万象藏于水中-—第四次过午不食第五天

大大吉祥

万象藏于水中-—第四次过午不食第五天

2016年10月11日，第四次过午不食第五天。

6:30，醒来，读诵《金刚经》。
一个人在没有得到的时候，想要得到，已经得到的时候，想要守住。得到的欲望，守住的欲望，是人类最基本的欲望。想要得到，就会担心失败；想要守住，就会害怕失去：这是人类最基本的心里问题：焦虑。
怎样解决焦虑？《金刚经》指明了一条彻底的道路：不执著。只要对一切的对象不再执著，一切外界的对象就不会再对你构成不确定，甚至威胁，你就不会再有不安、担心、害怕、恐惧、就不会再有焦虑。
《金刚经》告诉你，就是当各种烦恼来了，你能够像迅猛的闪电击穿烦恼的假象，一下子就把烦恼看透，然后，你的心就像金刚钻石那样，任何烦恼不能动摇它；当各种快乐来了，你能够像迅猛的闪电击穿快乐，一下子就把快乐的假象看透，然后，你的心就像钻石那样，任何快乐和烦恼都不能动摇它。
《金刚经》云：
一切有为法
如梦幻泡影
如露亦如电
应作如是观
一切因缘和合所产生的现象；就像梦境的非真，幻化的无实，水泡的易灭，影子的难存，又如早晨遇日而失的露珠，天空将雨时的闪电，瞬间即灭。有情世界皆为无常，人生百年，弹指即过，荣华富贵，更是过眼云烟。所谓:“红尘看破了，不过是浮沉；美丽看破了，不过是躯壳；生命看破了，不过是无常；爱情看破了，不过是聚散。”

7:30，早餐。春菜煮红薯粉。春菜味甘、性凉、苦，入肠、胃经；具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效。

