辟谷进行时 2015/12/16 开始

演延

辟谷第 1 天（2015/12/16），体重 110.4 斤，肚围 87.7 cm。喝白开水 1 升。饵舌咽津数小时。大便 1 次。步行 23.2 公里，步数 32266 步。睡眠 5 小时。
[流汗]我没怀孕，大肚子是最近刻意暴饮暴食增肥的结果。暴丑照绝对需要勇气，给这个勇敢的老女人32个赞吧！[强]其实想通了也没啥，不就是让自己对男人彻底幻灭呗，多看几遍励志英文歌《firework》的MTV就好了。[悠闲]
        谁说暴饮暴食就一定是不好的？我今年四月就是利用暴饮暴食成功戒除烟瘾的！详见最后两张图！[悠闲]
        经常有人鄙视我说：常见你断食，怎么又胖了？[惊讶]
        我想反问您：您吃一次饭就能管饱一辈子么？如果您不能，那凭啥要求我断一次食就得一辈子不再发胖？[调皮]
        没看到姐一顿能吃22个菜包子，也能一口气断食27天么！想胖就胖，想瘦就瘦，想吃就吃，想不吃就不吃，来去自如！
        两年半以前第一次断食的时候，就有人问我：你现在瘦了，以后再吃胖了怎么办？我当时回答：那就再次断食呗！反正胖又不是永恒不变的。
        经过这两年半的断食体验，我发现自己成了一个打不死的小强啊！屡战屡败，屡败屡战，越挫越勇！在反反复复的断食和暴食中，居然不知不觉养成了一种不怕挫折的品质。
        所以呢，就觉得过去那段着魔似的、无法自控的暴饮暴食经历对我来说是好事，虽然它曾一度给我造成很严重的困扰。

小灰灰的灰

我也有暴食，亲避谷时吃东西吗？还是半避谷呢？还是只喝水呢？请教啦

微笑(昆明)

我13号下午开始辟谷的，祝你好运。

八风不动

看图片还真是有点胖呢！加油哦！关键是要戒贪。

蒙_横刀

真不错，有勇气，希望看到变化后的你！加油

一切随风

断食和辟谷还是不同的，建议你多来论坛看精品日记，学习辟谷！断食这个词就不要再用了

鹅城人

感谢楼主分享，学习了。

容丽妍

我什么都不说，就想多多去爱你！！！{:7_147:}{:7_147:}{:7_147:}

演延

辟谷第 2 天（2015/12/17），体重 104 斤（-6.4  斤），肚围 85.1 cm（-2.6 cm）。喝白开水 1.2 升。饵舌咽津数小时。步行 17.89 公里，步数 26064。睡眠 10 小时。
        走路上想起美味的匹萨有点馋！精神很好，一切如常。

演延

小灰灰的灰 发表于 2015-12-17 05:04
我也有暴食，亲避谷时吃东西吗？还是半避谷呢？还是只喝水呢？请教啦

辟谷不吃东西，只喝白开水😜

演延

一切随风 发表于 2015-12-17 10:18
断食和辟谷还是不同的，建议你多来论坛看精品日记，学习辟谷！断食这个词就不要再用了

好的，不叫断食，就叫辟谷，嘿嘿！

新-田蜜

加油，心态好！勇气可佳

木鱼，平

勇气可嘉！佩服！{:7_137:}

粤—青青

哇！太厉害了，一天掉了6斤多，肚子明显小了，好棒！加油

演延

辟谷第 3 天（2015/12/18），体重 102 斤（已 -8.4 斤，比昨天 -2 斤），肚围 84 cm（已 -3.7 cm，比昨天 -1.1 cm）cm。
喝白开水 1.2 升。饵舌咽津片刻。无运动。睡眠 11 小时。
有人惊讶我第一天减了6斤多，这大概有以下几点原因：
1，我只喝白开水，不喝蜂蜜水 果汁 矿泉水 等营养丰富的饮料，更不会去吃东西。特意试验过，9月份的时候我喝饮料断食14天，体重和外观变化都不大。
2，我是素食者，辟谷前吃得再多 也还是比较容易快速消化掉的。
3，第一天我的运动比较多，走路23.2公里，身体循环加快，走走就排尿了，放完水 体重自然就减轻了。
4，根据我的经验，头几天体重掉的最快，这个阶段主要是减少水份，七天以后才开始真正减脂，那时体重掉的比较慢，但是外观会明显显瘦。第一天体重减得最多，以后渐渐变少，辟谷二十几天算下来平均一天一斤左右。

