好好学习辟谷，找回健康与自信！

活出自己

惜福 发表于 2016-12-15 19:51
0 K: T* r# s6 |( \祝贺你找回自己！辟谷让我们越来越好！我准备明年暑假去终南山。

对一定要去终南山，我自己的感受是真的可以用“放下屠刀立即成佛”，现在可以感恩抑郁让我碰上了龙腾辟谷了。现场的能量场相当的强，立竿见影，一定要去现场

王志刚

不浪费粮食不为惜财，只为惜福。

惜福

2016年12月16日，复食第二天
复食后睡眠还是少，凌晨两点多醒来后有迷迷糊糊睡了一会儿，五点多听喜马拉雅录音，到六点十分起来，感觉精神状态不错，看来辟谷时的“神足不思眠”的状态还在延续。
+ k' e4 E) m* ~' Z" G7 i还是快不走到单位，边走边听往期语音课的录音，边做叩齿吞津，心情愉悦，轻松自在的感觉。还是没有饥饿感，早饭就没吃，到了办公室吃了一个苹果，投入工作状态，感觉思路清晰，工作效率很高。期间同事叫我一起做了操。
/ z2 |# T4 r) G+ ^中午走路到师大人家快餐店，叫了一个鸦片鱼头和一份青菜，大半碗米饭，怀着感恩的心慢慢体会食物的滋味，吃饭不再是以前的完成任务式的狼吞虎咽，而是细细体味入口的每一口饭菜的味道，感觉很好，而且一下就有饱足感，饭量并没有像有些谷友所说的大增，也不知道是不是还没有完全从辟谷状态中出来的缘故。反正不想吃就不吃，顺其自然，听从身体的。
3 U- {8 D$ G& L% }, E1 Q- a" W  C4 j下班回家后去操场慢跑一个小时，真的很享受跑步的过程，想起张老师说的，每跑一步都是爱自己的表现。现在每当锻炼时都能找到这种爱自己的感觉。
复食是真正生活的开始，现在我越来越自信，我的健康我做主，我的快乐我做主！学会了辟谷，我会越来越好的！感恩一切！
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惜福

2016年12月17日，复食第三天
3 {- _& S$ A9 [今天是周六，不用上班，但我还是很早就醒来了，感觉已经睡醒了，五点四十就起来了，早上头脑清醒就校对了初一和初三的期末卷，到七点钟。趁着今天阳光好，洗了被套和衣服。然后先生起床了。我们就一起去吃早饭，辟谷以来已经有五十几天没有和他一起吃早饭了，我们走路到崇师苑，我要了一碗小馄饨，慢慢地吃，最后剩了两个感觉已经饱了，留给先生才吃了。现在我能很好地掌控食物了，不会再像以前那样一定要吃到撑才放下筷子，而是能恰到好处地吃到七八分饱。这样肠胃感到很舒服，而且对下一餐会有所期待，会更珍惜食物。
+ w# S+ c0 N0 H3 L! S4 R早饭后，拖了地，让你走路去单位附近美发店洗头，边走边做叩齿吞津，来回两个多小时。回家后晒了被子，先生今天加班。等他下班后，他接我去师大人家吃中饭，我们点了两荤两素，本来他是吃素的，在我的建议下，他也吃了一个狮子头和一些鱼。但他吃饭很快，狼吞虎咽的，我建议他慢慢吃，要细细品味每一口食物，他表示接受。
) n/ J3 u. P; c, _; E午饭后，我提议一起到校园山坡草地上晒太阳。今天的阳光真暖和，我们找了个避风处，躺在草地上，听着语音课。今天竟然听到了吕老师的分享，讲了她和张老师之间的相濡以沫的爱情，我听得很感动！特别是她说的，作为女人，不要让我们的男人受到一些杂事的干扰与分心，要让自己的男人专心地干自己的事业，并且相信自己的男人一定是会干出一番大事的！说得太好了，吕老师也是这么做的，而想想以前的自己，是多么的愚昧，但是现在改正还为时未晚。
# Z, g1 y  O& W3 B- ?+ K晒了两个小时太阳，还睡着了一会儿，到两点多才回家。回家后，去了趟超市买了洗衣液。看了金星秀。吃了一些水果（一个苹果，一个橙子），晚饭还是不想吃。今天做了两遍操，边做操边对全身器官做大爱，很有感觉。我知道，大爱健身法和辟谷必将是我毕生要实践的健身养生方法。我的健康我做主！
$ w* S% G  z) \! B$ G. Q好了，该出去跑步了。越来越喜欢锻炼了，特别是爱上了跑步！
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惜福

