辟谷后，减掉20多斤肉，脸上没长一条皱纹，全身的疙瘩也消失了

鲁-安好

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/ j3 d6 J9 G+ q: C% z（一）我与龙腾结缘
    2016年我最幸运的事，就是有幸结缘龙腾。先生和我都是较胖体型，年初先生的一位与他练太极的师姐，把龙腾辟谷介绍给先生，他就马上注册，晚上开始听课，我开始根本没当回事，因为我在济南上班，每周五回家，周日回济南，也就是周六先生听课时，我没事就会在旁边有一搭无一搭的听着，但我也不反对，不反感。
4 v. j3 h3 V! G8 n) Z9 k2016年4月2日开始我在家休假，就和我先生说，我要运动，他马上说，太好了，贵在坚持，结果第一天自己快走了近2小时，自己不累，这在以往是想都不敢想的。从那天开始，我每天给自己制定快走不少于7000步，每天都会在10000步左右。走了几天后我就开始尝试着跑几步，第一天跑了半圈，累了就停下走，第二天3圈，过了几天5圈，我跑步的操场是标准的400米跑道，大约10几天后，每天就能跑10圈，太厉害了，自己暗暗窃喜，我竟然这么有运动天赋，我喜欢上了运动。
( v, n* ~! }7 s  s; C   （二）2016年的四次辟谷
    人生的第一次辟谷是从春暖花开的春天开始
我还清楚的记得2016年4月14日晚上张老师发信息，先生告诉我，你接信息试试吧，我说不行，我才锻炼了几天啊，我的功课做得不好，还没在论坛注册，也没看几篇精品日记，他鼓励我，你就试试。那天下班后我依然去跑步，等我回到济南住处，先生让我赶快坐好，我觉得太神奇了，他在家里听张老师讲课发信息，我在济南，我俩视频，我也能听到张老师发信息的课。坐在椅子的三分之一眼睛微闭，舌顶上额，双手放在膝盖上，就这样我坐了半个多小时，我就告诉我先生，我不知道接没接到信息，稍微有一点点恶心，我要洗澡，跑步出了好多汗。那天晚上我不敢断定自己是否接到信息。
2 K+ u, X0 Y7 u! J8 ~) S: ]1 C% a) }第二天是周五，也是我每周回家的时间，早晨起来，一点点饿的感觉都没有，我把自己的感觉打电话告诉了先生，他还有点担心，让我带上一个苹果放包里，我人生的第一次辟谷就这样开始了。因为同住的同事斜方肌受伤胳膊不能动，我给她做了西红柿鸡蛋面，哈哈，她自己吃的，我不饿不馋。
/ k2 M& h* N0 _3 R    现在回想起来第一次辟谷状态很好，我清水辟谷十天，前八天清水，第九天吃了几粒开心果，第十天晚上复食了。复食第一顿吃的白粥，从来没觉得白粥那么香那么好喝。第四天下班最累、乏，我就问了重生老师，他说没关系正常让我去外面走走，不要躺在家里，我很听话，换上运动鞋，就到楼下快走，大于20-30分钟累和乏的感觉就没有了，当时不明白（动升阳），经过以后的不断学习自己知道了，张老师为什么在语音课里，一直要求新人加强运动。第六天就很正常了。
这次辟谷从第二天开始到第八天每天N次bb,第三天就排除黑乎乎沥青状的油bb，当时觉得那就是同修们所说的宿便，但我也没在意。辟谷10天减重16斤，复食后回弹6斤，顺利减掉了10斤肉肉。收获之二，烦恼我多年的荨麻疹治愈。因为荨麻疹，我近几年都是只要吃了海鲜，马上就吃开瑞坦（抗过敏药物），这次辟谷后，我几乎每周海鲜不断，再没吃过一粒药。
     炎炎夏日经历了人生的第二次辟谷
2 f2 Z6 m  h& ?& I; J+ d     7月7日是张老师发信息的日子，我和先生同时接到了，夫妻同修这是多么好的修为啊，7月8日-8月4日，28天，清水加半辟，这次半辟谷的天数比较多，只要原因是夏天，我最喜欢的水果是桃子，我抵挡不了桃子对我的诱惑，所以，经常奖励自己，自己在家学习，可以稍微吃点，哈哈，就这样半推半就的隔天吃上个小桃子，其实，我自己知道，不吃一点问题都没有，在第一次辟谷结束后，我每天坚持运动，基本是每天慢跑4-6公里，再快走1小时，因此，体力扛扛的，我自己也没觉得我有什么病，但乳腺增生、子宫肌瘤我一直也没觉得是什么影响生活的疾病。
