品味辟谷人生——我的第一次辟谷记录

安妮宝宝

我是第45期的学员安妮宝宝，从4月份通过微信朋友圈开始了解龙腾辟谷，到现在8月份，经过了四个月的认真学习和准备，终于开启了我的首次辟谷之旅。首先在论坛里学习并了解龙腾辟谷的基础知识和基本理论，再进一步学习各位前辈的精品日记，到下载喜马拉雅软件听语音课，看到了很多精彩的日记，完整听完3-5月的语音课录音。正是这些看到和听到的能量累加到一起，促使我一定要尝试这项传统的养生绝技。于是我开始按照十二项准备工作认真做各项工作，并在论坛里记录了整个准备的过程，最后非常幸运地通过了8月2日的报名审核。终南山，我来了！龙腾，我来了！
# [- i8 y8 z* u2 i$ t" Q其实28号和30号的语音课上我都没有明显的接到信息的表现，包括以前的学习中也一直没有接到过信息，所以这次我挺担心自己接不到信息，也许就是这样的潜意识让我没接到信息。我昨天把张老师两次发信息的录音滚动着一直听着，感觉也不太饿。上午跟老公去打了2个小时乒乓球，中午陪他吃了饺子，晚上煮了绿豆南瓜汤，还吃了几个桃子。无论怎样，我已决定从今天开始辟谷。
早上起床，我做了叩齿吞津和大爱，喝了半杯温开水。坐在上班的班车上，听着老师的语音课，打哈欠流眼泪肚子不太舒服。想一想，以前在班车上听语音课时也经常打哈欠流眼泪，所以觉得自己还是很敏感，能收到信息的。到了单位，肚子一点儿也不饿，我没去食堂，前面担心在下车的一瞬间纠结，结果没有。进了办公室，我好好地表扬了一下自己，我真棒，真厉害。
看着微信群里，大家都已经进山了，我心里也痒痒的，因为工作的原因，我明天上午才能进山。离得最近反而到得更晚，不知明天是否有人同行？老公说明早开车送我，呵呵，真是好老公一枚。最近跟他之间有点小波澜，我已决定抹去记忆，不再提及了。人生如游戏，何必太认真呢？
8 t9 M- B4 D  ~) i7 N希望自己在生活中也能做到在龙腾学到的一切，改变自己的心，改变自己的思维，改变从今天开始。
! H+ n1 @* s( J  {# D+ k" D期待见到不一样的自己，期待见到各位同学和老师，缘分真是妙不可言，感恩龙腾。
辟谷第一天，我吸收到张老师和各位同伴的能量，相信自己，我爱你！
* D! H; r% t" M; v+ G
$ U/ B$ h+ X) d0 a% U7 ~3 S- f7 X在办公室泡了红枣西洋参枸杞茶，2颗红枣。上午喝了1杯水，其实口也不渴。11点半的时候，临近中午饭点，我借故有事去附近的超市转了1个多小时，没去食堂吃午饭。同事都不知道我在辟谷，我暂时也不打算说。在外面转的时候一直听张老师的语音录音，中午午休也听了一会儿，没有睡着，休息了40分钟就起床继续上班。肚子一点儿都没有饿的感觉，真的很神奇啊，以前吃饭稍晚一会儿就饿得特别难受，但今天已经2顿饭没吃，肚子却没有明显的感觉。我的身体真是太棒了，她能听懂我的话，会按照我的指令去做。从今天开始，就让我的胃宝宝彻底休息一段时间，活了近40年，她一直在认真工作，不分昼夜，真是太辛苦了，我要感谢我的胃宝宝。对不起，我爱你，请你原谅我，谢谢你！
已经订了住的房间，就等明天上山了，呵呵，太期待了。
0 |0 I3 S8 s/ ~+ m; K我一直在听录音，相信我明天会接收到更多的能量，伴我辟谷一路顺利！

