你是宇宙的新小孩——辟谷复食第十四天

大大吉祥

你是宇宙的新小孩——辟谷复食第十四天

2016年8月25日，辟谷复食第十四天。

8:30，自然醒。你是宇宙的新小孩，又一个美好的一天开始了。做大爱，扣齿吞津。
今天是佛教的二胜六庄严之一龙树菩萨圣诞。龙树菩萨 说，人有四种未来：
1.从光明到光明。一心一意地修行禅法，大公无私地利益他人，这样的人不但这辈子活得很幸福，死后所去的地方也是光明的。
2.从光明到黑暗。这一生过的是幸福快乐的日子，却没做过什么利益他人的事，死后就会堕入恶道，感受无穷无尽的黑暗和痛苦。
3.从黑暗到光明。在这一生中，由于过去世的恶业积累，生活或是贫穷困苦，或是经常生病，或是眷属不合，便在这辈子尽力善行的积累，死后就会去到光明的地方。有忏悔心，放下屠刀立地成佛，也属此列。
4.从黑暗到黑暗。有些众生与生俱来就爱好造业，伤害生命等等，无论投生到何处，都会自然而然地喜欢造恶业，这是因上的黑暗。有些众生从生下来就会遭受痛苦，由于不会行善断恶，所以不论投生到任何一道，都只能生生世世与痛苦相伴，无法自拔，难以解脱，这是果上的黑暗。
你是宇宙的新小孩，服气辟谷就是从光明到光明。辟谷的时候，都是在聊家庭，谈未来，谈人生，反思自己，都觉得自己做的不够，琢磨怎么做。辟谷期间聊的是境界，思的是人生，思路越理越清晰，格局越来越开阔。

9:00，你是宇宙的新小孩，在早餐。水煮鸡蛋，红薯，豆浆，香蕉。红薯，别名：山芋、红芋、番薯、甘薯、白薯、白芋、地瓜、红苕。 原产美洲，欧洲第一批红薯是由哥伦布于1492年带回，然后经葡萄牙人传入非洲，并由太平洋群岛传入亚洲。红薯最初引入中国是在明朝万历年间，当时福建华侨陈振龙常到吕宋（现今菲律宾）经商，经过陈氏家族的推广，红薯在全国普遍栽种。具有抗癌、通便减肥、提高免疫力、抗衰老的功效，可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品。
可将切成块状的红薯放在盐水里浸泡l0分钟，再蒸煮更美味。

10:00，你是宇宙的新小孩，在读书、静坐、冥想。
《妙法莲华经》云：“若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。”
因为读书、静坐、冥想，可以使你脱离尘劳，身心安泰，自性圆明，生死了脱，慈心照世，云影涵空。
虚云老和尚云：坐阅五帝四朝不觉沧桑几度，受尽九磨十难了知世事无常。
瑜伽行者，你是宇宙的新小孩，在实践从光明到光明，和光同尘。
不能把握现在，就无法获得永恒。
在瑜伽中，找到内在爱的源泉，也就是爱自己。给自己源源不断的爱，自然就有爱源源不断地向外溢出。
爱自己，照顾自己，征服自己，让自己开心，并不是自私，这是必须。
你自己，值得自己的爱，就像任何其他的宇宙生灵一样。
宇宙就存在我们身上，我们是星尘。我们是宇宙意识的一部分。
你必须爱自己，因为不管他人给你多少爱，都无法满足灵魂渴望从你身上得到的爱。
不要忘了，首先要和自己相爱！
变美的意思就是做自己，你不需要被别人接受，你需要接受自己。
你总是和自己在一起，所以，好好和这个小伙伴的相处。
让你停滞不前的不是你是什么样的人，而是你认为你不是什么样的人。
不要让那些不了解你价值的人来评判自己。
即使无人知晓，你也要知道自己的价值。
自尊、自我价值、自爱，都来自自己。
不要向外去探索你的价值。
温柔对待自己。你是宇宙的小孩。宇宙对你的爱并不比对花草树木星辰少。
在嘈杂的迷惑中，保持灵魂的平和。
感叹事物的美，别忘了，自己的美。
没有你的默许，没有人可以让你自卑。
我不像你那么美，我像我那么美！
征服世界，很有趣。
你是宇宙的新小孩，爱自己，照顾自己，征服自己，从光明到光明，那样的人生更有趣。

12:00，你是宇宙的新小孩，在午餐。鱼胶炖盅。鱼胶剪小，银耳泡发，洗净薏米枸杞，红枣切块去心，放冰糖三块，全部放入炖盅，炖盅加水约80%，盖锅，三小时炖。起锅，美味。陈皮可以调节酸度，怕腥味的可以多放点。
鱼胶(珠三角地区叫花胶、鱼肚)----鱼胶，是鱼鳔的干制品，并不是鱼的肚子或者胃什么的，是鱼在水中调节升降的那个器官，像泡泡的那个。有美容圣品之称的鱼胶，之于燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，四大极品“鲍参翅肚”中的“肚”即为鱼胶。鱼胶的主要成份为高级胶原蛋白和粘多糖物质、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其蛋白含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%。鱼鳔中含有的大量生物大分子胶原蛋白，是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。可有效提高免疫力、抑制癌细胞、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹，活化筋骨减缓关节炎及酸痛，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。

