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楼主: 叶塞尼亚

网络学员叶塞尼亚的首次辟谷(辟谷9天+复食记录+辟谷总结(P13)+辟谷后照片(P16))

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  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-7 21:11:04 | 显示全部楼层
    微笑(昆明) 发表于 2014-10-7 16:53
    ' T  p+ K/ _1 \& {- q, Z回到了家,仔细看了你的日记,好样的!谢谢你的分享。能不能把大小便的情况也说说?群里就有人等你的成功经 ...

    3 L9 q/ v8 d$ |  o  嗯,微笑阿姨关于这一点我在日记里是没说起过,因为这几天都没上大号,我就没写。等明天我写个这七天的小结,再详细说说。
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  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-7 21:12:44 | 显示全部楼层
    释当和 发表于 2014-10-7 19:52
    3 F' k2 J) V8 G' T‘‘还阳卧’’第一次听说,不过我在辟谷期间经常这样做,感觉这样舒服。
    $ ?. v- r& m% g9 J) K' d/ p5 k6 [
       呵呵,你能不自觉地这么做,而且觉得舒服,说明做这适合你,那就平时也坚持做吧。
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  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-7 21:14:50 | 显示全部楼层
    守望苍穹 发表于 2014-10-7 20:06
    % H+ k/ ~/ e7 w% I7 C/ t叶塞尼亚 有功底,准备工作又做得好,辟谷很成功啊。

    , O! O& u1 y; W' Q1 q2 U# }   嗯,这七天比我预期的要顺利些,这也是从论坛上学习了各位老师及前辈们的经验,感谢大家。
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  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-7 21:35:27 | 显示全部楼层
    本帖最后由 叶塞尼亚 于 2014-10-7 21:39 编辑 ' O! {  T/ ^8 g: ?: @
    - w/ f* Z! {4 j( V% n% ?8 P
      今晚参加同事的婚礼,面对满桌的菜肴,同事的好意相劝,俺一口都没动哦,筷子都没拿起过,一点也不馋,为自己赞一个。0 d0 O- {. G  G, l, @$ D8 y
       
    " O' n* k( |1 h; y    漂亮的新娘,俺同事
    & @$ c2 n- e0 g2 m8 B" c7 Z9 i- y   20141007_182731.jpg
    ) P5 |; K& ?. h7 L; }* p1 n  # a& c/ C6 O* l& j: O7 J9 f
    * Z4 t* z4 r/ S0 j+ y. p
    20141007_174405.jpg , ]- X$ ^- G8 U
       一上桌就被吃光的龙虾,俺都来不及拍张全照5 S& X% d3 |. W/ O) D, N
    20141007_184111.jpg 9 p) S* P* c5 h
    20141007_184659.jpg 5 f, m+ v9 D( S! j$ @
    20141007_184705.jpg
    # h4 o, e1 w3 w5 y0 C" \7 m 20141007_185253.jpg
    - R( L+ D7 F5 ~. C 20141007_190644.jpg

    点评

    美女令人佩服,这么多美食,能坚持辟谷,向你学习,感谢分享  发表于 2016-4-6 20:57
    这个是真了不起,不为俗情打动  详情 回复 发表于 2016-1-11 16:36
    去参加婚礼就是受罪啊 不能吃 光看 给别人解释 别人不理解 自己很深了 也搞不清楚  详情 回复 发表于 2015-7-9 09:43
    呵呵看着好看,没有我一样想吃的东西哈,嘻嘻  详情 回复 发表于 2014-11-6 15:37
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  • TA的每日心情

