学习龙腾辟谷的第一次辟谷

辽一本空

        2016年11月7日，辟谷11天。昨晚十点钟睡觉，深度睡眠，一觉睡到三点钟，起来盘坐，做六字诀(六字诀有站式六字诀，站桩六字诀，盘坐六字决，老子〈道德经〉讲槖籥。魏伯阳〈周易参同契〉也讲槖籥，今早理解了这两个字)，整整一百分钟，看时间还早，又睡一会。六点钟起床，感觉有便意，去卫生间大便一次，不干燥正常，颜色有些棕色，辟谷这些天第一次大便。         看外面银装素裹，今冬的第一场雪，下在立冬这天。七点钟雪小了些，出去走走，做叩齿吞津，与身体做大爱，顺路去了市场给妻买点菜，返回时雪下的有些大，今天雪天也没约朋友，在家看了一天《沈氏玄空学》，虽然以前看过几遍，还是想从温一下，比竞是精典。在家一天，喝了两瓶(330mL)水，小便三次，颜色依然黄，其它一切正常，妻子每次吃饭都看着她吃，吃的很香，但我没有饿感，也不想吃，辟谷继续中。感谢老师，感恩龙腾辟谷！

辽一本空

        2016年11月7日，辟谷11天。昨晚十点钟睡觉，深度睡眠，一觉睡到三点钟，起来盘坐，做六字诀(六字诀有站式六字诀，站桩六字诀，盘坐六字决，老子〈道德经〉讲槖籥。魏伯阳〈周易参同契〉也讲槖籥，今早理解了这两个字)，整整一百分钟，看时间还早，又睡一会。六点钟起床，感觉有便意，去卫生间大便一次，不干燥正常，颜色有些棕色，辟谷这些天第一次大便。         看外面银装素裹，今冬的第一场雪，下在立冬这天。七点钟雪小了些，出去走走，做叩齿吞津，与身体做大爱，顺路去了市场给妻买点菜，返回时雪下的有些大，今天雪天也没约朋友，在家看了一天《沈氏玄空学》，虽然以前看过几遍，还是想从温一下，比竞是精典。在家一天，喝了两瓶(330mL)水，小便三次，颜色依然黄，其它一切正常，妻子每次吃饭都看着她吃，吃的很香，但我没有饿感，也不想吃，辟谷继续中。感谢老师，感恩龙腾辟谷！

辽一本空

        2016年11月8日，辟谷十二天。昨晚十点钟想睡觉，躺下没有睡意，起来盘坐，一小时后才有些困，睡到四点自然醒，小便一次，颜色黄。起床静坐，先做六字诀，然后做默运五行，一直到六点半下坐。洗漱后与妻子一起去早市，遇到小时候爱吃的尖把梨(也是东北正宗冻秋梨)，买了十斤，又买了十斤苹果梨，二十斤重的梨妻子要拿我没让，走到家要走1.5公里。回家也没感觉累，想起今天是辟谷十二天，也是一个新的开始，不记得在哪本书里看到过，辟谷十一天后，人会突然精神有力气(也是科学意义上，人体细胞在这个时间会以1.57倍速度快速增长，看来是有道理的)。回家妻子做饭，看她吃饭，没有饿感，不想吃，喝了半瓶水，妻子吃完饭，与他一起上街办事，路上做叩齿吞津，与身体做大爱，办完事到家近两点了，喝了一瓶水，小便一次，颜色黄，可能是路走的多了，感觉有些累，睡了一个小时，睡醒后看了璀璨的星空老师和演权老师的精品日记，修息一会开始看书，一天就这样过去了，身体一切正常，没有不良反映，体重下降7公斤，辟谷继续中。谢谢老师！感恩龙腾辟谷！

