逍遥居的第一次辟谷日记

逍遥居 · 发表于 2016-10-2 20:30:25

润程发表于 2016-10-2 17:32
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谢谢指点，我试试。

逍遥居 · 发表于 2016-10-4 12:01:11

  2016-10-2  周日  复食第52天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一个馒头，一个鸡蛋。
  2. 午餐：牛肉汤粉和牛肉蒸粉各吃了一半。。
  3. 晚上：两小根玉米，一个半桔子。
二、喝：
  400ml左右的水。
三、拉：
  大便早饭后一次不太顺畅。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午没睡。
  晚上：10点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点了，睡得很好。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
九、其他：
  国庆哪哪都是人啊。

逍遥居 · 发表于 2016-10-4 12:02:15

  2016-10-3  周一  复食第53天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣，妈妈有点咳嗽也喝了一碗姜枣汤。又吃了一根半小玉米。
  2. 午餐：吃了木耳香肠鱼干鲍鱼煮面。
  3. 下午：三个桔子。
  4. 晚上：一个买的煎馒头，一个鸡蛋，一小根玉米，一碗莲藕汤。
二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
  大便早饭后一次不太顺畅。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午睡了一个半小时。
  晚上：1点睡觉，很快入睡，7点起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
九、其他：
  今天看了四集电视剧《小别离》。

鲁-潍水 · 发表于 2016-10-5 06:31:32

人体这个小宇宙实在太奇妙了。只要你认真地去研究它，去锻炼它，去开发它，去养护它，不仅会让你健康，而且会启迪你，给你的生活带来无穷的乐趣

心宁逗逗 · 发表于 2016-10-5 07:25:21

看了你的日记真的很受鼓舞，发病原因分析的这么透彻，佩服

逍遥居 · 发表于 2016-10-5 16:03:58

  2016-10-4  周二  复食第54天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
  2. 午餐：肉片鲍鱼汤，生菜，鱼干，一碗半米饭。
  3. 晚上：肉片鸡肉煮面，还吃了几片柚子。
二、喝：
  400ml左右的水。
三、拉：
  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了四十分钟。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来6点半。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐十分钟，下午和晚上都出去散步了。
九、其他：
  下午去家附近的原始点服务中心体验了原始点，挺舒服的，但是确实过程太麻烦了，考虑了之后还是决定算了。

鲁-潍水 · 发表于 2016-10-5 20:56:55

逍遥居 · 发表于 2016-10-6 15:19:56

  2016-10-5  周三  复食第55天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
  2. 午餐：猪骨鲍鱼汤，菜心，鱼干，一碗半米饭。
  3. 下午：吃了几片柚子
  4. 晚上：肉片鸡肉煮面。
二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了四十分钟。
  晚上：12点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点钟。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐两个分钟，左右腿分别在上一个小时左右上午在家里走了半个小时。
九、其他：
  看了电视挑战不可能和纪录片《含泪活着》，对比之下，自己目前的状态做事还是缺乏毅力，反省改正。

逍遥居 · 发表于 2016-10-7 22:02:50

  2016-10-6  周四  复食第56天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加一个花卷。
  2. 午餐：肉丝菜心煮面（放了黑胡椒），加一根玉米。
  3. 下午：吃了几片柚子和一点月饼。
  4. 晚上：肉片青菜煮面（放了黑胡椒）。
二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
  早饭后大便一次成形不太顺畅。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了一个小时。
  晚上：带女儿睡觉，10点上床，天气太闷热，过了好久女儿才睡着，早上醒来7点半了。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  上午和晚上跑了两趟超市算是锻炼身体了，下午打坐一小时，晚上打坐半小时左右。
九、其他：
  全神贯注于当下的事情，不要担心结果如何，享受过程。

月明沧海 · 发表于 2016-10-8 08:50:46

为你点赞，真棒，一直坚持记录！

逍遥居 · 发表于 2016-10-8 15:35:58

  2016-10-7  周五  复食第57天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加半根玉米，一个鸡蛋，一碗白粥。
  2. 午餐：肉丝白菜煮面，放了老干妈（豆豉辣酱），以前不能吃辣的我，吃了姜枣汤之后开始想和能吃辣椒了。
  3. 下午：一根玉米。
二、喝：
  除吃饭没有另外喝水。
三、拉：
  大便四次成形不太顺畅，早饭后一次成形量多，下午三次，两次量多一次量少。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了一个小时。
  晚上：10点半睡觉，很快入睡，一觉醒来六点五十。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  下午散步一小时，晚上打坐15分钟。
九、其他：
  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。
  今天86斤了，国庆七天长了2斤肉，妈妈一直都是个饲养高手，和她在一起长肉是必须的。