    2016-3-5 11:40
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-10-7 21:43:42 | 显示全部楼层
    赞!!!你真棒!!!向你学习
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  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-8 11:19:49 | 显示全部楼层
    本帖最后由 叶塞尼亚 于 2014-10-9 16:03 编辑
    + V. @4 K' i% h, M% _* _
    $ P, c5 v- J2 h: F% o( D4 P                                                 辟谷七天小结& j: t. F, ~6 S" a  v* e; c* w
          从十一开始辟谷至今已经七天了,这七天我都是清水辟。由于接下来的日子我会吃点红枣水果什么的实行半辟,所以在些作个小结。
    9 e) e; \) e" x5 x; A4 P     这七天里前三天体力什么的都还好,就是从第四天的傍晚起人开始觉得有些虚弱,体力上比较差,这种情况一直持续到第六天的下午3点多,后来到昨天倒反而好转了。整个过程偶有饿感,但不明显,一阵子也就过去了,没有想吃的欲望,嘴巴一点都不馋,包括昨晚去参加同事的婚宴,面对满桌的菜肴也没有想吃的冲动。  Z5 i+ {5 D& q
            辟谷过程中嘴巴始终比较干,需时不地喝口水润润,这倒是我事先没想到的。因为平时我很少喝水,有时几天也不碰水杯,我也想当然地认为辟谷期间情况也差不多,开始还想进行一次连水也不喝的全辟呢。没想从第一天起就觉得口干,喝水量远远超过我平时的量,每天大概1500毫升左右吧。所以小便次数也比平时多,具体次数我也没计,大便就第一天上了一回,那也是之前吃进去的存货,后来的日子就没再有过大便。* u6 C% F; @$ @. v3 j
           体重从第一天的48.8公斤一直下降,一直到今天的44.5公斤,累计下降4.3公斤,分别为:48.8—47.7—46.8—46.0—45.5—45.2—44.7—44.5。人感觉已经很瘦了,稍晚些发几张照片上来比较比较。2 M: S' B  n: Q4 t( s( e
          还有整个辟谷过程我没有出现像有的同学说的那样感到口苦,口臭,身体有异味的现象,反正我自己是没感觉出来。也没有像其他有些同学那样辟谷过程中皮肤感觉变紧致细腻了,人是瘦了八九斤,但皮肤也没变松驰,和平时差不多,脸色呢暗黄,不过我平时脸色就一直不太好,所以感觉变化也不明显。还有一点,我不知道其他女同志有没有这种现象,就是辟谷期间白带增多,之前看前辈们的辟谷日记还从没看到过这点,当然也有可能是大家没好意思写。+ C5 b4 j/ _$ n- \5 a9 {
            总的来说此次全辟谷七天比我预期的要轻松一些,目前看到的结果就是体重掉了四点几公斤,别的感受要等复食后一段时间才有体会,以后再来和大家分享。
    , g3 W; I0 F: l

    点评

    写的真好,非常的受益,谢谢  详情 回复 发表于 2016-1-11 16:37
    叶塞尼亚7天圆满结束。我估计全辟谷不喝水才有口气。总结的好。祝贺一下。  发表于 2014-10-10 19:08
    总结的挺好的,恭喜七天顺利完成啦~撒花~哈哈~我那时也感觉口干,不过想不到喝水,自己感觉有口气。皮肤没有啥变化,脸色也是有些暗黄。七天对肠胃算是一次大调理了呢,虽然外在变化不算大。  详情 回复 发表于 2014-10-8 17:12
    你的情况和我二十多年那次辟谷情况一样。  详情 回复 发表于 2014-10-8 11:34
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  • TA的每日心情

    2019-8-16 23:37
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    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-10-8 11:34:50 | 显示全部楼层
    叶塞尼亚 发表于 2014-10-8 11:19
    7 B: [4 `$ W2 j辟谷七天小结
    ) K) N# v# f* u4 j, h- ^, \      从十一开始辟谷至今已经七天了,这 ...

    8 m- B2 Z4 g0 o# W你的情况和我二十多年那次辟谷情况一样。

    点评

      是吗,那是不是说明阿姨你当时体质和我差不多,二十多年前,那年纪上和我现在也差不了很多。如今你练了几十年功,再辟谷一定会有和当年不一样的感觉。  详情 回复 发表于 2014-10-8 18:45
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    2015-8-20 08:58
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-8 13:14:15 | 显示全部楼层
        早上吃了三颗枣,嘴里七天没进食物,第一口咬下去,真甜哪,爽,想念食物的味道。
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  • TA的每日心情

    2015-10-24 13:26
  • 签到天数: 216 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-10-8 17:12:41 | 显示全部楼层
    叶塞尼亚 发表于 2014-10-8 11:19
    ) }: |4 U* m$ n& k6 J* v8 a辟谷七天小结" a( Z1 T9 M. q7 _9 m
          从十一开始辟谷至今已经七天了,这 ...
    0 a) t* t. r; z) q3 M
    总结的挺好的,恭喜七天顺利完成啦~撒花~哈哈~我那时也感觉口干,不过想不到喝水,自己感觉有口气。皮肤没有啥变化,脸色也是有些暗黄。七天对肠胃算是一次大调理了呢,虽然外在变化不算大。{:7_144:}
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  • TA的每日心情

    2021-6-17 16:08
  • 签到天数: 641 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2014-10-8 18:24:13 来自手机 | 显示全部楼层
    正常的。喝水,小便。这本身也是一个排毒的过程。
    3 _6 Z, _" @: w& n& _4 E你真棒。继续加油

