向未知的前沿出发——过午不食第十天

大大吉祥

向未知的前沿出发——过午不食第十天

2016年9月4日，过午不食第十天。

6:00，醒来竟是是忧伤一天的开始。外面倾盆大雨，雨势连绵不绝，仿佛天空突然变成了一块大黑幕,把整个天空都遮住了。雨曾被诗人用来做伤感的诗句，一字字一句句都透露了雨的伤感。可是又有谁能真正的了解雨真正的悲伤呢 ？
路上三三两两的早起的行人举伞走的飞快，他们飘过的眼神不懂你的忧伤。你的忧伤是一个人的忧伤，你只想一个人在雨中行走，你不想让他们知道你的忧伤。雨滴顺着你的头发滑下，滑过你的眼角，像眼泪一样。
雨的伤感弥漫了整个社区，还来不及看清就以迷茫了。
雨是云伤心的眼泪，心总是在乌云密布时孤寂，流下的是一阵阵心雨。
雨还在慢慢地下着。在朦胧的烟雨中，你仿佛又看见了伊人那美妙的身影。但，你却总是追赶不上。
淋过雨的空气， 疲倦了的伤心，你记忆里的童话已经慢慢的融化。
风追着雨，雨赶着风，风和雨联合起来追赶着天上的乌云，整个天地都处在雨水之中。
早餐沐浴在雨中。你的心思谁懂？
雨更大了，雨水落地的哒哒声和大雨的哗哗声此起彼伏。房顶上，街上，溅起了一层白蒙蒙的雾，宛如飘渺的素纱。雨点斜打在街面的积水上，激起了朵朵水花。那水花如同一个小小的喷泉。水花落在地上的时候，又变成了一个个小水泡，小水泡看起来就像一顶透明的小帽子，有趣极了。
一想到有趣，便想到雨有细雨、疏雨、阵雨、暴雨、大雨、小雨、阴雨、霖雨、淫雨、好雨、密雨、烟雨、还有毛毛雨、杏花雨、黄梅雨、豆花雨、桑柘雨、倾盆雨、及时雨，面目各异；每个人眼中的雨，也别有一种情韵。
最潇洒的也莫过于这秋雨。她是那么飘逸，那么疏放，在霏霏的烟雨中悠然沉思，你会体味到人生成熟的魅力。
在雨中，能读懂你三方面的人值得信任并相交：你笑容背后的悲伤，你忧伤里掩藏的爱意，你沉默之下的原因。
在海边看 秋雨霏霏，飘飘洒洒。如丝，如绢，如雾，如烟。落在脸上凉丝丝，流进嘴里，甜津津，像米酒，像蜂蜜，使人如醺，如梦，如痴，如醉。
站在绿道驿站避雨，你忍不住吟诵起张志和的《渔歌子》 ： 西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。

7;00,早餐。南瓜炒虾米。 南瓜炒虾米是由虾、南瓜为主要食材做成的一道菜品，是一道色香味俱全的汉族名肴，属于浙菜系。味道鲜美、口感润滑。
南瓜性温，味甘，因为它色泽金黄，小时候，我称之为金瓜，小伙伴们喜欢在快要成熟的小巧“桃南瓜”表皮刻上诗文或图案，随着瓜的成熟，瓜皮上便留下了美丽的图画和诗文，把它搁置于案头，增添许多生活情趣。每逢立春家家吃南瓜，以示迎春。留学美国同学凯琳说，每年十月三十一日的万圣节（Halloween）上，西方人喜欢用南瓜雕空成一盏盏精美的南瓜灯笼，用它来祛邪避鬼，欢度节日。
南瓜 原产墨西哥到中美洲一带，已有9千年的栽培史，哥伦布将其带回欧洲，以后被葡萄牙引种到日本、印尼、菲律宾等地，明代传入中国，现南北各地广泛种植。其果实作肴馔，亦可代粮食。全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。
2014年10月8日，瑞士农场主培植了世界上最大的南瓜。在瑞士东部的一个小城举行农产品展览会上展出的这只南瓜重953.5公斤。