4 y. @; f( M& H- k    第二次辟谷期间，后背腿上腰上起了很多小疙瘩，在语音课上问了胡老师，胡老师说别管它，我自己也没觉得这是问题，28天辟谷结束，很快就好了。
' F- e, D# O3 @/ F* k3 N- h    在这次辟谷期间，赶上了自己的生理期，，我自己没有任何感觉，现在发现每月这几天，经血的颜色很鲜艳，不像以前，前两天都是黑乎乎的，后面几天颜色正常。这次辟谷减重22斤复食后反弹8斤，辟谷前体重155斤，现在基本保持135斤
( I8 B+ X: M* v3 h* m7 U: E    硕果累累的秋天我迎来了自己的第三次辟谷
    10月13日张老师发信息，因为有事，晚上听课很晚，原本打算这一次和先生一起进山面授，机缘不到，没有成行。虽然有点小小的遗憾，但面授到山里与老师们见面是早晚的事。我的第三次辟谷从10月17日-25也算比较圆满的9天。
4 k6 @2 w, `8 `# s8 }3 k4 v第次辟谷，感觉是吃与不吃一样，辟与不辟都一样。同住一起的同事辞职回济宁，为了给她送行，随缘复食。
这次辟谷复食后，体重保持在130斤左右。
1 p& Y& @. g6 G& H$ j1 S    雪花纷飞的冬天我的第四次辟谷开始了
   12月20日-1月5日清水辟谷16天，其中元月1日因为全家老人孩子大聚餐，随缘吃了一顿。我的这次辟谷是自然辟谷。顺其自然，一切随缘都是最好的安排。
9 E( ]! O$ M7 P* R    冬天人比较懒，我的运动量比以前小了很多，因为没有控制饮食体重也长了几斤，走每天还是能坚持的。因为学会了辟谷，体重不是问题。
这次辟谷碰到了很多节日，传统的冬至、元旦、腊八；西洋节日圣诞节，我还经历了跨年夜，哈哈，想想都开心。
; }) ~% F0 O9 D9 b    16天的清水辟谷，我的体重120斤，我自己没有刻意的追求体重，因为已经减掉了20多斤，我一直觉得自己能保持在120-130斤就OK.复食后运动量少了，体重还是在130斤。
6 w3 S  [- |  a; r' L# y   三）辟谷后的感悟
   经过近一年的学习，感悟很多，自己学到了很多知识，对我帮助很大。
    我的第一悟“心念一变即是天堂”。
, F, n$ Y6 Q5 Y- }; K5 ~第二次辟谷后，8月底9月初的时间，单位领导找我谈话，没有任何理由给我降薪。这简直是晴天霹雳，原来就不高的工资，我又是异地工作，真的想不开，我是公司的元老，筹备期入职，公司的发展自己真的付出很多，看着公司点点滴滴的成长，入司近10年没有调薪，原因是开业10年换了6个总经理，最长的老总任职2年多，最短的10个月，现在无缘无故每月降薪1000多元，叫谁谁都想不开啊。
儿子在国外培训，一个月正常开支10000多；去年刚给老爸买了房子，爸爸已经80岁，就我一个女儿，我和先生的存款几乎部用光，每月还贷4000多；婆婆没有工作跟着我们住了21年，先生的姐姐和妹妹没拿过一分钱；今年6月先生的外甥女想到青岛工作，一直住在我家；这一连串的问题压得我好像抬不起头来，关于先生外甥女在我家住的问题，我一直将不开心埋在自己心里，没及时与先生沟通，结果从8月份开始我严重脱发，头发大把大把的掉，在知道降薪的消息后，在语音课上问了张老师，张老师的回答是：这是好事啊，你在学习传统文化的时候碰到这个问题，这是你的福报，也是你家的福报，老天是公平的，在你身上发生的不公平待遇，会在你先生、儿子或者你的其他方面给你补偿。
    我很尊重和敬佩张老师，在我那么无助的时候，他的几句话，好像是黑夜里的路灯，给我指明了方向，我听从张老师的话，开始学习《老子》、《六祖坛经》、《心经》等书籍，虽然看不懂但还是每天都看，每天抄写《心经》，《黄帝内经》还没开始看。
放下，不是逃避。事情发生了，积极解决，没问题的。张老师说了，女人是水，我一直觉得自己真的是水，水围着山转，先生是我的山，孩子从小，我从没强迫他学任何课外辅导补习和特长学习，他自己要求的课外学习我们都会随着他自己的意愿。因此我一直认为自己很有福气，有丈夫的疼爱，儿子懂事听话，家庭幸福。
