我的辟谷日记——接纳自己，品味人生

张原铭

5月27日 星期五 雨

辟谷第一天，早起称体重139.3斤，步行10km，听录音，逛论坛，没有吃东西，喝了几口水，一切都好。

果然不出我所料，昨晚我顺利接到信息了。但张老师发信息的前10分钟，很精神，没什么感觉。10分钟后，反应很明显，先是打哈欠、流眼泪，就像是特别困乏的时候，但是脑子很清醒，又过了一会放了两个屁，很奇怪，随后，肚子里感觉好胀，有很多气，接线来就是不听的打饱嗝，排气，肚子里好像很多气。因为很多朋友都问了，我就没有问这种状态是不是，很明显。媳妇回来，看见我疑神疑鬼的关在屋子里，我把这个过程告诉他，她大呼不可思议，但鉴于我最近20天瘦了将近20斤的经历，加上她一直对减肥很感兴趣，但是，你懂得，所以她现在特别崇拜我，这点我从她的眼神中可以看出来。所以，我就顺水推舟，把我们龙腾辟谷的在喜马拉雅的录音推荐给他听，给她下载，第一课是洛娜姐姐的分享，尽管没有讲辟谷，但她听的津津有味。晚上她要值班，临走前问我她的耳机放哪了，OK，她已经上道了。通过这个经历，其实也验证了老师的话，不要向别人说辟谷的好处，自己做，做出个好样子，别人就被吸引过来了。

昨天中午吃了一个苹果，下午4点多吃了个梨子，平时晚上回家会忍不住抓花生米和干果吃，但昨天晚上是一个力量加持的大日子，所以我看到那些平时极具诱惑力的零食干果，毫无感觉。

今天早上起来，很精神，不饿不渴，因为下雨的缘故，没有出去跑步，就在家里打扫卫生，算是锻炼身体。身体、精神没什么异常。今天早上在朋友圈公布了自己辟谷的紧固，得到广大好友的支持和赞叹，这又给我增添了一份力量，以后每天我都会更新的，相比这样的行动，也会促使更多人了解辟谷，对辟谷产生兴趣。不说辟谷多么好，不说自己有多了不起，辟谷是一种生活，仅此而已。

早上上班有点忙，因为29日要进山，要将月底的工作在这两天做个了结。中午午休20分钟，起来神清气爽，但是身体隐约有点乏，虽然今天下雨，还是穿上了语音，带上耳机，一边听着蓝鲸老师温柔的声音，一边在雨中漫步，真美，不累，走了50分钟，后10分钟的时候，有点累，于是就放慢了脚步。现在回来坐下来，精神非常好。中午毫无饿意，和同事讨论吃相关的话题，完全无压力。

下午感觉有点累，加上在微信上和一个朋友抬了一会杠，顿时感觉浑身乏力，上论坛逛了一会，正好看到一个朋友的建议“辟谷初期不要与周围朋友同事讲，会有很多不必要的质疑和负能量”，非常认同，确实如此，所以之后体验辟谷术的进度就只在咱们的论坛里汇报了。

下午走路明显感觉累多了，另外手指打字的时候轻微有点无力感，其他精神还好，有点累的时候，就抿几口水喝喝，几口水下肚，清爽宜人，马上精神为之一振，就像是像身体里输入了能量一样，从来没有体会过水是如此之宝贵。

