逍遥居的第一次辟谷日记

逍遥居

润程 发表于 2016-10-2 17:32
你在广州找 原始点 按摩  屁股的位置 按通了很快就好 对你好有帮助

) C5 p8 l9 Z5 }+ H- u0 W谢谢指点，我试试。
0 ~" O4 n9 g- U5 z3 p  c# J

逍遥居

  2016-10-2  周日  复食第52天
一、吃：
0 u% M0 W; R! ]" U8 a2 Y  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一个馒头，一个鸡蛋。
  2. 午餐：牛肉汤粉和牛肉蒸粉各吃了一半。。
( m* Q  _: I& e  3. 晚上：两小根玉米，一个半桔子。
二、喝：
8 {) t/ @. ?" v, \* G5 e  400ml左右的水。
三、拉：
9 ?/ p& g9 h+ ]8 R" B' \+ {5 \  大便早饭后一次不太顺畅。
' I, f: q7 _4 U- k# j/ E5 R: _四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
& W# A6 K, `3 e& \3 T; y: ]) ]. b2 T& T  中午没睡。
. F7 Q/ I+ N( Z; j9 b% z. A  晚上：10点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点了，睡得很好。
9 e1 `' O. b8 {0 G六、精神：
  不错。
' \8 a+ d7 a1 ~& ~6 p1 ]七、心情：
6 P. R7 Y; \5 ?  \5 W+ J; a  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
九、其他：
5 f, Q5 T7 @4 d, S* t1 H. W: n% O  国庆哪哪都是人啊。

逍遥居

  2016-10-3  周一  复食第53天
一、吃：
( t6 R- P+ h4 _! k1 D  V7 |  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣，妈妈有点咳嗽也喝了一碗姜枣汤。又吃了一根半小玉米。
; k+ i) L- Y, V& F  2. 午餐：吃了木耳香肠鱼干鲍鱼煮面。
  3. 下午：三个桔子。
  4. 晚上：一个买的煎馒头，一个鸡蛋，一小根玉米，一碗莲藕汤。
二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
; c$ W. _" R5 I2 a  大便早饭后一次不太顺畅。
7 {9 f  F4 T: k- ?+ h四、撒：
" j6 ~* y" I. K6 }) }- u( g  a3 L  小便色浅黄，量正常有力。
, C% b" N7 S7 O* R& [- v& _$ D五、睡：
' }8 `; H% g1 u: O2 U  中午睡了一个半小时。
  晚上：1点睡觉，很快入睡，7点起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
2 p9 z, R3 w1 E' G4 v  睡前双盘打坐一个多小时。
/ `7 T" ~6 ]; O' N& {九、其他：
  今天看了四集电视剧《小别离》。

鲁-潍水

人体这个小宇宙实在太奇妙了。只要你认真地去研究它，去锻炼它，去开发它，去养护它，不仅会让你健康，而且会启迪你，给你的生活带来无穷的乐趣

心宁逗逗

看了你的日记真的很受鼓舞，发病原因分析的这么透彻，佩服
( h3 ^7 b7 }# }

逍遥居

  2016-10-4  周二  复食第54天
一、吃：
0 F* `) L5 L$ O  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
  2. 午餐：肉片鲍鱼汤，生菜，鱼干，一碗半米饭。
  3. 晚上：肉片鸡肉煮面，还吃了几片柚子。
二、喝：
7 b( I3 U1 W! S. B( m* |# A6 ?  400ml左右的水。
6 k* V1 X  [) K1 p  S三、拉：
/ c# W0 t' y& ~. k  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
& H2 s; u" T4 o1 j- w五、睡：
+ ~9 `8 U1 S9 ?$ d  中午：睡了四十分钟。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来6点半。
" V0 K) c& z1 t- ~, \  @* `六、精神：
  G" \$ b& M9 X  Y7 t  不错。
七、心情：
1 \* c/ d4 C" U# `  平静。
, f1 `3 q4 h; G2 W/ c/ F% G八、运动：
  睡前双盘打坐十分钟，下午和晚上都出去散步了。
九、其他：
8 f8 M* Y4 s1 t# m# X' |. L  下午去家附近的原始点服务中心体验了原始点，挺舒服的，但是确实过程太麻烦了，考虑了之后还是决定算了。

