网络学员叶塞尼亚的首次辟谷（辟谷9天+复食记录+辟谷总结(P13)+辟谷后照片(P16)）

回春婆

六字诀顺序是对应肝心脾肺肾三焦。
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& l: q& z% |/ V! d" v% I          对应一年五季是，嘘肝木春天，呵心火夏天，呼脾土长夏，咝肺金秋天，吹肾水冬天，嘻三焦全包括了。

叶塞尼亚

回春婆 发表于 2014-10-2 04:42
# ^3 @  Z2 n- j# {6 q+ E六字诀顺序是对应肝心脾肺肾三焦。
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. `  R0 o: {- m          对应一年五季是，嘘肝春天，呵心夏天，呼脾长夏，咝肺秋天 ...

　　我记是已经记下了，只不过有时反应比较慢，脑子还会停顿一下才想起．婆婆你这么一说我印象就更深刻了，谢谢{:7_144:}

万代虚名

叶塞尼亚 发表于 2014-10-1 19:14
10月1日　辟谷第一天　天气：晴
　　可能是想着今天开始辟谷了，脑子里有点兴奋，昨晚看完中国好声音后睡觉 ...

, n4 _9 V3 V5 G5 O辟谷期间，打坐还是冥想觉照念头比较好，天下道之简说过的。我试了之后， 辟谷期间就没再看电视，不想看，喜欢清静了。

叶塞尼亚

10月2日　辟谷第二天（上篇）　天气：晴
　　昨晚本想看完中国好声音再睡觉的，没想只看了一小时就哈欠连天困得不行，10点钟睡觉去．今天早上又是4：30醒来，醒来第一感觉是头还是气胀没消，翻来覆去几分钟，没有再睡的意思，就开始做还阳卧半小时，中间顺带着做了推腹．今天没推出浊气，只听到肚子里咕噜咕噜水声．
7 `( f) D* Z9 q. h. {9 U5 r# ^　　还阳卧结束后开始做大爱．昨晚听了语音课上绝美绽放的大爱分享挺有收获，她也正好是我的帮辅导师，感谢她正好在这时间讲了这些内容．我今天做大爱就借鉴了她的一些沟通方式．
　　1.        我也从头部开始和身体交流．双手抚着我的脑袋对它说，你是管理整个身体的枢钮，什么费神动脑力的事都要靠你，辛苦你了．这会还让你受累了，都是因为我平时没有很好地照料好身体使得身体有淤堵，气通不下去就胀在你这儿，让你也跟着难受了，真是抱谦．以后我一定会努力疏通身体经络，让它们保持畅通，到时你就轻松许多了，谢谢你，我爱你！我的脸上流露出真诚的微笑．
　　2.        再接下来是眼睛，双手掌心抚着眼睛对它们说，谢谢你们，一直是你们带我去看这五彩斑琅的世界，领略大自然的美好，学习知识上网消遣让你们受累了，平时也没好好地保护你们，你们也很争气，到现在也没让我得近视，让我还能清楚地看这世界．以后我会改正，当你们觉得累的时候给我点信号，我会听从你们的话不时地让你们休息一下，谢谢你们，我爱你们！
3 w& s5 n5 c2 q& t2 {　　3.        再是牙齿，我对它们说，感谢你们一直以来的辛苦工作，咀嚼食物让我吸收营养长大至今，只是小时候没意识保护你们，以致于年纪不太大时就让你们损失了几员大将，真是对不起．以后我会加强意识保护你们，你们可千万不要提早离我而去哦，一定要陪我到老到死，谢谢你们，我爱你们！
　　4.        下面是肩膀，我对着它们说，一直以来你们为我承受了许多压力，长期的伏案工作使得你们病痛累累，对不起．这几年我也有一直在努力用各种方法疏通你们，你们也感受到了吧，总有一天我会帮你们给调好的，一起努力吧．谢谢你们，我爱你们！
+ s- K- k2 _  Z% s2 L　　5.        再是双手，我对我的双手说，谢谢你们，无论是吃东西，看书学知识，做体力活动都离不开你们，你们也一直好好地在辛苦工作，还没病没痛的．谢谢你们，我爱你们！