    点评

       嗯,小便也是一种排毒。谢谢你的鼓励和支持。  详情 回复 发表于 2014-10-8 18:46
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  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-8 18:45:17 | 显示全部楼层
    微笑(昆明) 发表于 2014-10-8 11:34
    0 X' C" h0 _/ }1 p3 G你的情况和我二十多年那次辟谷情况一样。
    ) N; d6 ~$ w/ W: R2 k
      是吗,那是不是说明阿姨你当时体质和我差不多{:7_153:},二十多年前,那年纪上和我现在也差不了很多。如今你练了几十年功,再辟谷一定会有和当年不一样的感觉。
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  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-8 18:46:38 | 显示全部楼层
    涅磐重生 发表于 2014-10-8 18:24
    9 h/ U8 }; M9 U0 h正常的。喝水,小便。这本身也是一个排毒的过程。
    ! {% }/ L% J2 \; a你真棒。继续加油
    ' F7 Q0 S+ }! Z0 k
       嗯,小便也是一种排毒。谢谢你的鼓励和支持。{:7_137:}
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  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-8 19:11:06 | 显示全部楼层
    本帖最后由 叶塞尼亚 于 2014-10-8 19:15 编辑 9 o# u; ~( g0 `" G. t

    ; W: m* ~" Q. m/ O   上几张辟谷前后的对比照,可能对我这样本身不胖的人来说瘦个8斤在照片上看不出很明显的变化,但自己能感觉瘦了许多。9 {' q5 v+ U7 T0 @; b# q- r3 j
       
      I1 Y+ E  }3 B8 N' ]9 v  今年8月份拍的; f6 J& x! T# r0 H% g/ \
       厦门 (192).jpg
    $ ^4 j; s9 r* V4 c6 `, d# l& Y  辟谷第七天的晚上/ R% x9 x7 t) ]2 f
    20141007_173831.jpg . A) V! B& M9 O. [" R0 m, u. o  K
      辟谷第五天,脸上已经棱角分明了
    4 n, z, t7 I6 {3 | 20141005_110555.jpg
    . V" {3 j/ }2 v! p5 [; P9 i! K  辟谷第七天(这张照片用了美肌功能,俺脸色没这么好)
    1 K- `5 i, ^  r 20141007_200310.jpg

    点评

    有变化啊,锁骨出来啦,好美哦!  发表于 2020-5-15 11:30
    原来也很漂亮,辟谷后因为脸型内角分明有点像混血儿了,呵呵!  详情 回复 发表于 2018-7-5 15:10
    感恩大美女的辟谷真实分享,让我这个新人很受鼓舞  发表于 2016-4-6 21:08
    我十天瘦了20多斤 别人还感觉不出来 我自己能感觉原来好多衣服都能穿了  详情 回复 发表于 2015-7-9 09:47
    脸上明显见瘦,腮都下去了。本来就才四十几公斤,足够苗条了。哈哈  发表于 2014-10-10 19:12

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  • TA的每日心情

    2015-1-27 12:46
  • 签到天数: 148 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-10-8 19:28:50 | 显示全部楼层
    七天结束了丶厉害,。辟谷后衣服变大了!

