到熟悉的运河啦，HOHO，以前吃了晚饭经常陪爹娘在那边散步的，一到晚上快走的人好多啊。终于开始辟谷啦， ...

0 x" e2 w7 ~; a6 m; q; y# G{:7_137:}，谢谢支持．第一天肯定相对容易的多，接下来就要看后面的日子了，只要病兆反应不要太厉害就可以．