2016年12月18日，复食第四天
今天是周日，早上还是早早醒来，躺了一会儿，五点半就起来了。称了体重，51.5公斤，复食后体重没有增加，可能和这几天增加了体育锻炼有关。其实现在我倒是不太关注于体重了，我更为关注的是自己心理上的变化，自己每天都能找到的这种平和喜悦的心情。现在我觉得干什么事情都心情愉悦，特别是体育锻炼，越来也能找到与自己身体对话的感觉，跑步时脚步轻快。越跑越开心。
# `' B* b  v) S- w# F& n  v. n, q: y早上先在电脑前工作了一小时，然后煮了小米粥，做了一遍操开始吃早饭，热热的粥喝下去感觉肠胃很舒服。先生在我吃了早饭后才起床。他说今天还是要加班，我说想去爬山，他就先开车送我去尖峰山脚下。我一个人慢慢上下山，边走边听着往期语音课的录音，感觉挺自在的。下山后又沿着公路走回浙师大。在校园逛了一下，看看十一点多了，就约了先生一起去师大人家吃午饭。虽然走了那么多路，但还是感觉不怎么饿，复食后饭量好像没以前大了，吃一点就感觉有饱足感，也不想多吃。
" f+ y4 D, S1 Y5 r, |4 ~中午午睡后，我和先生一起去宝沃看车，今天公司搞活动，我们去凑了下热闹，了解一下什么时候可以提车。然后又开到赤松黄大仙祖宫，我提议既然到了就烧一下香，许多人经常特意赶去烧香，据说很灵验。我想这也是一种心理寄托，心诚则灵。祝先生下周提车快乐，顺利，选到满意的爱车！
5 G% U0 M1 ~6 W0 @/ U3 c回来后和先生一起看了四大名助的回放，我没吃晚饭，吃了一个苹果，还磕了些南瓜子。觉得现在过午不食或日中一餐的感觉很轻松，也节省了很多时间，而且睡眠也比以前少了，白天还很精神。真的是达到了神仙的境界了，哈哈！
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惜福

2016年12月19日，复食第五天
9 h1 D' [( g  \1 i今天周一，早上三点钟就睡醒了，于是就起来出初二期末卷，早上思维清晰，效率高，到六点半基本搞定了，哈哈！早起真好！越来越佩服自己了，不仅学会了不吃饭的技术，而且每天只睡三四个小时也能如此精神，真是神了！
走路上班，交出外地委托我出的试卷，校对初一，初三期末卷，一切都做得井井有条，和同事做了操，跳了会儿绳，已经进步多了，但还要继续加油。
. f# O4 s% p" |; R0 T早上到单位楼下买了个葱肉饼，中午竟然一点都不饿不想吃饭。先去美发店洗了头，去依邻依味买了一斤琥珀核桃仁。回办公室拉了四十分钟的筋，有点想睡觉，就睡了半小时。起来感觉神清气爽，下午有学生要过来让我给她辅导招聘面试，直到下班。外面竟然下雨了，到了楼下才发现没带雨伞。于是决定坐公交车回家。先生到公交车站接我，一起去吃晚饭。只吃了几口米饭和少量蔬菜，胃一下就感觉吃饱了。
5 S4 E8 O/ p% c$ y1 F) _+ N& u因为下雨，就先回家了，今天有语音课，到八点钟，和先生一起出去跑步，一小时后回来，感觉神清气爽。现在已经爱上了跑步，很享受这个过程，也越来越体会到张老师所说的锻炼就是爱自己，说得太对了，我就找到了这种感觉！
又是快乐充实的一天。晚安！

惜福

2016年12月20日，复食第六天
; A' v/ z) z5 B( q/ W今天是公公去世三周年忌日，又赶上冬至，婆婆说让我们回去上坟祭祖。上午先生要开会，我就在家出卷。早饭去师大桂苑餐厅吃了碗馄饨，然后去操场绕了五圈。十一点多时又去操场跑了五圈，虽然没去单位走路，锻炼还是不能停止。今天共走了两万多步。午饭又去师大人家吃的，点了糖醋排骨，觉得真好吃。
% q" P, p' B% g午饭后开车回婆婆家，到家下午一点半左右。婆婆和嫂子已经准备好了上坟的物品。我们一行人出发去公公和先生爷爷的坟上，我和先生走在前面，后面先生的姑妈和他的堂嫂等都说我们走得真快，跟不上，看来几年的走山还是练就了一定的功力的。
祭祖回来后，我和先生去了寿昌镇，买了五斤番薯干，农家自己做的，原生态的，可会不会吃了又要增重好几斤呢？哎，先吃了再说，反正胖了还可以辟谷的，哈哈！
晚上有一桌客人，菜很丰盛，我喝了一点杨梅酒，并吃了一点菜，没吃饭，晚饭后回金华。外面下雨，没出去跑步，泡了个澡，然后在听语音课。明天要出去跑步，但愿不要下雨。