14：00， 你是宇宙的新小孩，在跑步35分钟（时速6公里）、深蹲30下、普拉提俯卧撑30个、卷腹30下。

15:30， 你是宇宙的新小孩，在做脊椎调理瑜伽。美女教练娜带给大家有效舒展脊柱的健身瑜伽，“拜日式”训练印象深刻：
瑜伽“拜日式”姿势1：祈祷式 ，姿势2：展臂式 ，姿势3：前屈式 ， 姿势4：战斗式 ，姿势5：蛇式 ，姿势6：顶峰式 。这些体式都在强化四肢神经和肌肉，有助于脊柱柔软和脊神经供血。
像新小孩一样给自己一个淡淡的微笑。脊柱调理瑜珈可以有效地改善肩紧酸痛、腰酸背疼等办公一族的职业病，同时可以有效地条理内分泌失调，缓解生活工作压力，达到改善内循环紊乱等问题，它是目前最受白领阶层欢迎的瑜珈课程。
呼吸及脊柱拉长姿势：瑜伽的基础来源于你的心，学习不同方式的呼吸是你学习瑜伽的开始。尽可能用鼻腔呼吸，而不是嘴巴哦。
  Let ' s begin ----
开始呼吸，双手慢慢举过你的头（吸气），然后放下（呼气），再次举起，放松，放下。举起抓住你的左手腕（吸气），向右侧弯（呼气），感受右侧受压，吸气然后回来。呼气，抓住你的右手，向左侧弯。之后就反复此动作。结束时请呼气双手放下。
最后时刻，每个人
1.平躺，双手展开，双腿弯曲放于地面。
2.将臀部左移，吸气将脚抬起。
3.呼气，向右转，将头往左转，将左肩膀下沉至地面，平复你的心情。
4.呼气，将双腿转回中间，放下，臀部移至中间。然后转向右边，重复刚才动作。最后平躺，放松你的身体，你的每个器官，呼吸均匀……
生命就在一呼一吸之间。

18:30，你是宇宙的新小孩，在晚餐。水煮油麦菜。将油麦菜洗净即可。水煮开后，把油麦菜放入锅后煮3-5分钟，随后捞出让其凉一下。待到烫度降低，将其切碎，用手将水分挤出来，放置盛菜碗里，洒入花生油和盐（适量），随后搅拌即可食用。吃的时候用李锦记蚝油蘸食。喜欢醋或辣椒的也可以按自己口味放老醋或辣椒油调汁,爱吃蒜的也可以加蒜末。


20:00,你是宇宙的新小孩，在读书。了解乾隆“运动养生十八法”。
现代健康的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。这也是现代养生的生活方式，其中适量运动是健康的第二大基石，说明不运动或者过量运动都不利健康，只有做到适量运动才能炼出健康。乾隆是中国历史上寿命最长的皇帝，活到89岁，乾隆皇帝提倡的“运动养生十八法”的方法值得我们学习，简单易做，安全有效，适合中老年人和亚健康人锻炼。可全套做，也可选择做。
第1式：发常梳：两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。第2式：目常运：两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病，提高视力。
第3式：面常浴：两眼轻闭，先将两手掌前后搓动24次，随后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，又向两侧分开按摩到太阳穴，再向下按摩到下颌，反复浴面18次，最后两眼睁开。能防治面部疮疖，消皱美容。

第4式：鼻常揉：用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，轻轻地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
第5式：齿常叩：先叩上下门牙48次，后叩两侧大牙48次，叩的力量不宜太大，以轻轻作响为度。能防治牙病，提高智力。
第6式：舌常搅：口唇轻闭，先将舌头放在牙齿外面，嘴唇里面，按顺时针和逆时针方向慢慢地转动，各做9次。能防治牙周炎，提高语言能力，增加唾液。

第7式：津常咽：当口腔中唾液较多时，要分3次，用意念诱导慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，帮助食物消化吸收。
第8式：耳常弹：口腔微闭，将两手掌心捂住两侧外耳道，十个手指放在后脑部，用手指指面压在中指指背上，轻轻地滑弹后脑部24次，可听到咚咚响声。有防治耳病，提高听力。
第9式：头常抬：头部由前向后慢慢抬起，反复做24次。能防治颈椎病、头晕头痛。

第10式：胸常撸：两手掌面在胸部自上而下反复撸胸24次。能防治咳喘症、心脏病、忧郁症。
第11式：腹常摩：两手掌心重叠放在肚脐中央，先在肚脐周围按顺时针方向小范围摩腹12次，再大范围摩腹12次。随后按逆时针方向大范围摩腹12次，再小范围摩腹12次。能防治肝、胆、胃、肠、胰、盆腔诸病。注意：便秘宜顺时针摩腹，腹泻宜逆时针摩腹。
第12式：腰常转：将两手掌心轻轻地放在两侧腰部的肾俞穴上，指尖朝下，慢慢地向顺时针和逆时针方向各旋转3次，随后以脊柱为轴，再向左侧和右侧各转腰3次。能防治腰椎病、腰肌劳损、肾脏病。