安妮宝宝

补发辟谷期间日记：
8月2日  辟谷第2天
       昨晚在临睡前联系好了同住的伙伴，真让人高兴。
       今天要进山了，有些激动啊。本打算7点出发，老公多睡了一会儿。又去加油，老公又吃早饭，吃完出发已经8点半过了。看他吃饭没什么特别的感觉，只是觉得很香，等辟谷完我也要好好吃一顿。一路通畅，到山里才9点20。老公陪我看了好几家农家乐，最后确定住在祥峪山庄，离上课的地方很近，房子也不错。订好房间，报完道，老公就回去上班了。真是谢谢宝宝了，一直陪着我。
       11点多，我的同伴小燕终于来了，初次见面，跟我预想的一样，是我喜欢的女人类型。我们聊了聊，居然有很多相似的喜好，比如中医，比如经络，比如艾灸。呵呵，缘分就是这样妙不可言，遇见喜欢的朋友，一切都如此美好。
       中午12点半参加见面会，会前肚子有些难受，喝了一些水，未做理会。张老师讲话时，胃里更难受了，吃了一颗枣，在桌子上趴了会儿，听大家做自我介绍，大概听完一半后慢慢舒服了。见面会结束后，我们想找随风老师帮我们提前点穴，老师说下午点穴气场足，效果好。突然胃里一阵强烈的恶心，我赶紧跑旁边的卫生间，吐了几口苦水和枣，吐完感觉好了很多。不知是接到信息还是辟谷反应，老师说不用管他。下午在房间休息了1个多小时，听语音课和大爱健身法，迷迷糊糊睡了会儿，4点多时去跟张老师面谈并接受点穴，6点多学习龙腾九式和六字诀服气法。晚上7点开始小组讨论，我是石榴组的一员，小组的同学都很好，对我的疑问和担忧给予了回答，很喜欢他们，希望大家这次都辟谷顺利，学有所获。受到大家的鼓励和帮助，我树立了信心，相信自己的身体，找到放松的感觉，享受辟谷乐趣。
      

安妮宝宝

8月3日  辟谷第3天
/ V) {1 y# t- \8 U; C1 E      昨晚没睡好，正如我担心的，有点郁闷。
      早上6点多起来继续听大爱健身法，7点半去操场练功，刚开始就手指发麻，心里难受，出虚汗。看见有人在操场外围走圈，我赶紧跟她一起走，边走边聊，走了几圈，感觉好了很多。据说动则升阳，看来辟谷期间也得保持运动，昨天就没运动，所以反应强烈。8点去教室上课，认真听张老师讲心法做笔记。老师讲得很好，我觉得对自己的生活和修行都会有帮助。中午午休未睡着。下午2点继续听课。今天精神状态很不错，吃了4颗枣，一切顺利。晚上小组讨论完后跟小燕一块散步还跳了一会儿广场舞，运动1小时左右。
      老公今天给我打了好几个电话，问我情况怎么样，他真是个好老公，有夫如此，夫复何求？
      老师今天讲的游戏人生及顺其自然都让我感触良多，听课很容易，听懂也很容易，难的是将这些新的观念渗透到以后的生活中，改变自己的心态及思想。这将是一次脱胎换骨的体验，希望我学以致用，改掉以前不好的惯性思维模式。宝贝，你真棒，你是最棒的，你已经做到了，相信我的身体，他自会调节好一切的。
: a8 t: U4 N- a4 {! E9 N9 ^      感恩龙腾，爱自己，爱天地万物。

安妮宝宝

8月4日  辟谷第4天
      今天状态特别好，只是有些无力，早上起床时略有些发热和出汗，去操场运动后，练完功就恢复正常了。
       上午和下午依然是讲课，老师结合古今人物讲了很多新的知识，我都能理解，但实际运用还需要时间，慢慢来吧，不要着急。晚上等待点穴时，问了胡老师关于失眠、关于胆囊息肉、父母爱买保健品的问题，老师都耐心地回答我。让我要加强锻炼，接受自己，顺其自然。我要把这些新的理念好好吸收，运用到自己的生活中去。
       今天吃了几颗枣，喝了1杯水，体重79斤。瘦了4斤，相信辟谷复食后，我的身体会越来越健康，我的肉肉也会很快长回来，我的愿望是增重10斤哦。相信我的身体能听到我的指令，达成我的心愿。爱自己，爱家人，爱宇宙万物，感恩龙腾！
" C0 X! X* v9 m- [: X  