粤庄蓉

老实听话照做就好。

鄂-明月

一口气读完了你的文章，很瘦启发，你太棒了，像你学习，你遇到会越来越健康，越来越美丽，越来越快乐{:7_147:}

新-天山雪莲

好崇拜你哟，向你学习。和你一比，我锻炼还是不够，哎……我现在就起来做操！

惜福

新-天山雪莲 发表于 2016-12-21 18:07
7 p1 X  T, T4 m" M3 J5 G好崇拜你哟，向你学习。和你一比，我锻炼还是不够，哎……我现在就起来做操！

现在锻炼已成为我生活的一部分，而且是怀着愉悦的心态锻炼。辟谷让我爱上了锻炼，相信你也可以做到的。我们一起加油！
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惜福

2016年12月21日，复食第七天
! v2 c/ F1 P2 v6 I今天是冬至，一年中夜最长昼最短的一天。早上起来后，做了一遍操，出去跑步半小时。上午要去开会，由于比较远又加上有点雨，所以没有走路而选择开车去。开会到12点钟才结束由于没吃早饭，到十点多的时候就感觉有点饿了，这是好久没有的感觉了。所以会议一结束就直奔学校食堂，学校安排的伙食不错，打菜的阿姨也很客气，给了我分量很足的饭菜。一方面实在是有点饿了，另一方面也想着不能浪费，所以基本吃完了。吃好后才感觉有点胃胀了，看来又有点贪心了。
2 [7 U" b! Q' ?$ `" Z* r吃好饭回家睡了四十分钟，又走路去单位，下午辅导学生说课，还修改了试卷，到五点钟又走路回家。晚饭没出去吃，家里有东北老师带来的红肠，热了大半根，配了一点白酒，自娱自乐了一番。听了一会儿语音课，和先生一起出去跑步一小时。现在先生也能和我一起出去锻炼了，他说锻炼三个月后和我一起辟谷，实在是太好了！
0 Y7 a7 q$ Z* c2 [3 q! _- b6 U: H生活是如此美好，越来越感觉随遇而安，一切顺其自然是多么美妙的事啊！感恩一切！
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惜福

2016年12月22日，复食第八天
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惜福

2016年12月22日，复食第八天
今天竟然一点多就醒了，可能是外地的试卷要修改，有心事，躺在床上听语音，到四点多起来修改试卷。称了体重，复食一周多了，体重竟然也没有反弹。看来真的只要有心练功，不要太关注它，其实很多事情是顺其自然发生的，根本不用纠结。
+ K( N/ x4 f+ M8 v" S0 S. j3 n早上效率确实很高，两个小时基本搞定。所以告诉自己以后有事情也要学会从容面对。不用太着急的。六点四十出门走路上班，稍有点雨。反正现在早上走路已经是风雨无阻了，撑着雨伞也能走得很开心。享受这种轻松愉悦的感觉。快到单位时，时间还早，就在楼下吃了碗小馄饨，全身热乎乎的，很舒服。
早上校对试卷，期间一个人做了操。中午感觉不饿，就先去美发店洗了头，剪了头头发。然后买了个饼吃，边吃边走回办公室。回办公室拉了四十分钟筋，贴了眼贴，然后午睡。可能早上醒的早的缘故，中午很好睡，一直睡到两点多起来，继续校对试卷，并把校对稿发给印刷厂。终于，三份卷子都搞定了。然后又做了一遍操。走路回来。
晚上就着红肠喝点小酒，先生给我买了菜。生活好惬意！哈哈。一会儿还要出去跑步。回来听语音了，现在就像做好一件事，那就是辟谷，练功！

惜福

2016年12月23日，复食第9天
今天走了两万七千步，晚上有老师请吃夜宵，所以没出去跑步。复食一周多了，感觉还是没有饥饿感，早饭没吃，中午也不饿，但我还是去师大人家吃了中饭。要了一份红烧鱼和一份醋溜球菜，一碗米饭，全都吃下去了，吃了也没感觉不舒服。晚上语音课上我问了张老师，老师回答我说这种情况很正常，而且应该是高手才有的情况。哈哈，得到老师的鼓励真是开心，每次看掌门直播，总是感觉张老师的笑容是那么亲切，张老师的声音是那么温暖，看到老师心里感觉是那么安稳。老师，你的鼓励给了我强大的力量。
现在无论是锻炼还是做大爱健身，或者叩齿吞津，都能找到轻松愉悦的感觉。感觉一切都是那么美好，身边的每个人都是那么可爱。生活原本就是如此安好，心念一转，一切都变了。感恩一切！