# k: G) E4 S+ {8 r' {在学习的过程中，不断的改变自己，让自己更柔更水，结果却恰恰相反。先生找人帮忙给外甥女找到了心仪的工作，但工作后几个月了，这孩子也没有要搬出去住的意思，这在我心中结下了一个很大的心结。孩子要到我家住，来以前，没有任何人告诉我，包括我先生；在我家住了半年多了，他爸妈没打过一个电话表示感谢；家里住进了一个24、25岁的大姑娘，感觉真的很别扭，家里的家务活什么都不干，每天抱着自己的手机和平板玩个不停，甚至吃饭时也放在旁边，如果是我自己的孩子我一定会训斥他，但这是别人的孩子，我没有义务教育别人的孩子。对我们来说生活都是琐事，如果用我自己教育孩子的观念，这个孩子身上都是毛病，该怎么和这个孩子相处，怎么告诉先生我的苦闷，在我思想上成为很大的负担，因此我大把大把掉头发，不到2个月的时间，头发已经剩下很少，好在又不停的长出来，没办法我把自己留了10多年的长发剪成了短发；并且从10月份开始脖子、胳膊、后背、大腿、小腿满身开始起小疙瘩，很痒，开始是零星几个，后来就一片一片的，因为没进山面授，聆听张老师的心法课，我自己也没找到原因，通过语音课学习，知道女性脱发是夫妻关系发生了问题，但我当时没感觉到我和先生感情出现了问题。有一天张老师在讲课时说，所有的皮肤病都是缺少疼爱，首先是不爱自己。课后，我就针对自己存在的问题开始思索，好像真的，我把爱给了父母、家庭、儿子甚至亲朋好友，很少关注自己。
& Y5 c8 q7 N( z4 a. p. R知道了原因马上行动，首先我要先学会爱自己，就在那天晚上我第一次对自己内心深处很受委屈的自己做了大爱，我用双臂抱着自己开始默默的说：真的很对不起你，这20多年，我把爱都给了家庭、丈夫和孩子，甚至是家族里所有的亲属，没有关心关爱过你，现在我知道自己错了，我知道在爱别人以前，首先需要爱自己，结果，我的泪水，顺着双眼夺眶而出，真的是那个委屈，我又很真诚的说，我知道了，我会好好爱自己，那天晚上我就这样默默的流淌着眼泪，哭了好久。
     家里的问题还是需要解决，儿子从美国回来了，一个大小伙、一个大姑娘在家很不方便。我要先和丈夫商量怎么处理这个问题，要听先生的意见，我希望很融洽的解决，因为这件事情处理不好，先生与婆婆、小姑子没办法相处，毕竟是亲戚。周末回家，躺在床上，我和先生说我俩需要好好谈谈他外甥女在我家住的问题，他说，算了，让她住着吧，一个小姑娘到了一个陌生的城市半年多，现在让她出去住，不合适。我说，这不是理由，首先，是她自己选择到青岛工作，我们单位很多外地的孩子，人家都是自己住，再说，不自己住，不独立怎么成长。我把自己的想法和对他的不满一并说出，先生也承认了自己的不妥之处，向我道歉，我说这样吧，我们找一个合适的时间他的父母、孩子都在的情况下提出让孩子出去住。我也对先生表态，不管怎样，我会善待这个孩子，不让她有寄人篱下的感觉。事情就这样解决了，心念的转变，以前觉得无法解决的问题瞬间没有了。
9 A2 z& u% Z7 C% v# ?4 B    我的脱发现在基本趋于正常范围，身上的疹子随之消除，偶尔还会有一点痒，在第四次辟谷中发现肩胛骨和后腰部又起了一些小疙瘩，我知道是辟谷期间的排病反映，张老师说了，小病是福，没关系，她在痒的同时是提醒我要好好的爱自己。
: s. P: ^6 N7 R3 t* q( B7 v6 }! U    第二悟：“不要强求顺其自然”。
( f5 H& j$ |9 M7 ^( k8 h" n! ?+ z0 J( }    我们在语音课里，经常听到张老师和胡老师答疑时，经常说的一句话，我呢，也经常地想：不必强求顺其自然，一切都是最好的安排，但40多年的脾气、生活习惯不是听老师近一年的课马上能改变的，会时刻提醒自己要顺其自然。但有时，一件事情马上开悟，我想与大家分享。