今天晚上值班，要赶一个活，外面的雨已经停了，后天早上零点的火车，早晨6点到西安，心情很平静，没有之前的那么多期待了，这会儿就是有点累。赶紧把工作赶完，早点睡觉。

天意天意

辟谷开始就是美好生活的开始！南无阿弥陀佛！

蔷薇花

加油，成功就在前面等你

张原铭

天意天意 发表于 2016-5-27 22:34
辟谷开始就是美好生活的开始！南无阿弥陀佛！

感恩师兄的鼓励，南无阿弥佗佛~

张原铭

蔷薇花 发表于 2016-5-27 22:37
加油，成功就在前面等你

谢谢鼓励，共同加油，共同进步，快乐辟谷，辟谷快乐！！

蔷薇花

张原铭 发表于 2016-5-28 07:03
谢谢鼓励，共同加油，共同进步，快乐辟谷，辟谷快乐！！

谢谢谷友的加油和支持

张原铭

5月28日 星期六 晴天

辟谷第二天，晚上出门前称136.6斤，步行17.6m，听录音，逛论坛，没有吃东西，喝了几口水，有点累，喉咙有点疼，一切都好。

或许是昨夜值班的缘故，值班室内不通风，同事还开了空调，4点半起床，现场巡检，然后散步45分钟，浑身轻微乏累，感觉脑子有点不清醒，脚步沉重。另外就是昨天晚上，喉咙口轻微疼、有点堵的感觉。6点就回来休息了以后，但坐着也很不自在，就到室外看看，阳光已经出来了，我压了十几下腿，做了50个固肾功，不一会功夫，感觉体内能量提升，浑身很舒服，头脑清醒了，四肢感觉也轻松了，我想这是阳光的力量吧，就在外面沐浴了一会阳光，小风吹着，很舒坦。这一会，状态提升起来了，昨天下雨的潮湿无力感顿时全无。早上散步的时候，听录音，体会大爱，过程中打了几个饱嗝，这算是精神食粮吃了，早上不饿，很舒坦。

今天凌晨的火车，开往西安，没有想象的那么多兴奋，或许是这两天疲倦的缘故，下午下班把孩子送到学校，孩子住校，平时下班都要去学校看孩子的。

晚上9点左右从学校到家，开始准备出门的物品，其实也没啥物品，两件衣服，洗漱用品。快10点结束，睡了1个小时左右。准备了一辈子蜂蜜水，带了一点蜂蜜。

今天一切都好，值班的缘故有点累，喝水少的缘故喉咙开始疼了。不饿，脑子很清醒。

张原铭

5月29日 星期天 晴 西安

辟谷第三天，今天到达西安，遇到新朋友，喉咙疼，哑了，开始大量喝水，步行14.2公里。

凌晨12点上了火车，火车上大量喝水，喉咙更疼了。早上6点到达西安火车站，两个芳姐已经在那里等了，等文君姐、王学圣、飘逸，准备提前去张老师办公室。

如约到达张老师办公室，无为老师接待的，看到无为感觉还是有点吃惊，比想象的年轻太多，以为到达无为境界至少也得四十岁靠后。张老师办公室人很多，我本来没打算去见张老师，但我们小队人都要去，我就跟着去了。我也说了我一直以来的困惑，张老师说挺好，以后会更好。反而我从其他人的问答中有很大的收获，父母对子女的执着，妻子对丈夫的执着，在岁月中，不停的纠缠、恶化、伤害，最后酿成了当下的疾病。

大概中午12点上山，车上一路睡，也不知道怎么就到山上了。找王倩在青山绿水报道、分组、安排宿舍。环境真好，中午小睡了一会，下午就去爬山了，有点小累，不过还好。大家可能前生有缘，聊得很投机。

今天有点累，但很快乐，认识了新的朋友。不过因为今天说话太多的缘故，喉咙更加疼，也开始哑了，到了晚上几乎说不出话了，什么节奏。

今天一切都好，终南山，新朋友。

张原铭

5月30日 星期天 晴 终南山

辟谷第四天，和桂芳姐爬上3.5小时爬上终南山顶，山上很畅快，下山有点累。下午点穴，跟苹果组讨论，认识到很多小苹果。喝了很多水，暴走24.7公里，其中主要是爬山，今天破纪录了。

第一个终南山的早晨，起来感觉眼睛特别的亮，就决定在山上体验一下不戴眼镜的感受，我是350,250的近视，还有200,150的散光，散光属于比较严重的，将近20年。早上爬山，感觉很好，看山看水都很清晰。

到森林公园门口，我起的早先到，后来芳姐她们几人到了。芳姐说要爬山，我虽然没有戴眼镜，但是，今天早上起来精神特别好，于是一同前往。

我以前曾看过这样一个案例，一个50多岁的阿姨，辟谷十几天的时候，爬山几小时，她感觉说一点都不累，浑身舒畅，体力像回到了大学时代。我有同样类似的感觉，虽然没有她状态那么好，但是是史无前例的好，尤其是身体的恢复速度，真是快，走一会如果累了，休息半分钟，马上浑身轻松，体力就饱满了，尤其是小腿，很舒畅，不像过去，容易酸困，就算是休息了之后，还是有点酸。今天是完全不同的感受。

尽管下午没有跟上训练营集合，但我们仍然感到满心欢喜，这种体力充沛的感觉太美妙了。

今天是不可思议的一天，不是徒步爬上终南山，而是我已经四天没吃饭了，更重要的是，我没有戴眼镜，要知道，我以前可是一个晚上起夜都要戴眼镜的人啊。

今天一切都好，感恩终南山。

张原铭

5月31日 星期一 雨 终南山

今天辟谷第五天，张老师交龙腾九式心法，吕老师教龙腾九式和服气法，感觉很好，学会了人生的第一门绝世神功。今天喉咙依然很哑，依然多喝水。步行9.6公里。

今天张老师开始给学员教授龙腾心法，收益很多，都是指导人生的重要理念；吕老师教我们龙腾九式和服气法，以前没有练过这些功法，但感觉像八段锦这些养生操，但我感觉龙腾九式更容易上手。当然了，大道至简，要知道，越是简单的东西越是不容易做好，越是简单的东西，越是蕴含大道，所以嘛，这是我人生中所学会的第一门神功。