晋～天道酬勤

太棒了，功课做得真好，向您学习
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辽一本空

晋～天道酬勤 发表于 2016-11-8 18:56
% A! C* B( i/ {2 j太棒了，功课做得真好，向您学习

2 C4 J" Z- d( G3 \+ X: Y谢谢！功课是辟谷的一部分，很重要。

辽一本空

        2016年11月9日，辟谷十三天。昨天九点就睡了，可能是白天走路走的多，有点累，三点五十起床盘坐，坐一个小时，又继续睡到六点起床，看舌胎颜色发白微厚，与昨天比感觉薄了，七多点钟右手出现两次轻微抽筋，八点多两胁内也出现抽筋状况，算一下辟谷十三天，在书里看过叫“传经”，也就是今天走到肝经，才会出现这种状况，这都是正常现象，辟谷期间，身体正常的人，也会出现各种反映，又叫气冲病灶，这些都是辟谷期间身体自然反映，不需要大惊小怪，多学习自然就懂了。         九点钟出去，拿了些东西，有些重，妻子说要送我，怕我搬不动，我笑了，我说没问题，不是你想象的辟谷什么都不能干，一点体力都没有，那是断食，不是辟谷，正确辟谷只是不吃饭，不影响正带生活，只是尽量不去做巨烈运动就行，每天做好该做的各项功课，保正良好状态，做好大爱健身法和叩齿吞津，这些是辟谷非常重要的功课。          办完事已中午，坐了一段车，提前下车，步行四公里回家，路上做叩齿吞津，与身体做大爱，到家休息一会，看了两篇辟谷日记，家里来了客人，聊到四点半，聊天中右脚又出现轻微抽筋，一会就好了，客人走后又看一会书，其它无反映，不渴、不饿，体重已下降7.5公斤，辟谷继续中，感谢老师！感恩龙辟辟谷！

新-天山雪莲

真棒！向老师学习！！！！

守望苍穹

辽一本空 发表于 2016-11-9 18:40
2016年11月9日，辟谷十三天。昨天九点就睡了，可能是白天走路走的多，有点累，三点五十起床盘坐， ...

状态真好啊，谢谢你的分享！

辽一本空

新-天山雪莲 发表于 2016-11-9 19:02
* }0 _" R. J2 X7 L: D真棒！向老师学习！！！！

7 b9 `# }+ p) M; S. c0 ~: h互相学习，互相帮助，健康身体，快乐人生！

辽一本空

         2016年11月10日，辟谷第十四天。昨晚十点钟睡觉，睡眠很好，一觉睡到三点自然醒，没有困意了，静坐到四点半，又继续睡觉到六点半，起床洗漱，看舌胎比昨天少了很多，口气也小了，洗漱完看了一篇辟谷日记，活动一会，喝了一瓶(330mL)水，小便一次，颜色微黄，八点钟出门工作，结束近中午，步行四公里走到家，路上做叩齿吞津，与身体做大爱。          辟谷期间，身体会出现各种各样的反映，健康的人也会有这样那样的反映，有病的人反映就要重一些，这都是气冲病灶的反映，不用害怕，有了思想上的准备，用正确心态去面对这些状况，这都是正常的，所以为什么老师总是要求先做好各项功课，自然辟谷，不一定接到信息就要立刻辟谷，接到信息也不一定要辟谷，新人犯做最大错误就是进来就辟谷，接到或接不到信息就盲目辟谷，导至辟谷失败，或辟谷期间挨饿，饿的挺不住，这种情况都不是辟谷，只是一种自我断食的一种方法，对健康到会产生不良的结果。          今天步行回家的路上，后背又出现了酸的感觉，这又是气冲病灶，与背部做了大爱好多了，到家一点钟，有些困，睡了一个小时，睡醒喝了一瓶(330mL)水，小便一次，颜色微黄。         妻子买菜回来做饭，她吃饭时我也没有饿感，不想吃，她吃完饭聊了一会天，开始看书，体重今天没有下降，依然停在60公斤，其它正常无不良状况，辟谷继续中。感谢各位老师！感恩龙腾辟！

