逍遥居的第一次辟谷日记

京猫猫

逍遥居 发表于 2016-8-10 11:03
2016-8-9 辟谷第十五天
3 i. l" d5 t  c2 a0 a1 ^3 h今天是传统的情人节七夕，大家快乐哈！
$ g2 i) `, @) P0 X5 J晨起无大便，例假中，小便色黄。感觉今天 ...

前辈姜枣茶怎么煮啊？加多少水煮多久？谢谢
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逍遥居

京猫猫 发表于 2016-8-28 09:47
前辈姜枣茶怎么煮啊？加多少水煮多久？谢谢

& V( w5 F0 p# a  |1 j. B3 W我也刚刚开始接触，你有兴趣的话可以看看这个网址了解一下。
3 E! X) I/ n1 J! Qhttp://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzU0MjQ1Nw==&mid=2650089421&idx=1&sn=0c6712610f59527fc473316d26586ff8&scene=0#wechat_redirect
8 n; l: A" d. l( t7 `3 \

逍遥居

2016-8-27 复食第十六天
七点钟起床煮姜枣汤，30个红枣加80g姜，加适量红糖。
吃完早餐，上了一次大号，量少成形。
上午十点钟和老公出门去买沙发，不到两个小时搞定，买了一套木沙发，据说是红木，我们也不懂，坐着舒服就买了。
午饭后又大便一次，量比早上那次多，还是成形的，感觉排便没有昨天顺畅了，但是大便还是偏软的。
8 C$ L% [, X5 @下午沙发送到，新沙发坐着凉爽舒适，旧沙发为我们服务了十年，光荣退役。
傍晚到家附近的一个中学去快步走了一个半小时。晚饭之后又去超市走了一个小时。洗完澡之后看了会电视，不早了睡觉。又有虫子咬，一晚上没怎么睡，早上7点钟起床。

逍遥居

2016-8-28  复食第十七天
9 l1 w- ]4 c0 @8 b9 y8 e; h早上起床煮姜枣汤，30个滩枣加80g生姜，放了一些红糖。
上午至中午大便三次，都成形偏软。
上午把客厅和卧室都打扫了准备迎接下周六女儿和老妈回来。
午睡起来回公司加班三小时。
( P- C4 k' T! }4 ?# s% v8 X晚上散步一小时。感觉喝了姜枣汤有点上火，去药店买了黄芩和山楂备用。
" P$ |6 ~5 S- b; U( Q洗澡之后双盘一小时。然后睡觉。很快入睡，半夜三点被蚊子咬醒，打了蚊子，继续睡到六点四十起床。

逍遥居

' }* n+ J+ g/ h6 P
8月2日的龙腾辟谷训练营回到广州之后，一个偶然的机会我从谷友晗妈的朋友圈了解到了至简文化，一个专门推广至简中医疗法的机构。至简针对现在人普遍阳虚热能不足的特点，用普通人家都有的常见食材——生姜红枣为原料的姜枣汤帮人体补充热能，其至简的观点认为人的能量足了才有能力去驱赶体内的寒气及病邪。
8 g- X& f6 F. j) C: R3 S, j传统文化都是想通的，至简的观点同龙腾心法一样，说到最本质的东西的时候，都是强调心和修心的重要。
$ ]$ Y+ H( t: W1 B: T) q$ B同样偶然的，我前天（2016-8-27）在胡老师的QQ空间看到了胡老师转发的介绍生姜红枣红糖做酵素的文章，一时好奇，就发微信请教胡老师新鲜的姜枣汤和酵素姜枣有什么区别，胡老师很快的回复了，胡老师一语惊醒梦中人，当前我还处于相信心物互相影响的阶段，而胡老师已经到达了心能转物的境界。
) Z& I$ ^" n: N) b7 [7 h, g# H
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逍遥居

2016-8-29  复食第十八天
+ Q( A7 Y1 T& ~4 f早起煮姜枣汤，80g生姜加30个滩枣加9g的山楂，煮好后加了适量的红糖，加了山楂的姜枣汤更加收敛，感觉喝了之后上火的症状没有了。
' M. B6 g. S# J今天早上到中午大便了四次，都是成形偏软。上午11点钟开始出现左边大腿腹股沟淋巴结处疼痛，时不时的疼痛持续到了第二天。
中午吃过午饭回到宿舍开始不对劲了，开始拉肚子，全身发冷，感觉要发烧的样子，下午请假没上班，在宿舍睡觉，3点钟又按照早上的量煮了姜枣汤喝下，出了两身汗，感觉好一点。因为宿舍没有温度计，我觉得我只是怕冷好像并没有发起烧来，整个下午到晚上跑了不知道多少次厕所，感觉这个垃圾通道有排不完的垃圾。
晚上再按照早上的量煮了姜枣汤（这次把枣去了核，和姜一起放到搅拌机里面打，山楂和枣核先发到水里煮，煮出来糊糊状像羹一样，很好喝。），又煮了一点粥，姜枣汤和粥都只喝了一半。喝完之后感觉除了还有点怕风之外，精神状态还是挺好的。洗完澡，双盘了一会，睡觉。入睡很快，三点钟被尿憋醒（昨晚七点钟才喝的姜枣汤和粥），去来上完厕所接着睡，早上七点钟起床。

