照亮来时路——过午不食第七天

大大吉祥

照亮来时路——过午不食第七天

2016年9月1日，过午不食第七天。

630，醒来，8月，再见；9月，你好！
坐在海岸边做大爱，夏末的空气里开始飘飘洒洒些许凉意，温度调配地倒是恰到好处，你尽情的享受这种朝阳初升的感觉，可以将抒情的心境渲染到极致。当夏天的颜色一点点褪去，心中对秋的期待便一点点膨胀，生活因期待而美好。九月，一个金黄色的季节，增添了几分灿烂，渗透了些许宁静。或许这才是我要的季节，空气中满是甜甜的味道。
惠风和畅的9月，你好，在这个似梦非梦的岁月。 时光，跌跌撞撞，生命，浮浮沉沉，一个转身能带走多少过往，一眼回眸能书写多少沧桑。
时光老了，老在清晨的鸟喧里，老在院落的蔷薇架下，恍惚间，烟尘散尽，时光流转，依然是洁净清美少年。繁华褪尽远离喧嚣羁绊，越来越喜欢安静。择一处僻静角落，读书抚琴，静坐冥想，像一池小荷，饮清露、汲月华，兀自芬芳。草木葱茏翠绿，繁花似锦，空山寂寂，借一方墨色写山青水绿，天地无极，生命是一场与自己相逢的旅程。
据说瑞典沃尔沃总部有两千多个停车位，早到的人总是把车停在远离办公楼的地方，天天如此。问：“你们的泊位是固定的吗？”他们答：“我们到的比较早，有时间多走点路。晚到的同事或许会迟到，需要把车停在离办公楼近的地方。”
——多为别人着想时，路才会走得更远。
只为在浅淡的流年里，学会宽容和感恩，待到青丝缀满霜华，蓦然回首，若还有暖意，便是时光赠予的明媚。
7:30，早餐。水煮鸡蛋，红薯，玉米，五谷粥。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。


8:30,重温美国短片《Turning  Point》。真诚善良的赤子之心，犹如真金一样闪光，又像甘露一样纯洁、晶莹，更似黑夜中灯塔那耀眼的光芒。善良的心胸是博大而宽宏的，能包容宇宙万物，造福于人类苍生。行善而不求回报的人经常能够得到意料之外的回馈，因为在神的眼中，善良的人才是最高尚的人，他们在人间播下了爱的种子，而那颗小小的种子经过时间的淬炼终会长成参天大树。
每一个小小的举动都可以成为自己或者别人生命里的转折点，感恩生命中出现的每一个人，每一件事。

《Turning  Point》影片一开头就出现了灯塔。在芬兰有一个叫Frank.Thomas守灯塔的老人去世了，他委托律师把他一生中具有转折意义的8个当事人或关系人聚集在一起，每人分发了见证当时情节的纪念物和一封信。这8个人感到莫名到其妙和不以为然，然而当他们读完那封信后，情况就发生了反转。
第一位打开信的人是约翰格理芬，信里讲了约翰格理芬的父亲曾经帮助过他，在他没有工作却要担负家庭重担，没有钱付孩子日用品时，并不富裕的约翰格理芬的父亲替他付了钱，这件事成为他人生中的转折点。现在他把当时的钱还给了约翰格理芬，这也让约翰格理芬受到了教育。
第二个打开信的是黑人妇女唐娜威尔金斯太太，信里讲了他们都曾失去了自己的女儿，都很痛苦，但最后他们的态度却截然不同，唐娜威尔金斯太太能够坚强去面对，勇敢的向前，他从唐娜威尔金斯太太身上体会到，应该坚强勇敢的去面对，好好的生活下去。第三个人理查马克是无意间打开看到信的，这时他正在和太太闹离婚。信中讲述守灯塔人曾经嫉妒过年轻的理查马克和他新婚太太在海滩边的恩爱，理查马克的一句“I love you”让守灯塔人体会到，应当放下自傲，珍惜家人，当守灯塔人也用心对其太太说“I love you”后，他们家幸福快乐了。理查马克也受到了触动，与他太太重归于好了。
3个人3段经历，关于金钱、关于心理阴影、关于爱情，最根本的是关于无私地帮助。影片最后又出现了灯塔，那是为人们指明前进的方向。
那些信和回忆产生了效果，让几十年前帮Frank.Thomas付账老者的儿子约翰格理芬学会了施舍穷人，让正面临婚姻破产的海边夫妇理查马克重新回归爱情，让黑人妇人唐娜威尔金斯太太再一次带上一枝玫瑰花走向Frank.Thomas墓地……  
爱和善良就这样传递了下去，让人觉得这个世界的美好、人性的温暖。
这部影片围绕“灯塔”展开，以灯塔为线索，呼吁人们要像灯塔一样，要以善良的心去温暖别人，给予别人希望。
更令人震撼的是，这部仅16分钟的短片中竟然有一首强悍直逼灵魂的主题曲。曲子深情宛转、奔放自然，像一弯清溪流向心田，像冬日的暖阳舒坦地晒在身上，更像夜色里那座灯塔给让人不再迷惘……

