邋遢小道的辟谷准备日记

邋遢小道

很早之前就加入群中，想借辟谷调理这个不争气的身体。但由于身外杂事，还有自己内心没下定决心，一直拖着到了现在。刚好9月份有一段时间不忙，自己内心也下了这个决定，从今天开始准备作业，望大家能多多指导，监督。
好好吃饭： 一直都在好好吃饭。
发报道帖，准备贴： 报道帖已发，准备贴正在发。
修改群马甲，认识新同学： 这个要等报名通过后，才能知道本省有哪些人去参加同期面授，到时再逐渐认识。
订票： 暂时还没订，等报名通过后，再订票安排行程。
下载qt，参加语音课程： 已下载，有参加。
开始制订辟谷方案： 初步想辟谷7天左右。何时开始的话，要看自己的状态了。
体育锻炼： 每天早晚都有快走几公里的路程，晚上都有拜佛40分钟左右。还有做一些坐上的肢节呼吸运动。
实践《大爱健身法》： 有实践，很殊胜。以包容、赞美、关爱之心接收自己身体器官的抱怨进而扩充到万事万物，很好的消融了我们平常紧张、焦虑的心态，使自己的神经更放松，生活更愉快。
叩齿吞津：每天都有叩齿的习惯
学习精品日记： 粗略看了下师兄们的辟谷日记，很赞叹，自己也受到了鼓舞，期望也能像他们一样。

试着发图：


今天只是开始，以后每天都会发准备日记。

邋遢小道

2015年8月19日
早上起床先做了大爱健身法，然后进行叩齿吞津（没满十次，时间不够）。快走40分钟路程到公司。快走时，最好抬脚时要像狮子一样有力，落脚时像灵猫一样轻柔。身体放轻松，双手甩开。专注在走路上，呼吸不乱，不乱想。这样就会越走越快，像飞起来一样。身上虽然出了很多汗，自己也不会觉得累。
上班时身体一些部位不太舒服，马上就做大爱，做的好时，那部位就会变得柔软，甚至发暖。很不可思议。感恩。
中午吃完饭，叩齿吞津十次。有个感受，我吞津时搅拌舌头硬是搅不了36次，可能本身口水比较多的缘故，每每搅个一二十次口水满了，就无法在继续搅下去了，会有想吐的感觉，只能先吞下去了。随后想下，应该是我太执着数字了。道法自然。每个人的情况都不相同，不应该这么呆定。所以我就顺其自然，能搅多少下，就搅多少下，直至口水完全溢满，搅不下去为止，然后舌顶上颚，鼓腮数次，分三次，意念吞服至下丹田。
下午看了回春婆婆的辟谷日记，感触很大，令我升起很大的信心。感恩。
晚上叩齿吞津十次，快走40分钟路程回家，拜佛三十几分钟，睡觉。

邋遢小道

2015年8月20日
今天天气很阴沉，偶尔下点小雨。因为性格关系，自小就不喜欢阴天、雨天，心情也会随着沉闷。喜欢万里无云的晴空，这样随之心情也会很愉快。
早上起床大爱，叩齿吞津十次。快走四十几分钟到公司。
身体不舒适时就做下大爱。叩齿吞津对身体的帮助还是挺大的，消化能力强了，胃也比之前更舒适了。
中午吃完饭，叩齿吞津十次。休息时，炼了下道家的吐纳功，身体内部暖暖的，很舒服。
下午看了会前辈们的精品辟谷日记。今天是七夕，公司提前让我们下班了，很开心。
快走四十几分钟回家。晚上不太想吃饭，就吃了个水果，也不饿。参加语音课程，听狮子的辟谷分享，愿他老爸能慢慢好起来，脱离病苦，相信一定能。感谢胡老师为我们答疑解惑。叩齿吞津十次。
拜佛，打坐，睡觉。晚安。

浪子燕青

只有做好12项辟谷前准备作业，才能尽情享受龙腾辟谷给你带来的神奇！感恩宇宙万物！！！你是最棒的！加油！

邋遢小道

2015年8月21日
6点多起床，洗漱顺便做下大爱。打坐两小时。做了会服气的功夫。快走四十几分钟到公司。
叩齿吞津十次。做这个做的舌头都有点痛起来了。哈哈。不管它。不过对胃有很大的帮助。偶尔做下大爱，尽量试着把这种心态扩展到外面。
中午吃完饭，有点困，睡眠不足。下午叩齿吞津十次 ，晚上叩齿吞津十次，快走四十几分钟回家。拜佛，打坐，睡觉。

邋遢小道

邋遢小道 发表于 2015-8-21 22:35
2015年8月21日
6点多起床，洗漱顺便做下大爱。打坐两小时。做了会服气的功夫。快走四十几分钟到公司。
叩 ...