今天学了很多，第一式：蛟龙出海，中国人的冒险精神；第二式：二龙戏珠，中国人的游戏态度；第三式：三阳开泰，每天都是新的开始；第四式：天门开阖，顺应自然的力量；第五式：行云布雨，怎样认识自己的使命；第六式：水火既济。这些心法，无论是名字还是其内涵，都值得一生去学习和力行。以后得慢慢消化，逐步的应用到自己的生活中。

今天是非常充实的一天，张老师博学多闻，对传统文化和现代心理学很多领域都很多的学习和独到见解，包括他多次提到潜意识，以及弗洛伊德，我想，辟谷也好，得病也好，最终还是我们的意识和心，出了问题。

今天一切都好，学习到很多，感恩终南山。

张原铭

6月1日 星期三 儿童节 雨 终南山

今天辟谷第六天，继续学习龙腾心法，步行10.2公里，喝水，晚上与“小苹果们”交流。

过去我以为心法是某种“武功心法”，现在我明白了，心法是为人处世的心法，是与自己、与家人、与社会和谐相处的心法，很兴庆，这与我来终南山的初衷一致。

今天在课堂上自我介绍，我说我瘦了快30斤，此言不虚，因为在我辟谷开始前一天，就已经瘦了快20斤，加上辟谷6日，应该有26斤以上。辟谷减肥只是个附属品，这是张老师一再强调的，尽管我最初的初衷是减肥，但时到今日，上山的目的肯定不是减肥。

今天依然是学习心法，一堂比一堂过瘾，张老师提出的很多观念，让我脑洞打开，真的是毁三观的“魔鬼式学习”，不过，我就是喜欢这种感觉，因为只有“毁灭一切，才能自由”，只有一把揪掉那根“无形的辫子”，我们才能从身心中获得解放。无论是思想的奴役，还是饮食的奴役。尽管我理解张老师说的好好吃饭的理念，但我也非常清楚，在眼下我们的饮食，我们已经被各种“人工的味道”所奴役，我们所热爱的食物，都是商家“投其所好”所设计的“垃圾食品”，尽管我不排斥垃圾食品，但我不想在被那些垃圾所奴役，仅仅因为那所谓的“美味”。

让我们回归自然吧，无论是与家人的关系，与自己的关系，还是与食物的关系。感恩龙腾，感恩终南山。

今天，一切都好。

张原铭

6月2日 星期四 小雨转晴 终南山

今天辟谷第七天，下山，下午4点多的火车，晚上11点到家，步行7公里，喝水，喉咙好了很多，不是太哑，还有点疼。

今天早上课堂上台分享，分享的还是一些老事，因为时间关系，准备的不是太好。很空洞的大话，但对我而言，已经很好了。本来预计要在山上带到4号再走，但是因为孩子“上火耳朵疼”，所以要提前回家，明天早上去接孩子回家。

中午和芳姐一同下山，同车和我们的辟谷明星“渝再生”一同，她的气色真好，皮肤真好，看上去很素雅，气质很好。一路小雨，一路顺利，回家的时间感觉过的很快，火车上喝了很多水，听了两节语音课。喉咙好多了。