逍遥居

祈祈 发表于 2016-8-30 11:24
一如既往的爱你，关注你！

% U; Y9 g# I9 y8 ~5 ~+ r7 r9 }" v谢谢祈祈老师
  I1 c+ J4 A( S% d+ Q

逍遥居

2016-8-30  复食第十九天
( s  P8 e1 P/ t  {9 F晨起大便一次，量正常成形。今天的舌苔白腻中间发黄两边还是有齿痕。
早上把昨晚剩下的姜枣汤和粥喝了。
* i7 `' L! S$ R" P& G% ^上午的状态不太好，拉大便之后肛门很痛很痛很痛，放射性的痛。。。
, m) E0 e0 q" L8 l# r中午好多事情，吃完午饭只躺了十多分钟，但是下午的精神就好了很多，下午整理了申报科技基金的材料到外面胶封，第一次申报没经验走了好多弯路，以后就好了。
晚上第一次在公司吃了晚饭，有点油腻，吃完晚饭加了会班，回到宿舍已经不早了，没时间快步走了，做了114个大礼拜。洗完澡之后打坐了半小时，睡觉。很快入睡，早上六点五十起床。

花芸豆

逍遥居 发表于 2016-8-30 07:40
2016-8-29  复食第十八天
5 d* j; j5 w- |0 ]  S2 P5 G早起煮姜枣汤，80g生姜加30个滩枣加9g的山楂，煮好后加了适量的红糖，加了山楂的 ...

我最近也是左大腿沟腹股处淋巴结处，感觉像血管，时不时的跳痛，不知为何？我是持续了好几天了，没有规律，你现在还疼吗？

逍遥居

2016-8-31  复食第二十天
9 ]  T5 `) M! J# r2 t早起煮姜枣汤，30个红枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖。
喝了红枣汤之后做了100个下蹲加蹲墙，下蹲就是前面几个热身用的，后面都是蹲墙，离强大概20cm。
9 E- T1 d7 L+ M# I- p早上到中午还是大便了很多次，有五次吧，都是成形偏软。
% A9 n2 k( B/ ?- S% e. w晚上加班到比较晚，没时间快步走，回宿舍做了108个大礼拜，洗澡之后双盘了半个小时，然后睡觉。入睡很快，早上不到六点就醒了。

逍遥居

我大概痛了一天多吧，第二天的时候排出了很黏很黏的一团白带样的东西，后来就没感到痛了。

逍遥居

2016-9-1 周四 复食第21天
; O9 q# f! y. G' `一、吃：
3 G: T; L) O0 G" R3 ^  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个红枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖。食堂的皮蛋瘦肉粥加一个红糖小馒头，外加2个核桃。
! G6 t8 ^0 @+ o* [  2. 午餐：在食堂吃，生菜，瘦肉炒芹菜，白切鸭，米饭一碗半，筒骨玉米胡萝卜汤。
  3. 下午：红豆沙糖水两碗。
二、喝：
6 s( U. Z% ^% s7 V$ ~# m" [; k5 }  全天除了吃饭无另外喝水。
三、拉：
) X5 ?3 U% V& o: v( F  大便五次，晨起一次量多，喝了姜汤一次，上午到中午三次，都成形偏软，痔疮破裂流血多，后两次感觉有点腹泻腹痛，有可能是早上喝的姜枣汤里姜绒太多了，刺激了肠胃，晚上临睡前上厕所单独一次痔疮出血，有小脓血条。自从喝了姜枣汤之后，每天的第一大便的时间都是在早上六七点钟，并且便便的长度长了很多，排便也更有力量了。
四、撒：
, _. [2 v  s) Y1 d1 c9 l6 D  小便色黄，量正常吧，因为痔疮痛，不敢用力，感觉小便比较无力。
五、睡：
  中午：时间不够，躺了十分钟，正要睡着的时候就要起来了。
  晚上：本想早点睡，九点半就上床了，但是一直没睡着，估计还是平时睡得比较晚，一般都是11点多才睡，生物钟还没习惯，最后还是11点多才睡着，早上五点醒来起床。
六、精神：
) ?8 [& {" u4 }: Z7 t0 K) A  不错，白天都没有打瞌睡的情况，就是痔疮的原因，坐着不太舒服。
七、心情：
  还是在有些事情上有点纠结，担心自己应付不过来，晚上听语音课录音，水之湄的分享，还是要注意自己的心念，做一些事情不要太执着于结果，二龙戏珠，相信自己能行。
+ C; @& Y: s9 z1 {八、运动：
9 K, i( E/ f2 m7 X4 B! x$ e6 {  早上喝完姜枣汤，做了100个蹲墙，离墙约20cm。
- I' u" R8 t* y. ]& D$ F1 v  晚上原本计划快步走，但是下雨就没去。双盘了半个小时。
- U0 x, `9 B) d八、其他：
  下午下班去剪了头发

