12月1日起辟谷日记

清静心

第一天

    本月打算辟谷时间长一点14---31天，以前都是三天或六天。计划从12月1日开始，结果11月30号中午饭吃到最后竟然出现恶心症状。我想应该开始辟谷了，下午吃了一点柚子，晚饭就没吃。
     最近，我坚持慢跑（每公里6-7分钟），晚上又跑了六公里。锻炼养成习惯后，每天不锻炼一下就浑身不舒服。跑完步回来开始泡脚，太舒服了。睡前我又间断性的做了108个俯卧撐，一组腹肌锻炼运动240下。平时做着很吃力，总有几个完不成，今天比较轻松，全部做完，而且不感觉的累，晚上睡眠质量很好。
     今天早上4点多就醒了，没有睡意，精神状态很好，5点我就在床上盘腿打坐，40分钟后结束，平时双腿麻的不能动，今天竟也没有什么麻的感觉。起床后，感到精力充沛，就在小区里慢跑活动，太阳出来后，开始做六字服气功法，和龙腾九式各一遍。非常愉悦。
      我会每天把我的感觉与大家分享，有不对的地方请导师们多多指教，谢谢！终南山的同修们，我与你们一起辟谷，感受大自然的恩惠！

成长

前辈,锻炼方面真的让我很佩服。

明月前生

苹果鲤鱼

加油！一起努力！................................................................

吕萍

您太牛了！这运动量，给新人做了太好的榜样。运动和辟谷相辅相成。祝福您清净心！

求空

您的运动作的真棒!!!!!

胡俊华

我也是感觉辟谷之后打坐比原来轻松了！

清静心

    第一天的下午又进行了6.6公里的跑步，用时45分钟。晚上8点多开始做俯卧撑100个左右，腹肌练习200多个。辟谷前体重：76公斤。今天早上已降为：74.5公斤。
    今天早上六点，家人有事喊我，我匆忙起床，忘了在辟谷，穿衣服时头晕了一下，心跳加速。提醒我在辟谷期间起床要慢点。下蹲时站起来要慢点，需注意。
     上午状态不是很有精神，做了服气功法，龙腾九式。十点左右，状态渐入佳境。我今天去保养车，一直到下午才回家。喝了一杯蜂蜜水又去跑步，今天11公里。用时1小时20多分钟。整体感觉不错。该听语音课了，先写这吧。
      

药香美妆店主

关注，，期待有好的收获，，加油！！加油！！

守望未来

期待你的下文分享，我今天已辟谷五天，感觉很好！

火舞

加油          加油       加油

流畅人生

期待你的下文分享。加油

马自达

期待你的分享，加油哦。。

仙露

舒展眉头，开心微笑，顺利辟谷，健康好运~0~

清静心

体重：73公斤
这两天体能明显下降，一般都是下午感觉比上午要好。
上午一共做了两遍六字服气法和其他功法，很想双盘一直在努力。利用辟谷我想进步会跟大一点。
中午老远就闻到同事端来午餐的香味，虽然不觉得饿也很有食欲，只好吞津。
今天风很大，没有跑步。晚上做俯卧撑70个，腹肌操180个。
感觉换算可以，没有不良反应。六字服气法认准做的确很有效。

离苦得乐

清静心 在终南山吗？
不饿状态好着呢。

回春婆

欢迎加入龙腾辟谷大家庭。

洋洋的天空

加油。。。。。。。。。。。。。

小小尘埃

清静心

今日体重：71.8公斤
第四天，早上吃了三颗枣，做六字服气功法，及其他功法。体力恢复一些，比前两天状态好多了。
上午，徒步去保险公司办理车险，来回路程1个小时。没觉得累。
下午，开车到公司开辟谷研讨会，信心满满，来回路程两个小时。没不良反应。
傍晚，喝蜂蜜水一杯，跑步6.68公里，用时50分钟，状态良好。
晚上，做六字服气功法，及其他功法。俯卧撑70下，胸肌锻炼180个，感觉没平常体力充沛。
今天应该算状态不错。