安妮宝宝

8月5日  辟谷第5天
       今天进入辟谷第5天，一切都好，好开心啊。
        昨晚房间外面打麻将到深夜，又没休息好。一早起来就去退了房。
8 w% V5 N# d4 E9 J& R8 l        早上练完功，继续听老师讲课，仍然是收获满满。12点半训练营结束，相聚4天，又要分离了，大家都有些不舍，几天的相处，认识了新的朋友，学习了新的知识，转眼又将各奔东西。同学们在微信群里发照片，发自己的行程，我都报之以真心的祝福，祝大家通过这次学习，彻底改变自己，在今后的工作生活中一切顺利。
2 w4 f/ T+ X8 y% K3 X. f1 X8 T      中午我重新找了房子，下午老公要来，我们要在这里过完周末再回去。几天不见老公，很想念。4点多老公来了，我们聊了一会儿，他去吃饭，我怕被诱惑没有陪同。听他说吃的稀饭和饼，我好馋啊。晚上我俩去打了近1小时乒乓球，出汗了，但一点儿也不累。呼吸着终南山纯净清新的空气，看着天边飞过的小鸟，听着不知名的虫鸣，感觉太惬意了。天空如此广阔，活在当下，珍惜自己拥有的一切，这是多么重要！
       今天吃了5颗枣，半个小苹果，2杯水。好好表扬了一番自己，真是太厉害了，这是我身体本身的潜能，我爱你，宝宝，加油，向剩下的2天冲刺。感恩龙腾，感恩天地万物！
      

安妮宝宝

8月6日   辟谷第6天
, i5 H/ r/ n% A9 v8 M       今天感觉仍然很好，早上起床练功，和老公打乒乓球并散步。
4 g2 n4 z$ k  e+ A3 j1 n1 z8 v       买了葡萄和桃子，全天吃了几颗枣、几颗葡萄和2口桃子。
       我们这次住在石榴苑，这里还有来自上海的俏皮兔和她的朋友没回去，闲暇时互相聊聊辟谷的感受，感觉非常好。下午6点多去爬山，又遇到了同组的羽墨，我们一块走到二道门，再一起下山，途中找了块空旷的地方，面对着满眼的青山绿水练功，呼吸着天地的能量，感觉全身都充满了力量。
) g6 n( r1 W6 O# f& ]; q1 T: h       明天第7天，胜利在望，太让人激动了。我决定明天晚餐开始复食，希望我复食后一切顺利。我会慢慢长胖的，正如我的名字，胖乎乎的宝宝，相信自己的能力，爱自己，感恩生命中的一切遇见！加油！
      

安妮宝宝

  w5 F% q! c4 I( e, d  }
8月7日   辟谷第7天
       早上睁开眼，想到今天是第7天，不由得笑出声来。胜利属于我啦,啦啦啦！喝水，练功。
+ r( X# k) |/ r+ Y0 C       8点退完房，我和老公就开车回家了。一路上，看着熙熙攘攘的人群和车流，心里很平静。带着不一样的感觉我回来了，好像获得了重生。回家后去超市买了黑巧克力和一些饼干，复食后很想吃这些东西。早上没有运动，就在小区院子转了几圈才回去。因为决定下午吃饭，今天觉得胃有一些饿，隔一会儿就咕咕叫一声，呵呵，等不及了吗？我的胃宝宝想展示自己强大的消化能力了，别着急啊，有你表现的机会的。
       初次辟谷，历时7天，一切都好，没有宿便，睡眠不太好，但这些都不是问题，顺其自然就好，最重要的是我学会了辟谷，感受了辟谷的神奇，感受了身心轻松的感觉。接下来的时间，好好吃饭，好好运动，好好学习，为下一次辟谷做好准备。我爱你，龙腾辟谷。感恩天地万物！
3 Q& r. L) K. d6 x. u3 p; K1 @
/ e/ }' U& m, [$ O- D8 L7 O       下午5点准时开始复食，吃了两块黑巧克力和1块饼干，一个热馒头，一碗醪糟水，一把瓜子，好美味啊。吃完胃里很舒服，6点过大便了，是稀便。7月29日例假，本来已经结束了，下午内裤上又有褐色的液体。估计这些都是气冲病灶的反应吧，不管他，不纠结，就这样开始我的复食计划吧。食物真是上天赐予我们最珍贵的礼物啊，辟谷是为了更好的吃饭，感谢辟谷，让我更加体会到食物的美味，更加珍惜食物，感恩龙腾，感恩天地！
       晚上决定去打乒乓球，爱上运动，爱上自己，开始新的生活了！