8:30，观看电影《宾虚》。
“Hate keeps a man alive. It gives him strength. 仇恨让人充满活力。仇恨给人力量。”电影《宾虚》根据卢·华莱士成书于1880年小说《宾虚：耶稣的故事》改编而成，投资过亿美元，时间跨度长达33年。犹太王子宾虚（杰克·休斯顿饰）遭遇罗马帝国政权迫害，被任职罗马护民官的义兄米撒拉（托比·凯贝尔饰）以叛国罪流放为奴，历经了多年的艰苦磨难，一心想回故乡复仇，但在复仇过程中心灵反而得到救赎。《宾虚》是由美国米高梅电影公司、派拉蒙影业公司出品的历史动作片。
“爱你的敌人，善待仇视你，利用你的人。”宾虚与米撒拉兄弟相爱相杀的情义，五年为奴海难求生的残酷，罗马人残暴酷烈的统治，民众对于荣誉与胜利的崇拜，你仿佛穿梭时空，回归经典，领会《宾虚》五十七年不变的永恒魅力。在经典情怀氤氲下，电影《宾虚》有五大亮点。
亮点一：经典IP重现银幕 ，复仇大戏再现斗兽场精神。
1959年美国导演威廉·惠勒拍摄的《宾虚》获得第32届奥斯卡最佳影片、导演、男主角等11座金像奖，创下奥斯卡历史上迄今最高得奖纪录。这次新版《宾虚》请来《刺客联盟》导演提莫·贝克曼贝托夫掌舵，以相爱相杀的兄弟情，引领观众回溯历史，感受古罗马人的彪悍霸权和底层民众力争自由的动魄惊心。新版《宾虚》里，张力十足的筋肉、强健的力量和男性之美，构筑了古罗马所区别于希腊的精神气场。宾虚和米撒拉的对决，涌呈着撼动人心的原始欲望和对生命的热忱，没有什么比在战斗中死去更值得尊敬，这是关乎自由和荣誉的古罗马斗兽场精神，放在不同的时代，都能解读出不同滋味。叱咤战场的热血英雄虽是过往传奇，但放在这娱乐至死的嬉闹世俗底下，还是能唤醒人心对美好事物的崇拜能力。
亮点二：战马车赛恢宏磅礴 ，古罗马版的“速度与激情”。
电影《宾虚》中，蒙受冤屈被迫害的犹太王子，被卖到战舰为奴，当了五年的船底苦力，幸得一场海难重回自由身，并在伊底亚姆酋长（摩根·福克斯饰）的帮助下，通过一场战马车赛向曾经的兄弟米撒拉复仇，为受压迫人民争取自由。这持续十几分钟的战马车赛片段是全片高潮所在，一方面，镜头里充斥着生死之间的野蛮残暴，战马踩踏着、拖曳着人的躯体飞奔，兄弟对决爆发出逼迫人心的力量。另一层面，也折射出古罗马政权底下，暴民们狂热错乱的杀戮欲望。
亮点三：强烈视觉冲击力， 海战军舰对撞“有如亲临现场”。
电影《宾虚》里有两场重头戏，一场是战马车赛，另一场则是海战。犹太王子宾虚在战舰上当苦力，忍辱负重了五年，正是这场古罗马军舰与希腊船的对战，给了宾虚逃脱困境的机会。波澜壮阔的海面，两船对撞，每一帧呈现如油画般精美质感，不仅带来惊险刺激的强烈视觉观感，更满足人们对冷兵器时代战争的幻想，可以媲美《300勇士：帝国崛起》中的萨拉米斯海战场景。
亮点四：兄弟对峙透视政权互博， 复仇与原谅主题亘古不变。
虚和米撒拉是从小一起成长的义兄弟，1959年版的《宾虚》对米撒拉的塑造偏脸谱化，新版《宾虚》有意让米撒拉与宾虚的恩怨线索更加清晰。虽然致使兄弟反目的导火索依然是“蓄意伤害罗马高官”的罪名，但是起因却做了新的设计，让作为罗马军官的米撒拉，最后是迫于高层压力，不得不以叛国罪处置宾虚一家。这个变动，将兄弟的矛盾由头直接引向他们所代表的不同阵营，揭示个人命运在动荡的时局下只能被操纵的无力状态。宾虚和米撒拉的对峙，让你看到背后犹太民族和古罗马政权的互博，也点出影片不朽的情感主题。《宾虚》导演提莫·贝克曼贝托夫认为：复仇与原谅。角色们所经历的冲突不管是在罗马时期、卢·华莱士写原著小说的1880年或今日都可以引起共鸣。
亮点五：有色人种发声，摩根·弗里曼的“酋长”忠于现实。比起前面几个《宾虚》版本，新版电影对摩根·弗里曼饰演伊底亚姆酋长这一角色，有更多着墨。在宾虚逃离致命的奴隶船之后，伊底亚姆成为他的导师和恩人，教导他驾驭战马车的技术。导演提莫·贝克曼贝托夫和摩根·弗里曼曾在电影《刺客联盟》合作过，他认为：“摩根所诠释的伊底亚姆同时兼具愤世嫉俗、多愁善感、聪明和狡猾等特质。 他不会一下子就把底牌全翻出来，但你会感觉得到，这些角色从Ａ点被带到Ｂ点一直都在他的掌握之中。”启用好莱坞黄金戏骨摩根·弗里曼，对《宾虚》还有另一层意义。电影制片人认为，摩根·弗里曼这种水平的演员，非常合适用来彰显伊底亚姆的荣誉感和高贵情操，同时“这个角色身为有色人种必须拥有自己的声音，而且更加忠于他的年代和本质，这一点极为重要。”在《宾虚》所有电影和剧场版本之中，这是有色人种角色第一次被忠实地以应有的样貌呈现出来。
是爱而不是恨让人活下去，是宽容而不是复仇让人走完过去。

12:00.午餐。南瓜小米红枣粥。

13:30 ,健身私教。跑步20分钟。
陈教练今天教你练习上臂三头肌，主要有臂屈伸、俯身臂屈伸、卧式臂屈伸、直臂后抬。
肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让你能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的639条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。
每次只锻炼一块或二块肌肉为好。

