网络学员叶塞尼亚的首次辟谷（辟谷9天+复食记录+辟谷总结(P13)+辟谷后照片(P16)）

千古文化

看来复食要少吃多餐！。      

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-13 20:53
$ X' n3 M4 ?# s0 C& }看来复食要少吃多餐！。

9 u* {: d! x- R. Z       嗯，保险起见，先从少量吃起，先试探一下胃的容量，会比你以为的小得多。不过这也看人的，有些人辟谷一结束就放开嘴吃胃也没啥事，是我的胃肠功本来就比较弱，承受不了更多的，以后要小心呵护她{:7_137:}。

叶塞尼亚

沧州老吕 发表于 2014-10-13 19:23
1 {+ d# o2 ]' C& y/ |% T别着急，慢慢体会吧，别人说什么不如自己体验。过程比较长，可能就是一辈子了

　　　是啊，自己的体验感觉才是最真的。用心地去做，享受那过程，会有意想不到的收获。我想我以后的生活也还会和辟谷一直结缘下去的。{:7_137:}

叶塞尼亚

沧州老吕：  第一次，开始辟谷和开始复食，排便都要晚若干天，顺其自然。能体会“顺其自然”，是一大步。  发表于 昨天 19:16
) R6 w& n8 Y! l' ~　　回复老吕：能真正地做到顺其自然确实也是心理上进了一大步，俺目前还真有点纠结在这ＢＢ问题上。不过现在也只能“顺其自然”了。

淘宝旺旺

叶同学做的很好，加油鼓励！

叶塞尼亚

淘宝旺旺 发表于 2014-10-14 07:42
+ V: ?; k" u3 N( i9 `叶同学做的很好，加油鼓励！

: _, T7 x4 Q5 j* @. A; g    谢谢前辈师姐的鼓励，你们的辟谷经历是我学习的榜样。

水莎

叶塞尼亚 发表于 2014-10-13 15:48
& h, i, k" |) ?5 p10月13日 复食第四天 天气：晴
8 W: e% }. ^* j( e; \& o     现在的生理时钟好像已经定在早上三四点钟醒，醒来后脑子就比较清 ...

按照你的描述，你还是吃得太多了啊！！！
$ t$ W9 i/ {) X' E7 g! N
+ d& F# Q9 ^0 s& Z1 f5 V你“化”的功能目前的情况看来有问题，当你气顶着或撑的时候，也就是没有完全“化”掉前一餐吃的东西的时候，别再吃了，等完全“化”完再说，身体会给你信号的。

( c  Q& s( W6 L1 p3 c' ^0 D其实复食一天吃一顿或者半顿也很正常的，就算复食后几个月了，如果还是感觉顶或撑也别硬去吃那么多，伤害身体的！

' b* p/ l/ z5 V, x3 a) z0 I所谓一日三餐或啥定时吃饭之类的，只是针对健康人而言，而非对亚健康人群，别按照脑子的意识去吃，听身体的，身体比脑子智慧。

叶塞尼亚

水莎 发表于 2014-10-14 09:39
% y0 _1 g6 V& I; Z$ ^- F: h按照你的描述，你还是吃得太多了啊！！！
) S1 b% K0 ]+ R7 P- f: x. b
你“化”的功能目前的情况看来有问题，当你气顶着或撑的时 ...

    嗯，有道理，水莎你这么一说我有点受启发了。我脑子里现在还存在一日三餐的概念，平时不饿时顶多晚饭不吃，想现在既然复食了二餐总还得要吃的，有一个固定思维在这，其实复食也可以吃半顿的哈，呵呵，还真从没这样想过。{:7_142:} 昨天食量减了后，胃部的沉重感也还有，嗓子眼的气也还顶着，不过相对来说比前几天轻松了许多。特别是今天早上，感觉特别明显，再过渡个几天应该就可以恢复到平时的状态了。谢谢水莎。

冰清`-`雨洁

阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！

叶塞尼亚

: j; n+ @- \1 K+ g       10月14日 复食第五天  天气：晴
  u' d- o9 a8 w5 Y: n       早上还是四点钟醒来，花了一小时做推腹，还阳卧30分钟，再做大爱，着重和胃部及消化系统作了沟通。6点起来练了一遍龙腾九式，再做金鸡独立10几分钟。这几天做金鸡独立特别有感觉，真正体验到了气往下行的感受。不过还是没把便便给引下来，要在平时十有七八总是见效的，好在肚子没有胀难受的感觉，只能顺其自然了。称了下今天的体重，46.6公斤，比昨天上升0.5，稳步增长中。
( j' Q( }5 D6 \. n        今天一起来就有饿的感觉，洗洗弄弄就开始准备早饭，稀饭一小碗，一个荷包蛋，还炒了个虾皮包心菜。一口一口地慢慢品尝食物的味道，很满足。今天吃的时候不像前两天那样一吃下去就感觉胃沉，吃到过半的时候才有点，吃完也没觉得撑，但过后嗓子眼也还有气顶着的感觉，比较轻微，照此下去应该再有个几天时间就可以完全恢复了。
& d& l6 H( j  p. P, f" v      这会突然想起昨晚打坐时问了自己的潜意识（人在气功态下更容易与自己的潜意识沟通），这样的辟谷对胃部及消化系统是不是有一定的调理和修复作用，身体给了我明显的信号，点头表示肯定。这也让我对以后的辟谷更有期待。
2 t! Q3 }+ J  @5 s6 r9 _4 w; ]! D       中午11点多就有些饿了，吃了十几颗葡萄。十二点半吃中饭，玉米糊一小碗，带鱼三段，还吃了些包心菜，都是剩菜。吃完打了几个嗝，舒服，现在吃饭不再觉得是嘴上过干瘾而胃却难受了，挺有满足感，觉得吃东西是一种享受，慢慢品尝食物的味道真是美好。整个下午还吃了个桔子，快下班时同事给的板栗饼也吃了一个，晚饭是肯定不能再吃了。
　　这两天发现小腿有些紧绷感，特别是坐得时间长了后更明显。昨天还没太在意，今天下午卷起裤管检查了一下，有点水肿的迹像，左腿比右腿明显，小腿脾经上按下去都有小坑了。这也是老毛病了，前几年经常这样，这两年好了许多已经不太发生这样的状况。这一辟谷老毛病又返出来了，不过还好不是很严重，一运动就不太感觉得出。
2 S' ^* j0 l/ o% x9 R& t4 J　　　今天锻练情况：上下班走路5.2公里，上午工作时单盘80分钟，下午90分钟，早晚龙腾九式各一遍，一会准备打坐练功去。
　　补充：晚上打坐85分钟，双盘72分后单盘13分。
　