晚上11点到家，媳妇说我的脸小了，真瘦了，去的时候虽然瘦了很多斤，但还没有瘦到脸。

回家了，一切都好，终南山，好像是一场持续多年的一个梦，过去了，现在是否是另一个新的梦境的开始？

今天一切都好，明天就接儿子，陪他玩两天。

以下是早上分享的稿子：

尊敬的张老师，亲爱的各位家人，大家早上好。我叫张原铭，来自河南巩义。现在开始我的分享。我从小生活在一个平凡又不正常的家庭中，我的父母爱我，但从我记事起，他们就在彼此争吵，母亲脾气不好，父亲老实却又固执己见，母亲对父亲抱怨、不满和怨恨，天不清地不宁，这让我对他们产生了很多怨恨，我的整个学生时代充满了叛逆和自卑。10年前我大学毕业参加工作，按理说我独立了，但实际上问题刚刚开始，我开始无休止的抽烟，酗酒，对饮食不加节制，工作中经常与领导发生冲突，下班不愿意回家，对婚姻更是充满了恐惧和排斥。人生好像有一个无形的命运的力量在推动着我们前行，6年前我结了婚，5年前我的儿子出生，生活趋于平常，一切看似平常，但隐藏在背后的问题变得更加的复杂，我不懂如何跟妻子相处经常争吵，不懂如何跟孩子相处经常对他不耐心经常发火，婆媳关系逐渐升级恶化，爷奶的溺爱的后果也开始浮出水面，这些问题让我们的家庭一度陷入混乱，这让我焦头烂额、无所适从、不堪重负。我带着积累了几十年的问题来到龙腾，我希望能找到答案，很高兴，虽然不敢说我找到了，但是张老师在三天课程里已经给我们指明了清晰的方向，那就是学习用全新的态度去接纳自己过去，认识到过去发生的一切都是上天给我生命中最好的礼物，我们要学会用全新的爱去接纳自己父母，用全新的爱去接纳自己妻子儿女，更重要的是，要学会用全新的爱来接纳自己。感恩张老师，感恩龙腾，感恩亲爱的大家。谢谢大家，我分享完了。

张原铭

6月3日 星期五 晴 巩义市

辟谷第八天，体重130.5斤，辟谷七天时间瘦了将近9斤，步行4公里，喝水，在家带孩子，没怎么运动，晚上很累，没劲，玩游戏，啥也不想干。

昨天晚上11点到家，将近1点睡觉，早上5点多起床，很精神。早上去学校接孩子，回来带孩子去抓了点药，估计是前几天在学校吃坏了肚子，然后上火，耳朵痛。中午媳妇回来做饭，看他们吃了一会，不饿，很无趣，就找了个电脑游戏打发时间，有点乏力，跟今天没锻炼有关。

下午带儿子去海边玩，还是没什么劲，也不想动，简单的走动了一回。晚上给他洗澡，蹲了一会，然后起身，头晕了一下，接受教训，以后尽量不蹲，辟谷第四天爬山下来下午也有类似的眩晕。

晚上孩子和媳妇在客厅玩，自己在隔壁玩电脑喝水，什么也不想干，有点烦躁，索性和他们保持距离，图个清静。晚上10点睡觉，很快入睡。

今天状态不太好，没有锻炼，没有学习，带了一点孩子，晚上很累。不过，一切都很好，毕竟刚从终南山回来，身体的疲倦还没有回复，加上突然要面对一堆琐事。一切都好，感恩生活。

张原铭

6月4日 星期六 晴

今天辟谷第九天，步行6.3公里，体重129.9斤，喝杯蜂蜜水。

依然重复昨天的生活，没有怎么锻炼，仍然说不出的累，于是就弄点蜂蜜水喝，喝了感觉就好点，决定以后喝蜂蜜水，但是因为还有点咳嗽的问题，所以再水里加点红枣，这样，温寒中和一下。今天好消息是喉咙不哑了，也不怎么疼了，总归有好转。

晚上的情况和昨天差不多，累，啥也不想干，明天要上班，得加强锻炼。

一切都很好，感恩生活。

快乐之

谢谢师兄的精彩分享！学习辟谷，开始辟谷，就掀开了我们人生的一个新篇章，每一天都是全新的开始，把龙腾心法融入生活，让生活开始变得美好和美妙起来，加油，你是最棒的！

张原铭

6月5日 星期日 阴

辟谷第十天，今天上班第一天，先在引爆朋友圈，接着在单位引起哗然。体重129.0斤，步行12.1公里，自减肥起来，28天，减少27斤。今天起改变策略，清水改为早晚各一杯蜂蜜水，白天泡枣水喝，只喝水。

早上起来先把最近的情况总结了一下，引爆了朋友圈。有惊呼逆生长的，有惊呼修仙的，有惊呼“吴彦祖”的，总之就是引起少女一片尖叫吧。我想到了结果，但面对结果我的心还是有点小此起彼伏的，一个月，至少在身体上是脱胎了。

除了赞叹，也有质疑的，看我脸色可能不是太好，另外精神不是很振作，不过我自己很清楚，因为最近太累了嘛，过两天就好了。上班第一天，就把一些琐事处理一下，很轻松，事情不是特别多，都是一些遗留问题。

有一点可能需要我特别注意的就是，面对别人对辟谷质疑时我的态度，有点太执着，其实我之前有听过别的谷友的建议，就是尽量不要告诉周围人你在辟谷，以免招引其他人的质疑和否认，这样无疑对自己都是负能量。不过，我也有时候难挨不住自己扑腾扑腾的心，老是喜欢给别人高谈阔论的讲辟谷。别人有不对的，我就很高调的指出，虽然他辨不过我，但最后把我给累的上气不接下气的，另外这种应对态度也不太好，有点太上劲儿了，以为得注意。