大鱼海棠

看成了

安妮宝贝

{:7_135:}{:10_271:}

安妮宝宝

大鱼海棠 发表于 2016-8-7 14:24
" f+ D/ V; v3 {看成了
# m7 `  l: ^( c* d  v4 `4 w" r* r
5 A$ z4 Z4 M) T  T) O9 r安妮宝贝

, j; F, m2 {) x1 h5 U呵呵，一字之差，别人是著名作家，我是普通人哦

安妮宝宝

8月8日  复食第一天
      今天正式复食，坐在班车上，肚子就咕咕叫，感觉很饿，很想吃东西。食堂的早餐很丰盛，我多拿了2块蛋糕准备加餐吃，我们领导看着我满满的餐盘，笑话我吃得真多，我也笑着说吃得多才能长胖啊。午餐也很丰盛，看见什么都想吃，打了2块红烧鱼、酸汤面，还有米饭、菜和水果，最后眼大肚皮小，鱼肉没吃完，拿出去喂小猫了。我觉得复食后，胃口确实挺好的，但吃的量有所限制了，以前吃饱了，还可以再来点儿，现在觉得饱了再多一点也吃不下去了。不知其他人怎样，反正我是这个感觉。下午4点左右，略有饿意，吃了鸡蛋和蛋糕。最令人高兴的事是中午午休时在我的简易小床上居然睡着了，太感谢我的小床了，所以下午状态好了很多。
- L$ p) V% C; V; u5 W% k4 j/ ~      昨晚跟老公打了一会儿乒乓球后，胸闷气短，很累。今天全天腰酸背痛，胸闷，挺难受的。内裤上仍有少量褐色液体。请教了燕青老师，老师说是正常调整反应，不用理会。今天坚持运动了1个多小时，到晚上的时候，感觉一切正常了。
  \1 c& c  W% k% g9 k( [      相信我的增重计划会一切顺利，按照老师的要求，多锻炼，多加餐。加油吧！

安妮宝宝

8月9日  复食第2天
& g  a: C7 N+ T+ z8 J- A" h       今天七夕，祝天下有情人终成眷属！早上老公给我发了一个红包，晚上我们计划一起出去吃饭。无论年龄多大，还是要浪漫一下下的。
       昨晚睡眠非常地好，所以今天有点满血复活的感觉。吃饭和精神状态跟以前一样了。午休完没小便，以前是睡前起床都必须上厕所的。这是改变之一。还有就是饿得比较快，消化能力强了很多，所以我也及时地补充能量，上午下午都加餐，呵呵。还有，还有，我觉得自己脸色的皮肤细腻了很多，毛孔变小了。总的说来，这次辟谷带给我很多不一样的体验，我要加强学习，做好功课，下次继续。感恩龙腾，感恩各位老师和同学！

何琴

安妮宝贝，你真棒，加油！

安妮宝宝

何琴 发表于 2016-8-10 10:30
安妮宝贝，你真棒，加油！

% V" {) v" r/ ]谢谢你的鼓励，你也很棒，一起加油哦

安妮宝宝

8月10日 复食第3天
       今天的感觉是完全恢复了正常，比辟谷前的状态要好，胃口好，睡眠也比辟谷前好很多，体力也很好，打乒乓球2小时胳膊不酸痛。老师说得很对，辟谷对改善身体状态还真不是盖的。
       因为下周要休假，在忙碌中过完了一天。下午老公做的酸汤面，非常美味。晚上看奥运乒乓球比赛，加餐饼干、巧克力和醪糟水。
       通过在龙腾的学习，知道了生活需要爱，需要感恩。我也努力在生活和工作中去践行和传播这些理论知识。下周爸爸过生日，提前给他汇了钱过去，希望他和妈妈保持乐观心态，知足常乐。明天儿子夏令营回来，好想他啊，真想快点见到他。

安妮宝宝

8月11日 复食第4天
& v5 t' J# Z5 d8 ]      今天体重已经恢复到辟谷前了，希望继续加油长肉哦，我的目标值是90-95斤。
       每天都饿得很快，两餐之间都有加餐，想吃就吃，怀着感恩的心。美味的食物，美好的感觉，真的觉得能吃能睡是世界上最幸福的事了。感恩天地万物，感恩龙腾。
      

