与熟悉的自己做陌生的会面----第四次过午不食第十一天

大大吉祥

与熟悉的自己做陌生的会面----第四次过午不食第十一天

2016年10月17日，第四次过午不食第十一天。

6:30，醒来。打坐，唤醒内在的自己。
绿道边枝繁枝枯，颇像时运清寂。一截枯枝，让人想到了残缺之美。但同样它是朴素的、寂静的、自然的，如同禅意一样，可意会不可言传。
其实，一株枯枝便是一个花境。
随着一段静心的旋律，静静的在绿道的空旷处坐着，在心底和我一起默念：
我决定，我开始学习爱自己，我不需要作出别人喜欢的样子，我不再批判自己做的好与不好，我不再处处与别人比较。
我接纳我的每一个感觉，不管是好的还是坏的；我接纳我的情绪，无论是悲伤或是愤怒，是埋怨或是无助；我接纳我还无法无条件的去爱一个人。但我已经开始学习爱，爱已经起步。
我知道，生活就像一面镜子，所折射出来的都是自己的影子。生活中遭遇的每一件事情，和每一个人的矛盾冲突，都只是一种象征，这个象征代表了我内在的矛盾和冲突，我需要做的就是不再封闭自己的心，释放深埋在内心深处的痛。
我愿意释放我的旧伤，我不再惩罚自己，不再自我的贬低自己，不再刻意的去扮演那个所谓“坚强者”的角色，我接受现在的自己，接受自己的不完美和脆弱。
我忠于我的感觉，我不再压抑和掩饰自己的情感。真正的爱，是能够允许别人表达他的感受，也允许自己能够表达自己的感受。我始终相信信，我是值得被爱的!
我了解生命的过程都是为了学习爱，我理解爸爸妈妈也是平凡的人，也有他们的盲点和缺陷，现在我能够理解他们的脆弱和恐惧，我接纳他们的不完美。
我决心不让伤痛怨恨代代相传，不再让我的孩子也受同样的苦，我曾经让自我支配了好多年，现在，我开始觉察，也愿意改变。
从现在开始，我将以理解和祝福取代批判和担心。潜意识隐藏的信念，主导了我的前半年，现在，我愿意释放！
我释放我的担心和不信任，我释放对一切的掌控，我释放我不被接纳的痛苦；
我释放对别人的期待和依赖，我释放因为无法真实表达自己，而在身体上形成的压抑和紧绷；
我看到我常常成为受害者的身份，我放下这个受害者的意识，我是生命的创造者；
我看到我内心的匮乏，我愿意放下这个的匮乏意识，我是富足而有爱的：
我释放我每一个细胞的负面记忆，负面能量，我释放对过去、现在与未来的担心，
我相信我的内在原本就是丰盛的，在本然的状态里，它什么都不缺。
我的自性本来圆满！
很想在心底呐喊：我有责任让自己获得快乐，我值得拥有幸福美满的人生，让自己快乐幸福地活着才是对父母和上天最大的回报！
现在我全身的每一个细胞都非常的放松，和谐并充满活力，我感觉我的每一个细胞都清净无染。在我的内在，有一颗光明灿烂的种子在萌芽，我感觉心中有一朵花开了，开得好香好温暖。
我感觉我的灵性越来越清明，我内在的爱越来越纯净，我越来越有能力去爱人。
我完全相信：所有的问题都会得到最圆满的解决，我有最大的勇气接受挑战，当下就是力量！我坚信：困难本来就是不存在的，因为我与生命本源的爱是一体的，我是一个永恒的生命体，为了学习爱与宽恕来到人间，我拥有无限的力量和勇气，将所有的遇见转化为爱！
我坚信：宇宙的爱是一股随时准备好的力量，在支持着我、引导着我说正确的话，走正确的路，做最好的决定，利益更多的人。力量就在我的内在，只有当我决定改变自己的时候，它才会出现！
我信任：生命中所有的过程对我都是必要的，对我的灵性进展都是有帮助的，我接受并感谢我生命中所有的过程。
现在，无限的喜悦已经流入我的身体并充满着我，无限的智慧已经流入我的内在并启迪着我，无限的生命力量，正从我的内在源源不断的涌现出来，我已经准备好迎接每一个当下！
愿以此共勉，祝福你！也祝福自己！
……
   