15:00，瑜伽。美女教练Amy的课。
她引导大家盘腿坐在瑜伽垫上，微闭双眼，聆听着美妙的瑜伽音乐，开始心灵再次洗礼。
感悟有4点：
1. 《瑜伽经》里面提到瑜伽体式只有一句话，很简单，它说，体式应该是稳定、舒适的。没有说一定要练习很多体式才能成为一位瑜伽行者。只要练习是强壮的、美好的，瑜伽自然就会发生。瑜伽目标就是当下、呼吸、内观。你的体式练习会改变，但是你内在的心会变得越来越强壮。
2.瑜伽中有一个原则叫做自我学习，告诉你要内省。自我学习可以提炼你的价值，重新认识自己，知道自己需要什么。坚持不断的练习让你了解自己，帮助你接受改变。事实上，如果你去接纳，就会发现，在能够忍受的幅度内呼吸是一件优雅和自然的生命旅程。
3.瑜伽鼓励你去找寻真正内在的不会改变的那部分，而不是外在会改变的那些东西，提醒你真我是不会改变的。
4.每次瑜伽练习后都会在挺尸式休息几分钟，与大地连接，感受呼吸。练习挺尸式，告诉你，最后都要放下一切。喜乐、放松，接受练习的果实。慢慢体味优雅的时光如何与你一起慢慢合二为一。

18:00，晚餐。香蕉。

小结：全天便便2次，体重正常。
上善若水，是最高境界的善行。
老子曰：“上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。”意思是说，最高境界的善行就像水的品性一样，泽被万物而不争名利，处于众人所不注意的地方，所以最接近天道。
每个人的生活都离不开水，或被饮用，或被泼洒，其实你已经对其习以为然。然而，仔细体会，水中所蕴含的品质值得你终身学习。
一曰守拙
水乃万物之源，却始终保持一种平常心态，不仅不张扬，反而“和其光，同其尘”，哪儿低往哪儿流，哪里洼在哪里聚，甚至愈深邃愈安静。这的确是一种“无为”，但不是对“大我”的无为，而是对“小我”的无为。
二曰齐心
水的凝聚力极强，一旦融为一体，就荣辱与共，生死相依，同心同德义无返顾地前进，“抽刀断水水更流”。因其团结一心，水威力无比：汇聚而成江海，浩浩淼淼，荡今涤古；乘风便起波涛，轰轰烈烈，激浊扬清。
三曰坚忍
水至柔，却柔而有骨，信念执著追求不懈。九曲黄河，即使关山层叠、百转千回，东流入海的意志何曾有一丝动摇；浪击礁盘，纵然粉身碎骨也决不退缩，终将礁岩撞了个百孔千疮；崖头滴水，千万次地“滴答”、“滴答”，硬是在顽石身上凿出一个窟窿来，以“天下之至柔，驰骋天下之至坚”。
四曰博大
“海纳百川，有容乃大”。水最有爱心，最具包容性、渗透力、亲和力，它通达而广济天下，奉献而不图回报。它养山山青，哺花花俏，育禾禾壮。它与土地结合便是土地的一部分，与生命结合便是生命的一部分，但从不彰显自己。
五曰灵活
水因时而变，夜结露珠，晨飘雾霭，晴蒸祥瑞，阴披霓裳。夏为雨，冬为雪，化而生气，凝而成冰。它因势而变，舒缓为溪，低吟浅唱；陡峭为瀑，虎啸龙吟；深而为潭，韬光养晦；浩瀚为海，高歌猛进。它因器而变，遇圆则圆，逢方则方，直如刻线，曲可盘龙，故曰“水无常形”，无限生机。
六曰透明
虽然也有浑水、污水、浊水甚至臭水，但污者、臭者非水，水本身是清澈、透明的。它无颜无色、晶莹剔透；它光明磊落、无欲无求、堂堂正正。惟其透明，才能以水为镜，照出善恶美丑。人若修得透明如水、心静如水，善莫大焉。
七曰公平
水不汲汲于富贵，不慽慽于贫贱，不管置于瓷碗还是置于金碗，均一视同仁，而且器歪水不歪，物斜水不斜，是谓“水平”。倘遇坑蒙拐骗，水便奔腾咆哮，此乃“不平则鸣”。人若以水为尺，便可裁出长短高低。
向水学习，水知道答案。
刹那间，有一道灵光在心中升起，整个世界豁然开朗，不期然你打开这扇觉醒之门，发现原来：现世藏于净土之中，有限藏于永生之中。
万物藏于无中，万声藏于静中，万象藏于水中。