    点评

       嗯,七天全辟结束了,接下来半辟估计辟不了几天,因为一开吃倒反而时常觉得肚子饿了。那衣服本身就是宽松型的,俺是为了作对比特意穿了件同样的衣服。  详情 回复 发表于 2014-10-8 20:30
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  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-8 20:20:07 | 显示全部楼层
    本帖最后由 叶塞尼亚 于 2014-10-9 09:43 编辑
    & Z3 w$ V8 ]% n1 R& h4 F
    3 c: v0 N9 D: m9 F; H10月8日 辟谷第八天(半辟) 天气:晴
    & E) f  x5 k4 a2 U% q. M  今天开始实行半辟谷,因为体力上感觉始终恢复不了平时的状态,上班又不能随时练功服气,对工作还是有一定影响,挺羡慕那些状态好的,辟谷时照旧精神饱满地上班。
    & _+ \  P% h: ?( E6 F' g  早上依旧醒得早,三四点钟的样子。照旧做推腹,还阳卧,突然想不起我早上到底有没有做过大爱,汗哪。起床后称了下体重,44.5公斤,比昨天只降了0.2公斤,正好,反正俺也不希望它再掉了。- g; f" n" I( z/ h5 _
      今天没再和平时一样6点下楼练功服气,要上班,改变了一下时间安排。6:20直接背了包出门走路去,途中找了块小草坪迎着朝阳练了一遍服气和龙腾九式,练完继续走路,总共行程5.6公里。回过头来说说早上起来的感觉,刚起床那会觉得今天身子好轻松,好像完全恢复到平时的状态了,一阵高兴。结果出去快走了一阵,体力就显现出来了,还是和平时差不少,顶多只有平时的八成。
    4 [1 }- f2 L8 Q  到办公室后吃了三个红枣,第一口咬下去,那滋味感觉真是美好,但连着吃三个,却又感觉干干的红枣皮吃在喉咙里感觉有些不舒服。三个红枣下肚,感觉挺满足的,没想一个小时都不到肚子又觉饿了,好像一吃东西就触动了身体的那个开关,越吃越容易饿。前七天一直没吃倒没有这种感觉。但刚上班一上午忙得不可开交,都没歇过也顾不上这。口里一直含着枣核,津液不断,嘴巴倒是不渴了。4 K' {: O( n: r+ u- J$ v
      中午休息时间,又吃了三颗红枣,出去找了块绿地做六字服气,这就是上班的不便。肚子还是饿,去水果店买了苹果和香蕉,回来吃了个苹果。一个苹果下肚,打了个嗝,吃饱了。但苹果下肚后胃部感觉凉凉的,马上开始不舒服,不过没多久又缓过来了。下午三点又觉饿,吃了根香蕉。五点左右又吃了五颗杏仁。下班后走路回家,2.6公里,今天总计走路8.2公里,感觉有点走多了,晚上腿肚子肌肉有些酸痛。看来辟谷中运动量要减少,明天少走点。晚上上网二个多小时,9点钟有些困,洗洗脸直接睡觉去了,功也没练,自我批评一下。
    * n; t. F+ p9 T8 l0 d' x+ e! |) |  今天还是没上大号,嘴巴倒是不怎么干,所以水也喝得不多,应该是吃了水果的关系。坐在那里上班时和平时没什么差别,但运动起来就能感觉体力还是有点虚。
    " `* A. W) |6 M  m3 j

    点评

    一吃东西就触动了身体的那个开关,越吃越容易饿。——我也是这么觉得。一旦吃一点,就感觉很饿,不吃也就不饿。  详情 回复 发表于 2016-1-11 16:39
    半辟应该能坚持的!。  详情 回复 发表于 2014-10-8 21:57
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  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-8 20:30:01 | 显示全部楼层
    千古文化 发表于 2014-10-8 19:28 0 V+ ]8 z( H9 L% T. k9 {
    七天结束了丶厉害,。辟谷后衣服变大了!
    9 Q1 N) c  C+ ]4 N
       嗯,七天全辟结束了,接下来半辟估计辟不了几天,因为一开吃倒反而时常觉得肚子饿了。那衣服本身就是宽松型的,俺是为了作对比特意穿了件同样的衣服。
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  • TA的每日心情

    2020-5-19 08:49
  • 签到天数: 472 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2014-10-8 20:30:19 | 显示全部楼层
    哈哈,瘦很多哦,不过皮肤变很细腻光洁了。

    点评

      谢谢守望老师又给我加分,皮肤没什么变化呢,你大概是看到最后一张照片这么觉得吧,俺有备注哦,用了相机的美肌功能。真正的肤色就像上面那几张一样。  详情 回复 发表于 2014-10-8 20:57
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  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-8 20:57:47 | 显示全部楼层
    守望苍穹 发表于 2014-10-8 20:30
    * X8 f! M7 s. u) J# t9 D; U哈哈,瘦很多哦,不过皮肤变很细腻光洁了。
    . f% s: }' N2 @
      谢谢守望老师又给我加分,皮肤没什么变化呢,你大概是看到最后一张照片这么觉得吧,俺有备注哦,用了相机的美肌功能{:7_152:}。真正的肤色就像上面那几张一样。
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  • TA的每日心情

    2015-1-23 14:22
  • 签到天数: 23 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2014-10-8 21:44:12 | 显示全部楼层
    很高兴能够在这里认识你,恭喜~~~辟谷成功~撒花~~日记写的很好,给我不少的启示“准备充分了,心就坚定,下面的就不是什么难事”
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  • TA的每日心情

    2015-1-27 12:46
  • 签到天数: 148 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-10-8 21:57:30 | 显示全部楼层
    叶塞尼亚 发表于 2014-10-8 20:20
    ) X1 E/ C# X9 x! B3 `10月8日 辟谷第八天(半辟) 天气:晴
    2 B4 M4 X7 c/ F$ H  [5 y; }0 v  今天开始实行半辟谷,因为体力上感觉始终恢复不了平时的状态, ...
    ; B% }1 U, Q: I" Z$ O1 N1 j
    半辟应该能坚持的!。      

    点评

      不一定哦,我昨天开始吃了点东西倒时常觉得饿了,反而难坚持,虽然嘴并不是很馋。  详情 回复 发表于 2014-10-9 07:23
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