   关于先生喝酒，我家先生真的是一位好男人。工作中自己独挡一面，领导交代给他的工作，他都会认真完成；他的下属更觉得他是一位有担当、慈善、关爱下属的好领导；他在单位负责民政工作，这项工作是为百姓服务的，他都是不违背规定制度原则尽量替百姓多争取福利，因此辖区内很多老年人都愿意找他，他是公认的好干部。在家里，我很尊重他，欣赏他，觉得他的工作辛苦，家里的活都是我的，他也尽可能的帮我干，他是我的好丈夫、好恋人、好朋友；在我爸爸和婆婆眼里他是好儿子、好女婿；在儿子眼里是好父亲、好哥们，更是儿子的坚强后盾。我们俩在别人眼里是夫唱妇随的和睦夫妻。
    丈夫愿意喝酒，可能是因为年龄大了，现在每次都会醉。他所在的工作岗位请他喝酒的人又多，我呢，就不高兴了，喝酒伤身，我又担心他的身体吃不消，因为公公生前就很愿意喝酒，胃癌去世时59周岁。因此我很生气，有很担心。我就想，别人学辟谷戒烟戒酒，你这好，越学越倒退，原来酒场多，很少醉，现在可好，一喝就醉，一点自制力都没有，越生气越不想好处，自己快到崩溃的边缘。我想向张老师或者胡老师求助，但又觉得老师太累了，自己这点小事麻烦老师，不好意思。我学了这么长时间的传统文化科，我自己先悟。语音课先生也把他愿意喝酒的事向张老师提问，张老师回答：这不是什么事啊，愿意喝就喝吧，胃癌与喝酒没关系。张老师的一句话，立即想到了担心是最大的诅咒，靠“管”是管不出好丈夫、好孩子，我的先生已经很好了，我很感恩，那天晚上我就在本子上写丈夫的优点，竟然写了30多条，我对自己说：你看看，不知足，这世界上最好的男人让你找到了，自己那个喜那个乐啊，纯粹的完美之人，世界上是没有的，我们都是凡夫俗子，哪有没有缺点的人，我爱他的好，同样要爱他的缺点，原则上说，这也并不是什么缺点，只要不伤害他的身体，愿意喝酒就喝吧。身体是他自己的，“不必强求顺其自然”随他吧，只要他高兴，一切都是最好的安排。我代替不了，想开了，马上不生气了。
9 v3 K9 U" r0 ]最近，先生还是酒场不断，但他好像刻意的能推的就推掉（这是我的感觉哈），下班后尽量去游泳锻炼。没有一天连赶两场的时候了，偶尔也会醉，但第二天会告诉我说，你看看昨天又没把握住，我呢也不生气了，会回答，昨晚很清醒嘛，很好了。
  R5 l& m2 o4 ^$ j1 V/ E, f3 B   （四）通过学习身心灵的改变
. x! |& b. A( ^4 I& H     首先是身体的变化，一年减掉20多斤，脸上没长一条皱纹；去年元旦我的左小腿内侧在拔罐时里面有疙疙瘩瘩的，好像皮肤和肉肉是分离的，有一个比一元硬币还大的窝，我不知道什么时间没有了，因为不疼不痒，我也没到医院去看，在不知不觉中痊愈。烦恼我多年的荨麻疹，第一次辟谷后，就好了，至今没吃过抗过敏药。
    “心”的变化，我自己的内心以前宽了很多，每天都会开心的生活，看到一切都是美好的。我以前是一个黑白分明的人，总觉得好就是好，坏就是坏。通过学习，现在想法不同了，这个世界上，没有绝对的好与坏。以前自己不喜欢的人自己绝对不会主动地与之打招呼，现在会站在对方的立场，先考虑别人的难处和不易，能过且过，实在看不下去，就会离开，远远地，不接触。学会了游戏的态度面对工作和生活。
: i5 Y: d- J* D* z8 e     我近一年在龙腾混着，“灵”有蜕变。脸上笑容多了，好事常常相伴，与同事们朋友和睦相处，自己的心情愉悦，有时看来很难解决的是，自然而然迎刃而解。特别是工作上，2016年工资降了，工作轻松多了， “混吃等死”非常好，早晨晨练1小时左右，工作时间看看书学习学习，中午小眯一会，下班再运动一小时，晚上看掌门听语音。一天天的很快过去。2017年单位部门整合，我留在了现在的部门，接手了一些新的工作，事务性的工作忙忙叨叨，但好在不用动脑子，想想，两年多一点的时间过后，我就可以退休，多美的事啊。我先生说熬过这两年我就大学毕业。
, D' V0 z0 }% k0 R) Z. Y3 v) R. k    因为没有进山面授，没有学到龙腾心法的精髓，只能说自己现在学会了不吃饭的技术，还需要继续学习，掌握功夫，继续修行，修心修德。进一步领悟：练功比不吃饭重要；修的比练功重要；有心练功无心成功。2017年一定要见到我想见的龙腾家人们。感恩张老师！感恩龙腾！

