辟谷准备日记——好好学习

星月梦竹

天天看微信平台，听喜马拉雅的语音，却一直都懒得用电脑来开贴。
不改变观念怎样才能突破自己
以后来好好学习，辟谷准备中。

薇薇安好

加油哦，一定努力ING。。。。

流浪的萤火虫

加油  祝你辟谷成功

星月梦竹

结果还是没有记录
简单记下自己的生活方式吧
每天晨跑5公里
学着调整呼吸，冥想
叩齿吞津做的不好，因为总是忘记，上面的行为已经是我生活的一部分，所以做的自然，然后叩齿吞津就想不起来。每次想起来就赶紧做。
去喜马拉雅听语音课，发现很多人问很多入门的问题，既然来了，就是已经了解，那么就去论坛看基础的问题好了，难为老师每次都要回答相同的基础问题那么多次，如果是我会崩溃的，老师果然不一样。
因为最近看了一些心理学的东西，在微信了看了潜意思的一些入门知识，发现大家说的隐喻不就是潜意识吗？不知道我说的对不对，教练说过身体很多问题其实是心理问题的表现。
以后要继续的，晨跑+瑜伽，发现瑜伽呼吸一定要跟上，会很舒服，伸展身体。老师说不练，是因为很多动功做的不足，我这样的应该不算吧
基本功课做的不好，多听演权老师的大爱健身的朗读，跟着做，叩齿吞津以后要想起来就做，养成习惯。我在想我的自发动功还要不要练？

星月梦竹

继续瑜伽和晨跑
体重还在稳定向上
叩齿吞津现在做的比较好了，每天会做三次以上。

星月梦竹

这几天的感觉是吃了就饿，感觉胃里面是空的。所以特别想吃东西，开始理解老师说的养欲，有时候会少吃一点，再就是做叩齿吞津，来控制食欲。
去看精品贴，学习去

星月梦竹

刚看了若水的帖子，年龄相近，但是经历还是不同，但是生活中关注点相同。我也关注了长投，但是我还是在雪球上看大V的帖子， 开始理财的。关注龙腾是因为实在减肥不成功，我已经用尽了自己的各种方法。
有感触的是婚姻的生活，我典型的剩女啊，很大由于自己。对自己的外貌不自信，但是有过于对另一半的向往。自己又太宅，相亲圈子又很小，这是我平心静气的总结的一次。我总是希望有一天有个人能带我去看看不一样的世界，所以一直坚持着。
我看的是婚姻生活的经营，无论何时要欣赏对方的优点，要学会交流方式，尽力去发现优点然后自己做出改变。不能改变别人从自己开始，自己的处事方式会影响对方，而不是用自己思维方式去说教，改变在自己。
所以以后在工作生活中，不要心存抱怨，不要再烦躁，静下心来好好对待自己对待他人，我所要的世界也可以自己去看，向着自己想成为的方式去前进。少看手机，多看书，多做运动，生活健康，专注当下，学会静心，做一个自己想成为的那个女子就好了。

星月梦竹

最近家里停水，所以早上的晨跑改成快走，走的时候注意放松，注意走路的姿势和关节发力次序，在渐渐自己找感觉。今天似乎不不错，更轻松了，好像有助力一样。
早上走路的时候在喜马拉雅听语音课，自己理解“养欲”好像错了，张老师的意思理解应该是不去控制压抑，我原来理解要控制的，因为人的欲望总是很多，如果不能控制，那么纵欲就会放纵自己。但看起来似乎不压抑更重要 ，可是怎样来找平衡点呢？留个问题在这里，慢慢学些。

星月梦竹

现在基本每天三次叩齿吞津，每天一万步，最近很想吃多东西，而且吃不饱，可能是又要临近生理期了。还是食堂总是吃的油腻腻，还总是饿，以后还是自己带食物。
每次的语音课都在喜马拉雅跟着听，越来越能理解龙腾的理念了。
我还是没有辟谷的感觉，那就继续做功课。

星月梦竹

原来打算每天上来记录的，这样就不会漏掉。但是电脑不方便，有点麻烦，就想着手机软件提醒下，晚上下班回家来记录。这时候想起老师说的游戏心态，随缘吧，想起来就来记录，忘记了就忘记了。
最近在看《当下的力量》，一个外国人的下的关注当下的书，理念就像止观的说法，但是相对通俗，好理解。