) g/ O" b; ]1 n% V! }　　6.        再是脊柱，对它说，你是整个身体的栋梁，支撑起整个身架，长年累月的辛苦工作也让你受损了，每次练功时都能感觉到你和我一起在努力地调整，谢谢你，相信假以时日我们会一起变得好好的，我爱你！
　　7.        接着轮着我的双腿和双脚，我对它们说，谢谢你们，要走进这大千世界，看人世间的美好，全靠你们．而我却没有对你们有很好地保护意识，还让你们受伤了．前几年把左脚踝你给扭伤了，到现在也没好利落．每次打坐盘腿到后来气血总是在冲击你那儿，让你受了很多苦，对不起．不过我们还得努力加油，继续练功争取早日恢复健康，谢谢你们，我爱你们！
　　8.        再接下来是对我的心脏说，你好，全身最辛苦的就是你了，别个人再辛苦都有睡觉休息的时间，唯独你一刻也不能停歇，真是太辛苦你了．但这是你生来的使命，感谢你一直以来陪伴着我，我爱你，真的爱你．
　　9.        再下面轮着我的脾胃消化系统，我对它们说，感谢你们每天的辛苦工作，把我每天吃进去的东西消化掉变成营养滋润着大家，但我以前的胡吃海喝把你们给弄伤了，以致元气大损，实在是对不起．这么边说心里边涌起一股强烈的懊悔悲伤的情绪，眼泪也流出来了，还哭出声来，哭了有二三分钟，一边哭我还一边和它们沟通，说这几年你们也感觉到了我的改变了吧，这不我现在还开始辟谷，让你们有充分地休息，你们会原谅我的吧？胃部咕噜几声，心情逐渐平静下来．这会写着这段日记，鼻子又酸酸的，想掉眼泪．
　　10.        再继续接着对我的大肠小肠直肠等排泄系统说，感谢你们一直来的辛苦工作，吸收营养排除垃圾全靠你们，平时时常会吃多让你们也超负荷工作，真是对不起，以后我会注意的．这断时间你们也要努力哦，争取把余留在你们身上的宿便给排出来，谢谢你们，我爱你们！
/ n: p) ], w$ m! |4 @　　11.        最后我还对我的子宫卵巢说，以前年轻时常吃很多冰的东西让你们冻着了，以致现在体内寒气重重，真是对不住你们．这几年我已经意识到了这个问题，很少吃冰的或是寒凉的食物，你们也应该感觉到了吧．以后我也还会这样保护你们，我爱你们．
　　12.        哦，还没有到最后，准备结束了，我想起我还没对我的脸说过话，我就对它们说，你们好，你们每天露在外面风吹日晒的，挺辛苦．别人看见我首先是看到你们，你们虽然不算很漂亮，但很亲切柔和，使得别人愿意走近我．也让我获得了不少称赞．可能现实生活中你们很不起眼，但最起码还是经常有听人说你很上照．感谢你们，我也爱你们！
　　整个大爱过程认真地做了20分钟，虽说只有脾胃系统给了我强烈的回应，但我知道今天它们有听我在说话，我每和一个部位在交流时，能感觉到气就集中在那儿，每个部位沟通完面部总是会流露出真心地微笑．感谢身体，感谢你们愿意听我说话．以后我会经常和你们交流的，我相信你们也喜欢这样对吧．
（未完待续）
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永远都不要存在

回春婆 发表于 2014-9-30 21:11
7 z( ?$ s# B% w我肿，不是辟谷吃东西才肿的，养生以来，不明原因的肿过好几次了，我也不管它，什么时候消什么时候算， ...

我也会肿，不吃东西才会有点好转
0 x, {) ]7 U2 Z2 Q* k' |

千古文化

第一天很不错了，继续努力！

叶塞尼亚

万代虚名 发表于 2014-10-2 09:55
辟谷期间，打坐还是冥想觉照念头比较好，天下道之简说过的。我试了之后， 辟谷期间就没再看电视，不想看， ...