豫-莲香

感谢分享，夫妻双修，福慧双收！
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蝉鸣

感谢分享，太好了，棒棒哒！

辽一本空

          2016年11月11日，辟谷第十五天。昨晚十点钟睡觉，睡眠正常，三点钟自然醒，盘坐一个半小时，继续睡觉，早六点半起床，小便一次颜色黄，看一眼舌胎发白，厚度薄了很多。妻子起床，与她步行去早市，往返6.8公里，路上做叩齿吞津，与身体做大爱，到家快九点了。          九点半约修锁师傅来修锁，修好快中午了，我喝了一瓶(330mL)水，修锁师傅很辛苦，多给二十元钱，他非常高兴，告诉我有问题赶快打电话，他高兴的走了。我休息一会看了两篇辟谷日记，又看了一会的书，家里来了客人，也咨询我辟会谷的事。           身边朋友知道我在辟谷，有好多朋友向我咨询辟谷的事项，我告诉朋友，辟谷不是一句话两句话能说的清楚，但要端正辟谷的态度，你了解辟谷吗？为什么辟谷？辟谷的目的是什么？我告诉朋友，先去了解一下辟谷，辟谷不是为了减肥，也不是为了治病，辟谷是为了以后健康生活，辟谷的目的是为了以后能更好的吃饭，先做好辟谷前的各项准备，与自己身体勾通好，与家人勾通好，身体、家人都和谐，都会帮助你辟谷，你的辟谷才是真正意义上的成功，并不是我行我素，与他人无关，即便你七天辟谷成功，也是挨饿，体虚的熬天数，这是没有太大意义的，不过是一个断食成功而已。辟谷继续中，感谢各位老师！感恩龙腾辟谷！

辽一本空

         2016年11月12日，辟谷十六天。昨晚九点半睡觉，睡眠挺好，一点半起夜小，便一次，继续睡到四点自然醒，盘坐两个半小时，先做六字诀，后静坐，下坐后看舌胎发白不厚，今天口气小了很多，看一下体重共下降九公斤，身体很轻松，七点钟有些便意，这是辟谷以来的第二次，颜色正常，无不良。根据书中记载，与自己体会，昨天“传经"到肾经，肾主骨，牙为骨之余，知道骨或牙要有反映，骨感觉凉或牙痛，都是正常反映，骨不会有问题，一定是牙会不好受。因为小时牙就不好，上火牙就痛，已经有二十多年没有痛了，今天牙真有些痛，就象以前上火时胀痛的感觉一样，好在现在有大爱健身法，与口腔与牙齿做大爱，过一会就不痛了，但依然有胀感，这些都是辟谷期间的正常反映。         八点钟步行坐地铁，临出门喝了一瓶(330mL)水，路上做叩齿吞津，与身体做大爱，忙了大半天，朋友要送我回家，我没让，还是坐地铁回家，可以步行做每天的功课，到家两点了，喝了一瓶水，休息一会，三点钟看妻子吃饭，没有饿感，也不想吃，辟谷继续中。感谢各位老师！感思龙腾辟谷！

辽一本空

         2016年11月13日，辟谷十七天，今天是星期天，睡到四点自然醒，盘坐到六点十分，下坐小便一次，颜色微黄，看舌胎发白，不厚了，口气还有。妻子起床，与她步行去早市，往返近五公里，路上做叩齿吞津，与身体做大爱，回家八点半，妻子吃饭，看她吃的香，我没有食欲，不饿不想吃，喝了一瓶(330mL)水，洗了个澡，去掉身上的体气味，然后看了臻慧的辟谷日记。今天休息一天，看书学习，《方壶外史》还没看完，中午又喝了一瓶水，小便一次，颜色正常。午睡一小时，下午口气有些重，昨天妙有老师和东篱主人老师都发过唅乌梅，去超市买了一包，唅了两个，感觉效果还挺好。         已经辟谷这些天了，也不去追求全辟谷、清水辟谷、还是吃个水果半辟谷，这些都无所未，也不重要了，重要是学会辟谷，享受辟谷。在辟谷期间也不能给身边人增加负担，让家人担心，让朋友担心，这样的辟谷才是正确辟谷，健康辟谷，辟谷是为了以后能更好的吃饭，健康快乐的生活，辟谷继续中。感谢各位老师！感恩龙腾辟谷！