台-萍

逍遙居，你日記寫得真詳細，覺得都不好意思了，懺愧，多向你學習。你做得真好，有心練功無心成功，棒！
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逍遥居

台-萍 发表于 2016-9-2 10:16
逍遙居，你日記寫得真詳細，覺得都不好意思了，懺愧，多向你學習。你做得真好，有心練功無心成功，棒！

好多功课我也没做，你这么说，我都心虚了

逍遥居

2016-9-2 周五 复食第22天
一、吃：
) F# G2 n# X- H  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖（滩枣，山楂，姜丝提前一晚放冰箱浸泡）。公司食堂的南瓜粥两小碗加一小碗炒河粉。
6 g* ~$ p, u" y1 L. T/ ^  2. 午餐：自己煮的白菜面，加一个早餐没吃的水煮蛋，还放了3个红枣和一小块姜调味，我觉得放了红枣的汤的口感都特别柔和。
  3. 下午：吃了一小把葡萄干。
二、喝：
  全天除了吃饭无另外喝水。
" x+ v" F: w" R  P5 E' l三、拉：
# L) c$ u+ h  _' v2 ?% R  大便三次，晨起一次量少，喝了姜汤一次，上班前又一次。今天没有像昨天那样，估计是因为今天的姜枣汤是用刀切的姜丝，而不是搅拌机打的姜绒，并且姜丝没有吃下肚，这样对胃肠的刺激小一些。下午有点胀气，上厕所排了气，看来吃面条还是有一点胀气，也有可能是昨天糖水的红豆沙的红豆煮的不够烂。
6 h( W4 G. k$ d5 G0 Z. [' |1 L四、撒：
& K8 o9 U) {0 t9 `* w4 p2 A  小便色浅黄，量正常吧，还是痔疮痛，不敢用力，小便的无力感比昨天好一些。
, C& s- K: n& u+ ^! v五、睡：
  中午：躺了10分钟，还很想睡，但是得起床上班了。
7 ~0 v- b7 q& T( B  晚上：11点多躺下，很快入睡，一点多又被虫子咬醒了，家里的床真的不知道为什么老有虫子，我几乎都要每个周末回家都洗晒床上的东西了，迷迷糊糊中码农的思维决定还是要定位bug在哪里，我先把席子拿走接着睡，很快要睡着的时候又被咬了，因为都是每次都是挨着床的皮肤被咬，这次我决定把蚊帐拿走，蚊帐是那种有底的蒙古包，这下终于睡踏实了，看来bug就在蚊帐里，之前一直怀疑在席子里面，蚊帐还是上个星期洗过的，难道是没有暴晒的原因，虫子还没被消灭。。。一觉睡到六点四十起床。
六、精神：
  不错，白天都没有打瞌睡的情况，痔疮还是不太舒服，但是比昨天好一点了。
7 ?- Y# H% n6 d: W4 g  v七、心情：
9 V8 Q* J: z: @, a  不错，感觉调整好一些了。
八、运动：
  早上和晚上都没有运动，晚上双盘了一小时。
. K; A4 s5 p" z九、其他：
6 e7 @! S+ V2 k$ m$ \  今天早上三次大号之后，肛门非常痛苦，突然想到用姜煮水进行坐浴不知道会不会好点，就用搅拌机打了姜绒煮了姜汁凉凉之后进行了坐浴，大概坐了不到十分钟吧，起来之后，被姜汁浸泡到的地方都火辣火辣的很舒服，有种通透的感觉，中午又加了点热水坐浴了几分钟，一样的感觉。一两次估计也看不到太大的效果，明天看看情况再决定要不要继续。没去过美容院，不知道里面的姜疗是怎么做的，度娘上有人说做了很有效果。
  这两天看自己的水肿是完全消了，体重已经完全恢复到辟谷前，我也不想吃晚餐，我的经验是不吃晚餐体重就不会上去，这样辟谷的时间就不能太长，下次辟谷的时间要短一些了。