7:30，早餐。水煮红薯、玉米，鸡蛋。 边吃早餐，边打开朋友圈，抢红包，得一分钱。开心。


8:30，阅读《越南星空下：寻找世界上另一个我》（安思明）——国内首部旅行疗愈图文小说。。
“蓝，从这个城市也已经消失很久了。如同前生。所有的离开，不管形式如何，都如空气。无色，无嗅，无声，无味，无触。只有剩下来的人，颠倒惊怖，流离失所。生，死，爱，恨，聚，散，离，别。是躲不过的世间咒语。死亡如闪电，照亮寂寥深厚的黑暗一角。在死亡面前，所有世间万象，繁荣兴衰，一切荣辱劳碌，都是假象。无论清醒与混沌，记得或是遗忘，都终将是过往。”
那一年，跋涉过的星空，是如此广大，清寒，静美。这世界依然如此荒芜、坚固、繁盛，而你渐渐，在苍凉中已有收获。你知道吗？是如此深爱着，才能落笔写下这个故事。它不够尽善尽美，一如我们的人生。感恩你们存在于我的命中。相伴而行。生之行旅，究其本意仍是一场修行，最好的旅行是洞见繁华，在世界的某个转角处与熟悉的自己做陌生的会面。
一个人在30岁时，开始学习觉悟生命。仰望久违的星空，旅行，是其中最好的方式。
《越南星空下：寻找世界上另一个我》献给你，恰好30岁的你、将要30岁的你，已经30岁的你。
一个人究竟要经历多少伤痛，内心才能够有所成长？
一个人究竟要走多远的路，才能重新寻找到自己？
一个人究竟要到怎样的年龄，才真正能够走出迷茫，开始觉悟而充满灵性的人生？
30岁，开始重新启程。
一个人行走在路途中，只为一份突如其来的刹那平静，也为疗愈——仿佛永恒的伤口，或者，为了找寻一个熟悉而陌生的自我。
生命不再等待。必须用力地告别过，勇敢地舍弃过，才能懂得——《越南星空下：寻找世界上另一个我》。
《越南星空下：寻找世界上另一个我》是一本旅行小说，一本在旅行中探讨爱和生死的虚构小说。
讲述了主人公天熙因父亲去世和爱人的离去，而产生极大的痛苦，故孤身去越南旅行，寻找自我。主人公在飞机上结识了越南人Kimminjon，在他的引领下，走遍了越南的各个城市。在行走过程以及与越南人的相处中，产生对爱和生死的领悟。最终生活平顺，爱人回归。书中呈现越南秘境照片数十张，尽量满足读者的心理与感观需求。
“泽从背后缓缓环抱住他的肩和腰。天熙，这座城市，这个月亮，多么孤单。如果有一天我想你，我会觉得孤单。他用脸轻轻刮蹭天熙裸露的脊背。因为想念，所以孤单。他喃喃说。如果有一天你离开我，除了你，我不知道还会想念谁。如果你要继续寻找，我会放手。但是当你再试图回来，我一定不在原地停留。他字字平静，却充满惊叹的力量。他们回到床上，泽长久注视他的眼睛。仿佛意味深长。天熙渐渐睡去。他做了一个梦，梦里没有月亮。是自己和另外一个人在苍茫的原野上奔跑。但他看不清它的面孔。不知道是蓝，还是泽。或许谁都不是。只是另外一个他自己。”
一本令万千读者为之动容的小说，文艺青年屏息追捧，华丽的词藻背后，是我们每个人都能遇到的痛苦与平静，逃离与面对，爱情与亲情，生或者死，最后，在旅行中找到属于自己的一片星空。
你知道，你必须要为这本书写下点什么。因为，它带给你的内心触动比你自身理解的还要深入、细腻、真切。你就能感知到文字所展露的气息，像盛夏大雨后清冽和芬芳。它将引领你走入作者的内心，一个熟悉又陌生的世界。
“我们总是悲伤自身失去的，胜过欢喜自身拥有的。我们总是努力得到想要拥有的，却忘记珍惜，我们已然拥有的。”
这是一本关于旅行与疗愈的书。对专注于内在精神探索的人而言，生命中存在过的，那些血肉相连的人和事，无论他们身在何处，无论其事发生过多久，那些爱与伤害，都是难以磨灭的印记，只是有些沉淀入骨，有些轻扬如尘。
有时，我们想起了那些不该想的人。有时，我们疼痛了那些不该疼痛的伤口。有时，我们慢慢地回忆，难以忘记那些事，甚至极想做一个托钵的行脚僧，却忽略了憧憬。
“某一夜，当我独自一人站在越南的大地上，仰望满天的繁星，忍不住泪流满面。已经很久不曾见过这么多的星星。只觉有种惊心动魄的美。是生命的壮美。那种美，远离尘嚣。壮怀激烈。”
阅读这样一本书，是你的幸运。因为，她让你明白，某一夜，我们拥有漫天繁星。某一天，我们可以重新启程！