辽一本空

          2016年11月14，辟谷十八天。这几天睡眠特别好，昨晚九点半睡觉，起夜一次，睡到早上六点，睡的非常香甜，起床洗漱，看舌胎正常，口气也没了，一切都回归正常了，非常高兴。          七点钟时又感觉有便意，就与大、小肠做大爱，大便一次，正常不干燥，颜色正常。休息一会看了江苏空空的精品日记。八点半朋友接我去办事，办完事已过中午，我依然要求坐地铁，这样我可以步行几公里，顺路去批发市场买两斤乌梅，路上做叩齿吞津，与身体做大爱。到家一点多，休息一会，盘坐两小时。妻子吃饭时去看了一眼，她吃的很香，我不想吃，没有饿感，我唅了两个乌梅。辟谷继续中，感谢老师！感恩龙腾辟谷！

辽一本空

          2016年11月15日，辟谷十九天。昨晚十点钟睡觉，一觉睡到三点钟，起夜小便一次，没有困意，开始盘坐，先做六字决，后静坐到五点十分，身体微微出汗，又有困意，睡到近七点钟，起床看舌胎，微白不厚，基本正常，洗漱后看体重长了1公斤，说明体重已降到极限，开始反升，这些都是正常反映，过几天还要下降，这就是辟谷的神奇之处。
         八点半朋友开车接我去办事，出门时喝了一瓶(330mL)水，一上午也没有渴的感觉，办完事回家，步行一段不到四公里，路上做叩齿吞津，与身体做大爱，感觉走路时身体轻松，一点不像十九天没吃东西，到家中午，妻的的朋友来看她，见到我只说我廋了，精神和气色一点不像这么多天不吃饭，一点到不敢相信，随后了解了一些辟谷的事项。
( C! E3 P2 H2 j7 M+ y  f) h        一点钟多妻子带她出去吃东西，我在家里开始盘坐，坐到三点半，喝一瓶(330mL)水，唅了两棵乌梅，休息一会，看了两篇辟谷日记，然后又继续看《沈氏玄空学》，从温了论“玄空”与论“天心”，每次的收获都很大，对《河洛》之说有了更深层的理解，《易经》之博大精深，不愧为群精之首。到目前没有饿感，也不想吃东西，身体越来越轻松，没有不良反映，一切正常，辟谷继续中。感谢各位老师！感恩龙腾辟谷！

辽一本空

          2016年11月16日，辟谷二十天。昨晚九点半就睡觉，可能是睡的早，一点半钟睡醒，起来盘坐到三点，先做六字诀，后静坐，身体微微出汗，有困意，继续睡到六点钟，起床小便一次，颜色黄，看舌胎微白不厚，口气又出现，但很轻微。妻子起床一起步行去早市，路上做叩齿吞津，往返近4公里。到家八点钟，妻子做辣白菜炒饭，看她吃的挺香，我不馋，也不饿不想吃，喝了一瓶(330mL)水。
4 P9 `- f3 s$ r         九点钟步行去地铁站，路上依然做叩齿吞津，与身体做大爱，走到半路时，突然感觉两腿后膀胱经有热气下走，直走到脚跟部，越走越热，两脚顺间有潮湿的感觉，脚开始微微出汗，热气又从腰部上升，后背也开始发热，微微有汗的感觉，浑身感觉轻松，走路步伐加快，身体轻松，感觉真好。
         今天有朋友约在茶城，办完事又去见了老茶友，聊到快一点了，坐地铁回家，又可以步行一段路，路上依然做叩齿吞津，到家快两点了，小便一次，颜色微黄。休息一会，妻子吃饭，她吃的挺香，我不饿不想吃，唅了两个乌梅，吃了一个南果梨，世上原来有这么好吃的果子，上天对人不薄，把这么好的东西赐予人类，真惜一切食物，永不浪费。辟谷继续中，感谢各位老师！感恩龙腾辟谷！

