健康的心态来自健康的体魄

瑶浪淘沙

刚接触龙腾，
听了一个多星期的语音课和大爱，出于懒惰一直没有行动，有二十几年没做任何运动，想想运动就会觉得很累，
内


心有一个声音必须动起来，有健康才有未来，身体是陪伴我最长时间的，现在不养生将来养医生。
昨天早晨做完大爱，走出家门去运动，小跑了十分钟就不行了，改成快走，一个半小时下来还可以，明天继续。
今早很明显两大腿根处疼，我知道平时不运动，需要几天才能缓过来。做完大爱，出门快走，不到十分钟，
出现紧急状况，右腹胀痛难忍，情急之下，强忍胀痛，边快走边抚摸右腹部做大爱，不消几分钟，胀痛缓解一点，继续做着大爱，同时
我告诉自己一定要坚持，不能轻言放弃。走完一个半小时，不知何时右腹部已经不疼了。今天第二天快走的特别辛苦，
两条腿像灌了铅似得，又沉又痛，加上右腹莫名胀痛，快走完后，两条腿不会下楼梯了，缓了好一会才好点。很开心，今天没有放弃快走，运动之后，人真的非常舒服，为了尽快适应，我准备一会出去快走，可能语音课要用手机听了。

流浪的萤火虫

加油   祝你辟谷成功  

欢喜自在

刚开始运动都会这样的，加油哦

一切随风

当你找到运动的快乐，你就找到健康了