鲁-潍水

逍遥居

  2016-10-5  周三  复食第55天
一、吃：
  H* |! {$ i6 Y1 H/ d  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
  2. 午餐：猪骨鲍鱼汤，菜心，鱼干，一碗半米饭。
% S; a- M; W3 F5 g4 k- O; V9 [+ C  C  3. 下午：吃了几片柚子
. y; S6 e% y. A8 d  H4 K( ~  4. 晚上：肉片鸡肉煮面。
二、喝：
6 B1 v, U- R8 ~; u, T, m4 c) x  200ml左右的水。
* j! ~; O; X* C5 M% N三、拉：
" }6 u: P* h7 s0 X" [. o  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
. j, D8 T8 e6 B% `四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了四十分钟。
  晚上：12点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点钟。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
( g2 }* Y# H& D" L, b1 F1 @八、运动：
/ c( w% O) F/ n% j: H  睡前双盘打坐两个分钟，左右腿分别在上一个小时左右上午在家里走了半个小时。
4 J6 C. A3 y; |0 X九、其他：
" r9 [0 f% m5 h/ ?2 b  看了电视挑战不可能和纪录片《含泪活着》，对比之下，自己目前的状态做事还是缺乏毅力，反省改正。

逍遥居

  2016-10-6  周四  复食第56天
一、吃：
  o6 |/ B# ?9 u1 A# w8 g  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加一个花卷。
: y% l3 r' @/ c9 m' g  2. 午餐：肉丝菜心煮面（放了黑胡椒），加一根玉米。
  3. 下午：吃了几片柚子和一点月饼。
# J0 t8 @2 `% t( w7 v0 o$ Q4 z% E( G5 ?  4. 晚上：肉片青菜煮面（放了黑胡椒）。
) N! @. _) q* L/ s二、喝：
, y1 O, _7 B: l" x% X  200ml左右的水。
. ^4 H$ E6 `% k) t# f三、拉：
0 B3 J2 \' I" F+ t! h6 a, p  早饭后大便一次成形不太顺畅。
! o2 T, L- A5 P, t% j四、撒：
6 I4 F9 l! y1 D, D& h1 h4 g  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
/ b7 `2 }" k3 F; o  中午：睡了一个小时。
  晚上：带女儿睡觉，10点上床，天气太闷热，过了好久女儿才睡着，早上醒来7点半了。
六、精神：
  不错。
七、心情：
, x! Y, I7 \4 [4 x, m5 D) }  平静。
八、运动：
- `& e& i- M$ W% o3 v$ R  上午和晚上跑了两趟超市算是锻炼身体了，下午打坐一小时，晚上打坐半小时左右。
: R: \1 Z1 z9 l6 O" r8 R+ N  P0 x+ J九、其他：
4 O( H3 C, A' s  全神贯注于当下的事情，不要担心结果如何，享受过程。

月明沧海

为你点赞，真棒，一直坚持记录！

逍遥居

  2016-10-7  周五  复食第57天
6 ]) ]0 @8 {: W/ u2 k一、吃：
# n. \: m: T$ `) h% p/ l  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加半根玉米，一个鸡蛋，一碗白粥。
' {  q3 P$ A. p9 W; ~! j- v; ^9 \/ X  2. 午餐：肉丝白菜煮面，放了老干妈（豆豉辣酱），以前不能吃辣的我，吃了姜枣汤之后开始想和能吃辣椒了。
1 U# s0 G' x( |( a) u2 u  3. 下午：一根玉米。
二、喝：
  除吃饭没有另外喝水。
0 ?. U8 }* X1 p8 T: `& ~. R" f三、拉：
  大便四次成形不太顺畅，早饭后一次成形量多，下午三次，两次量多一次量少。
& w4 E& w% D8 @四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
/ H0 s  ?. s& r9 j+ f  中午：睡了一个小时。
  晚上：10点半睡觉，很快入睡，一觉醒来六点五十。
7 D$ y* t1 R8 U( Q1 |) M% X. E8 P六、精神：
9 t" `; L3 v- H  不错。
七、心情：
  平静。
! o! L7 W; [0 H八、运动：
  下午散步一小时，晚上打坐15分钟。
九、其他：
1 o8 }1 _/ X4 a! M8 y7 i  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。
  今天86斤了，国庆七天长了2斤肉，妈妈一直都是个饲养高手，和她在一起长肉是必须的。