惜福

2016年12月24日，复食第十天
. q2 N( ?' l* T% _! x! [/ n今天是平安夜，晚上师大人家请吃自助餐，这是每年欢度平安夜的保留节目。为了晚上有胃口多吃点，今天早饭，中饭我都没吃，但还是吃了一些零食，主要是番薯干和南瓜子，还有橙子。今天早上做了操，去操场跑了五圈，回来后拖了地，然后和先生一起去爬了尖峰山。中午午睡了一小时。下午，和先生一起看电视，东方卫视的金星秀和四大名助的回放，很有意思的两档节目，感觉很轻松。然后又做了一遍操，我们就走到师大人家去吃晚饭。
: F; m- d' k7 [) [& U% n7 ~吃自助餐还是很考验自制力的，不过还好，现在比以前好多了。知道放纵自己的食欲不是爱自己而是伤害自己，所以当胃发出吃饱的信号时，能做到适可而止了。晚上语音课上我还和张老师说了我的一个感受，又得到了张老师的肯定和表扬，真是开心！
是的，辟谷及复食后最大的感悟是，把辟谷期间树立起来的健康观，大爱观，工作观等持续应用于生活，爱自己，爱家人，爱周围一切，这是最关键的。其实，辟不辟谷就不是最重要的了。

惜福

2016年12月25日，复食第是一天
& J7 t" F  V1 ~2 t; H. ]       今天是西方的圣诞节，也是周日，早上先生又照例去智者寺参加放生仪式。我走路到单位楼下美发店洗头，路上接到宝沃汽车销售美女陈倩的信息，告诉我咱家的车子到了，问我明天有没有时间过去提车。我答复她最好能下午过去，因为明天要上班，然后联系了先生。
       到办公室致电稠州银行，车子款项落实到位。然后洗头，走路回家，路上买了两件衣服，等先生开车来接我一起去提车。这是已经过了午饭时间了，从早上起来一直忙到下午三点多，才想起早饭、中饭都没吃，真是辟谷使我成仙了。先回家拿了一些零食吃，感觉真是好吃。办完提车手续，先生带着我沿着二环路兜了一圈，回到师大人家吃晚饭。
     晚上去操场跑了六七圈，到水果店买了蜜柚，主要想吧剥下来的皮放新车上去除气味。今天真是有点累了，八点多跑了个澡就早早睡了。

惜福

2016年12月26日，复食第十二天
今天周一，早上照例早早起来走路上班，快到单位时遇到一个同事，他请我吃早饭，我要了一块米糕。上午和同事一起做操，中午拉了四十分钟的筋。到十二点多才去吃了一碗金华馄饨，吃得很饱。回办公室睡了半小时，很舒服。起来辅导面试的学生，学生还比较有悟性的，但是竞争很激烈，祝愿她能发挥出色，也不枉我给她花费的精力！好运，项导！
下午回家时，雨下得有点大，先生打来电话说要来接我，我说还是自己回去吧。还是要是谢谢他，能为我着想。我坐公交车到师大门口，先生来接我一起吃晚饭。晚饭后也没出去跑步，但愿明天天会晴，好继续跑步。
& |# h% {1 ^. [1 b0 U% r晚上一个先生一起做操，真的要表扬他的，还能坚持做完，赞一个！然后听语音课，今天走路少了，争取明天补上！也不强求，顺其自然吧！晚安！

惜福

2016年12月27日，复食第13天
今天共有了约2万步，到晚上没有出去跑步。全天没有饥饿感，早上吃了一个苹果，两包核桃仁。中午到单位楼下炒了一碗粉干，吃得很香。然后逛街，给先生买了一条裤加绒的子和一件羽绒衣。自己买了自然堂的化妆品，收获满满！上下午在办公室各做了一遍操，能找到和身体沟通的感觉。中午拉筋40分钟，然后午睡半小时。四中两位老师敲门找我问问题，和她们聊了一个小时左右，吃了她们给我带来的糖炒板栗。晚上不觉得饿，喝了一点白酒，配上次人家从东北带来的儿童肠。生活是如此的惬意与美好！

惜福

2016年12月28日，复食第14天
复食两周了，状态一直很不错，现在最大的感悟是把辟谷时的状态持续下去，树立正确的健康观，养生观，对待工作的态度，游戏的态度。最重要的是活在当下的态度，过好当下的每一刻。
今天增加了语音课，张老师亲自在is答疑，我把现在的情况和张老师说了，得到了张老师的肯定和鼓励，感谢老师的加持！我会在辟谷的道路上一直坚定地走下去，我会越来做好的！
, ?; a, l$ j8 s) b/ Z) A1 w' Q2 U今天走了两万多步，晚饭后和先生一起跑步，上下午各做了一遍操，中午拉了四十分钟的筋。
今天项导最后一次来我这儿辅导，她和她母亲这么信任我，我真的很感动！孩子也挺有悟性的，也很努力，相信她一定会成功的，祝她好运！为她祈祷！项导，加油！
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