今天上班第一天，儿子也提前放假了，回到家，陪他玩一会，我就玩游戏了，好多年不怎么玩游戏了，这两天回来不知为何老是想玩玩。或者是怕自己闲下来没事做吧，另外就是，时间多了好多。

一切都很好，感恩生活，感恩家人。

张原铭

6月6日 星期一 晴

辟谷第十一天，体重128.0斤，步行11.8公里，早晚一杯蜂蜜水，白天和泡枣水，喉咙基本上好了，身心状态逐渐好转。

今天可能是一个小转折点吧，从第一天接信息到紧接着值班，赶往终南山，爬山，返回，带儿子，上班，这最近的一段时间，真是忙忙碌碌的，很难想象自己是在辟谷吗，而像是在准备高考一样。还好，一切都过去了，心慢慢的静了下来，事情基本上也处理的差不多了。中午午休20分钟，步行40分钟。下午周一例会，开的很无趣，开班后，突然感觉很无聊，我之前下班没事就很容易找朋友一起出去胡吃海喝。但到家后，儿子正好在家没事，我们就一起到公园遛弯，有事干，就挺好的。

今天我有一个感受，就是一定要安排好下班之后的时间，一定要找一个自己喜欢的项目，无论是运动，游戏，或者是什么，找一个自己喜欢的事。不然的话，晚上很容易无聊，一无聊就会想到用吃来打发时间。

一切都很好，感恩生活，感恩家人。

花田

说的对，一定找到或培养自己的兴趣，健康的运动或什么的，加油，你很棒！~~~

张原铭

花田 发表于 2016-6-7 17:36
说的对，一定找到或培养自己的兴趣，健康的运动或什么的，加油，你很棒！~~~

谢谢谷友的鼓励~快乐的生活，快乐的辟谷。。。

张原铭

6月7日 星期二 晴

辟谷第十二天，体重127.1斤，步行9公里，早晚一杯蜂蜜水，白天喝泡枣水，早晚各1次龙腾九式和服气。

昨晚睡的有点晚，今天6点左右起床，起床后在家里做了一遍服气和龙腾九式，打豆浆（家人喝），洗漱完毕。

今天身心轻松，尤其是中午的时候，基本身体状态已经超越了之前最好的状态，特别的轻松，不像过去一段时间，尽管头脑很清醒，但身体有点疲倦。

这两天买了不少的东西，辟谷相关的书籍，以及张老师在面授时推荐的柯云路老师的基本关于孩子的书《中国孩子成功法》等，昨晚买了一个刮胡刀，今天准备把自己已经用了5年的笔记本电脑换掉。这是要全新的开始爱自己的节奏吗？

下午回家，妈妈来了，平时她在弟弟家看他们刚满月的孙女，今天可能是因为儿子从学校回来，来看孙子。看到我，先说我怎么瘦成这样，让我晚上吃饭，我说我现在已经没有吃完饭的习惯了，脑子很清晰，我没敢说我辟谷。然后我爸开始说我为什么用孩子的杯子，其实那是我媳妇的杯子，我还没坐下开始切枣子，我妈就开始说，不要拿刀切枣子。我莫名其妙的火就从中升起来，但我压着性子，尽可能稳定的说，没事，我天天都是这样切枣子的，不会切到手了。我说人瘦了挺好，睡眠好，精神好，血压不会高，也省时间，吃太胖容易生病，人不是说千金难买老来瘦吗，你看我爸多瘦。我忍着火说了半天。我为什么火会升起来。

晚上带儿子去公园转，我心情特别不好，就是因为我和我妈说了一会话。回家心情也不好。为什么会这样？这就是我去终南山学习心法的原因，因为和父母的关系，我的父母他们从小就吵架，几乎每天都在说我这个不对那个不对，直到现在我都33岁儿子都5岁多了，他们还是不停的说我这个不对，那个不对。我从小就叛逆，对于他们说的话，我就是和他们对着吵，身心疲惫，身心都受到伤害。可是，这样的生活并没有看到终结的时候，去年我把儿子送到山里读书，我们分开住，我的生活才慢慢的正常起来。

我的家庭很奇怪，每个人都在找别人的毛病，说别人错，好像他自己还很有本事，看看，你的问题我都看出来了，你好好改吧。

我不喜欢这样的家庭氛围，不说互相欣赏，至少不要互相指责。

尽管遇到了一些不开心，但今天一切都好，我发现了我生活中的问题，这本身就是一种成长，我看清楚了它们，它们就会慢慢的远离我。

感恩生活，感恩家人。