此刻最珍贵的，
是你慈善的话语，
超越怀疑和黑暗。
你的话语围绕着我，
也许你不知道。
那天你拯救了我，
就像发光的灯塔，
给我光明。
用我们的心和手，
让灯塔大放光明。
此刻距离消失了，
今夜我们可以到海滩，
照亮来时路，
像灯塔一样大放光明。

你要与众不同，
就看你的手伸向何方。
当我感觉一无所有，
你给我力量坚强。
也许你不知道，
你的勇气鼓舞我。
就像灯塔给我光明，
帮助我看清前程。
用我们的心和手，
让灯塔大放光明。
此刻距离消失了，
今夜我们可以到海滩，
照亮来时路，
像灯塔一样大放光明。

附网址：http://v.youku.com/v_show/id_XNzkxNDgzMjEy.html    或直接在优酷中搜Turning Point，相信每一个小小的举动都可以成为自己或者别人生命里的turningpoint（转折点），都可以make a difference（有影响，有意义）。不仅仅去看眼前，你所做的事情是不是能立刻见到成效。而是相信：总有一天影响会发生，或者影响已经发生。只是你不知道而已。只要你愿意，我们每个人都可以成为别人的天使……
释迦牟尼说：“无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么”。所以请相信：“无论我走到哪里，那都是我该去的地方，经历一些我该经历的事，遇见我该遇见的人”

11:30，午餐。火龙果，香蕉，苹果，五谷粥。
家是道场，收拾家务一定是要用心的。整理好房间，将家用物件擦拭干净并一一归位，就如同在整理你的心情，屋子里整理得越干净、彻底，就代表你近一段时间心情越是开朗清明。每一次的整理，扔掉那些束缚自己的、或者用不上的什物，过滤掉多余的包袱，都是一次有效的放下，在人生过程中，每一次静心整理，都能让心境变得简单，趋于淡泊。

13:00，有氧运动。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节，先提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。选择其健康模式，例如，登山模式，或者是心肺保护模式等。当然最好的运动模式还是心率控制模式，他可以通过你的心脏每分钟跳动的频率来自动调整跑步机的速度和坡度这些设定，不需要你人为的去设定，更加的人性化和安全。上跑步机后从慢走、慢跑等“动态”热身开始10分钟，逐步加大运动量，跑步30分钟（时速6公里）。
一般绝大多数跑者跑步机的速度都是7.5-10公里/小时这样子，慢跑40分钟以上。月跑量在150公里左右，基本隔天一个10-15km的跑步。我还要努力。
在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。 跑步机上跑的脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，是先用脚后跟，这样，顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。当然，跑的时候，也要记得，手臂的摆，就如正常的跑步是一样的。在跑步快结束的时候，记得，不能立刻停下来，而是需要慢慢地把速度调下来，并最终到慢走的状态。