逍遥居

  2016-10-8  周六  复食第58天
, t3 K6 Q: s- K8 _: K一、吃：
1 R" N! q0 E6 b  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
* z$ m! d- U- I) _( G  2. 上午：吃了同事生小孩后给大家带的饼干，7块左右吧，挺好吃的。
7 v4 k6 s* B0 |+ M  3. 午餐：公司食堂吃的，菜干黄豆筒骨汤，麻婆豆腐，生菜，炒小青椒，一碗半的米饭，现在变得能吃辣了，食堂的炒青椒以前是吃不了的，现在都不觉得辣了。
  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的特产，奶条，牛肉干，还吃了同事从湖北带回来的烤面团，吃了好多，一放假回来办公室总是好多好吃的，开心。
  5. 晚上：一根玉米。
; h8 }( {" ]( m2 w: E$ O9 q" z二、喝：
( x! T  `- _  R( j  400ml的水。
三、拉：
8 J1 _) ]2 S, W3 q& b+ z, T  午饭后大便一次成形顺畅。
四、撒：
/ r, V# c: q& o) [5 {/ B4 M/ I0 D  小便色浅黄，量正常有力。
; L: ^$ h4 k3 W$ R五、睡：
! B! a! _+ U) W9 m  中午：睡十分钟。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
* O: Y- j2 S. B# _/ s( K5 }8 O/ {六、精神：
  不错。
七、心情：
5 l: D. H- k, K. g* W" y* k0 a  平静。
: c' B- W7 \6 }: O! o! U八、运动：
  下午散步半小时，晚上打坐1小时。
9 e- M) \: J& y( p; N6 n9 P九、其他：
) G/ z2 Z, K4 i* [! C  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。

逍遥居

  2016-10-9  周日  复食第59天
; Z( j, x& Z6 l% s5 y一、吃：
2 v+ N3 m! Y9 v0 [& F0 B  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
6 X) |* h3 I- o2 I7 E" ^  2. 上午：吃了好多同事从内蒙古带回来的奶条。
* G' a# t3 M( r# {( Q* P  3. 午餐：自己煮的面条，放了尖叶生菜，肉片，老干妈豆豉辣椒，花生酱，黑木耳。
  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的奶条。
  5. 晚上：女儿生日，大餐，我吃了鸡肉，菜心，玉米骨头汤。
二、喝：
  400ml的水。
( d9 B- Q! a' m: c( G三、拉：
  大便两次，上午一次量多成形顺畅，晚上一次顺畅不太成形。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡十分钟。
: V  s* [. Z, N/ N* g5 e  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来六点十五分。
六、精神：
  不错。
七、心情：
2 ]6 i6 b/ h7 s" b) ^  平静。
0 t, u9 ^$ i2 r! `4 A' t4 H八、运动：
: |4 A+ [, w" V% S, F  晚上打坐1小时。
九、其他：
3 t6 m. R! I3 l3 l$ ?% o" f  女儿生日，外婆送了一个Kitty猫带锁的存钱罐给她，小家伙很喜欢很开心，不停的把硬币放进去拿出来。

豫小又

第一次辟谷就达到17天，佩服！

逍遥居

  2016-10-10  周一  复食第60天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。还吃了一点肠粉和一碗粥。
  2. 上午：吃了同事从内蒙古带回来的奶条还有三块饼干。
  3. 午餐：公司食堂，肉丝炒豆角，炒小白菜，乌鸡汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
4 n; Z# o0 A) a. F1 H& g  4. 晚上：一小根玉米，六个红枣，一碗老干妈豆豉辣椒拌面。
二、喝：
  400ml的水。
/ |' o9 Q& @( R7 ~三、拉：
9 T1 o/ Z+ c" @9 c' M/ r/ G- ^  大便晚上一次量少成形不太顺畅。
9 i  _7 Y$ E6 ?; G- Z6 B四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
6 V2 s% D% I* N. v五、睡：
  y% }) }+ W# K' O  中午：躺了十分钟。
  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
2 M/ D. ^" g3 R  O: C. j* P9 `六、精神：
) n- A7 R# f% Y. ^2 Q) @  不错。
% b+ Z4 ~) h7 u9 |七、心情：
. M" E" e- e5 p  平静。
6 {% V( r. x6 A5 m$ J0 s. p八、运动：
$ W  P  p: z9 h+ o8 `& z' s  晚上打坐10分钟。
九、其他：
  T5 z; j9 F# s0 \: p& y  各种传统养生方法都强调补阳，心理上面的愉悦健康是大阳，心安是补阳大药；生理上面，喝姜汤或者姜枣汤艾灸热敷晒太阳都是外在热源的补充，辟谷是减少消耗，将身体自身的能量用于修复，按摩针砭和运动锻炼是疏通热能运送的管道。

