终南山之旅——开启辟谷养生新生活！

开心果果

随着一天天临近，参加终南山面授辟谷的日子，近了近了，每天听语音，有空就看精品日记，特别是今晚张老师要在掌门里发辟谷信息了。特别期待。加油！

桂林

在终南山的辟谷培训机会很宝贵。

开心果果

桂林 发表于 2017-1-2 20:51
在终南山的辟谷培训机会很宝贵。

谢谢您的支持，我会加倍珍惜这次机会的！

开心果果

正在听掌门，张老师在讲，还没发信息呢，胃里胀胀的，打嗝，排气。认真听，接信息加强下

开心果果

一直在认真听课，张老师在点评每一位同修学员，确认。一个多小时了，张老师辛苦了！

开心果果

【接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做】
1、不要吃饭。只喝白开水。初学者如果感觉馋，就每天最多吃几颗枣或一个苹果。
2、适量运动，降低运动强度，快跑变慢跑，慢跑变快走。正常工作生活，没事找事做。切忌不运动在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
3、用大爱健身法同身体对话，并和运动锻炼相结合。有心练功，无心成功。
4、每日至少早中晚三次，每次10遍叩齿吞津（因人而异）。再者可用简单服气法：即张开口闭嘴吞气（龟息法）；或用鼻子吸满一口气，憋两三秒钟咽下后快速吐气。
5、写辟谷日记，在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中发帖，之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
6、在家辟谷学员，在语音课及论坛里，接受辟谷老师的指导和帮助进行辟谷。
7、参加培训的学员做好准备工作，学习好龙腾九式心法。
8、初次辟谷者一般七天到十四天为宜，要培养辟谷的欲望，通过辟谷调理身体是一辈子的事。加油！！！

开心果果

保存在这里，便于持续学

津向日葵

我已经到达终南山喽，等你们呢

开心果果

好啊！我一定会见到你哟！山里冷吗？

开心果果

【写好辟谷日记的步骤及要素】[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

1.先向大家介绍一下自己的自然情况：如网名、年龄、来自那里（省市）。

2.你是怎样认识接触到龙腾辟谷。

3.为什么学习龙腾辟谷，即辟谷前身心状态是怎么。

4.如何准备辟谷前十二项功课。在准备的过程中身心有那些改变。

5.重点记录辟谷过程（尤其是病重者）：
（1）辟谷天数、辟谷日期。
（2）记好每一天细节，包括运动、听课、大爱健身法学习与运用、身体反应变化...
（3）自己是如何应对的...
（4）给以后和你有同样经历的学员参考。

6.复食后如何找到辟谷当中的感觉；你是如何理解及去实践～复食才是真正健康的开始。

7.综合上述内容，写一篇完整的辟谷日记。

8.突出身心两个方面的收获，那些值得注意的问题，给人以借鉴。

9.要想取得龙腾辟谷好的效果，一个重要的环节～就是认认真真写好自己的辟谷日记。总结自己，帮助别人。也是练功修德最容易最方便的途径办法。
     

开心果果

我把这两大块介绍存下来，以后一一听话照做，将辟谷经历和身心变化记录下来。促进自己练功，成功与否，顺其自然，功到自然成！

流浪的萤火虫

加油   多听课  多逛论坛 前期准备功课做的越好好 辟谷效果就会越好一些  祝你辟谷成功

开心果果

流浪的萤火虫 发表于 2017-1-3 08:50
加油   多听课  多逛论坛 前期准备功课做的越好好 辟谷效果就会越好一些  祝你辟谷成功

多谢您的指点！{:7_136:}

开心果果

      今天是正式开始辟谷第一天， ……
      辟谷同修们，大家好！非常有缘与您相识，首先介绍我自己，我是豫52-开心果果，今年50多岁了，来自河南省郑州市。
       2012年，因学习拍打拉筋，知道了关于辟谷养生方面的知识，在搜索中有幸与龙腾辟谷论坛结缘，那时候我天天上网看辟谷准备和精品日记，并尝试着自己在家辟谷，第一次7天，第二次10天。自我感觉效果还是很不错的，体重下降8公斤，精神状态一点也不受影响。因当时人在国外生活，所以没有参加面授课程。
       2014年7月初，我一回国，就报名参加终南山免费辟谷课程，车票也买过了，但因家中出现变故未能成行，可能缘分未到吧，当时感到非常遗憾，后来一直忙于工作，偶尔上网看看谷友们的日记，但心里还是有个强烈的愿望：我一定要去终南山亲自学习体会纠偏，真正掌握辟谷的要领，让自己和家人、朋友、同事等都能学会辟谷，让我的健康我做主得以落地。
　　这次我下定了决心，一定要克服困难去终南山参加面授学习，家里人也非常支持我的行动，尽管工作很忙，又赶上年底过春节。
　　因多年前尝试过两次辟谷，所以准备功课对我来说不算难事。在学习精品日记和听语音的过程中，慢慢地进入到辟谷状态，最近这几天就已经不太想吃饭了，即使吃点也是想来点清淡的。昨天晚上，我放下手中的工作，单独一个人在办公室7点半准时听掌门张老师的课程，及时收到了张老师发来的辟谷信息，胃胀、打嗝、排气等，这在以前平时是没有这些症状的。从昨晚到今天下午，我除了喝水之外，未进食其它东西，肚子里还是胀胀的，有饱撑的感觉。今天早上醒来，我照常叩齿吞津，中午同事们听饭，我也没有想吃的感觉，胃不舒服（饱胀）的时候就做大爱健身法。中午上班前，我做工间操，精神上没有不适。   
      我明白：要想取得良好的龙腾辟谷效果，就需要认认真真写好自己的辟谷日记。只有总结好自己的过往体验心得，才能更有力地帮助到别人。
      明天继续辟谷，有心练功，无心成功，……

开心果果

发几个辟谷前的照片吧！以示见证。

开心果果

开心果果

开心果果 发表于 2017-1-4 02:16

在手机上发的照片，比较方便快捷！就是照片有点大。不好看！

开心果果

辟谷第二天：
早上6点多，洗漱后给花卉浇水，并对她们说：我要辟谷了，后天早上要去西安终南山，参加面授课程，你们在家要乖乖的，等我回来哟！轻松开心的心情在期待着7号出发……尔后正常上班去。边开车边做叩齿吞津，不是刻意的，所以也没查次数。
今天中午我公司为员工们提供腊八粥，惟独我没有吃任何食物，不过我喝了构杞桂圆水。肚子饱饱的，我没有想吃饭的欲望。更让我感到欣慰的是晚上多年未见的老朋友相聚，安排员工为他们准备了丰富的晚餐。我只是吃了些新鲜桂圆，喝几杯普洱红茶，看着他们吃，为他们倒茶倒酒，我反而感觉肚子胀胀的，一点儿也没想吃的念头。看来我这是真正进入辟谷状态了吧。我相信自己能顺利通过辟谷来调理身心健康。朋友们在一起聊得很开心，并无不适不敬。

开心果果

每天晚上睡前，我把一天的体验梳理记录下来，感觉非常好。看到同修好友们都在不亦乐乎地招呼着前去终南山，心里真是由衷的感慨：有缘相识相聚，福份不浅啊！感恩感谢龙腾辟谷团队大平台！

开心果果

1月7日，辟谷第四终南山之旅启程，先上片片，过后补文。