逍遥居 · 发表于 2016-10-9 16:42:07

  2016-10-8  周六  复食第58天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 上午：吃了同事生小孩后给大家带的饼干，7块左右吧，挺好吃的。
  3. 午餐：公司食堂吃的，菜干黄豆筒骨汤，麻婆豆腐，生菜，炒小青椒，一碗半的米饭，现在变得能吃辣了，食堂的炒青椒以前是吃不了的，现在都不觉得辣了。
  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的特产，奶条，牛肉干，还吃了同事从湖北带回来的烤面团，吃了好多，一放假回来办公室总是好多好吃的，开心。
  5. 晚上：一根玉米。
二、喝：
  400ml的水。
三、拉：
  午饭后大便一次成形顺畅。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡十分钟。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  下午散步半小时，晚上打坐1小时。
九、其他：
  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。

逍遥居 · 发表于 2016-10-10 08:25:32

  2016-10-9  周日  复食第59天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 上午：吃了好多同事从内蒙古带回来的奶条。
  3. 午餐：自己煮的面条，放了尖叶生菜，肉片，老干妈豆豉辣椒，花生酱，黑木耳。
  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的奶条。
  5. 晚上：女儿生日，大餐，我吃了鸡肉，菜心，玉米骨头汤。
二、喝：
  400ml的水。
三、拉：
  大便两次，上午一次量多成形顺畅，晚上一次顺畅不太成形。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡十分钟。
  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来六点十五分。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  晚上打坐1小时。
九、其他：
  女儿生日，外婆送了一个Kitty猫带锁的存钱罐给她，小家伙很喜欢很开心，不停的把硬币放进去拿出来。

豫小又 · 发表于 2016-10-10 22:11:43

第一次辟谷就达到17天，佩服！

逍遥居 · 发表于 2016-10-11 09:34:16

  2016-10-10  周一  复食第60天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。还吃了一点肠粉和一碗粥。
  2. 上午：吃了同事从内蒙古带回来的奶条还有三块饼干。
  3. 午餐：公司食堂，肉丝炒豆角，炒小白菜，乌鸡汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
  4. 晚上：一小根玉米，六个红枣，一碗老干妈豆豉辣椒拌面。
二、喝：
  400ml的水。
三、拉：
  大便晚上一次量少成形不太顺畅。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了十分钟。
  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  晚上打坐10分钟。
九、其他：
  各种传统养生方法都强调补阳，心理上面的愉悦健康是大阳，心安是补阳大药；生理上面，喝姜汤或者姜枣汤艾灸热敷晒太阳都是外在热源的补充，辟谷是减少消耗，将身体自身的能量用于修复，按摩针砭和运动锻炼是疏通热能运送的管道。

浪子燕青 · 发表于 2016-10-11 10:17:13

辟谷的过程是心灵的提升，灵魂的苏醒，生命重建的过程！加油！龙腾辟谷欢迎你！

逍遥居 · 发表于 2016-10-12 17:01:01

  2016-10-11  周二  复食第61天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 午餐：公司食堂，一个咸鸭蛋蛋，炒五花肉片，炒菜心，黑豆筒骨汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干。
  4. 晚上：一小根玉米。
二、喝：
  200ml的水。
三、拉：
  大便两次拉肚子，早饭后和上午各一次。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了十分钟。
  晚上：九点半睡觉，很快入睡，一觉醒来五点五十。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  晚上打坐10分钟。
九、其他：
  学习学习不能停。

逍遥居 · 发表于 2016-10-13 08:12:38

  2016-10-12  周三  复食第62天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 午餐：公司食堂，白切鸡，炒空心菜，肉丝炒花菜，西红柿肉末金针菇汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干，四个同事带回的特产小烤饼。
  4. 晚上：妈妈留的一大碗萝卜骨头汤。
二、喝：
  200ml的水。
三、拉：
  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉肚子，下午一次一点拉肚子
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了十分钟。
  晚上：睡不着，大概两点睡吧，早上六点半起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  晚上打坐一个多小时。
九、其他：
  手机瘾还是很大，自制力不够。

逍遥居 · 发表于 2016-10-14 15:27:15

  2016-10-13  周四  复食第63天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣，到食堂吃了两个小馒头。
  2. 午餐：公司食堂，炒芥菜，香肠炒洋葱，玉米蒸肉饼，薏米冬瓜汤，一碗半米饭。
  3. 下午：银耳西米红枣糖水。
二、喝：
  100ml的水。
三、拉：
  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉稀，下午一次不成形。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了十分钟。
  晚上：9点五十睡觉，很快入睡，早上五点起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  晚上散步半个小时，打坐半个小时。
九、其他：
  早睡的睡眠质量就是好，以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早，哈哈。

williamzw · 发表于 2016-10-15 08:05:26

哈哈哈，早睡早起当然睡眠质量好啦。

恭喜楼主，以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早。有悟性！

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