14:00，私教课。普拉提。美女教练宁袅袅婷婷的来了，但要我温习功课一点也不含糊。垫子上湿漉漉的，全是汗水。把教过的体式练习了一遍。大腿肌肉明显有些力不从心。核心和稳定要强化。 练习普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，犹如做深层按摩一样，同时还能练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。“身体卷曲运动”是普拉提中最基本的运动，腹部减肥时利用身体的弯曲和伸展去刺激腹部的肌肉，从而达到收腹减肚的功效。宁说我肚腩上的小赘肉已明显的不再摇摇晃晃。做普拉提，既减肥锻炼肌肉，又塑造好身材。
今天练习新动作：滚动如球。单腿伸展。双腿伸展。

15:30，舞韵瑜伽。美女教练娜带给大家新体验。 舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。
在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。
娜今天教的《莲花》，以开发人体柔韧性和调节平衡为主。整组体位的贯穿，柔韧、灵活全身，促进血液循环，对调养脾胃强壮消化系统有一定帮助，还有神清气和、生津开胃、预防肠胃道疾病的功效。
女人可以没有漂亮的容颜，但是不能没有高雅的气质;可以没有太多闲暇，但是不能没有与心交流的时间;可以没有太多的晨练，但是绝对不可以和健康说再见。
舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。
单单一个莲花手 ，便让人找回纯净的自我。
能够把心静下来，你的生命才是你自己的。
找回最简单、最纯真、最感动的那个心。
舞韵瑜伽为你提供了方向——寻求真实的生命如莲花般绽放，在流动的旋律中体悟大自然的纯洁与美好。
通过练习舞韵瑜伽之莲花，试着感受体会一下你的身体，你有意识或者无意识，你的觉知，你的心理，你的灵魂都已经受到了洗涤。你已经走在了自我发现的道路上，你已经一步一步在向真实的自我靠近。
它是你的阳光，它是爱，它就在你的心中，它是你内心纯净的光。

18:30，晚餐，牛奶一杯。

小结：全天便便3次，体重保持。
在修行精进的时候，你尽情的释放味蕾，体验美食的营养与味道。
在尽情享受当下的时候，你知道只有前进才会让未来变得更美好。
手伸向海边，看见灯塔。不期然，有一道光，照亮来时路。
生命的旅途总会有分分合合，光阴的转角总会有来来去去。
真的爱自己，就把自己当别人来对待吧。其实，大多数人都善良又无私，对别人好过对自己。所以，亲爱哒，对自己好一点，就像你对爱的人那样好。
路在脚下，心在路上，生命的音符里，从来就没有重复的篇章。
林清玄说：这些，都是修行----我们要轻轻的走路、用心的过活；我们要温和的呼吸、柔软的关怀；我们要深刻的思想、广大的慈悲：我们要爱惜一株青草、践地唯恐地痛。
有时，你可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。
人生如路，必须得从最荒凉的旅途中才能走出最繁华的风景。
没有永远的晴天，也没有永远的雨季。晴天晒一晒太阳，雨天听一听雨声。
原谅时光，记住美好，删繁就简，定格岁月的片段，任生命的潮水涌动，我心自安然。

月明沧海

文字优美，引人入胜！

大大吉祥

月明沧海 发表于 2016-9-1 22:46
文字优美，引人入胜！

林清玄说：这些，都是修行----我们要轻轻的走路、用心的过活；我们要温和的呼吸、柔软的关怀；我们要深刻的思想、广大的慈悲：我们要爱惜一株青草、践地唯恐地痛。
有时，你可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。
人生如路，必须得从最荒凉的旅途中才能走出最繁华的风景。

忽然之间

所有一切都是修行。应该是位漂亮的美眉。生活得悠闲又充实。

南京—娟娟

好心情，好心态，一切都是美好的，{:10_279:}

大大吉祥

南京—娟娟 发表于 2016-9-2 10:39
好心情，好心态，一切都是美好的，

有人说，背上行囊，就是过客；放下包袱，就找到了故乡。
人到中年的你才开始渐渐明白：改变能改变的，接受不能改变的。有趣的人生没有绝对的安稳，既然我们都是过客，就该携一颗从容淡泊的心，走好脚下的路。在山重水复的流年后，笑看风尘起落的人间。
要懂得犒赏有趣的自己，不要被时光和耳朵慢慢遗忘。
做一个有趣的自己，不一定非要读万卷书，但是你的内心一定是丰盈的；
做一个有趣的自己，不一定非要行万里路，但是你的生命一定是飞翔的。
如果有趣的人生只有一件事情要做，那就是爱自己。