鲁-安好

完成了2016年的总结，呼呼了{:7_152:}

朝霞

感谢您的分享，受益匪浅。感恩龙腾辟谷论坛，感恩老师们的付出。

豫一清新

还没参加面授就有这么多收获，祝贺你啊！
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容丽妍

你的收获不小啊，感谢你的分享！

无相女

年终总结很到位，在家就能学会辟谷真的很好，感恩龙腾
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陕--芙蕖

还没参加面授收获就这么大写的真好，向你学习
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甬知足常乐

    谢谢分享，真彩。

水珠爱楚楚

姐姐，您的日记分享的很棒，想把您的日记分享在微信公众号上，您方便时加我微信1862936981 发几张您生活的照片。

欢喜自在

状态真是不错~~~向你学习~~~{:7_144:}

鲁-安好

水珠爱楚楚 发表于 2017-1-20 16:32
3 W2 @/ ~$ P2 V( D姐姐，您的日记分享的很棒，想把您的日记分享在微信公众号上，您方便时加我微信1862936981 发几张您生活的 ...

4 d1 K) ^5 ?1 \! x3 A水珠爱楚楚，您好，微信号好想不对，我一直就想把我的照片放在日记里，可是，我的笔记本好像有问题，传不上去，手机发给你没问题，谢谢鼓励。

鲁-安好

容丽妍 发表于 2017-1-19 23:11
2 a; ^  k8 n& I% P; h4 d9 i你的收获不小啊，感谢你的分享！

谢谢容老师鼓励，需要继续学习，这一年收获颇多。

鲁-安好

朝霞 发表于 2017-1-19 22:25
感谢您的分享，受益匪浅。感恩龙腾辟谷论坛，感恩老师们的付出。

* e" f, `6 h  L. Q每个人在龙腾学习，都会有收获。

鲁-安好

鲁-安好 发表于 2017-1-20 20:43
每个人在龙腾学习，都会有收获。

每个人在龙腾学习，都会有收获

鲁-安好

豫一清新 发表于 2017-1-19 22:51
还没参加面授就有这么多收获，祝贺你啊！

4 n% d) z( x$ ]/ n我准备今年春天进山面授了。

豫往事如风

写的太棒了，通过龙腾辟谷，每个人的收获都是满满的，你做的很好，向你学习。
; M& B2 z1 J) I3 e

鲁-安好

陕--芙蕖 发表于 2017-1-20 07:14
9 w4 X  ~% ?+ y还没参加面授收获就这么大写的真好，向你学习

每个人在龙腾学习，收获都很多，感谢张老师搭建的平台及团队每一位老师的付出，听话照做大家都能学会辟谷。

鲁-安好

甬知足常乐 发表于 2017-1-20 10:52
谢谢分享，真彩。

" I% |) c9 r4 m1 \& s5 T  l感谢鼓励，共同学习。

鲁-安好

欢喜自在 发表于 2017-1-20 17:49
状态真是不错~~~向你学习~~~

7 F1 H* Y% q( m: B! g/ H' S2 R谢谢鼓励。

鲁-安好

水珠爱楚楚 发表于 2017-1-20 16:32
姐姐，您的日记分享的很棒，想把您的日记分享在微信公众号上，您方便时加我微信1862936981 发几张您生活的 ...

你留给我的微信号不对，我搜不到你