秋野荻花

叶塞尼亚 发表于 2014-10-14 14:52
6 c6 [0 J/ G" o) n10月14日 复食第五天  天气：晴
" a; U7 e. y0 a, [1 Y2 h' e       早上还是四点钟醒来，花了一小时做推腹，还阳卧30分钟，再做 ...

打坐的时候是不是静下心来，其他的事情都不做，我单盘时有时看看电视，有时看看手机，估计这种只能叫练习

明月前生

好文字

看一看！！舒精活络！！
6 r" e+ n6 w$ K# p1 n* n5 D读一读！！精神抖擞！！

赞扬一下

叶塞尼亚

秋野荻花 发表于 2014-10-14 17:37
9 m2 l4 y$ V# A$ y* r打坐的时候是不是静下心来，其他的事情都不做，我单盘时有时看看电视，有时看看手机，估计这种只能叫练习

# f$ M3 S6 l: D2 e        嗯，真要打坐还是找个安静的地方专注一点。我平时上班也经常盘坐着做事，看电视有时也这样，我把它定义为盘腿拉筋锻练。

叶塞尼亚

明月前生 发表于 2014-10-14 17:38
8 E" ]7 y* y4 T+ N0 f* P, A好文字

# z) S& B6 Z6 C2 l$ Q2 t看一看！！舒精活络！！

4 ]7 C) l) j2 f' Z$ B* h* h　　　过奖了{:7_137:}，希望能对你有所帮助。

叶塞尼亚

明月前生 发表于 2014-10-14 17:38
2 a3 O$ N: C% _" r0 L好文字

7 y: w: ^4 b6 i0 F, O看一看！！舒精活络！！

: a! x- t. K% \7 U　　　过奖了{:7_137:}，希望能对你有所帮助。

卢无不才

叶塞尼亚 发表于 2014-10-14 14:52
10月14日 复食第五天  天气：晴
       早上还是四点钟醒来，花了一小时做推腹，还阳卧30分钟，再做 ...

打坐时问了自己的潜意识，怎么问啊？
/ a& D5 S" ~1 w4 v不求结果地问也很好的，有一种问是禅定状态下自然而然地发生，这好比是通周天，一种是气通，一种是意通，殊途同归。

叶塞尼亚

卢无不才 发表于 2014-10-14 21:16
+ P# k& X; K. G6 ~1 }( i+ g打坐时问了自己的潜意识，怎么问啊？
不求结果地问也很好的，有一种问是禅定状态下自然而然地发生，这好 ...

　　我把潜意识归为灵类，呼她为灵儿宝贝或是灵儿妹妹，直接和她对话。其实和大爱是一样的道理，和身体沟通。

叶塞尼亚

0 H3 _6 H8 R' x10月15日  复食第六天  天气：晴
        今天很开心，早上起来做“金鸡独立”几分钟后终于有了便意，真是不容易。辟谷时宿便拉不出好像也蛮正常，可我都复食第六天了加上前面半辟的两天正好是半个月，到今天终于如愿上了一回大号，前面几天为这事还真蛮纠结的。上厕所挺费劲地憋出一节10厘米长左右的便便，有点干，两种颜色前半载青绿色后面是黄色。不好意思，在这里恶心大家了。今天称重还是46.6公斤，和昨天没什么变化。
( c" s6 Y) r" ?9 g8 A0 T       早餐自己烧了面条，加了些生菜叶，少油少盐，特意加了不少水，想喝面汤。面条吃了大概有一小碗吧，余了一半在碗里，把蔬菜和面汤都吃掉了。吃得不算多，但吃完胃还是有些沉重感，过了个把小时好多了。11点肚子饿吃了个桔子。12点下班去楼下又吃了点面条，没得挑，要么就是饭，饭更难消化。中午这面吃下去胃部没有负重感，好转中，开心，只有左边嗓子眼还稍有点气顶着，3点左右不堵了。晚饭把早餐剩的一小碗面条也吃了，胃部没什么不适反应。
　　今天锻炼项目：推腹几十分钟，还阳卧30分钟，单脚站立，上午工作时单盘125分钟，下午继续练单盘100分钟。走路5.2公里。
% \! C- w* ~: E! p8 Y　　晚上听了语音课9点结束，有点困没练功直接休息去了。今天小腿还是有点轻微的水肿，特别是到下午，早上起来不会。
0 r" q: R6 c- l. g# _( a+ Q  B　　

西北老鹰

LZ分两天看完了你的体会很好，我也在尝试着进行中。

叶塞尼亚

西北老鹰 发表于 2014-10-15 13:17
: b4 a# @/ Z' o$ J% _7 {4 hLZ分两天看完了你的体会很好，我也在尝试着进行中。

' X; @. W! J, D# M# A% _" F   嗯，边学习边实践，自己摸索着前进，你也可以的，相信自己，加油。{:7_137:}