辽一本空

         2016年11月17日，辟谷21天。昨晚九点半睡觉，睡眠非常好，睡到4点钟自然醒，小便一次，颜色依然黄，这是正常的。没有了困意，开始盘坐，坐到6点钟，洗漱看舌胎不白了，口气也没有了，一切归于正常。          7点半朋友的车就到了，出去办事，今天出门前没有渴感，没喝水，半完事中午，我坐地铁回家，可以步行一段路，路上做叩齿吞津，与身体做大爱，半路又出现膀胱经发热的感觉，直达脚跟，两腿都有热感，然后从后背到全身，都出现热感，走步轻松，身体微微有汗的感觉，应该整个身体开始开通了，真是奇妙无穷，难怪古人讲只可意会，不可言传，不到时间是无法感受到的。         到家1点，睡了1个小时，感觉就是瞬间的事，好奇怪。喝了一瓶(330mL)的水，小便一次。妻子做饭、吃饭，我都去看一会，没有饿感，不想吃，唅了两个乌梅，看《方壶外史》，老子说：“天下难事，必作于易。天下大事，必作于细。”又说：“九层之台，起于累土。千里之行，始于足下。”这几句话如果用在辟谷上讲，辟谷简单易学，不是传说的那么复杂，但对想学习辟谷的人来说是大事，不吃饭是人生活中的大事，要学习不吃饭，就要做好前期的准备功课，一定要细仔认真做好每一项功课，即辟谷前十二项功课或十五项功课，这就是每个人的天下大事，必先作细。作细这些事，就像修塔台一样，累土筑基，就像走千里的路一样要用足一步一步的去走，你才能修好塔，走完千里路，这是把老子的这几句话用于辟谷之中，其它另论。辟谷继续中，感谢各位老师！感恩龙腾辟谷！

辽一本空

          2016年11月18日，辟谷22天。昨晚听完张老师的课就睡觉了，睡到两点二十分自然醒，没有困意，盘坐到四点半，身体微微出汗，小便一次，颜色黄，有点困意，继续睡到六点钟自然醒，与妻子一起步行去早市，路上做叩齿吞津，与身体做大爱，往返近4公里，到家八点钟。          到家后洗头、刷牙，洗漱完妻子吃饭，看她吃的香，我没有食欲，不想吃。不到九点坐车去办事，办完事近十一点，与妻子约好赔她去逛街，整个中街逛了一圈，没有累的感觉，回家坐车时后背又出现了发酸的感觉，比前几次轻的多，到家一点多，睡了1个小时，睡醒后喝了一瓶水，休息一会。          打开手机，看了“活到一百岁”的辟谷日记，73岁的老人，认同辟谷，学习辟谷，198斤的体重，全身都是病，为了健康，为了长寿，与自己身体要健康，立誓百日辟谷，辟谷成功，体重降到130斤，一段时间体重反弹，病魔回头，又立誓百日辟谷，再次反弹，再次立誓百辟谷，降重成功，病魔被打败，这对一位老人是多么不容易的事，老人家要面临多大的压力，最终成功，身体健康，值得我们好好学习，他(活到一百岁)老人家就是我的榜样，我一定好好学习，将来也要做到百日辟谷。为有这样一位榜样，我要把辟谷教给身边的人，让大家受益，让大家健康快乐。辟谷继续中，感谢各位老师！感恩龙腾辟谷！