8:30，观影时间。 观看9月2日开始在中国大陆震撼上映2016全球最大制作科幻片《星际迷航3：超越星辰》。
对《星际迷航》前二集印象深刻的莫过于瓦肯手势。瓦肯人与其他人打招呼的方式，将食指中指以及无名指小指两两靠拢的V字手势，就像人类的握手一样属于民族礼节，其含义为“生生不息，繁荣昌盛”，代表了瓦肯人的包容的民族理念，包括《生活大爆炸》作者谢耳朵、美国总统奥巴马都是瓦肯手势的忠实簇拥。
《星际迷航》的小说诞生于1966年，当时的美国正夹杂在越战与冷战的双重阴影下，很多作家就把自己对和平世界的向往寄托在文学作品中，作者吉恩·罗登贝瑞就是位列其中。他在这部小说中，描述了一个乐观的未来世界，在那时人类已经战胜了地球上的疾病、种族、贫穷、偏执与战争。主角们探索银河系，寻找新世界并且与新的文明相遇，同时传播了和平与理解。
说穿了，《星际迷航》小说中的世界就是一个具有普世价值的乌托邦时代。这样的和平年代是建立在第三次世界大战（2026年-2053年）之后，百废待兴，更加能体会当时作者对和平的期望，对战争阴影的恐惧。《星际迷航》为观众塑造了一个“地球万众一心，全宇宙建立家庭”的体系，也就有了“星际联邦”的诞生。
《星际迷航3：超越星辰》的主题同样也是如此，电影中没有真正意义上的正邪对立，只有立场不同之分。普世价值和征服无限的立场分歧之下，形成了电影的基础世界观。柯克船长（克里斯·派恩 Chris Pine 饰）和企业号的船员们来到了银河系中未知的一个区域，开始完成他们5年的任务——探索新世界，寻找新物种。却在途中滞留异星，遭遇了当地种族追杀，他们必须找到方法离开这个星球。密密麻麻的敌舰排列成一条长龙，猛烈撞击进取号引擎，遭受重创的引擎剧烈爆炸，碎片四处飞散，火光冲天；柯克舰长与大反派剋劳在破损的进取号里上演徒手肉搏，两人打在一起；而新角色婕拉则与反派激烈搏斗，拳拳到肉，一展“外星女战士”的飒爽身姿。
这部电影由由j·j·艾布拉姆斯换成《速度与激情》系列的华裔美国导演林诣彬担任导演。他最擅长在打造让人肾上腺素狂飙的华丽刺激的视听特效，同时又恰如其分彰显情怀，其《速度与激情》系列电影的票房与口碑的都是双丰收。导演此片，林诣彬再度发挥所长，注重节奏的紧凑感以及场面的炫目程度，不仅安排了柯克船长与大反派剋劳在破损的进取号的狭小空间里上演徒手肉搏，全新角色外星女战士婕拉凭借凌厉腿上功夫大战穷凶极恶的外星人等多段惊险刺激的动作戏，还致力凸显最夺人眼球的科幻元素，静如约克镇恢宏大气的全景以及神奇惊艳的空间结构，动如进取号被蝗虫一样的敌舰群起而攻之以及进取号惨遭重创被毁等桥段，燃爆激烈，气势逼人，无不在视听特效上令人叹为观止，完全就是部太空版的《速度与激情》，或者也可看做是“速度与激情”版的《星球大战》。
作为“进取号”柯克舰长的助手，史巴克与前者相辅相成，一个大胆冒进，一个沉着冷静，同时也会爆发激烈的争吵，也会在对方危机之时愤然暴走。再加上性格古板的医疗官“老骨头”麦考伊充当和事佬，形成了“进取号”铁三角的格局。动作和科幻场面够燃，温情和笑点也不缺少。譬如前两部中较为意气风发的柯克船长和史波克如今已少了几分青涩，多了几分稳重与成熟，但看到又能再度看到他们等多位熟悉的身影和老面孔使用着经典的通讯工具不过身穿着帅到爆棚的新制服，新老装备搭配之间让星际粉丝们依稀之间有种“似是故人来”的恍惚之感，而老骨头和史波克之间的多场对手戏更是喜感十足，让人在怀旧之余被二人的“蠢萌”给不禁逗的不时哈哈大笑。
当然，虽然《星际迷航3：超越星辰》适当保持了一些前作中的经典元素以及人物定位与关系，不过作为一部剧情相对独立成篇的电影，即便是你完全没看过前作，对于几大重要角色也毫无印象均是初见的话，也不要紧，看着他们闲时相爱相杀的搞笑，忙时同仇敌忾共同抗敌的热血以及与敌人斗智斗勇的谋略对决，再加上不时穿插其中的动作和科幻大场面，已足以令人觉得看得非常过瘾了。
风格上有新意，《超越星辰》的剧情则有些套路。在柯克船长的塑造上，沿用了英雄人物常见的“倦怠、意外、觉醒、继续前进”的路数。不过，史波克在“死理性派”之外的小变化、“老骨头”与史波克的新组合，让爱情、友情等都得到了不错的诠释。百年前旧飞船的出现，也让影片有了点怀旧的味道。
在价值观上，如果说《星球大战》追求的是原力精神，那么《星际迷航》强调的是探索的魅力。
五年任务也是《星际迷航》的标志之一，是去探索这未知的新世界，找寻新的生命与新文明，勇踏前人未至之境。“五年任务”也成为《星际迷航》系列中的格言。 “我们的征途是星辰大海”可以很好地概括《超越星辰》，在影片结尾处仍向未知的前沿出发了。