逍遥居

2016-9-3 周六 复食第23天
2 j; k' \# [3 Q" _2 k一、吃：
) O$ e8 E% l& g9 A- z% m& A. f  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个红枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖。又喝了一碗半的白粥。
  2. 午餐：吃了韭菜水饺，鸡蛋肠粉，杂酱面，这三个都是外面买的，老公又煮了个西红柿鸡蛋鲜菇汤，好美味的一餐。
; h. s- K& S, ~2 F2 M  3. 晚餐：吃了一份韭菜水饺（小区附近的一家东北水饺），喝了点老公煮的面汤。
$ |8 z" N6 P! `4 P4 M  4.夜宵：吃了一小段玉米，小半个咸鸭蛋和小半碗粥。
二、喝：
  全天除了吃饭外只有临睡前喝了一点水。
三、拉：
/ u1 b: U, v2 q# ?  大便三次，晨起一次量多，喝了姜汤一次量少，晚上睡觉前一次量少，看来用姜丝煮的是要刺激性小一些。还有两次上厕所是因为痔疮的原因，身体的感觉和以前结肠炎发作的感觉很像。
四、撒：
8 R1 e+ x' h+ |# l, }  小便色浅黄，量正常吧，还是痔疮痛，不敢用力。
, g- \( q( C& w4 u五、睡：
- t, {: Y3 q. U: n9 e8 P  中午：睡了一个半小时，2点到3点半，昨晚没睡好，中午要补觉。
# e& V& Y6 ^: B; B1 E; M. r! E7 k. o  晚上：因为妈妈和女儿回广州，到家已经九点多，洗洗弄弄，睡觉的时候快十二点了，入睡很快，早上四点多醒来。
! F& ?  }( k3 Q, [+ `0 I六、精神：
  昨晚没睡好，今天一天都有点犯困。
7 n* E, P: w) X七、心情：
6 P1 o, k. v8 [+ v7 J. Z& M3 J  很开心，见到妈妈和女儿了，两个月不见了。
% D7 y/ D  r9 O/ I  a八、运动：
  没有运动，白天一天都在劳动。
  t( g6 C! j. a9 B4 u7 ?( s九、其他：
  今天妈妈和女儿从老家回广州，两个月没见到她们了，女儿变白长高更爱说话了，老妈看着有点憔悴，她说这两天没睡好，我想是这两个月都没得好好休息吧，辛苦妈妈了，因为下雨天长途汽车的窗户漏雨，妈妈裤子还湿了从大腿处一直到裤脚，晚上到家我给妈妈煮了姜水泡脚，明天看看效果如何。

心悟辟谷

谢谢老师的分享，老师您写的太好了，很认真的学习了！！！！

逍遥居

不敢当，我还是个学生，从未做过老师

逍遥居

2016-9-4 周日 复食第24天
一、吃：
) N# B; B5 J1 a" y2 X  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，40个红枣加200g老姜加12g山楂加适量红糖（生姜是拍的，提前一晚所有材料放在冰箱里浸泡），一家人一起喝，我估计喝了有五分之二吧，又喝了一碗半的白粥，一个半的小馒头，一小块玉米。
4 w; w% Z+ y1 n: W# l* p: L9 f  2. 午餐：家庭聚餐，婆婆和老公下厨，我吃了一点米饭和不少鸡肉还有豆腐。
  3. 晚餐：晚上吃的和中午差不多，只是没有吃米饭。
二、喝：
: |6 ]1 [* |$ z) w: D  T  全天除了吃饭无另外喝水。
三、拉：
  大便三次，晨起一次量少，下午一次量少，晚上吃完饭一次量多，因为这两天没有睡好，感觉排便比较无力，成形情况也差一些。
: }9 ~8 M/ A' o4 T四、撒：
8 B4 q4 c- |+ l: j3 o4 x  小便色黄量少，估计是这两天肉吃得比平时多吧，还是痔疮痛，不敢用力。
" p7 L5 z- E) a6 M4 C6 X/ y五、睡：
  中午：睡了一个小时，2点到3点。
6 Y/ ~4 b4 V; d  Q9 b) P4 }  晚上：11点睡觉，很快入睡，早上五点多醒来，5点35分起床。
六、精神：
  一般，上午和下午看书都有些犯困。
七、心情：
  k0 A0 }. q/ Z  开心，两个月不见女儿，变化挺大，嘴巴伶俐了，脾气也见长了，老人家带小孩还是要宠溺一些。
. d. W% E  v) U$ |! R2 N8 S3 d  o八、运动：
  晚上饭后休息一会之后蹲墙100个，离墙20cm，洗完澡双盘了40分钟。
( O  S! `# r* W  W4 E九、其他：
1 Q5 Q# a9 Z. m. \& P7 F  昨晚给妈妈煮的姜水没倒，今天上午妈妈加了点热水又泡了一次脚，确实能缓解一些。今天痔疮痛，妈妈建议我用高锰酸钾坐浴，中午饭后坐浴一次，晚上洗完澡坐浴一次，感觉要好一些。

刘静雨

同修您好  您的辟谷复谷我全部看完了  感恩分享 祝贺您的感悟     阿弥陀佛