★免费辟谷★———大成耕读

 找回密码
 注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

楼主: 叶塞尼亚

网络学员叶塞尼亚的首次辟谷(辟谷9天+复食记录+辟谷总结(P13)+辟谷后照片(P16))

    [复制链接]
  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-17 06:57:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 叶塞尼亚 于 2014-10-17 07:37 编辑 1 U& F% z; `& O$ B: }
    离苦得乐 发表于 2014-10-16 22:50
    5 j8 }4 v# E  q$ s6 f- x: k- E单盘100分钟,是打坐?: @# s2 K' n* [: }6 y' y% C
    那么长时间头脑会想些什么呢?

    / [7 G) E1 ^" J       呵呵,上班时间换个坐姿而已,练盘腿可以帮助疏通经络,手上脑子里干活归干活,互不妨碍,我把它归为练习,不是正式的打坐。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-17 10:45:27 | 显示全部楼层
    本帖最后由 叶塞尼亚 于 2014-10-17 16:12 编辑
    7 T* S; g) g' e5 z
    1 z+ b+ ?7 ~. ]6 W$ Y10月17日  辟谷总结篇      天气:阴: Z$ |: V/ T' k, t. p
                                              
    5 R* ?, K! [/ j* Z                                              首次辟谷体验总结
    1 ]7 `" k1 l% L                                                                          ——叶塞尼亚5 a9 {# a( ?% {% u, i

    / N9 `5 K5 S. k. [       我的这次辟谷初体验从10月1日开始至今已复食7天,一个过程算是已经走完了,今天在此做个归纳性的总结,看看此次辟谷都带给了我一些什么不一样的体验。8 E# l9 I% a# ~% }
          此次辟谷共进行了9天,前7天是清水辟,后2天是半辟,有吃枣子和水果。半辟的状态还不如全辟,这倒是我预料之外的。我原以为半辟的状态会更好些,会比较容易坚持,想着能多辟几天就几天,没想两天就感状态不行,开始复食了。好在我对自己也没硬性要求要达到几天,心里也就没那种失败的感觉,9天我也满意,毕竟只是先做一个体验,就像辟谷教程里说的,辟谷是一门实践艺术,需要自己去亲身经历尝试你才能对辟谷有更深的认识。+ ~$ J* [: [8 @0 `; ?
           我身体上以前曾出现的各种不适在这次的辟谷过程中是逐渐显现,也即辟谷中的返病现象。有些症状是在辟谷期发生,有些呢又是在复食期间才反应出来。在这儿说说几个比较明显的症状:一、像我在整个辟谷期都感觉嘴巴干,需不停地喝水润嗓,是我以前有过严重的咽炎。这几年已经没有这症状,平时我也很少喝水,因为不觉得渴,这次辟谷又显现出这现象也在提示我隐患还是存在的,并没有完全好转,以后还得注意。二、还有就是复食期间胃部及消化系统的极度胀气,吃完东西就觉得胃沉有负担,胀气直堵嗓子眼,和我当初发胰腺炎后的恢复期症状一模一样。当然这次不像发病期那么严重影响的时间也长,复食的七天每天都有好转,胃部的沉重感还有胀气正在逐步减轻。在这点上自己倒是明了的,知道自己的身体在这方面一直没有完全恢复好,辟谷有这种返病现象我也有思想准备,只是没想是发生在复食期,我原以为所有的返病现象都只会在辟谷期间发生,呵呵,想简单了,学的知识还不全面。三、还有一个就是小腿的水肿现象,以前有很长的一段时间我的小腿一到下午就肿胀的厉害,尤其是左腿,近几年已经好很多了,但也偶有发生。这次复食的几天后又出现这种症状,也在提醒我身体的排水系统问题还得关注,虽然不是很严重,运动过后就好很多。7 M- ~" U2 F) F. [; @
           前面归纳了几点关于辟谷期间产生的不适,接下来说说这次辟谷给我带来的明显收获。一、首先是对食物有了一些不一样的认识,对自己胃部及消化系统的承受能力也更有体会。虽说前几年的一场病已经让自己在饮食及生活习惯上改变了许多,但这次的辟谷让我认识到自己之前做的真得不能算好,有待改变的地方还有许多,感谢辟谷带给我的不一样的认识,使自己有了更一步的觉醒。二、其次是脸部肌肤变得细腻和透亮一些了,虽说脸色还是比一般人差,但和自己之前的脸色相比还是能感觉得出一些细微的变化,而这恰是我最想要的结果,所以很开心。三、最后是感觉辟谷后身上的气血流通速度快了,一个明显的变化就是从每天的打坐可以看出。辟谷前我单盘的时间一般在八九十分钟,双盘的时间一般在四十多分钟,状态好的时候偶而能达到1小时,辟谷后单盘时间可达2小时,感觉还比以前轻松,双盘每次可以坚持到1小时,以前只有状态好的时候有那么二三次可以到一小时。当然光追求打坐时间是没意义的,而是现在打坐时能明显感觉到气血冲击身体淤滞的地方速度快了,以前打坐时气血冲击阻滞点时总很难冲过去,很长时间都没进步,总是卡在同一个点上,辟谷后就发现不一样了,气血很快地冲击破一个阻滞点再转移到另一处开始疏通,所以我这阵子打坐也特别勤奋,享受辟谷带来的新感觉。
    # f- |: g, M& F$ V) j         洋洋洒洒地好像写了也不少,罗嗦了。每个人的辟谷都有不同的经历不同的的感觉,上面的这些就是此次辟谷带给我的感受。最后当然要感谢一下大家了,感谢龙腾辟谷,提供给大家这么好的一个学习平台,感谢前辈们的辟谷经验分享,感谢所有在我这次辟谷中给予支持和鼓励的老师和同学们,感谢你们所有人。( `2 j3 S' T8 v, }2 x# \
           附上辟谷期和复食期的体重变化:
    ' V  k& W7 Y( `       辟谷期(公斤):48.8—47.7—46.8—46.0—45.5—45.2—44.7—44.5—44.0
    9 k+ y, f3 ^( y% u( ~! k2 n       复食期(公斤):44.2—44.6—45.3—46.1—46.6—46.6—47.0—46.9/ i8 _: }* R: A
    ( \- a: Y9 D0 }$ }: R& c! E