演延

辟谷第 4 天（2015/12/19），体重 99.6 斤（已 -10.8 斤，比昨天 -2.4 斤），肚围 83.1 cm（已 -4.6 cm，比昨天 -0.9 cm）。
        喝白开水 1.2 升。饵舌咽津片刻。步行 4.43 公里，步数 4865。睡眠 9 小时。
        梦见和一个久违的朋友一起逛街，帮他买了菜包子，他没吃，我就吃了，吃着吃着忽然想起来还在辟谷呢，立马 捶胸顿足 后悔莫及，大喊这次意外提前结束了，又要重新开始。醒来后发现是个梦，开心极了！口水流了一枕头…你以为这就结束了么？NO NO，最最诡异的是，梦中的那个很久不见的朋友，今天下午居然主动联系我了！

演延

辟谷第 5 天（2015/12/20），体重 98.2 斤（已 -12.2 斤，比昨天 -1.4 斤），肚围 81.4 cm（已 -6.3 cm，比昨天 -1.7 cm）。
        喝白开水 1.6 升。饵舌咽津片刻。步行 7.67 公里，步数 11948（截图是刚才过了零点才截的，所以只有数字而无曲线图，昨晚忘记截了[害羞]）。睡眠 11 小时。

若。。。

看来楼主是个天生就会辟谷的人，所以每次辟谷都会成功的，虽然 很佩服你的越挫越勇，但还是希望你以后一定要保持辟谷的成果{:7_137:}加油！

大脸猫

演延 发表于 2015-12-18 00:29
好的，不叫断食，就叫辟谷，嘿嘿！

这位姐姐，你应该没理解那位老人家话里的含义。我觉得他的意思是，断食和辟谷是不同的，你这是在断食而非辟谷。断食使人无法控制自己的饮食，有害身体健康。而辟谷是顺其自然地不食人间烟火，从而驱除疾病，让身心得到净化。

演延

辟谷第 6 天（2015/12/21），体重 96.6 斤（已 -13.8 斤，比昨天 -1.6 斤），肚围 81 cm（已 -6.7 cm，比昨天 -0.4 cm）。
        喝白开水 0.8 升，泡两小袋 碧生源常润茶（不是碧生源减肥茶）0.8 升。无需饵舌 口中自动生津，频率每半小时一口。无运动。睡眠很多。
        基本上每次辟谷头几天需要 饵舌 来生津，后面就会源源不断的自动生津了。尤其二十几天以后，几乎24小时都在流口水，睡都没法睡了，刚躺没一分钟就要起来吐口水，不然就咽下去，烦的很。不过，倒也是自然而然的成就了“绝水谷”（断食又断水）的境界。
        六天没排便了，总感觉应该拉出点什么才好，于是泡了常润茶来喝，喝完就后悔了！这把真的是肠子都悔青得了！肚子那个痛啊！坐在马桶上冷汗直冒，下次再不这么干了！受罪不说，就怕把肠子搞出个习惯性便秘！
        其实以前的辟谷期间我曾经试过好几种很有效果的排便方法，都忘记用了：
        一，狂喝水，一口气喝 2 升，那么多水一把头灌到肠子里，很容易把大便压出来。
        二，喝冰水，直接拉肚子。
        三，运动，比如，连续步行 7 小时以上，肠壁受到振动，宿便很容易脱落。
        四，最毒最有害的就是喝常润茶了，肚子剧痛一阵，然后拉稀。但后来我发现，这个办法仅对像我这种平时不喝茶不吃药的人才管用，那些经常喝减肥茶的朋友们，喝它跟喝白开水一样，是体内早已有了抗药性了吗？



不好意思，体重和腰围的图片发错了，发成第七天的了，应该上传第六天的，怎么更改呢？