安妮宝宝

8月12日 复食第5天
       昨天儿子旅行归来，老公去机场接他，在微信发了儿子推着行李箱出来的照片，近半个月没见，小家伙看起来干净利索，出乎我意料。下午下班还在班车上，儿子就一个电话一个电话问我到哪儿了，我想他也很想念我吧。终于到家了，进门后给儿子一个大大的拥抱。看他从澳大利亚买了很多好玩的小玩意儿，什么蝙蝠侠披风、考拉背包，毛绒手偶，纪念币等等，还专门给我买了奶粉和牛轧糖。老公做的酸汤面，我们一边吃饭，一边听他讲旅行中发生的各种趣事，澳洲的风土人情，给我们看他拍的照片。他说他累坏了，一直没怎么睡觉。所以吃过饭7点多，我就让他去睡觉了，还想着小睡一觉就起床吃水果，结果，一直睡到今天早上9点。
# U0 M) W: x  }, \8 A% c       最近在听张老师推荐的《中国孩子成功法》，艾施老师在喜马拉雅分享的，非常有启发。我以前对孩子包办太多，照顾得比较精细，不愿意放手，以后都要改正。通过这次孩子的出国之行，我发现儿子太能干了，其他同学有丢钱的，丢东西的，钱不够花的，他则表现很好，认真细致保管东西，有计划的花钱，还说自己很有方向感，带着同学一起找玩的地方。整个旅途没有晕车，没有拉肚子，很会照顾自己。我听了好欣慰啊，儿子长大了，妈妈要学会放手了。
" C8 u6 {( N! s: O5 I; [/ ?, J       这个假期，我们都在成长，儿子通过旅行学会独立自主，我通过辟谷学会生活，我们都收获了人生道路上重要的经历。
- ^- `6 N5 G" I! |       辟谷后的改变，最近惊喜地发现眼部的脂肪粒小了，儿子昨天说我皮肤白了，还有头发也不油了，以前3天必须洗头，但我这次5天没洗，头发一点儿也不油，掉发也少了很多，这些改变让我欣喜，感恩龙腾辟谷，做好准备工作，下次继续辟谷。

安妮宝宝

8月13日—8月19日
& q: J6 }4 w6 q$ _( P      这段时间，回老公老家休假中，避开了西安今年最热的一周，每天都高温预警，42度左右。在老家甘肃庆阳，吃着农家菜，自家种的西瓜和玉米，呼吸着新鲜的田园空气，每天什么都不想，感觉真的很惬意。想想人短暂的一生，何必想太多呢。好不容易全家聚齐，照了各种组合的全家福。
4 s  \. p7 _) P% d; l3 F0 T5 y      很不好意思启齿的是总觉得饿想吃东西，老家每天吃2顿饭，怕自己饿，准备了零食，随时都在进食中。每次吃饭都吃得很撑才停下来，不知道这种状况是否属于暴饮暴食呢。
  l% O. o( g' h! L" f$ ^       回老家后，每天无所事事，却没有坚持锻炼。那边紫外线强烈，白天不能爬山，晚上太黑，也不敢出去转。这点需要反省。
* u( A% [( k8 M+ l0 Z) K, @       回到西安，称了下体重，没有长胖。估计是天气太热，不容易长胖。每天都坚持做大爱，爱自己，接受自己的一切，不对自己要求太高，做好自己的本分就行了。其实高兴的事情很多，自己也过得挺幸福的，所以更不必庸人自扰，杞人忧天了。
" \* r1 e5 @" Q& `5 z2 s6 f% n      

安妮宝宝

8月20日—21日
' c( \* U# E! M7 e       从19号回西安，就恢复了体育锻炼。每天都去老公单位打乒乓球2小时左右，我们走路往返用时约1个半小时，感觉锻炼强度没问题。
       这周五公司要乒乓球比赛，我们单位还统一买了运动服，挺好的。
/ J+ C$ ]% |0 ?, R$ `) s       还有这个月我的任职聘文也要下来了，所以说高兴的事儿挺多的，运气很好。感恩我所遇见的，感恩我身边的一切。爱自己，爱家人，爱天地万物。

拈花@微笑

安妮宝宝，太棒了，日记很精彩，心态也是特别好，祝你越来越好

安妮宝宝

拈花@微笑 发表于 2016-8-22 15:52
, {3 F7 Z7 u* D8 j0 U安妮宝宝，太棒了，日记很精彩，心态也是特别好，祝你越来越好

' \" O8 H2 a4 @+ p  r( {% b  z谢谢你拈花，谢谢你的关注。虽然好久没来，但心里一直挂念，感恩龙腾