    点评

    姐姐复食后还是比原来瘦了2公斤,我是复食后比原来反而增重了4公斤。  详情 回复 发表于 2018-7-5 14:39
    总结的很到位啊  详情 回复 发表于 2018-5-18 10:50
    有心练功,无心成功  详情 回复 发表于 2017-9-6 08:17
    我平时的肠胃就和你复食的时候很接近【胃部及消化系统的极度胀气,吃完东西就觉得胃沉有负担,胀气直堵嗓子眼】 我辟谷第六天了,每天都很疲乏,明天晚上开始逐步复食,看来我的复食之路也不会平坦,谢谢你让我了..   发表于 2017-1-13 17:39
    总结得很到位,是个有心人,谢谢精彩分享!  发表于 2016-12-6 23:20
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-6-15 10:20
  • 签到天数: 172 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-10-17 11:35:41 来自手机 | 显示全部楼层
    不知会做酵素吗,如果有酵素的话,对辟谷应该有帮助!当然我也没有实践过辟谷期间及复食期间喝酵素稀释水。但从日常保健来看,食用酵素确实是非常好的保健品!

    点评

    我还没尝试过自己做,不过有收集了些做各种酵素的方法,很感兴趣,迟早会动手的,俺是懒人一个,总是怕麻烦。  详情 回复 发表于 2014-10-17 11:40
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-17 11:40:00 | 显示全部楼层
    胡俊华 发表于 2014-10-17 11:35
    0 p' P: o' c1 N+ J不知会做酵素吗,如果有酵素的话,对辟谷应该有帮助!当然我也没有实践过辟谷期间及复食期间喝酵素稀释水。 ...
    6 ^& {* F5 S2 ?' w2 [( o5 F
           我还没尝试过自己做,不过有收集了些做各种酵素的方法,很感兴趣,迟早会动手的,俺是懒人一个,总是怕麻烦。{:7_152:}
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-17 13:02:13 | 显示全部楼层
    本帖最后由 叶塞尼亚 于 2014-10-17 13:03 编辑 # B; k: [9 ?& h; M% e' A6 i
    叶塞尼亚 发表于 2014-10-3 19:22 & A( ]/ I+ g$ |, n- l( c( [. ]' a3 i, r/ M
    美丽欣情:  多么熟悉的地方啊
    " r0 _# ~: R4 H9 c   看来美丽欣情也是杭州的,很高兴在这碰上老乡。你是不是很早以前有辟 ...

    $ _9 ]* ]# |* n" i    晕,果冻我哪能想到是你呀,没想你在这儿也有注册号,{:7_141:}难怪我当时看到这外名字就觉得我以前在哪见过的{:7_141:}
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2017-8-19 18:24
  • 签到天数: 862 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-10-17 13:43:14 | 显示全部楼层
    好帖子.学习了.谢谢分享

    点评

    哪里,阿姨你才是我们学习的榜样。  详情 回复 发表于 2014-10-17 20:01
    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2014-10-17 15:23:17 | 显示全部楼层
    总结的很不错啊!让额也信息倍增!