这是在做前行准备哦.{:7_137:}

邋遢小道

2015年8月22日
起床做了下大爱,快走四十几分钟到公司。叩齿吞津十次。
中午吃完饭，休息会。叩齿吞津十次。下班快走四十几分钟回家。叩齿吞津十次。
晚上参加语音课程。感谢张老师的答疑解惑。洗漱，拜佛，睡觉。

邋遢小道

邋遢小道 发表于 2015-8-22 22:35
2015年8月22日
起床做了下大爱,快走四十几分钟到公司。叩齿吞津十次。
中午吃完饭，休息会。叩齿吞津十次 ...

每个人的身体条件都不同哦，你能马上辟谷，说明是你身体条件本来就比较好，但别人未必能呀。对于有些体弱多病的，长时间没运动过的人，就会很难的。不能以偏概全啊。不能你一个人是如此情况，就认为所有人就应该是如此情况，对吗？所以我认为准备工作还是比较重要的，尤其是运动。叩齿吞津也有很大帮助。

邋遢小道

2015年8月23日
起床做了下大爱，叩齿吞津十次。中午吃饭后，叩齿吞津十次。去海边行走了一二小时。晚上叩齿吞津十次。拜佛，睡觉。

浪子燕青

加油！你是最棒的！有心练功，无心成功！

邋遢小道

论坛出问题了，昨天日志不见了，帖子顺序也乱了，真是个悲剧。只能补发日志了。{:soso_e101:}
2015年8月24日
起床先与身体沟通下，做了会大爱。打坐两小时（早晚各打坐两小时为我每日的定课）。打坐完毕，在坐上做了下眼睛，头部，劲椎，牙齿，手部等部位的肢节运动。早上并不觉得有多饿，就吃了个桃子。其实很多时候我们所谓的“饿”，只是自己的习性使然。
走路四十多分钟去公司，扣齿吞津十次。在淘宝上买了个骨架模型，准备放到家里天天看它，以警惕自己赶快修行，以及尽量消除自己对于身体的执着，因为到最后都会变成这老兄一副模样。也可以借之修“白骨观”。但这个身体又不能不管，以我自己的经验体会，要了心，就必须先把身体搞好才行。因自小体弱多病，对这感受特别深，其实很多心理上不健康的念头，都是由身体不健康所影响而生起。
写到这里，想到了“无常”。世间万物没有不变的，随时都在变化，此刻身体上的感受不是前时的感受，此时的念头也不是前一个念头。金刚经上说：“过去不可得，现在不可得，未来不可得”。“成 住 坏 空”是物质必然要经历的阶段。“生 老 病 死”也是人生的必然。世界上随时发生的意外事故也时时刻刻提醒着我死亡随时都有可能来到。突然想起之前有编过一首打油诗，用以勉励自己。
                                             谨守无常心，常思出离欲。
                                             戒律慎勿忘，种下菩提子。
                                             常灌大悲水，勤施定力肥。
                                             日久积深力，智慧花自开。
                                             待到花满时，佛陀果实结。
                                             付汝千圣灯，无有穷尽时。
中午吃完饭，休息了一会儿，扣齿吞津十次。然后看了会前辈们的辟谷日记，有个感叹。都是生理变化说的居多，心理上的变化则很少。可见是人都很难放的下这个身体，基本人的一生都在围着它打转转。老子说的好：“吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？”。
晚上吃了点面，扣齿吞津十次。走路四十分钟回家，拜佛，打坐，睡觉。

