第一次在家辟谷开始了

陕阳光

在16日接到信息后，本应该在17日写日记，由于前两天感觉效果不理想，就放弃辟谷想法，在18日又接了一次张老师的辟谷信息，接到信息反应比较强烈，决定坚持下来，现在把日记整理一下，以便对自己情况做个记录。
17日情况：早上吃了三颗枣，中午吃了半根香蕉，晚上吃了几口菜，全天走路17000多步，全天吃了10颗早。感觉饥饿感强烈。全天去困乏感。

陕阳光

18日情况：全天吃九颗枣，一个苹果，晚上吃了一些饭，全天走路13000多步。本来想放弃辟谷。晚上听张老师发信息，反应比较强烈，有恶心、打嗝 呕吐等现象，坚定了辟谷信心

陕阳光

19日全天吃9颗枣，两个核桃，有点馋，晚上吃了些咸菜。走路25000多步。感觉嘴唇比较干。走路时做“天行健”，同时听回放，做大爱健身法。

陕阳光

20日,全天吃9颗枣，两片苹果。走路19200多步。感觉嘴唇比较干，牙根有点痛。走路时做“天行健”，同时听回放，做大爱健身法。

陕阳光

21日，早上6：30起床，做扣齿吞津，做大爱健身，喝了一杯水，8点到单位，早上吃了3颗枣，做“天行健”快走40分钟。中午吃了3颗枣，快走75分钟，做天行健，同时听回放，做大爱健身法。晚上6点下班到家，有点馋，吃了2个核桃和一个小个梨，感觉还有点馋，吞服了7次气，感觉不饿了。全天喝水约2l。今天走路15800多步。就感觉小腿肚子有点不舒服，做大爱后感觉好点。可喜的是从辟谷开始体重降了5斤。

陕阳光

2月22日，早上6:50起床，做扣齿吞津，做大爱健身操，喝了一杯水，早上快走20分钟。同时做“天行健”早上吃了2颗枣，中午下班快走1小时左右，吃了一颗枣。下午上班后吃了3颗枣。晚上下班做了服气。吃了半个火龙果，吃了一颗枣。晚上快走50分钟。全天走路20700多步。走路时做“天行健”，听疗愈魔咒。下午头感觉有点发胀。

陕阳光

2月23日，晚上有点失眠，晚上2点睡觉，早上6:50起床，做扣齿吞津，做大爱健身操，喝了一杯水，早上快走20分钟。同时做“天行健”。早上中午共吃了6颗枣，晚上吃了一点青菜。晚上快走50分钟。全天走路11561步。走路时做“天行健”，听疗愈魔咒。

陕阳光

2月24日，早上6:50起床，做扣齿吞津，做大爱健身操，喝了一杯水，早上快走40分钟。同时做“天行健”。早上中午共吃了7颗枣，晚上吃了一些菜和一些水果。全天走路15521步。走路时做“天行健”，听疗愈魔咒。

陕阳光

2月25日，早上9点起床，做扣齿吞津，做大爱健身操，喝了一杯水，中午11点出发去祥峪森林公园，到公园已经快将近下午1点，在公园停留1个小时左右，回来的时候到龙腾辟谷报名处青山绿水农家乐看了看，为以后进山辟谷先探探路。回家路上买了几斤草莓，吃了些草莓感觉饿了，晚上回来就复食了。晚上复食喝了两碗羊肉汤，饭后走了40分钟左右，晚上也没什么不适感觉。

总结这次辟谷，早上和中午都没有吃饭，只吃了几颗枣，个别晚上吃了一些水果或几口蔬菜，不知是全辟谷还是半辟谷，辟谷8天，体重最多减了9斤，比较高兴，感恩龙腾辟谷！感谢村长和各位导师。
另外在辟谷期间一直在听大爱健身法和疗癒魔咒，做扣齿吞津，听掌门直播回放。运动量也比较大，整个辟谷期间精神状态良好。
本人血糖高，在辟谷期间未服降糖药，担心低血糖发生，口袋一直装了一些糖以备发生低血糖时急用，辟谷期间未发生低血糖现象，很高兴。

辽逸闲堂主

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英灿烂阳光

陕阳光 发表于 2017-2-21 14:18
18日情况：全天吃九颗枣，一个苹果，晚上吃了一些饭，全天走路13000多步。本来想放弃辟谷。晚上听张老师发 ...

英灿烂阳光

陕阳光 发表于 2017-2-21 14:28
19日全天吃9颗枣，两个核桃，有点馋，晚上吃了些咸菜。走路25000多步。感觉嘴唇比较干。走路时做“天行健” ...

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陕阳光 发表于 2017-2-21 15:34
20日,全天吃9颗枣，两片苹果。走路19200多步。感觉嘴唇比较干，牙根有点痛。走路时做“天行健”，同时听回 ...

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陕阳光 发表于 2017-2-21 21:02
21日，早上6：30起床，做扣齿吞津，做大爱健身，喝了一杯水，8点到单位，早上吃了3颗枣，做“天行健”快走4 ...

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陕阳光 发表于 2017-2-22 22:07
2月22日，早上6:50起床，做扣齿吞津，做大爱健身操，喝了一杯水，早上快走20分钟。同时做“天行健”早上吃 ...

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你很棒。

陕阳光

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再玮

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