星月梦竹

我那天听了语音课在想张老师让上传自己照片的原因，我能想到的是这样。还是缺少自信心，缺少在众人面前暴露自己的勇气。我不喜欢在网上上传自己的照片，一则因为网络安全问题。二来我想更多是因为，自己外形不好，不喜欢打扮，不喜欢照相，缺少对自己的自信。所以这次要上传个自己。现在每天早上起来我都告诉，你很漂亮，你真的很棒。不知道会对心里有多影响，但是我相信潜移默化的作用，同时更加关注当下，不再计较，我相信体重在辟谷下来后，我会对自己的信心更强烈。

广西布丁

你很棒了，加油！{:7_137:}
你对自己人认识很深，有计划的去学习了，相信你一定会成功的，一起努力！{:7_150:}

星月梦竹

广西布丁 发表于 2016-9-3 12:34
你很棒了，加油！
你对自己人认识很深，有计划的去学习了，相信你一定会成功的，一起努力！{:7_1 ...

谢谢师兄。在这里学到了很多，不过性格上还是有很多缺陷，但是现在努力正视自己

星月梦竹

开始上班了，所以晨跑停了，感觉好累啊。自己上课就是一直在讲，因为觉得让学生自己看很别扭，可是真的很累啊。所以这几天都没有运动，想想办法吧，要不上下班就多走几步，推着自行车。

星月梦竹

说说那天听了老师的女子无才便是德的感悟。
一开始听到还是有些排斥，不算是个女权主义者，但是还是很排斥传统的做法，传统的也不都是好的，女人不应该只是回归家庭。其实觉得这样的观念更多是女人更以家庭为重，人们能接受的观念也是你再成功，如果家庭没有经营好也是失败的。我觉得如果能在事业上 取得更多愉悦感，那么更重视事业有什么不好呢，为什么一定要在家庭，可能会有遗憾，但是不是所有的事情都能兼得的，所以看看自己更在乎什么吧，那么为社会做出很多贡献的女性尽管家庭不幸福，但是也同样会很自豪吧。无论哪种方式，我们的目的是为了追求自己的一种喜悦安乐。
一直听到后来，觉得老师说的更多是德才兼备，你的德行要能配上你的才华。见过一些持才傲物的人，让人不舒服。可能还是喜欢平和些的，所以才来了龙腾。不要纠结，不要争辩，不要思考。《当下的力量》和止观修行告诉我不要想太多，痛苦太多来源于想的太多，而想的这些都是浮云，用来折磨自己而已。容易陷入自己的思维，只关注当下，关注自身，这一刻不升起争执的心，谢谢老师，让我有所感悟。

灵性之花

加油，我们一切努力。

星月梦竹

灵性之花 发表于 2016-9-6 13:52
加油，我们一切努力。

加油，放松心态，一起努力，在追逐的过程中变得更好

星月梦竹

今天去买衣服了，又被深深打击，还是体型原因，很多衣服不好看。我能感觉的那种渐渐放松了的自卑感，还在深深困扰着我。我想可能内心深处很多地方都是自卑的，现在种种的不如意，虽然自己不在乎，也只是表象而已，其实内心还是被压抑的吧。我以后每天还是要跟自己说加油，你很漂亮，正视压力，关注当下，不去想太多，我想很多人知道自己的问题，但是无法逃脱吧。

星月梦竹

再次感到了愤怒，其实也不是什么大不了的事情， 就是生活的琐事，但是那种愤怒生气很真切的向我袭来。我现在努力放下自己的偏见和执着，放松自己的心情，去原谅自己，理解别人，少些戾气。但是那一瞬间的愤怒是自己控制不了的，我清楚的知道自己失控了，努力深呼吸，也无法放松，不去想，不去关注但还是不行。这时候我明白了，其实很多事情不是我们说一句要怎样做，明白怎么样就能做到，所以才要修行。想的明白，却做不到，力所不能及。
我能做什么？我努力让自己清醒地关注了当下那一瞬间的感觉。呼吸不顺畅了，胃里有些堵得感觉，心里酸酸的，有点想要流泪，原来这就是为什么生气会哭。头脑有些发沉，无法思考，全是让自己的愤怒的思绪乱飞。肢体有些控制不住，想要努力做出一些动作去发泄心里的不适，我摔了一支笔。过了一些时候我才能让自己平静下来。那一刻，我还是想到了《当下的力量》，感谢豆瓣的朋友向我推荐的这本书，后来我想到的是开篇作者描述的那种感觉，就是这样吧，从开始的被情绪牵着走，然后感到生活的无力，再到学习明白的自己的不足，却又控制不了，然后学着去观想当下。我不知道以后应该怎样，继续吧，清楚的看到这种情绪的起伏才是修行的过程不是吗？
叩齿吞津每天都在做，依然接不到信息，但是最近腹中胀气比较严重，用心练功，多来看看精品日记。

星月梦竹

果然初心不退才是最难的