邋遢小道

2015年8月25日
7点钟左右起床，做了会大爱，跟身体沟通了会。洗漱，打坐至9点多。本来之前是有做服气的，但功课实在太多，时间太少，只能放下了。张老师在辟谷准备中也说不必做服气和打坐的功夫。当然这是对初学者说的，对于学佛修道多年的人不在此例。打坐是我的定课，我也不是初学者，所以我没有停止。快走四十几分钟到公司。扣齿吞津十次。
下午扣齿吞津十次。晚上吃了点水果。一边参加语音课程，一边扣齿吞津。因我性格偏急，又想快点把一切先安排后，安心下来。所以就问了张老师一个傻瓜问题，报名后大概多久能审核通过的问题。其实我昨天才报名。{:9_173:} 但张老师很慈悲，让我报了自己大致的情况，就直接让我通过了。感恩张老师。还给我提了个建议早上可以改为慢跑。可惜我功课太多，工作时间太长，时间不够。估计很难做到了。只能对张老师说声抱歉了。且以我自己看来，快走如果掌握方法，走的好时。跟慢跑效果差不多，甚至更好。
晚上9点多快走四十几分钟回家。马上把来回的票先订好了。9月27日下午3点多到西安机场。10月3日下午4点多返回。洗澡，拜佛，打坐2小时，睡觉时已两点。

容丽妍

理解的完全正确，为你的精进点赞！日记写的非常棒！加分鼓励！

大连滨城

佩服你，好樣子，學習了

邋遢小道

容丽妍 发表于 2015-8-26 16:16
理解的完全正确，为你的精进点赞！日记写的非常棒！加分鼓励！

谢谢您的支持，感谢您。{:10_279:}

邋遢小道

大连滨城 发表于 2015-8-26 16:28
佩服你，好樣子，學習了

{:10_279:}谢谢您的关注，就是一本烂账本，见之一笑即可。

和风细雨

老师准备工作做的很好，论坛改版后我还不能发贴，够权限了我也开始发了，加油

邋遢小道

2015年8月26日
今天不觉起晚了些，到8点多才起床，稍微做了下大爱，赶快起床洗漱。随后打坐了1个半小时左右。快走四十多分钟去公司。扣齿吞津十次。不得不说扣齿吞津对身体确有很大的帮助，扣齿等于是做了脑部的锻炼，吞津使胃消化能力增强，胃口变好，还能使胃内的气下行。假如有胃病的，应该常做吞津，有大利益。中午吃完饭，扣齿吞津十次，稍微睡了会。晚上吃了点水果餐。扣齿吞津十次。9点多下班，走路四十几分钟回家。拜佛，打坐，睡觉。

容丽妍

不得不说扣齿吞津对身体确有很大的帮助，扣齿等于是做了脑部的锻炼，吞津使胃消化能力增强，胃口变好，还能使胃内的气下行。假如有胃病的，应该常做吞津，有大利益。

很好的分享！

邋遢小道

2015年8月27日
7点多起床，洗漱，打坐到9点多。稍微做了下大爱，快走四十多分钟去公司。扣齿吞津十次。看了会书，上次购买的白骨模型到了，比想象中大，不过看上去没什么用，有点假，任性了。还有一些其他的东西，两个大箱子，吓到我了。在淘宝上看图片不大呀，没想到实物这么大。似乎任何想象中的东西都与实物会有差距。
中午吃完饭，扣齿吞津十次，坐着做了会道家的功夫，然后睡了会。下午看了书。晚饭吃了水果餐。扣齿吞津十次。准时参加今天语音课。听珠玉瑕前辈的辟谷分享，羡慕赞叹。连续听了四次语音课程，胡老师两次，张老师两次，胡老师的我未收到信息。张老师的课程，我都收到了信息。第一次感觉身体背后，头部有气流动，然后胃部气有点胀，不想吃东西了。第二次更强烈，主要是胃部气更胀了，胀的难受，嗝气。感恩张老师。但我没准备现在辟谷，也不想现在辟谷。还有感觉自己身体并未完全进入状态。
下班后，傻傻的抱着两个大箱子走几公里路回家，本想打个出租车回去，看了半天没看到车来，就直接走路算了。倒不累，就感觉手有点酸。洗澡，拜佛，打坐，睡觉时以差不多3点。