第13式：丹常养：两目轻闭，两手掌心重叠放在肚脐下方小腹部，意念轻轻地集中在小腹部约5分钟。能提高人体的精力、体力、智力、免疫力、活力。
第14式：跟常颠：两脚跟慢慢踮起后用力下颠，反复做7~10次。能防治多种慢性病，提高体力、智力。
第15式：肩常摇：两手臂由下，向后、向上、向前，再向下摇动做20次。能防治肩周炎、上肢酸痛麻木。

第16式：膝常蹲：两膝稍屈、伸直，上下蹲膝反复做20次。能防治膝关节炎，增强下肢肌力。
第17式：腿常跷：一侧下肢着地，另一侧下肢伸直上跷，固定在一定高度，约5分钟，两腿交替。能防治下肢肌肉萎缩，增强下肢活动力量。
第18式：肛常提：吸气时慢慢地收腹提肛，呼气时慢慢地鼓腹松肛，反复做20次。能防治痔疮、尿频尿急、小便失禁、大便失禁。


小结：全天便便二次，体重增加0.5公斤呐。看来得开始做过午不食的计划了。
全球灵童权威梅格•布莱克本•洛赛（Meg BlackbumLosey）博士历时15年的科考报告《来自宇宙的新小孩》是很奇妙的一本书，甫一出版即在欧美、日本、澳洲等地区数千万个家庭中引起轰动。
他们是谁？他们来自何处？他们来干什么？靛蓝小孩、水晶小孩、星星小孩、彩虹小孩……他们不是所谓的外星人，他们是来自宇宙的新小孩，他们天赋异禀，深谙宇宙；他们人小鬼大，堪比神童；他们未卜先知，洞察生死。他们也许就在你身边，他们或许就是你的小孩，甚至你自己就是一个新小孩！
正如书中所说，希望我们每一个人都能以开放的心态来读这本书，开放意味着对不熟悉的事物先不妄下结论，采用理解和交流的方式，而不是拒绝的方式，进行进一步的沟通。如果我们见过如何淘金就会知道，一匡的矿石，看上去不过是砂石一堆，唯有经过河水中不断地洗涤淘砺，才能获得隐藏在里面的黄金。抛下世俗的眼光，超越所谓的常识，让我们以开放的心态来迎接这些来自宇宙的新小孩，这将帮助我们抵达自己真实的心灵世界，看到一个前所未见的充满灵性的宇宙。
作者说：“在我个人的经验中，当我觉得有人深深听进我的话时，我全身的每个细胞都会感到一阵放松。这样的放松，最令人吃惊的效果是带来改变。我已从自己的生命中知道，虽然生为宇宙之子，但自己却身陷在一个有自己想法的独特身体中，而我所能感受到的最大激励，就是来自深入倾听后的放松。”
读《来自宇宙的新小孩》，对于我仿佛是令人惊奇的一趟旅程，我在其中学会信任，学会对预期之外的事保持开放的态度，还学会不论发生任何事情，都对每一刻的完美怀抱信心。当我这么做时，我的生活发生了不可思议的正面变化，有一股伟大的动力推动着我。我深深地知道经由“爱”来进行沟通，我们就能打开所有的门户，而当你关上这些门户时，就是对自己的直觉建立“防火墙”。
你是宇宙的新小孩，爱自己，照顾自己，征服自己，从光明到光明，那样的人生更有趣。

流浪的萤火虫

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大大吉祥

流浪的萤火虫 发表于 2016-8-26 00:26
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最好的年龄才刚刚开始

张兵最帅

论坛复食日记很少，谢谢楼主分享。来几张复食靓照。

大大吉祥

张兵最帅 发表于 2016-8-27 09:43
论坛复食日记很少，谢谢楼主分享。来几张复食靓照。

每棵大树，都曾只是一粒种子。
稻穗成熟，头自然低下。
觉悟真理的人，即拥有真正的生命。

大大吉祥

惜墨 发表于 2016-8-27 09:53
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修行要有耐性，要能甘于淡泊，乐于寂寞。
只有不设想报酬，以愉悦的态度全力以赴，才能获得生命中最丰富、最伟大的回报。
与菩萨攀谈。
菩萨问：“你觉得是一粒金子好，还是一堆烂泥好呢？”
我毫不犹豫的回答：“当然是金子啊！ ”菩萨笑曰：“假如你是一颗种子呢？”
换个心境， 风行雨散，或许你会得到不一样的答案！

礼和静乐

真好，学习了。。。。。。

大大吉祥

礼和静乐 发表于 2016-8-28 13:02
真好，学习了。。。。。。

不求倾城，不求倾国，只想倾其所有过上自己想要的生活。 把生活过成自己想要的样子，才是一个人真正的有趣人生！

大大吉祥

礼和静乐 发表于 2016-8-28 13:02
真好，学习了。。。。。。

菩萨对我说：“孩子，你这段时间所做的挣扎，实际上就是你长根的时候。不要拿自己与别人对比。现在，你的时机到来了。”

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！

龚权

有悟性！有福报！加油！你是最棒的！感恩你的分享！