12:00，午餐。生牛河，越式虾沙律和酸辣汤招。谭伯伯是村里的老友记，谭记在这一带很有名。他把牛腩，牛骨，香茅和白胡椒放入锅里煮。香气四溢。临上桌时，又佐以番芫茜、芽菜和越南辣椒。最后挤一片青柠檬汁。越式虾沙律则以煮熟的大头虾为主，配以切片的青瓜和番茄，用香茅和薄荷调理味道。做酸辣汤时则以新鲜的生河鱼为汤底，加入虾膏和蟹膏，再佐之以切成薄片的番茄和切成小块状的辣椒，数十粒腌渍好的红黑色酸梅。最后加入少许红酒。来谭记，简直就是吃货的代名词。

14:00，练字。永字八法。
永字八法其实就是「永」这个字的八个笔画，代表中国书法中笔画的大体，以“永”字八笔顺序为例，阐述正楷笔势的方法：
点为侧，侧锋峻落，铺毫行笔，势足收锋；
横为勒，逆锋落纸，缓去急回，不可顺锋平过；
直笔为努，不宜过直 ，太挺直则木僵无力，而须直中见曲势；
钩为趯（tì），驻锋提笔，使力集于笔尖；仰横为策，起笔同直划，得力在划末；
长撇为掠，起笔同直划，出锋稍肥，力要送到；
短撇为啄，落笔左出，快而峻利；
捺笔为磔，逆锋轻落，折锋铺毫缓行，收锋重在含蓄。
相传为隋代智永所传，一说为东晋王羲之或唐代张旭所创，因其为写楷书的基本法则，后人又有将八法引为书法的代称。

16:00，瑜伽。毛毛雨中练瑜伽。
瑜伽的习练不仅仅发生在身体层，如阳瑜伽更多关照肌肉的控制力，阴瑜伽更多观照筋骨经络的牵拉力，而在瑜伽修炼中，更为精微的便是专注在能量层，去体会脊柱节节贯穿，像波浪一样逐节的流动，以及观想脉轮能量随意念和气息在中脉如水般的流动。瑜伽的理论认为：我们人体共有72000条经脉，其中有三条主要的经脉，分别是左脉、右脉和中脉，大部分习练者的能量不是偏左脉（阴性），就是偏右脉（阳性），很少能真正作用于中脉（阴阳平衡），如此就很难启动内在的灵量拙火提升，达到合一的境地。瑜伽在体式优雅的流动中，保持放松的专注于内在，加上三种锁印和瑜伽手印、唱诵，冥想来平衡和温养中脉，帮助启动内在的灵性能量（Kundalini）。

小结：全天便便2次，体重保持。
只有通过读书和瑜伽，才能保持每时每刻与熟悉的自己做陌生的会面。
读书和瑜伽，这些永恒的增值方式，都是在独处、冥想和寂静中成为一个人前进的阶梯和捷径。
宇宙间永恒不变的定律就是——万事万物都在不断的发生变化，动是绝对的，静是相对的！
大地遵照着一定的规律在转动，水遵照着某种韵律在流动，火遵照着某种势能在燃动，风遵照着某种压力在吹动……
在我们的身体里，血随气动，气随念动，念随心动；气乱则心散，唯有稳定地控制呼吸，让呼吸变得有节律，才能让心稳定的流向一处，保持专注。当有节律的气息引领身体有节律地流动时，瑜伽的习练就变成了一种动态的冥想。
一个人一生的修行要想有所成就，必须学会忍受寂寞，耐得住孤独，懂得利用独处时光的静心，过滤、思考、内修、学习成长，往往在孤独和寂寞中更容易有所收获。
独处就好似人生的留白。懂得给人生留白的人，他的人生这幅画上不会因为过于拥挤而显得不堪欣赏，却会因从容不迫而显得游刃有余。
静至极则智慧升，定住神识则内圣，内观者，自省也。

桂林

楼主的辟谷感受颇深。

大大吉祥

桂林 发表于 2016-10-18 15:17
楼主的辟谷感受颇深。

有一个法则叫做幸运守恒法则 ，现在遭到多少不幸 ，以后会迎来同样多的幸运 。若发生不好的事 ，便意味着很快就发生好事。 不要轻易放弃的令人感激的法则。就像赵薇在《致青春》的结尾里所说的那样：爱一个人，要像爱祖国、爱山川、爱河流。山川河流都不会回应你的热烈，所以你付出的一切，也不要太计较得失和回报。记住山川壮丽的风景，和河流奔腾的波澜壮阔，铭记于心，怀念一世，足矣。
像主角般生活，你的生活剧本由你自己来设计，由你来主演。人生的意义在梦想的光辉中闪烁;生命的价值在创造的生活中闪现。