大大吉祥

惜墨 发表于 2016-9-2 09:16
非常棒，希望看到你的照片。

梦虽虚幻，却是自己的梦想；位虽低微，却是自己的岗位；屋虽简陋，却是自己的家；志虽渺小，却是自己的追求。
敞开自己，朝向丰盛富足之门。全然接纳现在的感觉状态，绽放自己的生命。
当幸福来敲门， 让你与自己有个约会，通过自我原谅、自我接纳、自信、自我价值，对自己的生命进行全新的解读。
心从哪里走过，花朵就在哪里绽放。

大大吉祥

忽然之间 发表于 2016-9-2 09:01
所有一切都是修行。应该是位漂亮的美眉。生活得悠闲又充实。

在这人世间，有些路是非要单独一个人去面对，单独一个人去跋涉的。
路再长、再远，也会有抵达的一刻；夜再黑 、再暗，也会有晨光升起的一刻。
只要坚强地走下去，用灵魂感知云水禅心，皆是生命蜕变后有趣的宁静。

王小改

非常棒，文字优美，节奏感强，很适合大声朗读!

容丽妍

韵味十足，你真棒！

大大吉祥

王小改 发表于 2016-9-8 08:34
非常棒，文字优美，节奏感强，很适合大声朗读!

叔本华说：要么庸俗，要么孤独。一个人只有在独处时才能成为自己。
每个人心中都有一处尚未崩坏的角落，可能是一个故事，是一首歌，抑或是一场相谈甚欢的欣喜。
你在这个角落里天马行空，看见世界的底片。听从自由的声音，遇见有趣的自己。

大大吉祥

容丽妍 发表于 2016-9-8 16:17
韵味十足，你真棒！

幸福没有明天，也没有昨天，它不怀念过去，也不向往未来，它只有现在。
生命仅仅是就是一个瞬间......LIVE IT. LOVE IT. ENJOY IT.过好它，热爱它，享受它！
在你的人生中永远不要弄破四样东西：信任、关系、诺言和心。因为当它们破了，是不会发出任何声响，但却异常的痛苦。
生命就像一种回音，你送出什么它就送回什么，你播种什么就收获什么，你给予什么就得到什么。

胡颦儿

怎能写得这么美好 收藏 今天是第二次拜读

大大吉祥

胡颦儿 发表于 2016-9-8 22:14
怎能写得这么美好 收藏 今天是第二次拜读

但凡有趣之人，皆有某段沉默的时光。困苦不抱怨，孤寂不责难，不断地努力攀登，终会在黑暗之夜，寻找到绚丽的盛开。有些人生与自我，既可用来战胜，更是用来相处的。命运的精彩，不只在轰烈之间，那些平淡与安静，亦是心灵的另一种力量。
幸福不是得到你想要的一切，而是享受你所拥有的一切。　
有时候，你真希望自己能把时间快进，好看看那结局是否有意义。你必须接受失望，因为它是有限的；但千万不可失去希望，因为它是无穷的。

胡颦儿

幸福不是得到你想要的一切，而是享受你所拥有的一切。
非常喜欢这句话，同感共鸣

大大吉祥

胡颦儿 发表于 2016-9-9 10:08
幸福不是得到你想要的一切，而是享受你所拥有的一切。
非常喜欢这句话，同感共鸣

幸福的起点是在山穷水尽时，希望的萌生是在峰回路转时。
站在幸福计划的出发点上，只要心中有一轮太阳，又何惧世事沧桑，若能一切随它去，便是人间好时节。
人生最美的，是那回眸一笑的洒脱。
相信幸福，就会遇见幸福。