    点评

    善始善终。能给你带去一些正能量我也很开心。  详情 回复 发表于 2014-10-17 16:16
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-17 16:16:15 | 显示全部楼层
    山月 发表于 2014-10-17 15:23
    5 q  }  e: F# M" l: J/ Z$ d总结的很不错啊!让额也信息倍增!
    / b1 W+ x5 ^- v/ e# a; v, @
    {:7_137:}善始善终。能给你及身边的人带去一些正能量我也很开心。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-17 20:01:17 | 显示全部楼层
    快乐女孩 发表于 2014-10-17 13:43 * Z) W9 d4 o: g& M0 X( K! r& j
    好帖子.学习了.谢谢分享
    - ~" L( w4 F' I& a4 W
        哪里,阿姨你才是我们学习的榜样。{:7_153:}
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-17 20:12:32 | 显示全部楼层
    本帖最后由 叶塞尼亚 于 2014-10-21 12:35 编辑 " S, B6 T4 A2 T: S
    . t( s: s% C1 {- y7 h0 h2 h
    10月17日  复食第8天 天气:阴4 n( U4 O8 b7 x2 T8 o% r: y1 a: u: E
      早餐:玉米糊、西葫芦、酸豆角, g& U: m8 Z% k$ g
      中餐:蕃茄鸡蛋面一碗。吃的时候速度快了点,当时觉得吃得刚好,过后有点撑的感觉。' Q) t1 C! }+ ~. }- Q2 e
      另外还吃了45克山核桃肉,晚上不饿没吃。
    - q+ w4 o6 P$ I  体重:46.9公斤,比昨天还下降0.1,应该和这两天排尿量增多有关。小腿的轻微肿胀貌似好了些。今天未上大号。
    8 p- I; d- \* y6 B) `! J6 g  锻练项目:推腹、金鸡独立、走路5.2公里、单盘2小时。晚上双盘67分单盘13分共计80分。
    2 @3 _% k& w7 E5 Q, B* T" X3 t( m1 I# ~  
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-18 13:09:11 | 显示全部楼层
    本帖最后由 叶塞尼亚 于 2014-10-21 12:34 编辑   L: [2 y6 }6 u8 u$ u: a

    & ?) O! {; H  _3 ?+ {6 K& F10月18日  复食第9天 天气:晴) a* l+ {* F! R; Z5 i# m  J
      今天称重只有46.5公斤,比昨天又降了0.4,复食了体重还连续两天下降有点奇怪哈。我想这绝对和近两天排尿量增多有关,前几天估计身子排水系统有点不通畅吧,所以小腿有点肿胀,今天已经没啥感觉了。早上做了单脚站立后还上了一回大号。
    ) ~- \2 s+ K# Q+ i% e6 O7 }! O  早餐:一小碗稀饭、一段红薯,、葫芦、酸豆角。
    0 M4 s9 O6 z4 N! ^, ^  中餐:一小碗稀饭、一段红薯、菊花菜、包心菜虾皮、两只螃蟹。6 {" H  Y4 N' U) n& M* d, |7 Y
      晚餐:一碗面条。肚子并不饿,只是嘴巴想吃点东西。
      ^& \( L' P0 X+ N  现在吃东西时已不再难受,只是吃完后过后两三小时还会有点胀气。' C6 Z8 o! i7 h
      锻练项目:今天休息都呆在家没做什么户外运动,就早上做了推腹和单脚站立,下午对整个左腿进行了拍打,拍出不少痧。  
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-11-13 16:15
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2014-10-18 14:28:16 | 显示全部楼层
    姐姐,你好瘦啊,看着就叫人心疼,你要好好爱惜自己身体,我也会努力,向你学习!

    点评

      呵呵,没事,小章鱼,姐这两天是瘦点,再过个一阵肯定还会再升上几斤的,毕竟我现在的饮食还没完全达到平时的状态。你也很棒。  详情 回复 发表于 2014-10-18 18:41
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-18 18:41:50 | 显示全部楼层
    请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-18 14:28 9 q3 i5 @: i/ u& B5 j
    姐姐,你好瘦啊,看着就叫人心疼,你要好好爱惜自己身体,我也会努力,向你学习!

    ! S0 o* [, Q' W3 Y, L* Z  呵呵,没事,小章鱼,姐这两天是瘦点,再过个一阵肯定还会再升上几斤的,毕竟我现在的饮食还没完全达到平时的状态。你也很棒。{:7_137:}

    点评

    姐姐这么优秀,一定会成功的,把身体养的棒棒的!  详情 回复 发表于 2014-10-19 08:59
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-4-7 22:48
  • 签到天数: 149 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-10-19 00:08:22 | 显示全部楼层
    非常好的辟谷日记,一气儿看完,受益多多,感恩分享!