12:00.午餐。牛奶加卡比乐。午餐【开心一刻】蜗牛去蜈蚣家里串门，俩人聊的挺到位，不知不觉就该吃午饭了，蜈蚣留蜗牛在家里吃饭！喀喀的整了6个菜，刚要开饭，发现酒没了，蜈蚣说，你等我会儿，我去买酒！蜗牛说，我去吧！蜈蚣说，就你这腿脚得啥时候才能回来，等你回来，菜都凉透透的了，还是我去吧！过了俩小时，蜗牛扛不住问蜈蚣：你在客厅折腾啥呢，咋还不去买酒？蜈蚣说：我这不穿鞋那吗？

13 :00,燃烧热身。普拉提俯卧撑50下，卷腹100下，百次拍打，深蹲60下。
私教课。美女教练宁排的普拉提动作一气呵成。有三点深入骨髓：收腹呼吸 ，脊椎一节节的，精准动作。
今天学习普拉提新动作：天鹅宝宝。足尖点地。
天鹅宝宝Baby Swan
伏案、用电脑、阅读、驾驶……，这些很多现代人的工作生活方式大半要求都是圆肩、弓背塌腰，如果你的生活也是如此，那么练习这类背伸动作对你而言是一个非常好的反向平衡动作，规律练习，势必带来神奇的练习效果。“天鹅宝宝”是背伸动作的基础练习，也被视为另一个背伸练习“蛙泳式”的预备动作（Breaststroke Prep）。要注意在抬起上身时，核心向内收缩，要尽量避免用双臂来作为主要支撑点。
益处：强化背伸肌肉，提高背部的伸展能力，并有助于增加肩胛骨的稳定性。
动作步骤：
1、俯卧，颈部拉长，脸向下。双手掌心朝下放在垫上，位置在两侧肩膀的下方，肘关节往外，将双臂成“八”字分开。肩膀放松，不要耸肩，将两腿分开与髋同宽。
2、吸气，伸长颈椎和脊骨，肩膀继续下沉，收缩腹部，同时集中后背部的力量抬起上半身伸展背部，手掌可微微向垫子施压以获得支撑。保持肩膀下沉，头部和颈部保持在一条弧线上。
3、呼气，收缩腹部，身体向远端延伸，同时有控制地将躯干放低回到垫上。
重复：4～8次。
动作变化：
1、改变呼吸和动作节奏：吸气时，保持身体静止；呼气时抬起上身；吸气在顶端停留；呼气，慢慢下放。
2、调整两手的位置：肘部和肩膀同高，屈曲肘关节成90度角。

足尖点地可以说是“行军踏步”的升级版。
今天把普拉提初级版的所有动作过了一遍。贴着墙根做了普拉提基本动作。越简单，越不一般。
如果你也很欣赏普拉提生活方式，很认同普拉提生活态度，追求简单，纯粹，真我，那么这是一件很幸福的事。
相信普拉提会让你，让你的生活变得更美好，让普拉提走进生活，用普拉提的生活态度去面对生活。
向普拉提未知的前沿出发。
小结：全天便便三次，体重保持。
向未知的前沿出发。
正如徐霞客说"大丈夫当朝游碧海而暮宿苍梧"。
第一个登上月球的阿姆斯特朗说"我的一小步,代表了人类的一大步"。
探险家的足迹是连神灵都要惊叹的。人类生命力的证明,每一个探险故事都是人类向自己的智慧、勇气和体力的极限挑战。
你的修行征途是身体、心灵、灵魂的星辰大海，那一片未知的前沿，再一次出发。
不经历风雨，怎么见彩虹。就像墙角那几朵粉色的月季，遇见它正是傍晚，它开的无限美丽，念及它却在每一个清寂与殷实的日子。
有时你会羡慕一朵花开，平淡，安然，与世无争。有时也会静静地望着天上的云朵，飘逸，自在，去留无意。
一杯茶，一段记忆，还有那躺记忆深处的伊人。
风起，落瓣满地，被风尘掩埋的记忆也会渐渐清晰。心里装满了想念。
向服气辟谷那未知的前沿出发。一花一草的简净，一荣一枯的兴衰，都有了淡淡的禅意。慢慢咀嚼，细细品味，就连寂寞的时光，都变成一个人的清欢。
生活，是一滴灵动的水。它滴到哪里，就融入哪里，且了无声息，了无痕迹。
生活，是平常人家的烟火，它袅袅升起，凝结着世间缕缕动人的温馨。
向未知的前沿出发，做简单的自己，过有趣的人生，有你，便是光阴赐予的慈悲。

悟斌

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