做了两个星期的减食准备，决定明天开始辟谷。

可可狼

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嘿嘿 一个是慢跑本身不是很困难，再有就是自己从小就锻炼，体力确实还不错~~~

逍遥自在

可可狼 发表于 2012-2-11 18:38
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嘿嘿 一个是慢跑本身不是很困难，再有就是自己从小就锻炼，体力确实还不错~~~

那就好，自己要很好把握以安全为主哈！

可可狼

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恩~~~~~~~~

可可狼

最近肠道蠕动慢啊，不喜欢去厕所，在我看来一定要每天清清宿便，排排肠毒才健康。
    所以过来准备辟谷，调节一下我的肠胃功能，看看是否很奏效喽，各位前辈多指导指导~~

逍遥自在

又要辟谷啦欢迎你哈！何时开始？

原始森林

可可狼 发表于 2012-3-5 10:00
最近肠道蠕动慢啊，不喜欢去厕所，在我看来一定要每天清清宿便，排排肠毒才健康。
    所以过来准备辟谷， ...

平时要养成比较好的生活起居习惯。{:7_141:}

可可狼

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恩  嘿嘿 有条件的时候辟谷几天挺好的~~

可可狼

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以前习惯不好啊 一直比较忙 晚睡晚起的 。不过最近一直很养生哦，每天十点半就躺下睡觉，早上七点就起床。嘿嘿 继续调养。

可可狼

逍遥自在 发表于 2012-3-5 19:06
又要辟谷啦欢迎你哈！何时开始？

明天哦~~~

逍遥自在

期待你的精彩分享！

可可狼

3月6号，第一天。
    昨天去参加篮球训练了，好久没有这么剧烈的运动，早上九点多才睡醒，醒来的时候浑身酸痛啊。喝了一杯蜂蜜水，大概300ml吧。出去溜达了半个小时。
   中午嘴里没什么味道，吃了几口辣白菜，哎，不过明天可不能吃了，平时吃泡菜都不好，更何况是要辟谷的人啊，罪过。
   下午沏了点普洱茶，看看书，新闻，微博。
   然后决定去锻炼一下，嘿嘿蛙泳2000米，用时1小时20分钟，平时没有这么快的时候，真怀疑自己记错时间了。今天的任务就到此为止了，晚上再喝一杯水就OK了。
   时间还早，出去散步了。晚上回来再来看大家。

逍遥自在

可可狼 发表于 2012-3-6 18:36
3月6号，第一天。
    昨天去参加篮球训练了，好久没有这么剧烈的运动，早上九点多才睡醒，醒来的时候浑身 ...

又辟谷了祝贺你！你的运动量好大哈辟谷期间建议悠着点！

可可狼

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恩 不去训练了 改成舒缓一点的瑜伽和游泳

逍遥自在

早上好！每天记得更新日记哦！期待！

可可狼

3月7号，辟谷第二天。
饮食：   
     早上一杯清水。
     中午一个苹果。
     下午茶普洱。
运动：早上操场散步半小时。
      中午站立一小时，兼瘦臂瘦腰运动。
      晚上肚子疼特别疼，不知道为什么，所以没有去游泳，
      晚上肚子硬硬的，感觉宿便在作祟啊，难受的很。

可可狼

今天早上起来还是没有DB，XB黄，下腹有点撑的感觉，这两天体重降了4斤。

可可狼

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恩 每天都会更新的

逍遥自在

继续努力一切都很正常，顺其自然！

守望苍穹

可可狼 发表于 2012-3-6 18:36
3月6号，第一天。
    昨天去参加篮球训练了，好久没有这么剧烈的运动，早上九点多才睡醒，醒来的时候浑身 ...

可可狼 不错啊，加油哈～

可可狼

守望苍穹 发表于 2012-3-8 21:37
可可狼 不错啊，加油哈～

嘿嘿 加油加油 VS便秘