    点评

      能让你有所受益,我也很高兴。  详情 回复 发表于 2014-10-19 07:12
      能让你有所受益,我也很高兴。  详情 回复 发表于 2014-10-19 07:12
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-10-17 18:09
  • 签到天数: 21 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2014-10-19 06:13:02 来自手机 | 显示全部楼层
    回春婆 发表于 2014-9-30 20:28
    ! |$ G/ o0 V7 `! F& e我从十天前老伴生日吃东西后,脚又肿了,等到今天母亲生日又吃东西。
    $ c1 s- J: c% `. c( N; i: H" H$ ^0 X9 ^3 @
              吃东西胃不难受,不胀不 ...

    ! c4 b% G: {" V: o. ~' ]0 H- U总感觉肿是肾虚水液代谢的问题。我在复食时也是这样的。服济生肾气丸得到解决。7 F' w, F5 k4 J

    点评

    有道理,身体比大脑智慧,从来不做毫无意义的事。 我从07 年10 月15 日开始养生,七年多了,至今与医院医药绝缘,无论身体出现什么症状,多么严重,绝不控制它,顺其自然发展,结果是整体身心的脱胎换骨  详情 回复 发表于 2014-10-19 07:45
       我也是这么认为,这两天我小便量明显增多,排水问题得以解决,腿就不肿了。  详情 回复 发表于 2014-10-19 07:11
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-19 07:11:32 | 显示全部楼层
    人生如水 发表于 2014-10-19 06:13 " r/ ~1 c- z3 D  [3 [! A4 z
    总感觉肿是肾虚水液代谢的问题。我在复食时也是这样的。服济生肾气丸得到解决。

    8 z; i) N5 l4 S+ D; l+ S: s) [   我也是这么认为,这两天我小便量明显增多,排水问题得以解决,腿就不肿了。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-19 07:12:57 | 显示全部楼层
    古月禅 发表于 2014-10-19 00:08 9 \. I& X, B  j* o% S* X1 t& U
    非常好的辟谷日记,一气儿看完,受益多多,感恩分享!
    ( \- }3 `" @4 _
      能让你有所受益,我也很高兴。{:7_137:}
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-10-19 07:12:57 | 显示全部楼层
    本帖最后由 叶塞尼亚 于 2014-10-21 12:34 编辑
    . D& K) \# g+ _8 j% v7 v$ ]% v
    10月19日  复食第10天 天气:晴6 x6 p; @, a% m
      今天体重又回到前天的份量46.9公斤。早起做了推腹和单脚站立,站了没一会就有便意急着上厕所,好现象。$ M# H: g+ Z- j# G% P* Q8 y- W( M
      早餐:一碗玉米糊、荷包蛋一个、包心菜。吃完有点撑的感觉,玉米糊喝多了。
    ' K  |) f) q- l+ C' X3 f  中餐:四个小豆沙包、茼蒿、二个螃蟹。金秋时节正是蟹黄膏肥的时候,好美味,吃得过瘾。
    ' I: N& [3 h+ e, o3 H       晚餐:四个豆沙包、茼蒿。9 D# c" i$ d3 E7 S! K
      下午打坐70分钟,双盘60分单盘10分。1 ~, v# j  U: q* y- W8 C
      晚上打坐60分钟,双盘50分单盘10分。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2014-10-19 07:45:52 | 显示全部楼层
    人生如水 发表于 2014-10-19 06:13 2 A1 B0 {" l, C/ J1 f
    总感觉肿是肾虚水液代谢的问题。我在复食时也是这样的。服济生肾气丸得到解决。

    1 [; S, F8 f2 ?* d) Q' A有道理,身体比大脑智慧,从来不做毫无意义的事。; m. A# L3 d6 K  ]
    ) j8 X  B0 y$ a. D4 V+ J
             我从07 年10 月15 日开始养生,七年多了,至今与医院医药绝缘,无论身体出现什么症状,多么严重,绝不控制它,顺其自然发展,结果是整体身心的脱胎换骨。

    点评

    我也想回到这种状态,所以就想到了辟谷!  详情 回复 发表于 2014-10-19 08:06
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-10-17 18:09
  • 签到天数: 21 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2014-10-19 08:06:46 | 显示全部楼层
    回春婆 发表于 2014-10-19 07:45
    ! J: `1 W$ F8 _9 Q有道理,身体比大脑智慧,从来不做毫无意义的事。
    4 F) u# [" Q. U  _; f$ h) _* J+ m- M9 s2 b# X/ \
             我从07 年10 月15 日开始养生,七年多了, ...
    & l6 I* y$ d2 J+ Z! r5 {3 p! K) Y1 w5 a
    我也想回到这种状态,所以就想到了辟谷!
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录

    本版积分规则

    https://www.52bigu.com/thread-460693-1-1.html

    辟谷 | 西安大成耕读文化传媒有限责任公司© 2012-2015 www.52bigu.com All rights reserved.

    手机版|小黑屋|★免费辟谷★———大成耕读
    违法和不良信息举报电话:13227768663将免费辟谷进行到底。。。

    陕ICP备20008113号

    快速回复 返回顶部 返回列表