浪子燕青

辟谷的过程是心灵的提升，灵魂的苏醒，生命重建的过程！加油！龙腾辟谷欢迎你！

逍遥居

  2016-10-11  周二  复食第61天
4 G6 C; p" {, p# z一、吃：
/ l9 x1 S+ S0 y' e  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 午餐：公司食堂，一个咸鸭蛋蛋，炒五花肉片，炒菜心，黑豆筒骨汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
% d  H: y  N- U1 ?( k* S  3. 下午：一小把葡萄干。
  4. 晚上：一小根玉米。
二、喝：
  200ml的水。
  ]* R" Y# d$ ~2 o/ S三、拉：
* ^0 |0 l' d- \  大便两次拉肚子，早饭后和上午各一次。
四、撒：
/ t9 E/ F) J8 @( E2 L9 `% W# o+ T  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
8 k; Z$ I. a' v/ y5 ~& P) F5 s/ ]  中午：躺了十分钟。
* T8 B8 s6 q+ T2 W  晚上：九点半睡觉，很快入睡，一觉醒来五点五十。
  z: m3 T( G/ O% R2 O六、精神：
! a% Y$ U/ i2 L+ l  不错。
# \7 J1 b  A. c& g# J七、心情：
! t$ D3 ?/ A+ K) V  平静。
八、运动：
  晚上打坐10分钟。
" ~: B' V3 W. J九、其他：
/ R4 H8 x9 u. u1 y+ p/ u  学习学习不能停。

逍遥居

  2016-10-12  周三  复食第62天
' n2 ?0 s7 G8 H) {一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 午餐：公司食堂，白切鸡，炒空心菜，肉丝炒花菜，西红柿肉末金针菇汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
: m  s2 O2 p2 p) s8 [9 U  3. 下午：一小把葡萄干，四个同事带回的特产小烤饼。
  4. 晚上：妈妈留的一大碗萝卜骨头汤。
- c+ c: a- t% n; D, j二、喝：
* `. K! l& C3 I9 y  200ml的水。
三、拉：
  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉肚子，下午一次一点拉肚子
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
9 e, b9 t  k- X  中午：躺了十分钟。
  晚上：睡不着，大概两点睡吧，早上六点半起床。
六、精神：
  不错。
8 }8 J7 f6 g7 V8 \0 t) l七、心情：
! P* D$ ^+ Z1 V6 e! [* b6 ]; m  平静。
八、运动：
  晚上打坐一个多小时。
9 G7 `  s9 a2 E& M! v九、其他：
  手机瘾还是很大，自制力不够。

逍遥居

  2016-10-13  周四  复食第63天
一、吃：
. o$ N: U4 ~/ I! H  t. I  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣，到食堂吃了两个小馒头。
  2. 午餐：公司食堂，炒芥菜，香肠炒洋葱，玉米蒸肉饼，薏米冬瓜汤，一碗半米饭。
2 Q: T% G2 K* t, J1 W. a0 X  3. 下午：银耳西米红枣糖水。
8 K+ J2 |* A7 W  w2 ?5 K: T  O! ]二、喝：
  100ml的水。
" L3 G3 y* S& r/ q三、拉：
  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉稀，下午一次不成形。
' J( s5 m* ~5 @% ?; s四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
- K* X' G$ Q9 X7 R  S五、睡：
  中午：躺了十分钟。
  晚上：9点五十睡觉，很快入睡，早上五点起床。
" j7 c! y5 n# o6 d, \/ {, G六、精神：
" s8 X5 @4 v4 \% i, D  不错。
: ], A$ O5 a1 P' C6 q; G6 ~& J+ q七、心情：
  平静。
八、运动：
  晚上散步半个小时，打坐半个小时。
# N1 [5 H- F7 U% {) z九、其他：
$ J4 I8 R4 v3 E: S  早睡的睡眠质量就是好，以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早，哈哈。

williamzw

哈哈哈， 早睡早起当然睡眠质量好啦。
" r& p% ~" \; K
恭喜楼主， 以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早。 有悟性！