        我平时电视也看得很少的，没有喜欢的节目几天也不开电视．只是这段辟谷期间不上班也不用烧饭做家务，每天除了练功时间还是有许多空余，还做不到真正的静心啥都不看．所以还是会在网上找个一二本电影看看{:7_137:}．

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-2 12:45
第一天很不错了，继续努力！

' v0 u9 X6 Z0 v4 n. q, Z: o嗯，第一天还行，不过今天体力上就感觉比昨天就差些了．

叶塞尼亚

5 K- Z) O8 }- o: [
10月2日　辟谷第二天（下篇）
  I! |$ [/ |4 n　　接着早上的继续写今天的日记．做了大爱后起床下地，头有点胀蒙蒙的，走路体力和昨天比较明显差了些．6点下楼去绿化带处练服气和龙腾九式，还做了几十分钟动功活动了全身，练动功时脑袋气胀的感觉退了许多，应该是身子活动开了，堵在那的气也往下走了，脑子也清醒了许多．练完功回到4楼的家，一口气走上去停下来比平时多喘了几口气．称了下体重，47.7公斤，跟昨天比掉了1.1公斤．
　　今天整天嘴巴感觉比较干，时不时地喝口水，仔细体会了一下，是喉咙左上边连着鼻腔一块地方觉得干，右边不会．我想这可能和我有过敏性鼻炎而且是左边严重一点有关系．早上练功那会没带水，干得还干呕了两声，还真像回春婆说的那样，没喝水口干吐痰不爽．
! W4 ^0 h( m8 y: y  F5 ~5 C　　10点多出去走路，今天还沿着河边走，不过走得是另一段，一个来回走了7.2公里．在外面又练了一遍服气和龙腾九式，练了功以后往回走的路上感觉比去的时候更轻松些．只是今天大腿一直感觉比较酸，也不知是昨天走路时间长了还是今天体力的原因．今天整天偶有饿感，但都一会就过去了．看到别人吃东西飘过来的香味也有过要是现在我能吃就好了的想法，但嘴不馋，家里有峰蜜，大枣和花生都没想去吃．
　　下午4：50分开始练功，双盘50分单盘20分．一天下来，整体感觉还行．明天再接再励．
　　发张我每天早上服气练功地方的照片，小区里场地不大绿化不是很多只能将就一点．

　　再来看看我今天走的运河的一段，风景也不错吧

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阿布撒么

叶塞尼亚好棒哦，昨晚语音课的大爱你还真是活学活用了，好真诚的大爱啊~每天辟谷的练功安排也很合理，相信你这次辟谷一定能很成功

冰释嫌

祝你第一次成功啊 哈哈哈

沧州老吕

走7.2公里？不错不错。继续努力啊。

离苦得乐

做得很好，谢谢分享～

叶塞尼亚

阿布撒么 发表于 2014-10-2 20:19
叶塞尼亚好棒哦，昨晚语音课的大爱你还真是活学活用了，好真诚的大爱啊~每天辟谷的练功安排也很合理，相信你 ...

　　　嗯，听了绝美绽放导师在语音课讲的内容后，有点启发，不管身体有没有给你回应，但和它们沟通一定要真诚，要对它们表示由衷地感谢和赞美．

叶塞尼亚

冰释嫌 发表于 2014-10-2 21:01
9 P4 Q, T3 r# P1 p# l' \6 H* |# X祝你第一次成功啊 哈哈哈

谢谢你的关注，有了大家的鼓励我会更有信心的{:7_137:}．

千古文化

非常棒，相信你会成功，继续努力!

叶塞尼亚

沧州老吕 发表于 2014-10-2 21:27
! H* {6 p$ \0 k) z/ c4 G走7.2公里？不错不错。继续努力啊。

　　7.2公里，听起来好像是走得蛮远的，其实一路逛过去感觉也还好，不算很远，可能是心情比较放松吧．

叶塞尼亚

& h3 L  D4 M: e

离苦得乐 发表于 2014-10-2 21:27
' i* A' o( U! B: c9 i做得很好，谢谢分享～

+ E" z# U2 J7 n9 @! H8 Q　　谢谢鼓励，写出日记给大家分享，一方面是希望有经验的老师还有师哥师姐们看到了能指点指点，另一方面也是希望对以后即将辟谷的新同学有个借鉴或是参考．

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-3 07:14
非常棒，相信你会成功，继续努力!

嗯，我也相信我会成功的，谢谢你的关注和鼓励．{:7_137:}

叶塞尼亚

) y& m1 m) d1 U
0 Z2 U- A& X3 ]7 a' x0 H  M沧州老吕：  不错不错。叶塞尼亚逛了几个月终于开始了。 风景好，白果也好，人也好。关注。祝你成功。（好像水不大好？）
, X2 J, D& r4 h. w8 `　　回复老吕：运河两岸景色是还不错的，绿化带搞得蛮漂亮，很适合散步走路．但水质确实不太好，因为水底都是淤泥，又有轮船不时开过，水有点黄黄的．西湖里面的水质还是不错的．